laihdutus neuvoa

tareonneton

olen isovatsainen mies onko vinkkejä kuinka hallita syömishimoa muita laihdutus neuvoja

1

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei humpuukidieettejä

      Paras alku laihdutukseen lähtee itseinhosta, niin karulta kuin tämä kuulostaakin! Toisaalta, jos ei ole laihdutus ennen ollut ongelma, niin helpohkosti tuo sujuu.

      Itse laihduin yli 16kg todella helposti, tosin lihomisen syynä oli tapaturma josta parantuminen kesti tolkuttoman kauan, eikä ennen ollut tarvinnut laihduttaa, joten ongelmia ei ollut.

      Kokeile vähähiilarista ravintoa. Ei siis Atkinsia, vaan jotain sinne päin. Itse söin alkuun rasvaista lihaa kuten grillikylkeä yms. Ja saadessani tarpeekseni, siirryin grillattuun broileriin ja raejuustoon sekä kasviksiin. Ohessa söin myös juustoa. Kunhan paino tästä tippui, pienensin ateriamäärää kohtuulliseksi, vaikka söinkin myös herkkuja silloin tällöin.

      Paino mulla tippui 8kg n. 6 viikon aikana ja loput 8kg sitten vuoden sisällä. Eli nopsa startti ja sitten pikku hiljaa pudotellen. Ja huom! tämä tapahtui siis pelkällä dieetillä ilman liikuntaa. Jos aiot liikkua enemmän, tarvitset myös enemmän ravintoa ettei paino lähtisi lihaksista.

      Yhtään ei ole tullut takaisin ja paino on pysynyt todella tasaisena. Niin, vatsassa mullakin suurin osa painosta oli!

      Mikäli syömishimo on sairaalloinen, suosittelen hakemaan psykoterapeutin apua. Se on auttanut monia.

      PS. jos nivelet kärsii ylipainosta, kokeile vesijumppaa. Voimistaa lihaksia ilman niveloireita. Aerobisella liikunnalla, esim. kävelyllä/hölkällä saat sitten rasvan varsinaisesti palamaan.

      Tsemppiä yritykseen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      5210

    2. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      127
      1671

    3. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      15
      1589

    4. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      51
      1560

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1275

    6. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      4
      1200

    7. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      22
      1100

    8. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1057

    9. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      77
      1018

    10. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      60
      857
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt