Miten saisin pömppö maha pois ennen kesää? Olen puoliksi fyysisessä työssä, eli logistiikka-alalla! Kävelen n. 8 tuntia/arkipäivä ja syön 3 kertaa päivässä tällä hetkellä, mutta hedelmii/vihanneksii kun ei ole niin olen syönnyt 2-4 palaa ruisleipää ja jugurttia, sekä juomana käyttäny vettä tai coca-cola Zero tai muita light juomia.
Käyn koiran kanssa lenkillä n. 2 kertaa/päivä, koska olen tällä hetkellä iltatyössä niin en pääse niin useasti sen kanssa lenkille, kuin ennen.
Apuja kaivataan. Kesään on enää n. 3 kuukautta ja onko mahdollista enää? Ehdotuksia aamupala, välipalaan, ruokaan ja iltapalaan, sekä mahdolliset liikunnat ja muut ideat nopeasti!
Kesäksi kuntoon
edamss
4
103
Vastaukset
- fjdköa
Kaikki limut turvottaa, aiheuttaen pömpötystä. Kannattaa juoda vettä paljon, ainakin 2 litraa päivässä. Sitten ihan mahdottoman paljon ja monenlaisia vatsalihasliikkeitä vähintään 3 krt/vko:ssa.
Jos huomaat, että jokin erityisesti turvottaa, niin jätä syömättä. Mulla esim. turvottaa karppaus, maito, sokeri, kaurapuuro ja valkoiset viljat. - veganism
Miten sinulla ei ole muka hedelmiä tai vihanneksia?
No eilen tuli ostettuu hedelmii vähän ja löytyy porkkana pussi jääkaapista, mutta siis ei joka päivä meiltä löydy hedelmii/vihanneksii talosta. Eihän niitä muut syö kuin minä. :o
- veganism
Ensinnäkin, hedelmät, kasvikset ja vihannekset ovat tärkeitä ihmisen kehon ylläpitämisessä, mielen pysymisessä virkeänä ja myös laihduttamisessa. Eli kannattaisi ostaa niitä vihanneksia ja hedelmiä, vaikka olisit sinä ainoa joka niitä syö. Sinun kehosta on nyt kyse ja sinun kehosi näyttää siltä mitä syöt.
Kannattaa opiskella hitusen siitä mitä hedelmät antavat, vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet ja etsiä tietoa kuinka paljon tarvitset mitäkin. Sen pohjalta rakennat sitten itsellesi ruokavalion. Kun seuraat sitä ruokavaliota, laihdut takuuvarmasti haluamaasi painoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1291333
- 100861
- 75683
- 50577
Koillis motor
Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa12493ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla
Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann40464Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?
Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m153441Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..30407- 25381
Rydman sivuutti mutupohjalta asiantuntija-arviot tutkimusrahoitusta myönnettäessä
Onko Rydman sopiva tai kykenevä toimimaan ministerinä? Ei ole. Ministerit ovat joutuneet puhuteltaviksi vähemmästäkin;174372