Kuinka kiinteytyä!?

..kookos..

Heippa!

Aloitanpa taas yhden tälläisen keskustelun jota on täällä jo varmasti aika monta. Olen 24-vuotias tytön hupakko ja haluaisin kiinteytyä. Kyse ei siis ole niinkään laihdutuksesta. Toki olen tyytyväinen jos muutama kilo putoaa samalla. Käyn 3kertaa viikossa lihaskunto jumpassa. Lisäksi käyn joka päivä kaksi kertaa lenkillä koirani kanssa. Ja lenkit on semmosia kunnon hikilenkkejä. Mutta siltikin, vatsan seutu on löysä.

Elikkä onko kenelläkään antaa hyviä neuvoja siihen, kuinka kiinteytyä? Onko jotain ruokavalio vippaskonstia? Jotain kiintyettäviä rasvoja, luontaistuotteita tms..?
Kun kuitenkin liikun, enkä makaa vain sohvalla odottaen että josko tuo pari senttiä ylimääräistä nahkaa vaikka tuosta lähtis kun katon telkkaria.. Niin alkaa ärsyttää kohta tämä tuloksettomuus :)

Kiitoksia paljon vastauksistanne ja tsemppiä kaikille tavoitteisiin pääsyssä :)

1

126

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ruokavalio...

      nimenomaan ruokavaliolla on ensiarvoisen tärkeä asema normaalipainon sisällä kiinteytyessä (ja jos ja kun siis liikut kyllä)

      Mitä parempaa ravintoa tarjoat kehollesi, sitä kiinteämpi, terveempi ja jäntevämpi keho.
      Hyvälaatuista proteiinia tarpeeksi, ja sokeria ja valkoisia jauhoja ainoastaan juhlaherkkuina, ei arkena.
      On tietysti makuasia, mikä on "löysä vatsanseutu." Pieni pehmeys on naisellisempaa kuin muovinen, kova vatsa. Vaikea siis sanoa, onko ja millaista kiinteytymisen tarvetta on. Personal traineria tai jotain jumpparia salilta voi konsultoida. Pakkotoisto -sivustoilta löytyy myös tietoa ja keskusteluja normaalipainoisille kiinteytyjille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen

      Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja
      Maailman menoa
      149
      2489

    2. Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?

      En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b
      Maailman menoa
      146
      2352

    3. Kirje, PellePelottomalle.

      Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot
      Ikävä
      97
      999

    4. Meni kyllä aika solmuun

      Meidän tutustuminen 😐
      Ikävä
      64
      871

    5. Sinua oli kiihottavaa

      Sinua nainen oli kiihottavaa katsella.
      Ikävä
      60
      753

    6. Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa

      Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka
      Maailman menoa
      273
      691

    7. Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?

      Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a
      Kuhmo
      18
      677

    8. Voi teitä naisia

      Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies
      Sinkut
      85
      670

    9. Martinan hevoset.

      Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait
      Kotimaiset julkkisjuorut
      202
      648

    10. Hyvä meininki

      TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap
      Haapavesi
      21
      637
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt