Kuulin, että jos esim. syö 1800 kcal/pvä ja liikkuu pois ylimääräiset kalorit, rasvaa lähtee enemmän pudotetusta painon määrästä kuin jos esim. syö 1200 kcal/pvä eikä liiku.
Eli lähes pelkällä liikunnalla laihduttaminen näkyisi enemmän kuin pelkällä ruokavaliolla laihduttaminen, onko näin?
Kuinka suuri ero olisi? Lähtisikö liikunnalla paljonko enemmän rasvaa kuin saman painon tiputtamisella lähtisi silloin jos syö vain vähemmän?
Liikunnalla laihdutus VS. Ruokavaliolla laihd. Vaikutus rasvaan?
Alex B
5
369
Vastaukset
- fdgrdg
Liikunta suojaa lihaksien säilymistä, keho ei ota energiaa lihaksista niin helposti kun harrastaa laihduttaessaan liikuntaa, joten on selvää että liikkuva laihtuu enimmäkseen läskiä.
Toisaalta pelkällä ruokavaliollakin voi saada lähtemään rasvaa about yhtä paljon samassa ajassa, mutta samalla lähtee myös lihasta yms. - Alex B
Ok! Kiitos.
- numeroita pöytään
Jos tiputettavaa on kymmeniä kiloja, kroppa toki kaunistuu ja toimintakyky lisääntyy pelkällä ruoan vähentämisellä (ja sen laadun parantamisella)
Jos taas ylimääräistä ei ole valtavasti, ja haluaa kauniin mallisen vartalon, kannattaa ehdottomasti liikkua reippaasti.
Ryhti paranee, ja juuri lihaksista raajat ja selkä saavat kauniin muodon. Aineenvaihdunta (myös sokeriaineenvaihdunta) paranee, mieliala kohenee jne jne.
Molempi parempi! - autoileva mieten mi
Suhde on 10 / 90 ruoan hyväksi. Kertoo Jani Sievinen karppaaja ohjelmassa.
Maalikosta vaikuttaa, että olisi liikunnalla enempi. Sievinen sanoi, et jos liikunnalla lähdetään painoa pudottamaan niin täytyy viisi tuntia päivässä liikkua. Harvalla on siihen aikaa.- Sieviskä
Paskanmarjat mitään 5 tuntia tarvitse. Itse en juuri ruokavaliota muuttanut, vaan lisäsin liikuntaa asteittain ja nyt on lähtenyt se 20kg. Tunnin lenkki 4-5krt viikossa ja päälle lihaskuntoharjoitteet ja hyötyliikunta. Eihän tämä yhtä nopeaa tapa ole kuin voimakkaasti rajoittavat ruokavaliot, mutta ei myöskään urheilijan treenimääriä tarvita lähellekään. Toisekseen on paljon mukavampi laihduttaa liikunalla kun "kaupan päälle" tulee liikunnan muut vaikutukset terveyteen, ulkonäköön ja mieleen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial341982Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1771934Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3921822Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2161258- 921133
Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip34990Unohdettu parannuksen kaste
Kuinka kauan kestää helluntailaisten kastekoulutus ja onko se tosiaan parannuksenkaste koulutusta ?693935- 95775
Kiantama oy
Tämän päivän uutiset.....https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000012036470.html.15708- 32694