Heipsis! Haluan vain kysyä teiltä sellaisen jutun, että onko tämä huhupuhe totta että yksi les mills bodystep tunti täysillä tehtynä vastaa 20 kilsan juoksulenkkiä? Jotenki hankala uskoa tunnin jumpasta tällästä juttua. Oisko jollaki faktatietoo asiasta?
Ps. Tietääkö joku kuinka monen kcal kulutusta yks les mills steppitunti vastaa?
Ps. Tietääkö joku kuinka monen kcal kulutusta yks les mills steppitunti vastaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Les Millsin sivuilta näyttää löytyvän tieto, että keskimääräinen kulutus bodystepissä olisi 620 kcal tunnin aikana. Tuo "keskimääräinen" liikkuja on yleensä noin 60-65-kiloinen normaalipainoinen nainen, ainakin useimmissa laskureissa ja muissa. Juoksulenkin kulutus on varmaan samaa luokkaa. Juoksun kulutushan riippuu paitsi matkan pituudesta, myös tehosta jolla juostaan.
Energian kulutus on varmasti melko samaa luokkaa, toki sekin yksilöllistä. LM mukaan kuluu tuo 620kcal, itsellä stepissä kuluu n. 800-1000 kcal. Juoksu ja steppihän ovat sinällään erilaisia lajeja, joten niitä ei ehkä voi kunnolla verrata. Attacista on sanottu, että se vastaa n. 10km lenkkiä, en sitten taas tiedä, että millä perusteilla. Kulutuksella vai jollain muulla tavalla.
En usko, että steppi ainakaan 20km lenkkiä vastaa, 10 kilsan ehkä. Energian kulutukseltaan, ei muulta kantilta :)
Hahahahaha! Ei TODELLAKAAN vastaa 20 km juoksua! Vähän saa järkeä käyttää!
Bodystep ei ole tappavan rankkaa, ihan mukavaa jumppaa tosin. Juoksepa 20 km ja kerro sitten itse, luuletko stepin vastaavan kalorinkulutukseltaan lenkkiä!
Bodystepin "todellisuuden" kalorinkulutuksen vastineen saat juoksemalla 55 minuuttia samalla keskisykkeellä, kuin jumppaat stepin.
huomioi, että muut fysiologiset vaikutukset eivät ole aivan samanlaiset, vaikka muutamia samoja seikkoja löytyykin.
Minä esim. juoksen 55 minuutissa 11km, samalla sykealueella, eli se vastaa kulutustani steppitunnilla.
Toisaalta, jos juokset 55 minuutissa 20 km, keskisyke samankaltaisena, niin kyllähän se sitten! Tosin sillon olisit maailman paras juoksija.