Mitenkäs te kauan harrastaneet parkouraajat treenaatte lihaskuntoa? Itse olen vähän aika sitten "virallisesti" aloittanut. Miten saa lisää voimaa esim. itsensä nostamisiin, kiipeämisiin ja muuhun? Tuntuu että loppuu kesken treenaamisen voima kesken. Olisiko mitään vinkkejä liikkeistä mitä esim. kuntosalilla voisi tehdä, jotka edesauttaisivat parkourin harjoittamista.
Parkour voimatreeni
Parkour95
5
202
Vastaukset
- pkman243
tee vatsoja punnerruksia
- pk14
Tuu käymään parkourkeskuksessa ja kysy apua asiasta niin saat kyllä vastauksia.
- Dormono
Ei tarvi välttämättä mennä edes kuntosalille, jos on purutata, niin siellä on yleensä myös leuanveto tanko ja muita välineitä, joissa voi treenata etunojapunnerruksia.
Leuanveto on erittäin hyvä ja tehokas llhaskunnon kohottaja.
Voi niitä leukoka vetää missä vaan on sopiva tanko leuanvetoja varten.
Etunojapunnerruksia voi tehä myös missä vaan.
Jos treenaa etunojapunnerruksia, niin tekee niitä niin, että tekee 3 sarjaa yhtä monta punnerrusta per sarja ja seuraavan kerran tekee yhden enemmän.
Sarjojen välissä pitää 1-3 päivää lepoa.
Nyt on vaan niin kuuma ilma, ettei paljo jaksa treenata lihaskuntoharjoituksia, kun läkähtyy kuumuuden takia. - pyllynhenki
jeah, tunnetteko itsenne oman elämän ninjoiksi? Voiko idiootimpaa harrastusta olla kuin juosta tuolla pitkin katuja ja voit joskus hypätä jonkun kaiteen yli, olette epäonnistuneet elämässänne. Aikuiset ihmiset teette itsestänne täydellisiä pellejä, aloittakaa nyt hyvät ihmiset joku viisaampi harrastus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuumaa huumaa! Sofia Belorf keimailee pienen pienessä kesämekossaan: "Nyt jo ikävä..."
No nyt ei ole kulunut paljoakaan kangasta tähän Sofian mekkoon. Mekko on nimittäin varustettu reilulla kaula-aukolla ja lyhyellä pituudella... https:/828217IS: Tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti
Teknologiateollisuuden varatoimitusjohtaja Minna Helle ”tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti ja heitä tarvitaan kaikkiaan 130 000 ”. Vo4313852Tokmanin johtaja avauti työntekijäpulasta
Huuskosen mukaan Tokmannilla on ollut vaikeuksia löytää työvoimaa myymälöihin ja varastoihin, jonka seurauksena tavaratoimituksia on jouduttu jättämää1252831Häpeäisin, jos olisin Martina Aitolehti
Miehet pettää ja jättää. Stefu petti ja jätti, Hannes Hyvösen kanssa oli varmaan kosto Stefulle, samoin Ristolaisen kaveri, palomies juoksi karkuun, B1581864Taas Ruotsi pakolliseksi kirjoitukssiin?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000008280341.html Missään nimessä ei Ruotsia saa tehdä pakolliseksi kirjoituksiin. Se pönkittää vain Ruotsin1151477Kehotyytymättömyydestä kärsivä Niko Saarinen yllättää: "Oma kauneusihanne on jotain muuta kuin..."
Niko Saarinen on Olet mitä syöt uuden kauden 1. jaksossa. Saarinen on kertonut kärsivänsä kehotyytymättömyydestä. Aiotko katsoa Nikon elämäntaparemont121230Ihanat Stefu, Sofia ja Bambi tänään liikenteessä
Sofia kävi ottammassa toisen rokotteen. Mä sit tykkään tosta pariskunnasta, ovat niin söpöjä yhdessä❤️891197- 951160
Kuhmon osuuspankki lahjoittaa lahjakortin korona rokotteen ottajalle
No niin 20€ lahjakortin saa kuhmossa osuuspankilta kun ottaa korona piikin.. Että tälläinen kampanja siellä sitten alkaa.. https://www.kainuunsanomat511104Toive saada olla rauhassa estää kontaktitoiveen toteutumista.
On tavallaan luonnollista, että sisaret toivoisivat ystävällistäkin kehua vain sellaisilta miehiltä, joita he pitävät varteenotettavina miesehdokkaina1751077