Milloin proteiinia?

tavallinen tallaaja

Mites on että pitäisikö sitä proteiinia syödä kunnolla ennen vai jälkeen lihaskuntotreeniä? Jos jaksatte voitte laittaa tähän myös pieniä "proteiini paukku" vinkkejä ;)

14

220

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Proteiinia29

      Kannattaa syödä joka aterialla proteiinia ja sitten treenin jälkeen. Treeniä ennenkin voi syödä mutta silloin treenin päälle riittää pienempi määrä.

    • tavallinen tallaaja

      Miten paljon sitä proteiinia pitäisi sitten syödä aterioilla?

      • 7

        Tavallisen tallaajan ei tarvitse mitenkään kiinnittää huomioita proteiinin saantiin. Riittää kun syöt normaalia ruokaa tasapuolisesti. Ei siis pelkkää makarooni-maksalaatikkoa, vaan kanaa, kalaa, kasviksia ja öljyjä. Se riittää 99 % tavalliselle tallaajalle,

    • tjn

      30-40g 2-3 tunnin välein on aika ok. Sen enempää ei tarvii kerralla vetää.

    • tavallinen tallaaja

      Niin mitä niitä "proteiini paukkuja" sitten mahtaa olla. Jotain yksinkertaista mielellään.

      • 27

        Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      • tjn
        27 kirjoitti:

        Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

        Kuka tässä mistään lisäravinteista on puhunu?
        Rahkasta saa väsättyä kaikkia hyviä drinkkejä. Maitoa, rahkaa ja jotain marjoja/banaania blenderissä sekasin.

    • --

      Hyviä Proteiinin lähteitä on mm. Kana, maitorahka, raejuusto, tonnikala. Nuo ovat lisäksi myös lähes rasvattomia ja hyvin korkea proteiinipitoisia aineksia.
      Rahkaan sekoitat vaikka ananaspurkin tai mehutiivistettä niin siitä tulee ihan hyvää.

    • Kuyshu

      Juo maitoa tai piimää, saat nestettä ja proteiinia helposti.

      • Hyvää halvalla?

        Kyllä kai se proteiinin laatukin jotain merkitsee?? Tuolla puhdasurheilussa viitataan aika moneen kertaan just siihen laatuun. Muutaman kymmenen sentin rahkapurkki tuskin on laatuproteiiniä?
        http://puhdasurheilu.fi/

    • koutsigou

      Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua.

      Alkuperäiseen kysymykseen. Proteiiniä ja sopivassa suhteessa lyhyitä sekä pitkäkestoisia hiilareita vartin sisään treenin loppumisesta. Palautusjuoma tai jos mahdollista niin laadukasta rahkaa, puolikas banaani ja omena. Jos siihen ei ole mahdollisuutta niin palautusjuomaa sitten..

      • Laatu vai laatu?

        Toisin sanoen siis jos ostan Mersun tai Corollan, on niissä sama moottori mutta ero tulee niissä lisävarusteissa?

    • koutsigou

      Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa.


      Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama. Valmistusprosessi on erilainen ja sen vuoksi coctaili on erilainen. Lenkkimakkarassa taas proteiini on täysin ero. Yhteistä niissäkin on yhtä paljon kuin mersussa ja corollassa.

      • Rahka vs. rahka

        "Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua."

        "Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa. "

        Nyt menee tekstit hieman ristiin. Ensin laatu on tasan sama rahkoissa ja sitten niissä onkin vähemmän eroja.


        "Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama."

        Jos on eri rahkatehtailla töissä niin voi sanoa varmasti onko laatu samaa vai ei.

        Hyvä kun asioista keskustellaan mutta koitetaan silti muistaa ne tosiasiatkin..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",
      Maailman menoa
      13
      5005

    2. Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?

      Loviisan satamaan tuotiin laiva­lastillinen pähkinän­kuoria Norsun­luu­rannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al
      Maailman menoa
      143
      3645

    3. Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa

      Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/
      Maailman menoa
      92
      2263

    4. Mitä kirjainta haluaisit

      rakastella juuri nyt?
      Ikävä
      135
      1917

    5. Koulujen kesälomien siirto

      Koulujen kesälomaa voitaisiin siirtää viikon verran. Se voisi olla hyvä kompromissi. Pääsiäsiseen voitaisiin lisätä muut
      Maailman menoa
      142
      1903

    6. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      41
      1818

    7. Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."

      Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      116
      1556

    8. Inhottava stalkkeri

      Mikä ajaa ihmisen moiseen toimintaan ?
      Ikävä
      138
      1425

    9. "UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!

      "MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!
      Maailman menoa
      55
      1226

    10. Nainen, mistä johtuu että joskus et vain ymmärrä?

      Älä sitä, älä tätä. Ei niitä varoituksia turhaan sanota. Älä laita sormeasi sirkkeliin. Älä hengaile sen murhaaja poruka
      Ikävä
      164
      1165
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt