miten saada peppu rantakuntoon?

Täsmälaihdutusta ei ole olemassakaan, eli joudut vaan polttamaan rasvaa ja toivomaan että ennemmin (mieluummin kuin myöhemmin) takamuksesi rasvavarat alkavat huveta.

Ihmisissä on yksilöllisiä eroja miten ja mistä rasvaa palaa, mutta tyypillisesti naisilla on lantion seudulta viimeiseksi palavat rasvat ja miehillä vatsan seutu.

Toki selluliitin hoitoon ja lihasten kasvattamiseen tietyltä alueelta on keinoja, mutta ne ovat yleensä toissijaisia ja huomaamattomampia parannuksia sen itse rasvan poistamiseen verrattuna.

tomoset harvoin naisellisia. rontteja isoja tai lautoja.... ei paljon mitää tehdävissä.

Riittävästi aerobista, pyöräilyä vaikka. Salilla kyykkyjä smith-laitteessa, vapaalla tangolla ja jalkaprässiä. Opettele myös maastavedot ja viimeiostele treeni reidenojennuslaitteessa ja reidenkoukistuslaitteessa. Jalkatreeni on omasta mielestäni aina se raskain ja tuskaisin mutta tuo myöskin tuloksia.

Ja sitten: rasva ei pala vaikka kuin reenaa jos syö miten sattuu eli turhat herkut pois ja ateriat kolmen tunnin välein siten että illalla ei enää hiilareita (paitsi treenin jälkeen).
Juo myös riittävästi vettä ja vältä kahvin juontia kello kolmen jälkeen iltapäivällä, se näet vaikuttaa naisilla estrogeenin muodostumiseen ja se juuri on tuo tekijä joka tekee naisista rintavia ja pepukkaita. Hyvä asia siis sinällään mutta joillakin erittyy liikaa.