Parkour voimatreeni

tee vatsoja punnerruksia

Tuu käymään parkourkeskuksessa ja kysy apua asiasta niin saat kyllä vastauksia.

http://www.youtube.com/watch?v=KrJvIBULCz8

Ei tarvi välttämättä mennä edes kuntosalille, jos on purutata, niin siellä on yleensä myös leuanveto tanko ja muita välineitä, joissa voi treenata etunojapunnerruksia.
Leuanveto on erittäin hyvä ja tehokas llhaskunnon kohottaja.
Voi niitä leukoka vetää missä vaan on sopiva tanko leuanvetoja varten.
Etunojapunnerruksia voi tehä myös missä vaan.
Jos treenaa etunojapunnerruksia, niin tekee niitä niin, että tekee 3 sarjaa yhtä monta punnerrusta per sarja ja seuraavan kerran tekee yhden enemmän.
Sarjojen välissä pitää 1-3 päivää lepoa.

Nyt on vaan niin kuuma ilma, ettei paljo jaksa treenata lihaskuntoharjoituksia, kun läkähtyy kuumuuden takia.

jeah, tunnetteko itsenne oman elämän ninjoiksi? Voiko idiootimpaa harrastusta olla kuin juosta tuolla pitkin katuja ja voit joskus hypätä jonkun kaiteen yli, olette epäonnistuneet elämässänne. Aikuiset ihmiset teette itsestänne täydellisiä pellejä, aloittakaa nyt hyvät ihmiset joku viisaampi harrastus.