Heipsis! Haluan vain kysyä teiltä sellaisen jutun, että onko tämä huhupuhe totta että yksi les mills bodystep tunti täysillä tehtynä vastaa 20 kilsan juoksulenkkiä? Jotenki hankala uskoa tunnin jumpasta tällästä juttua. Oisko jollaki faktatietoo asiasta?
Ps. Tietääkö joku kuinka monen kcal kulutusta yks les mills steppitunti vastaa?
Les Mills Bodystep
höpsösteppaaja
3
1357
Vastaukset
- stepistä
Les Millsin sivuilta näyttää löytyvän tieto, että keskimääräinen kulutus bodystepissä olisi 620 kcal tunnin aikana. Tuo "keskimääräinen" liikkuja on yleensä noin 60-65-kiloinen normaalipainoinen nainen, ainakin useimmissa laskureissa ja muissa. Juoksulenkin kulutus on varmaan samaa luokkaa. Juoksun kulutushan riippuu paitsi matkan pituudesta, myös tehosta jolla juostaan.
- annapiu
Energian kulutus on varmasti melko samaa luokkaa, toki sekin yksilöllistä. LM mukaan kuluu tuo 620kcal, itsellä stepissä kuluu n. 800-1000 kcal. Juoksu ja steppihän ovat sinällään erilaisia lajeja, joten niitä ei ehkä voi kunnolla verrata. Attacista on sanottu, että se vastaa n. 10km lenkkiä, en sitten taas tiedä, että millä perusteilla. Kulutuksella vai jollain muulla tavalla.
En usko, että steppi ainakaan 20km lenkkiä vastaa, 10 kilsan ehkä. Energian kulutukseltaan, ei muulta kantilta :) - mieti
Hahahahaha! Ei TODELLAKAAN vastaa 20 km juoksua! Vähän saa järkeä käyttää!
Bodystep ei ole tappavan rankkaa, ihan mukavaa jumppaa tosin. Juoksepa 20 km ja kerro sitten itse, luuletko stepin vastaavan kalorinkulutukseltaan lenkkiä!
Bodystepin "todellisuuden" kalorinkulutuksen vastineen saat juoksemalla 55 minuuttia samalla keskisykkeellä, kuin jumppaat stepin.
huomioi, että muut fysiologiset vaikutukset eivät ole aivan samanlaiset, vaikka muutamia samoja seikkoja löytyykin.
Minä esim. juoksen 55 minuutissa 11km, samalla sykealueella, eli se vastaa kulutustani steppitunnilla.
Toisaalta, jos juokset 55 minuutissa 20 km, keskisyke samankaltaisena, niin kyllähän se sitten! Tosin sillon olisit maailman paras juoksija.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 14911191
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1485413Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p424256Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1323622Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352684Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191916Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1041613Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3601586Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?821459Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311396