Kuinka kiinteytyä!?

..kookos..

Heippa!

Aloitanpa taas yhden tälläisen keskustelun jota on täällä jo varmasti aika monta. Olen 24-vuotias tytön hupakko ja haluaisin kiinteytyä. Kyse ei siis ole niinkään laihdutuksesta. Toki olen tyytyväinen jos muutama kilo putoaa samalla. Käyn 3kertaa viikossa lihaskunto jumpassa. Lisäksi käyn joka päivä kaksi kertaa lenkillä koirani kanssa. Ja lenkit on semmosia kunnon hikilenkkejä. Mutta siltikin, vatsan seutu on löysä.

Elikkä onko kenelläkään antaa hyviä neuvoja siihen, kuinka kiinteytyä? Onko jotain ruokavalio vippaskonstia? Jotain kiintyettäviä rasvoja, luontaistuotteita tms..?
Kun kuitenkin liikun, enkä makaa vain sohvalla odottaen että josko tuo pari senttiä ylimääräistä nahkaa vaikka tuosta lähtis kun katon telkkaria.. Niin alkaa ärsyttää kohta tämä tuloksettomuus :)

Kiitoksia paljon vastauksistanne ja tsemppiä kaikille tavoitteisiin pääsyssä :)

1

123

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruokavalio...

      nimenomaan ruokavaliolla on ensiarvoisen tärkeä asema normaalipainon sisällä kiinteytyessä (ja jos ja kun siis liikut kyllä)

      Mitä parempaa ravintoa tarjoat kehollesi, sitä kiinteämpi, terveempi ja jäntevämpi keho.
      Hyvälaatuista proteiinia tarpeeksi, ja sokeria ja valkoisia jauhoja ainoastaan juhlaherkkuina, ei arkena.
      On tietysti makuasia, mikä on "löysä vatsanseutu." Pieni pehmeys on naisellisempaa kuin muovinen, kova vatsa. Vaikea siis sanoa, onko ja millaista kiinteytymisen tarvetta on. Personal traineria tai jotain jumpparia salilta voi konsultoida. Pakkotoisto -sivustoilta löytyy myös tietoa ja keskusteluja normaalipainoisille kiinteytyjille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4158

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      28
      3127

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2330

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1348

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      911

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt