Mites on että pitäisikö sitä proteiinia syödä kunnolla ennen vai jälkeen lihaskuntotreeniä? Jos jaksatte voitte laittaa tähän myös pieniä "proteiini paukku" vinkkejä ;)
Milloin proteiinia?
tavallinen tallaaja
14
218
Vastaukset
- Proteiinia29
Kannattaa syödä joka aterialla proteiinia ja sitten treenin jälkeen. Treeniä ennenkin voi syödä mutta silloin treenin päälle riittää pienempi määrä.
- tavallinen tallaaja
Miten paljon sitä proteiinia pitäisi sitten syödä aterioilla?
- 7
Tavallisen tallaajan ei tarvitse mitenkään kiinnittää huomioita proteiinin saantiin. Riittää kun syöt normaalia ruokaa tasapuolisesti. Ei siis pelkkää makarooni-maksalaatikkoa, vaan kanaa, kalaa, kasviksia ja öljyjä. Se riittää 99 % tavalliselle tallaajalle,
- tjn
30-40g 2-3 tunnin välein on aika ok. Sen enempää ei tarvii kerralla vetää.
- tavallinen tallaaja
Niin mitä niitä "proteiini paukkuja" sitten mahtaa olla. Jotain yksinkertaista mielellään.
- 27
Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- tjn
27 kirjoitti:
Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kuka tässä mistään lisäravinteista on puhunu?
Rahkasta saa väsättyä kaikkia hyviä drinkkejä. Maitoa, rahkaa ja jotain marjoja/banaania blenderissä sekasin.
- --
Hyviä Proteiinin lähteitä on mm. Kana, maitorahka, raejuusto, tonnikala. Nuo ovat lisäksi myös lähes rasvattomia ja hyvin korkea proteiinipitoisia aineksia.
Rahkaan sekoitat vaikka ananaspurkin tai mehutiivistettä niin siitä tulee ihan hyvää. - Kuyshu
Juo maitoa tai piimää, saat nestettä ja proteiinia helposti.
- Hyvää halvalla?
Kyllä kai se proteiinin laatukin jotain merkitsee?? Tuolla puhdasurheilussa viitataan aika moneen kertaan just siihen laatuun. Muutaman kymmenen sentin rahkapurkki tuskin on laatuproteiiniä?
http://puhdasurheilu.fi/
- koutsigou
Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua.
Alkuperäiseen kysymykseen. Proteiiniä ja sopivassa suhteessa lyhyitä sekä pitkäkestoisia hiilareita vartin sisään treenin loppumisesta. Palautusjuoma tai jos mahdollista niin laadukasta rahkaa, puolikas banaani ja omena. Jos siihen ei ole mahdollisuutta niin palautusjuomaa sitten..- Laatu vai laatu?
Toisin sanoen siis jos ostan Mersun tai Corollan, on niissä sama moottori mutta ero tulee niissä lisävarusteissa?
- koutsigou
Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa.
Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama. Valmistusprosessi on erilainen ja sen vuoksi coctaili on erilainen. Lenkkimakkarassa taas proteiini on täysin ero. Yhteistä niissäkin on yhtä paljon kuin mersussa ja corollassa.- Rahka vs. rahka
"Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua."
"Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa. "
Nyt menee tekstit hieman ristiin. Ensin laatu on tasan sama rahkoissa ja sitten niissä onkin vähemmän eroja.
"Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama."
Jos on eri rahkatehtailla töissä niin voi sanoa varmasti onko laatu samaa vai ei.
Hyvä kun asioista keskustellaan mutta koitetaan silti muistaa ne tosiasiatkin..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52742Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv172291Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.461874- 321453
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141443- 1771163
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81948