Parkour voimatreeni

Parkour95

Mitenkäs te kauan harrastaneet parkouraajat treenaatte lihaskuntoa? Itse olen vähän aika sitten "virallisesti" aloittanut. Miten saa lisää voimaa esim. itsensä nostamisiin, kiipeämisiin ja muuhun? Tuntuu että loppuu kesken treenaamisen voima kesken. Olisiko mitään vinkkejä liikkeistä mitä esim. kuntosalilla voisi tehdä, jotka edesauttaisivat parkourin harjoittamista.

5

373

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pkman243

      tee vatsoja punnerruksia

    • pk14

      Tuu käymään parkourkeskuksessa ja kysy apua asiasta niin saat kyllä vastauksia.

    • Dormono

      Ei tarvi välttämättä mennä edes kuntosalille, jos on purutata, niin siellä on yleensä myös leuanveto tanko ja muita välineitä, joissa voi treenata etunojapunnerruksia.
      Leuanveto on erittäin hyvä ja tehokas llhaskunnon kohottaja.
      Voi niitä leukoka vetää missä vaan on sopiva tanko leuanvetoja varten.
      Etunojapunnerruksia voi tehä myös missä vaan.
      Jos treenaa etunojapunnerruksia, niin tekee niitä niin, että tekee 3 sarjaa yhtä monta punnerrusta per sarja ja seuraavan kerran tekee yhden enemmän.
      Sarjojen välissä pitää 1-3 päivää lepoa.

      Nyt on vaan niin kuuma ilma, ettei paljo jaksa treenata lihaskuntoharjoituksia, kun läkähtyy kuumuuden takia.

    • pyllynhenki

      jeah, tunnetteko itsenne oman elämän ninjoiksi? Voiko idiootimpaa harrastusta olla kuin juosta tuolla pitkin katuja ja voit joskus hypätä jonkun kaiteen yli, olette epäonnistuneet elämässänne. Aikuiset ihmiset teette itsestänne täydellisiä pellejä, aloittakaa nyt hyvät ihmiset joku viisaampi harrastus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      93
      2119

    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1557

    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1339

    4. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      239
      1224

    5. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      73
      1180

    6. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      88
      1096

    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1051

    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      253
      1016

    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      926

    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      901
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt