Eli siis miten saisin poistettua rasvaa parhaiten? Ei tarvitse olla niin nopeasti, mutta jos kesään mennessä pääsis rantakuntoon. Sixpackistä näkyy ylimmät ja
keskimmäiset lihakset hyvin, mutta alimmat jäävät rasvan peittoon. Mikä olisi paras harjoitusmuoto? Reidetkin voisi olla kiinteämpiä :)
Miten saisin pömppömahan ja muut rasvapaikat pois?
Rasvapallo
1
132
Vastaukset
- DW_M
Nyt kun en tiedä millaiset ovat ruokailu tottumuksesi,eli löytyisikö sieltä jotain korjattavaa. Kuntosali harjoittelussa keskity tekemään paljon toistoja. esim. etureisille 3x15 tai jopa 5x15 toistoja. Jalkakyykkyhän on titenkin aivan loistava liike niin reisille kuin pepullekkin. vatsalihaksissa kannattaa kokoeilla eri variaatioita,niitähän on useita,mikä kenellekkin parhaiten sopii.Jalan nostot on ihan hyviä liikkeitä. Voimapyörää kannattaa kokeilla,itse olen kokenut sen todella tehokkaaksi vatsan kiristäjäksi.siinäkin 4-5x15 toistoa/rullausta. Takuuvarmasti kesällä rantakunnossa.Muista treenin säännöllisyys.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 914223
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.2251692- 761430
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401130Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.3301062Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051050- 491019
Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en136959Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os86939- 98919