Kesäksi kuntoon

edamss

Miten saisin pömppö maha pois ennen kesää? Olen puoliksi fyysisessä työssä, eli logistiikka-alalla! Kävelen n. 8 tuntia/arkipäivä ja syön 3 kertaa päivässä tällä hetkellä, mutta hedelmii/vihanneksii kun ei ole niin olen syönnyt 2-4 palaa ruisleipää ja jugurttia, sekä juomana käyttäny vettä tai coca-cola Zero tai muita light juomia.

Käyn koiran kanssa lenkillä n. 2 kertaa/päivä, koska olen tällä hetkellä iltatyössä niin en pääse niin useasti sen kanssa lenkille, kuin ennen.

Apuja kaivataan. Kesään on enää n. 3 kuukautta ja onko mahdollista enää? Ehdotuksia aamupala, välipalaan, ruokaan ja iltapalaan, sekä mahdolliset liikunnat ja muut ideat nopeasti!

4

99

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fjdköa

      Kaikki limut turvottaa, aiheuttaen pömpötystä. Kannattaa juoda vettä paljon, ainakin 2 litraa päivässä. Sitten ihan mahdottoman paljon ja monenlaisia vatsalihasliikkeitä vähintään 3 krt/vko:ssa.

      Jos huomaat, että jokin erityisesti turvottaa, niin jätä syömättä. Mulla esim. turvottaa karppaus, maito, sokeri, kaurapuuro ja valkoiset viljat.

    • veganism

      Miten sinulla ei ole muka hedelmiä tai vihanneksia?

    • edamss

      No eilen tuli ostettuu hedelmii vähän ja löytyy porkkana pussi jääkaapista, mutta siis ei joka päivä meiltä löydy hedelmii/vihanneksii talosta. Eihän niitä muut syö kuin minä. :o

    • veganism

      Ensinnäkin, hedelmät, kasvikset ja vihannekset ovat tärkeitä ihmisen kehon ylläpitämisessä, mielen pysymisessä virkeänä ja myös laihduttamisessa. Eli kannattaisi ostaa niitä vihanneksia ja hedelmiä, vaikka olisit sinä ainoa joka niitä syö. Sinun kehosta on nyt kyse ja sinun kehosi näyttää siltä mitä syöt.

      Kannattaa opiskella hitusen siitä mitä hedelmät antavat, vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet ja etsiä tietoa kuinka paljon tarvitset mitäkin. Sen pohjalta rakennat sitten itsellesi ruokavalion. Kun seuraat sitä ruokavaliota, laihdut takuuvarmasti haluamaasi painoon.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      97
      4419

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3283

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2370

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1378

    5. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      33
      1058

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      32
      1016

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      11
      1014

    8. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      158
      997

    9. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      924

    10. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      862
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt