Olen laihduttanut 1,5 vuoden aikana 83 kilosta 61kiloon (pituus 156). Se ei ole ollut kovinkaan hankalaa pikku hiljaa tehdyillä ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla. Tietty joitakin hetkiä on ollut, että paino on "junnannut" samassa.
Nyt normaalipainon kynnyksellä haluaisin vielä 3-5 kiloa poissa ulkonäöllisistäsyistä. Vaikuttaisi siltä, että paino ei suostu laskemaan, mikäli en pudota kalorimäärää noin
1200-1300 kaloriin päivässä. Voiko tämmöisellä energiamäärällä turvallisesti elää pari kuukautta?
Nyt normaalipainon kynnyksellä haluaisin vielä 3-5 kiloa poissa ulkonäöllisistäsyistä. Vaikuttaisi siltä, että paino ei suostu laskemaan, mikäli en pudota kalorimäärää noin
1200-1300 kaloriin päivässä. Voiko tämmöisellä energiamäärällä turvallisesti elää pari kuukautta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Niinhän se on, että painonpudotus hidastuu, kun ollaan lähellä normaalipainoa. Kun olet kevyempi, kulutat vähemmän energiaa. Ehkä tämä paino on sinulle juuri se "hyvän olon paino"?
Olen melkein samassa tilanteessa (laihdutus alkoi kesäkuussa 2010, lähtöpaino 112, tämänhetkinen paino 65, pituus 162) mutta en kyllä uskaltaisi ottaa tuollaista "loppukiriä". 1200 kcal ruokavaliolla vitamiininpuutosten riski on jo melkoinen, ja sitä paitsi nälkähän siinä tulee! Yrittäisin mieluummin lisätä hiukan liikuntaa, jos tuntuu ettei paino muuten enää putoa. Itse ajattelen kyllä, että ei sillä laihdutusnopeudella ole niin väliä, vaikka lähtisi vain 100 g kuukaudessa. Tässähän on koko loppuelämä aikaa. Ja mitäs sitten ajattelit tehdä, kun saavutat tavoitteesi?