Hankala vastata kysymykseen, mutta heitelkää, kuinka paljon kaloreita yleensä on normaalissa keskikokoisessa ruoka-annoksessa, joka sisältää hiilareita (pasta/riisi/peruna), jotain lihaa ja vähän kasviksia (ei niin paljon kuin suositeltaisi lautasmallille). Siis suunnilteen arvoja, kiitos...
Näiden arvojen perusteella ei siis ole tarkoitus lähteä laskemaan mitään tarkasti, sillä ymmärrän että tarkkaa koostumusta tietämättä on mahdoton sanoa tarkkaa arvoa, mutta jos saisi tietoon että paljonko suunnilteen ruokalautasen ruoassa on kaloreita, sekin jo auttaisi.
Kuinka paljon kaloreita keskimäärin ruoka-annoksessa?
m00nwalker
4
7255
Vastaukset
- Vanha Jojo
Ei ole olemassa mitään sellaista vakiosisältöistä "normaalia keskikokoista ruoka-annosta", josta voisi lonkalta heittää kalorimäärän. Katso vaikkapa Kiloklubista tai Finelistä, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita missäkin ruoka-aineessa on ja laske itse.
- Kaikkea sitä..
Lasketaan nyt ajan kuluksi joku keskiarvo vaikka kolmesta erilaisesta annoksesta. Otetaan esimerkeiksi vaikka n. 350 gramman teollisesti valmistettuja annoksia, esim. broilerinfilee ja riisiä 400 kcal, pippuripihvi ja pannuperunat 700 kcal ja sipulipihvi muusilla 600 kcal. Niistä tulee keskiarvoksi 567 kcal. Jos annoksen kokonaispainoksi halutaan jotain muuta, niin voit jakaa kalorit grammoilla ja kertoa todellisella grammamäärällä. Esim. keskimääräinen 500 gramman annoksen kalorimäärä olisi siten 567/350*500=810 kcal. Tuollaista annosta ei kuitenkaan ole olemassakaan, joten tuolla lukemalla et tee yhtään mitään.
- heartloveheart
Joo itsekin sanoisin keskikokoisessa ruoka-annoksessa, jossa on vähemmän kasviksia niin keskimäärin 400-700 kcal. Riippuu aika paljon lihan rasvapitosuudesta ja riisin/perunan määrästä.
- faaaaaaaaaaaafa
Itse sanoisin määräksi 600-700.
Mutta kuten sanottiin, niitä on mahdoton heittää, koska on eri valmistustapoja. Esimerkiksi uunissa tehty ruoka on useimmiten vähäkalorisempaa kun taas pannulla paistettu tai friteerattu ruoka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli612558Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.211833Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️131612- 1021387
Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1221282- 831169
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen401064Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?231033Kalateltta ja Siipiteltta
Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la141033Jännä tunne kun ekaa kertaa elämässään tuntuu siltä
Että on tarkoitettu jollekin. Saattaahan tuo olla että on sekaisin kuin seinäkello, mutta silti tunne yhteenkuuluvuudest58947