Miten saada nopeasti ja tehokkaasti reisien, pakaroiden ja vyötäröltä ylimmääräiset pois? Onko joitain liikkeitä jotka ovat ehdottoman hyviä ja jotka tehoavat hyvin. Syön säännöllisesti, ja liikun. Käyn lenkeillä noin. 2-3 kertaa viikossa ja salilla kerran viikossa. Iltaisin teen samalla kun katson telkkaria kaikenlaisia vatsoja, jalkoja, kyykkyjä ym muita. Haluaisin saada näkyviä tuloksia 3-4 viikossa ja olen valmis kokeilemaan paastoamisesta- kiipeilyyn joten vinkkejä tulemaan, jotka oikeasti toimivat! :) Olen 160 cm joten aika lyhyt ja ylimmääräinen kertyy helposti erityisesti vyötärölle, reisiin ja pakaroihin. Myös sitä kyselisin että miten peppua voi kiinteyttää? Auttavatko selluliitti voiteet todella? Kokemuksia ja vinkkejä tulemaan! :)
Ongelma-alueita
1
53
Vastaukset
- tjn
Rohkeesti vaan raskasta punttitreeniä kolmesti viikkoon, välipäivinä lenkille. Kunnon ass to grass - kyykyn tehokkuutta ei voi koskaan vähätellä ;) Muotoa tulee jalkoihin ja pakaroihin. Kuukausi on tosi lyhyt aika odottaa mitään tuloksia, mutta voi siinä jotain pientä ehtiä tapahtuakki. Ja jätä noi ilta vatsat sun muut vetkutukset pois ja lepää mielummin silloin ku on sen aika ja keskity rehkimään salilla. Ruokavalioo snadisti miinuksille ni lähtee ylimääräset rasvat palamaan.
Kun tuon paaston mainitsit niin lukaiseppa tämä ja kokeile jos alkaa kiinnostaa.
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Monet on tykänny tästä systeemistä, kroppa kiristyy ja treenit kulkee älyttömän hyvin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163345Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3713069Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o772908Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362759Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582268- 491899
- 861816
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141799Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181779- 571669