Löytyykö täältä kyseisestä vammmasta kärsiviä/kärsineitä?. Itselläni se on vaivannut viime syksystä lähtien. Takana kaikenlaisia hoitoja (fysioterapia, kinesioteippi, kortisonipistokset ym. Välissä oli taukoakin pari kuukautta pelaamisesta ja nyt taas ku tunninkin lyö niin kipu palailee. Kohta varmaan pitänee turvautua kirurgin apuun.
Tenniskyynärpää.
Massa
5
480
Vastaukset
- Löytyy
Täältä löytyy yksi samasta vaivasta kärsivä. Olen nyt jo toista kertaa tämän vuoden puolella sairaslomalla tenniskyynärpään vuoksi ja vaiva on nyt jo uusiutunut neljännen kerran. Kaikkea olen kokeillut kuten sinäkin ja lääkärin tuomio oli, että jos nyt ei tämän hoidon aikana ala helpottamaan tai jos kipu palaa taas pian uudelleen, on harkittava leikkausta. Leikkauksessahan on vain se ikävä juttu, ettei sen tuloksesta ole varmuutta. Se joko auttaa tai ei auta. Todella viheliäinen vaiva!
- Mogul
Tarkista seuraavat asiat
Pitävä grippi mailassa
tärinänvaimennus mailassa
rento ote mailasta
hyvä lämmittely
hyvä venyttely
jos ei auta ole pelaamatta 3 - 4 kk
vältä rasittamasa kättä aina kun mahdollista
vaihda tietokoneen hiiri toiseen käteen
hoida jääpusseilla
laita kineesioteippiä - Connors!
Nämä auttavat myös: riittävän iso grippi, löysähkä mailan kehys (jäykkyys alle 70), painava maila (vähintään 320 grammaa.
Vähemmän pelanneena minulla oli pari kertaa kyynärpäävaiva. Viime aikoina onneksi ei ole ollut.
Jos ei muu auta, ala pelaamaan Völkl V1-mailalla :)- Mogul
Väärä ote/lyöntitapa tuottaa myös helpommin tenniskyynärpään
anna asiantuntijan katsoa että lyöntisi ovat kunnossa (rentous, lyöntiliike)
Pelaamatta 3 - 4 kk jos tenniskyynärpää
lämmittele ennen peliä dynaamiset venytykset
venyttele pelin jälkeen ja kerran viikossa pitkät 2 min venytykset
tee jotain mikä saa veren kiertämään kyynärpäässä
mutta pienellä kuormalla
katso että hartia ja yläselkä ei jumita
- Anonyymi
Käykää kunnon hierojalla, niin saadaan kyllä kuntoon. Miten joku voi luulla, että lääkäristä olisi mitään apua?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 538373
Tulipalossa henkilövahinkoja, itsenäisyyspäivä alkoi huonosti, poliisi tiedottaa lisää
Savonlinna https://www.como.fi/uutiset/savonlinna-henkilovahinkoja-tulipalossa-poliisi-tiedottaa-lisaa/1527814Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka593929Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu953923- 1113785
- 553303
Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod753279IL- KELA:n pääjohtaja, lääke- ja oikeustieteen tohtori Lasse Lehtonen sekavassa tilassa Brysselissä!
"Iltalehden tietojen mukaan Lehtosen käytös Brysselin lentokentällä on herättänyt huomiota, ja hänen olemuksensa on tulk2412659Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint382647- 531794