Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lisää vauhtia

    Olen hölkkäillyt talvesta saakka ja tällä hetkellä suoritus yltää kevyeen 8 kilometrin yhtämittaiseen hitaaseen hölkkään jossa menee himpun alle tunti. Nyt pitäisi saada hieman kehitettyä vauhtia.
    Aloitin tällä viikolla niin, että teen kerran tai kaksi viikossa lenkkejä matolla jossa vuorotellen kävelen 100 m, sitten hölkkään toiset 100 m ja sen jälkeen vedän aika täysillä 200 m. Näitä kierroksia yhteensä 10 x per lenkki, yhteensä siis 4 km. Vielä ei kunto riitä enempään mutta niitä voi sitten tehostaa.

    Auttaako nämä spurttailut lisäämään vauhtia? Näiden lisäksi teen pari hitaampaa lenkkiä, suunnilleen noita 8 km ja tunti.
    068
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vauhtia kiitos kirjoitti:

    Olen hölkkäillyt talvesta saakka ja tällä hetkellä suoritus yltää kevyeen 8 kilometrin yhtämittaiseen hitaaseen hölkkään jossa menee himpun alle tunti. Nyt pitäisi saada hieman kehitettyä vauhtia.
    Aloitin tällä viikolla niin, että teen kerran tai kaksi viikossa lenkkejä matolla jossa vuorotellen kävelen 100 m, sitten hölkkään toiset 100 m ja sen jälkeen vedän aika täysillä 200 m. Näitä kierroksia yhteensä 10 x per lenkki, yhteensä siis 4 km. Vielä ei kunto riitä enempään mutta niitä voi sitten tehostaa.

    Auttaako nämä spurttailut lisäämään vauhtia? Näiden lisäksi teen pari hitaampaa lenkkiä, suunnilleen noita 8 km ja tunti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu