Miten saisin pömppö maha pois ennen kesää? Olen puoliksi fyysisessä työssä, eli logistiikka-alalla! Kävelen n. 8 tuntia/arkipäivä ja syön 3 kertaa päivässä tällä hetkellä, mutta hedelmii/vihanneksii kun ei ole niin olen syönnyt 2-4 palaa ruisleipää ja jugurttia, sekä juomana käyttäny vettä tai coca-cola Zero tai muita light juomia.
Käyn koiran kanssa lenkillä n. 2 kertaa/päivä, koska olen tällä hetkellä iltatyössä niin en pääse niin useasti sen kanssa lenkille, kuin ennen.
Apuja kaivataan. Kesään on enää n. 3 kuukautta ja onko mahdollista enää? Ehdotuksia aamupala, välipalaan, ruokaan ja iltapalaan, sekä mahdolliset liikunnat ja muut ideat nopeasti!
Kesäksi kuntoon
edamss
4
100
Vastaukset
- fjdköa
Kaikki limut turvottaa, aiheuttaen pömpötystä. Kannattaa juoda vettä paljon, ainakin 2 litraa päivässä. Sitten ihan mahdottoman paljon ja monenlaisia vatsalihasliikkeitä vähintään 3 krt/vko:ssa.
Jos huomaat, että jokin erityisesti turvottaa, niin jätä syömättä. Mulla esim. turvottaa karppaus, maito, sokeri, kaurapuuro ja valkoiset viljat. - veganism
Miten sinulla ei ole muka hedelmiä tai vihanneksia?
No eilen tuli ostettuu hedelmii vähän ja löytyy porkkana pussi jääkaapista, mutta siis ei joka päivä meiltä löydy hedelmii/vihanneksii talosta. Eihän niitä muut syö kuin minä. :o
- veganism
Ensinnäkin, hedelmät, kasvikset ja vihannekset ovat tärkeitä ihmisen kehon ylläpitämisessä, mielen pysymisessä virkeänä ja myös laihduttamisessa. Eli kannattaisi ostaa niitä vihanneksia ja hedelmiä, vaikka olisit sinä ainoa joka niitä syö. Sinun kehosta on nyt kyse ja sinun kehosi näyttää siltä mitä syöt.
Kannattaa opiskella hitusen siitä mitä hedelmät antavat, vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet ja etsiä tietoa kuinka paljon tarvitset mitäkin. Sen pohjalta rakennat sitten itsellesi ruokavalion. Kun seuraat sitä ruokavaliota, laihdut takuuvarmasti haluamaasi painoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",175093Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1012321- 1352008
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee481878Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171670"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551276Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu117947Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää48841Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.303831Kaupungin yt
Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l24654