Taas on palsta täynnä ihmisiä joiden "pitää" laihtua 10 tai 15kg kesään mennessä. Hohhoijakkaa. Ottakaapas vähän realistisempia tavotteita. Vaikka -20kg kesäksi 2013, niin on jo mahdollista jopa onnistua välillä eikä aina vain epäonnistua.
Realistiset tavoitteet
Järkikäteen
277
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minä asetin itselleni maaliskuun alussa tavoitteen: toukokuuhun mennessä tulisi laihtua 9kg, joka näin ollen on 3kg/kk. Eli ei paljoa ja näin ollen paino on myös helpompi pitää alhaalla, kun ei ryvi hirveitä kerralla. Toki olen tyytyväinen jos painoa tippuu enemmänkin.
Mutta minä en koe että jos nyt aloittaa ja haluaa laihtua 10kg kesäkuun alkuun, niin ei se ole vieläkään mahdotonta. Sehän on 5kg/kk ja jos reippaasti lisää liikuntaa (aerobista ja lihasmassaa kasvattavaa), niin hyvin kesäkuun alkuun pääsee tavoitteeseen. Toki tämä vaatii ahkeraa työtä, ruokavalion muutosta ja tapojen muuttamista, muttei ole mahdotonta :)
Itse olen aseittanut aika reilustikin aikaa laihtumiselle, olen ajatellut sitä lähinnä itseni kannalta hyvänä vaihtoehtona: Miksi pitäisi kiirehtiä laihtumista, kun ei tuo lihominenkaan ollut nopeata, vaan kertyi vuosien aikana.
Tavoite olisi n. 1kg per 13 päivää, liikunnan ja kevyen syömisen avulla.
Eli jos haluaisin esim laihtua 15kg, joka on aika paljon koska olen 175cm ja 77kg, niin minun tulisi laihtua 15 kg n. 200 päivän aikana = n. 7 kk aikaa. Ei sinänsä paha tavoite, jos todella yrittää parhaansa.