Miten saada nopeasti ja tehokkaasti reisien, pakaroiden ja vyötäröltä ylimmääräiset pois? Onko joitain liikkeitä jotka ovat ehdottoman hyviä ja jotka tehoavat hyvin. Syön säännöllisesti, ja liikun. Käyn lenkeillä noin. 2-3 kertaa viikossa ja salilla kerran viikossa. Iltaisin teen samalla kun katson telkkaria kaikenlaisia vatsoja, jalkoja, kyykkyjä ym muita. Haluaisin saada näkyviä tuloksia 3-4 viikossa ja olen valmis kokeilemaan paastoamisesta- kiipeilyyn joten vinkkejä tulemaan, jotka oikeasti toimivat! :) Olen 160 cm joten aika lyhyt ja ylimmääräinen kertyy helposti erityisesti vyötärölle, reisiin ja pakaroihin. Myös sitä kyselisin että miten peppua voi kiinteyttää? Auttavatko selluliitti voiteet todella? Kokemuksia ja vinkkejä tulemaan! :)
Ongelma-alueita
1
55
Vastaukset
- tjn
Rohkeesti vaan raskasta punttitreeniä kolmesti viikkoon, välipäivinä lenkille. Kunnon ass to grass - kyykyn tehokkuutta ei voi koskaan vähätellä ;) Muotoa tulee jalkoihin ja pakaroihin. Kuukausi on tosi lyhyt aika odottaa mitään tuloksia, mutta voi siinä jotain pientä ehtiä tapahtuakki. Ja jätä noi ilta vatsat sun muut vetkutukset pois ja lepää mielummin silloin ku on sen aika ja keskity rehkimään salilla. Ruokavalioo snadisti miinuksille ni lähtee ylimääräset rasvat palamaan.
Kun tuon paaston mainitsit niin lukaiseppa tämä ja kokeile jos alkaa kiinnostaa.
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Monet on tykänny tästä systeemistä, kroppa kiristyy ja treenit kulkee älyttömän hyvin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4203134SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis842436Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj792046Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis1251768- 1431657
Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi71321- 731289
Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön2951108Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li161097Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021049