Nyt olisi täälläkin suunnalla vinkit tarpeen, kun itsellä tuntuu kerrasta toiseen olevan ongelmia liikunnan rytmittämisen kanssa...
Luulisin, että se kaikista "alimmaisin" pohjakunto on ihan ok...
Syksyllä aloitin juoksemisen yhdestä pylvään välistä 5-6 kilometriin. Homma tyssäsi lumen tuloon. Tämän jälkeen kerta viikkoon potkunyrkkeilyä helmikuuhun saakka ja stop erinäisten "kiireiden" vuoksi. Nyt pariin kuukauteen on tullut vain työmatkapyöräilyä n. 4 km / pvä.
Tänään oli UKK ja tulos osoittautui valitettavasti hieman keskimääräistä alemmaksi ajalla 17:30. Tähän vaikuttanee varmaan mm. nuorehko ikä ja pari kiloa löysää nahkaa... Testi nosti esiin totuuden parannusta kaipaavasta kunnosta. Kuten voi jo yllä olevasta päätellä heikko kohtani on suuri vaihtelun halu ja nopea kyllästyminen.
Haluaisin lähteä rakentamaan kestävää pohjakuntoa, mutta miten eteenpäin? Pitäisikö nyt erityisesti satsata säännölliseen viikkomäärään esim. 4-5 krt reipasta lenkkeilyä 30-60 min?
Kaikki apu erittäin tervetullutta ja kiitän jo syvään valmiiksi! :)
Luulisin, että se kaikista "alimmaisin" pohjakunto on ihan ok...
Syksyllä aloitin juoksemisen yhdestä pylvään välistä 5-6 kilometriin. Homma tyssäsi lumen tuloon. Tämän jälkeen kerta viikkoon potkunyrkkeilyä helmikuuhun saakka ja stop erinäisten "kiireiden" vuoksi. Nyt pariin kuukauteen on tullut vain työmatkapyöräilyä n. 4 km / pvä.
Tänään oli UKK ja tulos osoittautui valitettavasti hieman keskimääräistä alemmaksi ajalla 17:30. Tähän vaikuttanee varmaan mm. nuorehko ikä ja pari kiloa löysää nahkaa... Testi nosti esiin totuuden parannusta kaipaavasta kunnosta. Kuten voi jo yllä olevasta päätellä heikko kohtani on suuri vaihtelun halu ja nopea kyllästyminen.
Haluaisin lähteä rakentamaan kestävää pohjakuntoa, mutta miten eteenpäin? Pitäisikö nyt erityisesti satsata säännölliseen viikkomäärään esim. 4-5 krt reipasta lenkkeilyä 30-60 min?
Kaikki apu erittäin tervetullutta ja kiitän jo syvään valmiiksi! :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.