Milloin proteiinia?

tavallinen tallaaja

Mites on että pitäisikö sitä proteiinia syödä kunnolla ennen vai jälkeen lihaskuntotreeniä? Jos jaksatte voitte laittaa tähän myös pieniä "proteiini paukku" vinkkejä ;)

14

222

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Proteiinia29

      Kannattaa syödä joka aterialla proteiinia ja sitten treenin jälkeen. Treeniä ennenkin voi syödä mutta silloin treenin päälle riittää pienempi määrä.

    • tavallinen tallaaja

      Miten paljon sitä proteiinia pitäisi sitten syödä aterioilla?

      • 7

        Tavallisen tallaajan ei tarvitse mitenkään kiinnittää huomioita proteiinin saantiin. Riittää kun syöt normaalia ruokaa tasapuolisesti. Ei siis pelkkää makarooni-maksalaatikkoa, vaan kanaa, kalaa, kasviksia ja öljyjä. Se riittää 99 % tavalliselle tallaajalle,

    • tjn

      30-40g 2-3 tunnin välein on aika ok. Sen enempää ei tarvii kerralla vetää.

    • tavallinen tallaaja

      Niin mitä niitä "proteiini paukkuja" sitten mahtaa olla. Jotain yksinkertaista mielellään.

      • 27

        Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      • tjn
        27 kirjoitti:

        Unohda jo proteiinihysteriasi-et tarvitse mitään lisäravinteita !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

        Kuka tässä mistään lisäravinteista on puhunu?
        Rahkasta saa väsättyä kaikkia hyviä drinkkejä. Maitoa, rahkaa ja jotain marjoja/banaania blenderissä sekasin.

    • --

      Hyviä Proteiinin lähteitä on mm. Kana, maitorahka, raejuusto, tonnikala. Nuo ovat lisäksi myös lähes rasvattomia ja hyvin korkea proteiinipitoisia aineksia.
      Rahkaan sekoitat vaikka ananaspurkin tai mehutiivistettä niin siitä tulee ihan hyvää.

    • Kuyshu

      Juo maitoa tai piimää, saat nestettä ja proteiinia helposti.

      • Hyvää halvalla?

        Kyllä kai se proteiinin laatukin jotain merkitsee?? Tuolla puhdasurheilussa viitataan aika moneen kertaan just siihen laatuun. Muutaman kymmenen sentin rahkapurkki tuskin on laatuproteiiniä?
        http://puhdasurheilu.fi/

    • koutsigou

      Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua.

      Alkuperäiseen kysymykseen. Proteiiniä ja sopivassa suhteessa lyhyitä sekä pitkäkestoisia hiilareita vartin sisään treenin loppumisesta. Palautusjuoma tai jos mahdollista niin laadukasta rahkaa, puolikas banaani ja omena. Jos siihen ei ole mahdollisuutta niin palautusjuomaa sitten..

      • Laatu vai laatu?

        Toisin sanoen siis jos ostan Mersun tai Corollan, on niissä sama moottori mutta ero tulee niissä lisävarusteissa?

    • koutsigou

      Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa.


      Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama. Valmistusprosessi on erilainen ja sen vuoksi coctaili on erilainen. Lenkkimakkarassa taas proteiini on täysin ero. Yhteistä niissäkin on yhtä paljon kuin mersussa ja corollassa.

      • Rahka vs. rahka

        "Pieni tarkennus: Se proteinnin laatu on tasan sama halvassa rahkapurkissa kuin kalliissakin. Eroa sitten tulee sen coctailin laadussa. Siis mitä muuta siinä on kuin protskua."

        "Aike heikko vertaus. Rahkassa ja rahkassa on vähemmän eroa kuin rahkassa ja lenkkimakkarassa. "

        Nyt menee tekstit hieman ristiin. Ensin laatu on tasan sama rahkoissa ja sitten niissä onkin vähemmän eroja.


        "Toisin sanoen rahkan proteiini on hintaan katsomatta sama."

        Jos on eri rahkatehtailla töissä niin voi sanoa varmasti onko laatu samaa vai ei.

        Hyvä kun asioista keskustellaan mutta koitetaan silti muistaa ne tosiasiatkin..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä sanoisit

      juuri nyt kaivatullesi jos uskaltaisit/kehtaisit?
      Ikävä
      129
      1313

    2. Mitä hyvää

      Mitä hyvää hän on tuonut elämääsi?
      Ikävä
      99
      833

    3. Mikä teidän jutussa on ongelmana?

      Missä meni pieleen?
      Ikävä
      75
      640

    4. Mitä muistoja teillä on kaivatusta?

      😇
      Ikävä
      50
      567

    5. Koillis motor

      Kyllä on mennyt palvelu alas ku lehmänhäntä, sovitut asiat ja luvatut soitot pitää hoitaa eikä tehä oharia, täysin tumpa
      Suomussalmi
      11
      481

    6. ABC: n kahvilan uusi nimi matkimalla

      Kahvia ja virvokkeita myytiin aikoinaan ÄKKI-VANNIN KAHVILASSA Haapavedellä ja paikalliset sanoivat sitä haussia "Tuhann
      Haapavesi
      40
      454

    7. Kylillä ei ole näkynyt? Missä luuraat nainen?

      Olisit soittanut mulle nainen. Oltais voitu nähdä vaikka laavulla. Miksi pelkäät minua? Eihän siinä ole mitään järkeä. m
      Suhteet
      149
      408

    8. Tehdäänkö tänään toiveista totta?

      Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..
      Ikävä
      30
      387

    9. Rydman sivuutti mutupohjalta asiantuntija-arviot tutkimusrahoitusta myönnettäessä

      Onko Rydman sopiva tai kykenevä toimimaan ministerinä? Ei ole. Ministerit ovat joutuneet puhuteltaviksi vähemmästäkin;
      Maailman menoa
      174
      372

    10. Missä näet kaivattuasi?

      Mitä teet silloin? Tuleeko pakene reaktio? Vai hellä tunne ja ere..
      Ikävä
      25
      368
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt