Olen 174cm pitkä ja painan 62kg. Haluaisin laihtua kesään mennessä tai viimeistään kesän loppuun mennessä 7-10kg. Voisiko joku kertoa miten saisin painon pudotettua mahdollisimman nopeasti?
Miten saa paino putoamaan nopeasti?
Lllllll
5372
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Leikkaa toinen jalkasi pois.
Cambridgen avulla teet sen turvallisesti, helposti ja nopeasti. Veikkaisin että parissa kuukaudessa olisit ton määrän pudottanut. Kannattaa kokeilla! :)
Itsehän olen 172cm ja painan 61kg ja voin hyvin. En tajua miksi haluat pudottaa painoa. Tähtää ennemmin kiinteytymiseen eli aloita puntti ja hanki lihasmassaa, huomaa että tällöin paino voi nousta lihas kun painaa läskiä enemmän.
Painoin kolme viikkoa sitten 64 kg ( pituus 160), ajattelin muutaman kilon tiputtaa. Juoksin kolme kertaa viikossa 6 km, vähensin leivän syöntiä yhteen ruisleipäpalaan päivässä. Mistään makeasta en ole koskaan pitänyt enkä jäätelöstä tms. Nyt painan 59. Taidan vielä muutaman kilon pudottaa. Tapanani oli syödä noin kuusi ruisleipäpalaa päivässä ja juustoakin melkoisen reilusti eikä todellakaan mitään kevytjuustoja. Homejuustoa ja Mustaleimaa yleensä. Juuston syöntikin kyllä väheni siinä kun vähensin sitä leivän syöntiä. Voita olen aina käyttänyt. Muuten olen kasvissyöjä. Koskaan aikaisemmin en ole laihduttanut.
toisaalta vaikka hyvin sait karistettua 5 kiloa, niin se määrä kyllä lähteekin tuosta alkupainosta helpommin kuin jos on 170 pitkä ja 60 kg. siitä haetaan jo tyylin vatsalihaksia ja luita näkyviin..