Kasviksissa ei ole kuituja

Pitkiä seurantatutkimuksia vhh:n vaikutuksista ei ole paljoa, koska on vaikea saada ihmisiä sitoutumaan vuosiksi vhh:lle. Jokunen pitkäkestoinen tutkimus (n. 10 vuotta) on ja niissä on selvästi nähhty kuolleisuuden lisääntyminen. Pari-kolme vuotta ei valitettavasti kerro vielä mitään.
Mitä tulee kuidun riittävään saantiin, niin kasviksista se ei onnistu. Se, että kakka luistaa montakin kertaa päivässä, ei ole ainoa kuidun riittävyyden mittari. Se kakka kun tulla plutkahtelee ihan senkin vuoksi, että ruokavalio on niin rasvainen; puhutaan rasvaripulista tai rasvakakasta. Kuitu vaikutta niin hiilihydraatti- kuin rasva-aineenvaihduntaankin ja moneen muuhun asiaan, jota ei mitata kakkakerroilla.

Höh, jos syö "jauhotuotteita", ne pitää tietenkin kuluttaa pois energiana. Ei kukaan ole käskenyt mättää ruokaa enempää kuin mitä kuluttaa.

rohvesrohves kirjoitti:

Pitkiä seurantatutkimuksia vhh:n vaikutuksista ei ole paljoa, koska on vaikea saada ihmisiä sitoutumaan vuosiksi vhh:lle. Jokunen pitkäkestoinen tutkimus (n. 10 vuotta) on ja niissä on selvästi nähhty kuolleisuuden lisääntyminen. Pari-kolme vuotta ei valitettavasti kerro vielä mitään.
Mitä tulee kuidun riittävään saantiin, niin kasviksista se ei onnistu. Se, että kakka luistaa montakin kertaa päivässä, ei ole ainoa kuidun riittävyyden mittari. Se kakka kun tulla plutkahtelee ihan senkin vuoksi, että ruokavalio on niin rasvainen; puhutaan rasvaripulista tai rasvakakasta. Kuitu vaikutta niin hiilihydraatti- kuin rasva-aineenvaihduntaankin ja moneen muuhun asiaan, jota ei mitata kakkakerroilla.

Lue lisää

Monissa kirjoituksissa on ollut mainintaa kasviksista saatavan kuidun riittävän oikein hyvin. En hae netistä mitään lähdettä, koska sieltä löytyy tutkimuksia tarpeeseen maun mukaan. Kyllä ihminen osaa kuunella kroppaansa, onko kaikki hyvin vai ei.
Eikä VHH:ta voi arvostella tunteiden ja kuulopuheiden pohjalla, kuten wessassa käyntiä. Jos minä sanon vatsani pelaavan paremmin, kuin koskaa, niin asia silloin niin. Ei minun tarvi käydä ruikkimassa pitkinpäivää, kuten kuvasit ja sekin oli kulopuheiden mukaan. Asian juuri päinvastoin. Liiasta ruisleivästä seuraa mahavaivoja.

En ole myöskään nähnyt missään tutkimuksia nykyisestä vallaolevasta virallisesta ruokasuosituksesta.
Margariini tuotin markkinoille ja sanottiin, että se on terveydelle hyväksi. Ei silloin paljoa kyselty.
Nyt, kun on alettu laajemmin puhumaan vähähiilihyraattisesta ruokavaliosta kysestämällä sen terveellisyyttä, koska ei ole muka olemassa pitempiaikaisia tutkimuksia. hah
Onhan nyky systeemillä kylläkin saatu laajasti tuloksia.
Lukematon määrä diabetikkoja, masennuslääkkeiden käyttäjiä ynnä muuta ongelmaa.
Jo viisikymmentä luvulla huhuttiin ensinmäisen kerran terveellisemmästä ravinto vaihtoehdota, eli VHH:ta. Kaikki tälläiset yritykset on nätisti runnattu lyttyyn vuosien varrella amerikkalaisella rahalla. Takana oli mm Rockefeller. Tänään aika on erilainen. Tietoa levitetään internetin kautta. Nuoruudessani lehdet kirjoitti mitä kirjoitti ja kansa uskoi siihenaikaan painettuun sanaan. Jokainen saa ihan vapaasti muodostaa oman mielipiteensä. Mulla se tuppaa olemaan vastaan tätä nykyista pimitys politiikkaa.

sorska24 kirjoitti:

Höh, jos syö "jauhotuotteita", ne pitää tietenkin kuluttaa pois energiana. Ei kukaan ole käskenyt mättää ruokaa enempää kuin mitä kuluttaa.

Pitäisi pikkuhiljaa vaihtaa levyä.
Kymmenittäin on viesteja kertomassa ettei liho, jos ei syö kulutusta enemmän.
Miksi, sitten puoli kansaa on ylipainoisia. Ehkäpä he eivät ole tavoittaneet viestiäsi.

2-3 kertaa päivässä käyn kakalla. Enkä syö viljatuotteita yhtään ja perunaakin hyvin vähän. Liikuntaa toki harrastan päivässä enemmän kuin monet viikossa.

6...8 kertaa vuorokaudessa joskus enemmän

Kerran päivässä riittää.
Kun sitä viljamössöä on vähemmän, siis massaa on vähemmän, niin luonnollisesti sitä kuituakaan ei tarvita niin paljoa massan kuljettamiseen. Tämä on kai aika selvää? Kovaa sulamatonta kuitua parempi on liukoinen kuitu, jota on kasviksissa.

Minulle ihmiset selittävät, että kyllä minä syön kasviksia, joka päivä menee salaattia. Juupajuu, kun tarkkailen heidän lautastaan, niin se tarkoittaa lähes valkoista jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia. En sanoisi sitä edes salaatiksi!

Kuituja voi saada vaikkapa pellavansiemenrouheesta tai muusta, sen ei ole pakko olla viljan kuitua.

Mutta tietysti, jos ei osaa ajatella muuta ruokaa kuin liha, peruna ja porkkana sekä se kurkku jäävuorisalaatti, niin on "tosi hankala" saada kuituja.

Lainaus:
"Mahdollisimman nopea kierto "suusta pönttöön" on terveyden avaintekijöitä. Liha voi mädäntyä suolistossa jopa viikon. "

Väite ei ole totta. Tila, jossa on liian nopea kierto, on nimeltään läpipasko ja se aiheuttaa usein laihuutta, jopa imeytymishäiriöitä. Tulehduksellisissa suolistosairauksissa on juuri tämä ongelma, tosin myös ummetusta, ummetus voikin olla ripulin eräs muoto! Jos suoli toimii liian hyvin, ei ruoka-aineet ehdi imeytyä ja kaikenlaisia puutostiloja ilmenee. Varsinkin B12 -vitamiini on tärkeä.

Ulosteen tulisi olla lähes hajutonta, kiinteää, mutta ei kovaa ja sen tulisi tulla säännöllisesti. Runsas kuitu takaa sen, että suolen seinämiin ei jää näitä viikkokausien jäämiä. Pitkään jatkuva ummetus voi aiheutta divertikkeleitä.