Diabetesta sairastava.

Voiko selkeämpää trollia enää olla?

Mutta voin vastata kuten palstan VHH:lainen vastaisi:

ala VHH:lle ja lääkityksen voit lopettaa
Liikunta on hyödytöntä, sen voit lopettaa

Oikeatyyppinen VHH sopii kaikille, jos on järki mukana.

Tarkotan tällä sitä, että täytyy olla hyvin tarkkana tyydyttyneistä rasvoista, sokerista, leivoksista jne... Mutta ei siis missään nimessä karsia hyviä hiilihydraatteja pois, se on erittäin tärkeää.
Marjoja, hedelmiä ja kasviksia paljon, vähän lihaa ja runsaasti rasvaista kalaa.
Tämä, miten nyt liikut, on todella hyvä juttu monessakin mielessä.

Osa lihoo sokerista helposti, suurin osa taas rasvasta, kaikille yksi ja sama ei siis toimi.

Parempi kyselypaikka on diabetesliiton ylläpitämä kohtauspaikka. Diabetesliiton suvuilla on hiukan tietoa karppauksestakin.

Tiukka ketokarppaus ei sovi varmaankaan nuorelle 1-tyypin diabeetikolle, mutta hyväkarppaus sopii ihan kaikille, tai ainakin sen kokeileminen.

Itse en syö keinotekoisia rasvoja enkä ruokakermoja, vaan oikeaa kermaa ja voita. Mutta niiden osuus kokonaisruokavaliosta on hyvin pieni. Perunat ja pastat olen jättänyt muille ja syön vihanneksia ja muita juureksiakin normaalin lihan kanssa. Annoksen päälle lisään usein oliivi- tai muuta kylmäpuristettua öljyä. Salaatteja tietysti menee myös paljon. Aamuisin munakasta ja vihanneksia.

On varmasti hyvä tarkkailla veren sokeria ruokavaliomuutoksen aikana hyvin tarkasti.

Pähkinät ja siemenet ovat mainioita välipaloja.