Liikuntapaketti kuntoon!

NtiHerännyt

Nyt olisi täälläkin suunnalla vinkit tarpeen, kun itsellä tuntuu kerrasta toiseen olevan ongelmia liikunnan rytmittämisen kanssa...

Luulisin, että se kaikista "alimmaisin" pohjakunto on ihan ok...

Syksyllä aloitin juoksemisen yhdestä pylvään välistä 5-6 kilometriin. Homma tyssäsi lumen tuloon. Tämän jälkeen kerta viikkoon potkunyrkkeilyä helmikuuhun saakka ja stop erinäisten "kiireiden" vuoksi. Nyt pariin kuukauteen on tullut vain työmatkapyöräilyä n. 4 km / pvä.

Tänään oli UKK ja tulos osoittautui valitettavasti hieman keskimääräistä alemmaksi ajalla 17:30. Tähän vaikuttanee varmaan mm. nuorehko ikä ja pari kiloa löysää nahkaa... Testi nosti esiin totuuden parannusta kaipaavasta kunnosta. Kuten voi jo yllä olevasta päätellä heikko kohtani on suuri vaihtelun halu ja nopea kyllästyminen.

Haluaisin lähteä rakentamaan kestävää pohjakuntoa, mutta miten eteenpäin? Pitäisikö nyt erityisesti satsata säännölliseen viikkomäärään esim. 4-5 krt reipasta lenkkeilyä 30-60 min?

Kaikki apu erittäin tervetullutta ja kiitän jo syvään valmiiksi! :)

0

60

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

        "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
        Maailman menoa
        56
        2215

      2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

        Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
        Maailman menoa
        201
        2051

      3. Onko kivaa jättää

        elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
        Ikävä
        116
        1392

      4. En kerro nimeäsi nainen

        Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
        Ikävä
        71
        1180

      5. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

        Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
        Ikävä
        96
        995

      6. Olet kiva ihminen

        En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
        Ikävä
        73
        939

      7. Auta mua mies

        Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
        Ikävä
        78
        889

      8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

        Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
        Kaste
        58
        887

      9. Ja tääkin vielä...

        Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
        Ähtäri
        33
        855

      10. Minkälaisen viestin toivoisit saavasi?

        Miehelle.... Helpota vähän.
        Ikävä
        61
        746
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt