Kuinka paljon kaloreita keskimäärin ruoka-annoksessa?

m00nwalker

Hankala vastata kysymykseen, mutta heitelkää, kuinka paljon kaloreita yleensä on normaalissa keskikokoisessa ruoka-annoksessa, joka sisältää hiilareita (pasta/riisi/peruna), jotain lihaa ja vähän kasviksia (ei niin paljon kuin suositeltaisi lautasmallille). Siis suunnilteen arvoja, kiitos...

Näiden arvojen perusteella ei siis ole tarkoitus lähteä laskemaan mitään tarkasti, sillä ymmärrän että tarkkaa koostumusta tietämättä on mahdoton sanoa tarkkaa arvoa, mutta jos saisi tietoon että paljonko suunnilteen ruokalautasen ruoassa on kaloreita, sekin jo auttaisi.

4

7526

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vanha Jojo

      Ei ole olemassa mitään sellaista vakiosisältöistä "normaalia keskikokoista ruoka-annosta", josta voisi lonkalta heittää kalorimäärän. Katso vaikkapa Kiloklubista tai Finelistä, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita missäkin ruoka-aineessa on ja laske itse.

    • Kaikkea sitä..

      Lasketaan nyt ajan kuluksi joku keskiarvo vaikka kolmesta erilaisesta annoksesta. Otetaan esimerkeiksi vaikka n. 350 gramman teollisesti valmistettuja annoksia, esim. broilerinfilee ja riisiä 400 kcal, pippuripihvi ja pannuperunat 700 kcal ja sipulipihvi muusilla 600 kcal. Niistä tulee keskiarvoksi 567 kcal. Jos annoksen kokonaispainoksi halutaan jotain muuta, niin voit jakaa kalorit grammoilla ja kertoa todellisella grammamäärällä. Esim. keskimääräinen 500 gramman annoksen kalorimäärä olisi siten 567/350*500=810 kcal. Tuollaista annosta ei kuitenkaan ole olemassakaan, joten tuolla lukemalla et tee yhtään mitään.

    • heartloveheart

      Joo itsekin sanoisin keskikokoisessa ruoka-annoksessa, jossa on vähemmän kasviksia niin keskimäärin 400-700 kcal. Riippuu aika paljon lihan rasvapitosuudesta ja riisin/perunan määrästä.

    • faaaaaaaaaaaafa

      Itse sanoisin määräksi 600-700.

      Mutta kuten sanottiin, niitä on mahdoton heittää, koska on eri valmistustapoja. Esimerkiksi uunissa tehty ruoka on useimmiten vähäkalorisempaa kun taas pannulla paistettu tai friteerattu ruoka.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka oli töllöntyön tekijä?

      Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt
      Pieksämäki
      41
      4608

    2. Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja

      Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.
      Pieksämäki
      53
      2494

    3. Jenkkilahkojen kastekaava

      Jenkkilahkojen yhteinen kastekaava on kirjoitettuna Mormonin Kirjaan, Moroni, luku-8 Pienten lapsien vanhempia uhataan
      Kaste
      139
      1014

    4. Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!

      Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin
      Kaste
      161
      995

    5. Leijonat Maailmanmestareita!

      Ihanaa Leijonat, ihanaa!!!
      Maailman menoa
      113
      868

    6. Odotan sitä hetkeä

      kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh
      Ikävä
      60
      847

    7. Olen melko vakuuttunut

      etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok
      Ikävä
      70
      834

    8. Mitä ajatuksia miehet, jos..?

      Nainen on 40v eikä ole omia lapsia?
      Ikävä
      137
      785

    9. Se mies rakastaa minua

      Ja minä rakastan häntä. 😌
      Ikävä
      48
      780

    10. Taas mietin että

      mitä ihmettä sanoisin, jos laittaisin viestiä. Aina voi toivottaa jotain, vaikka hyvää kesää, ja jos ei tule vastausta,
      Ikävä
      48
      726
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt