Olen hölkkäillyt talvesta saakka ja tällä hetkellä suoritus yltää kevyeen 8 kilometrin yhtämittaiseen hitaaseen hölkkään jossa menee himpun alle tunti. Nyt pitäisi saada hieman kehitettyä vauhtia.
Aloitin tällä viikolla niin, että teen kerran tai kaksi viikossa lenkkejä matolla jossa vuorotellen kävelen 100 m, sitten hölkkään toiset 100 m ja sen jälkeen vedän aika täysillä 200 m. Näitä kierroksia yhteensä 10 x per lenkki, yhteensä siis 4 km. Vielä ei kunto riitä enempään mutta niitä voi sitten tehostaa.
Auttaako nämä spurttailut lisäämään vauhtia? Näiden lisäksi teen pari hitaampaa lenkkiä, suunnilleen noita 8 km ja tunti.
lisää vauhtia
vauhtia kiitos
0
64
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1016409
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h824905Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1043169Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p303002Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262215Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191606Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?941181Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3381175Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311086- 48864