Parkour voimatreeni

Parkour95

Mitenkäs te kauan harrastaneet parkouraajat treenaatte lihaskuntoa? Itse olen vähän aika sitten "virallisesti" aloittanut. Miten saa lisää voimaa esim. itsensä nostamisiin, kiipeämisiin ja muuhun? Tuntuu että loppuu kesken treenaamisen voima kesken. Olisiko mitään vinkkejä liikkeistä mitä esim. kuntosalilla voisi tehdä, jotka edesauttaisivat parkourin harjoittamista.

5

366

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pkman243

      tee vatsoja punnerruksia

    • pk14

      Tuu käymään parkourkeskuksessa ja kysy apua asiasta niin saat kyllä vastauksia.

    • Dormono

      Ei tarvi välttämättä mennä edes kuntosalille, jos on purutata, niin siellä on yleensä myös leuanveto tanko ja muita välineitä, joissa voi treenata etunojapunnerruksia.
      Leuanveto on erittäin hyvä ja tehokas llhaskunnon kohottaja.
      Voi niitä leukoka vetää missä vaan on sopiva tanko leuanvetoja varten.
      Etunojapunnerruksia voi tehä myös missä vaan.
      Jos treenaa etunojapunnerruksia, niin tekee niitä niin, että tekee 3 sarjaa yhtä monta punnerrusta per sarja ja seuraavan kerran tekee yhden enemmän.
      Sarjojen välissä pitää 1-3 päivää lepoa.

      Nyt on vaan niin kuuma ilma, ettei paljo jaksa treenata lihaskuntoharjoituksia, kun läkähtyy kuumuuden takia.

    • pyllynhenki

      jeah, tunnetteko itsenne oman elämän ninjoiksi? Voiko idiootimpaa harrastusta olla kuin juosta tuolla pitkin katuja ja voit joskus hypätä jonkun kaiteen yli, olette epäonnistuneet elämässänne. Aikuiset ihmiset teette itsestänne täydellisiä pellejä, aloittakaa nyt hyvät ihmiset joku viisaampi harrastus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      81
      2050

    2. En löydä sinua

      En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k
      Ikävä
      20
      1874

    3. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      32
      1517

    4. Hajoaako persut kuten 2017?

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen
      Maailman menoa
      211
      1431

    5. Mihin kaivattusi

      Ja sinun juttusi kaatui?
      Ikävä
      29
      1336

    6. Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle

      IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt
      Kankaanpää
      36
      1319

    7. Opettelen sun jokaisen virheen

      ja rakastan sua.
      Ikävä
      26
      1083

    8. Mitä uskot sinun

      Ja kaivattusi välillä tulevan tapahtumaan lähiaikoina
      Ikävä
      88
      1060

    9. Aivottomat

      Illalla yritin nukkua vuokratalossa. Klo 22.30 - 24.00 välillä 5 autoa ajoi rapun eteen, nuoria kuskaten. Eikö tule mie
      Kuhmo
      23
      847

    10. Ne oli ne hymyt

      Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä
      Ikävä
      20
      846
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt