Mitenkäs te kauan harrastaneet parkouraajat treenaatte lihaskuntoa? Itse olen vähän aika sitten "virallisesti" aloittanut. Miten saa lisää voimaa esim. itsensä nostamisiin, kiipeämisiin ja muuhun? Tuntuu että loppuu kesken treenaamisen voima kesken. Olisiko mitään vinkkejä liikkeistä mitä esim. kuntosalilla voisi tehdä, jotka edesauttaisivat parkourin harjoittamista.
Parkour voimatreeni
5
373
Vastaukset
- pkman243
tee vatsoja punnerruksia
- pk14
Tuu käymään parkourkeskuksessa ja kysy apua asiasta niin saat kyllä vastauksia.
- Dormono
Ei tarvi välttämättä mennä edes kuntosalille, jos on purutata, niin siellä on yleensä myös leuanveto tanko ja muita välineitä, joissa voi treenata etunojapunnerruksia.
Leuanveto on erittäin hyvä ja tehokas llhaskunnon kohottaja.
Voi niitä leukoka vetää missä vaan on sopiva tanko leuanvetoja varten.
Etunojapunnerruksia voi tehä myös missä vaan.
Jos treenaa etunojapunnerruksia, niin tekee niitä niin, että tekee 3 sarjaa yhtä monta punnerrusta per sarja ja seuraavan kerran tekee yhden enemmän.
Sarjojen välissä pitää 1-3 päivää lepoa.
Nyt on vaan niin kuuma ilma, ettei paljo jaksa treenata lihaskuntoharjoituksia, kun läkähtyy kuumuuden takia. - pyllynhenki
jeah, tunnetteko itsenne oman elämän ninjoiksi? Voiko idiootimpaa harrastusta olla kuin juosta tuolla pitkin katuja ja voit joskus hypätä jonkun kaiteen yli, olette epäonnistuneet elämässänne. Aikuiset ihmiset teette itsestänne täydellisiä pellejä, aloittakaa nyt hyvät ihmiset joku viisaampi harrastus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️881904Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia1661385YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä711182- 661037
Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan82967Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.132879Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli87862Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.195853Linnasuolla poliisi operaatio
Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/864606029846Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.48843