Hei! Olen 15-vuotias tyttö. Pituuteni on 160cm ja painoa n.70kg. Haluaisin saada noin. 5kiloa pois ennen elokuuta. Ei mitään rajuja ruokamuutoksia, koska vanhempani päättävät niin suurelta osan ruuan. Tarvitsisin helppoja liikuntamuotoja. Pidän pyöräilyistä todella paljon. AUTTAKAA!
Pieni laihdutus!
helpme123
6166
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä tuosta painosta pitäisi ehdottomasti 20kg pudottaa! Ehkä jopa pari kiloa enemmän.
Aloittaja älä kuuntele Haseem nimimerkkiä! 5kg on hyvä aloitus ja sen saat helposti aikaiseksi elokuuhun mennessä ja voit yllättyä että saattaa lähteä pari kiloa enemmänkin :)
Koska et voi ruokaan vaikuttaa kovin paljoa, toivon kuitenkin että teillä syödään kohtalaisen terveellisesti ja ihan normaalia kotiruokaa? Pienennät annoskokoja ja et ota santsikierrosta, pyrit laittamaan lautaselle puolet salaattia/kasviksia ja toisen puolen lihaa ja pikkiriikkisen riisiä tai pastaa.
Jos pyöräily on suosikkisi, niin nyt vaan pyöräilemään kaikki matkat esim. Kouluun pyörällä jos mahdollista. Ja lisäät liikuntaa vähän muutenkin käyt vaikka kerran päivässä kävelemässä 30-60min.
Onnea ja kuria :)
Muistathan että herkut eivät kuulu ruokavalioon, mutta esim.keran viikossa anna itsellesi lupa ottaa jotain hyvää :) kyllä se Siitä lähtee!
Kiitos PikkoL!!
Olen samalla kannalla PikkoL:n kanssa. Mutta kyllä säkin kait voit vaikuttaa edes jonkin verran siihen mitä teillä syödään, asuthan säkin kuitenkin siellä joten voisit aina silloin tällöin toivoa jotain tiettyä ruokaa, vaikka sillä ehdolla että lupaat kokata sen vanhempiesi puolesta, enemmän salaattia ja vihanneksia. Ja jos vanhemmat tuo kaupasta herkkuja tai muuta todella epäterveellistä, niin jätät ne vain väliin. Vaikka tietysti välillä saa ja kannattaakin herkutella vaikka laihduttaa!
kuuntele Haseemiä
Sinuna en kuuntelisi nimimerkkiä joka on Haseem, joka ei tiedä vittuakaan sun ruuminrakeenteesta tai elämänhistoriasta. Painoa sinulla on kuitenkin reippaasti, liikaa noin nuorelle tytölle. On hyvä, että olet huolestunut asiasta ja haluat tehdä sille jotakin. Uskoisin sellaisen 55 kg olevan sinulle passeli paino, luultavasti olet raskasrakenteinen, ei muuten olisi tullt noin nuorena paljon painoa. Tuo 5 kg elokuuhun mennessä on turhan lepsu, voit helposti ottaa sen 10 kg elokuuhun mennessä.
Joka päivä 1,5 h liikuntaa. Juokse mäkiä, hölkkää niin paljon kuin jaksat. Katso youtubesta jumppavideoita, tee punnerruksia MITÄ VAIN kunhan liikut.
terv. 165 cm, lapsena pullea ollut, nykyään 53 kg.