Eli siis miten saisin poistettua rasvaa parhaiten? Ei tarvitse olla niin nopeasti, mutta jos kesään mennessä pääsis rantakuntoon. Sixpackistä näkyy ylimmät ja
keskimmäiset lihakset hyvin, mutta alimmat jäävät rasvan peittoon. Mikä olisi paras harjoitusmuoto? Reidetkin voisi olla kiinteämpiä :)
Miten saisin pömppömahan ja muut rasvapaikat pois?
Rasvapallo
1
133
Vastaukset
- DW_M
Nyt kun en tiedä millaiset ovat ruokailu tottumuksesi,eli löytyisikö sieltä jotain korjattavaa. Kuntosali harjoittelussa keskity tekemään paljon toistoja. esim. etureisille 3x15 tai jopa 5x15 toistoja. Jalkakyykkyhän on titenkin aivan loistava liike niin reisille kuin pepullekkin. vatsalihaksissa kannattaa kokoeilla eri variaatioita,niitähän on useita,mikä kenellekkin parhaiten sopii.Jalan nostot on ihan hyviä liikkeitä. Voimapyörää kannattaa kokeilla,itse olen kokenut sen todella tehokkaaksi vatsan kiristäjäksi.siinäkin 4-5x15 toistoa/rullausta. Takuuvarmasti kesällä rantakunnossa.Muista treenin säännöllisyys.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 551206
Toivotko koskaan mies...
Että nähtäis ja aloitettais alusta, puhtaalta pöydältä tutustuminen. Olit oikeassa ei me kunnolla tunnettu. Olin hölmö.911189Tämän päivän puukotusuutinen
Epäillyn tuntomerkit? Nisti vai matu? Laittaisin betsit jälkimmäiselle.171040- 18895
Olisin valmis salaisiin tapaamisiin
Juuri sinun kanssasi mies. Olet saanut minun pääni pyörälle ja ajatukseni pyörimään ympärilläsi. Hittoon velvollisuudet45803Kyllä näin 45 vuotiaana miehenä pitää sanoo, että 40-50v naiset näyttää vanhoilta
Niin väsynyttä, silmäryppyä, harmaata hiusta jne jne112778Olisit voinut olla...
....ihan tavallinen ihminen, terve mieleltään ja kropaltaan, hyvä seuraihminen ja luotettava kumppani. Mutta ei, olit n64732- 12707
- 38619
YT skoda Transtech
Noin 200 saa potkut. Saksikäsipetturi ajoi suomen konkkaan ja tarkkikselle. Totaalinen Petosjytky..72603