Laihtuminen on aina siitä kiinni, mitä syöt ja miten kulutat.
VHH usein, laihduttaa, mutta sen kumoaa liiallinen rasvan saanti.
Ketoositila ei toimi kaikilla laihduttavana asiana, jolla se toimii, niin toimii...
Varmaa on se, että rasvassa on puolta enemmän kaloreita kuin rasvassa, eli rasva on tanakkaa ainesta!
Jos haluat ettet liho rasvasta, sinun täytyy jättää hiilihydraatit mahdollisimman pienelle. Asia myös menee toisinpäin, lihoaminen on liiankin helppoa, kun syö rasvaa ja hiilihydraatteja sekaisin eikä liiku. Kukaan ihminen näin ei voi laihtua, senhän kaikki tietää.
Mutta mikä laihduttaa parhaiten? Tämä on se asia, johon kaikilla on omat mielipiteet. Karppaus- tyylinen laihduttaa usein eniten alkuvaiheessa, mutta tasoerot muitten dieettien kanssa on ihan tasoissa jo puolen vuoden jälkeen.
Kaikista helpointa laihduttaminen on silloin, mikä itselle sopii. Eli jos et ole rasvaisen ruuan ystävä, ja haluat ihan pakosta laihduttaa Atkins- tyyppisellä dieetillä, voit onnistua siinä, muttet koskaan pysty pitämään painoa kurissa, koska tulet automaattisesti lipsumaan ruokavaliossa.
Eli tämäntyyppiset henkilöt jo tässä vaiheesa kannattaisi luopua Atkinsista. Huono puoli siinä on vielä sekin, että kilot tulevat takaisin korkojen kera, jos palaat "omaan tottumukseesi".
Ilman hiilihydraatteja, tai sen ollessa erittäin pienessä määrässä, on lähes mahdoton elää, tai pikemminkin toivottoman mautonta!
Mikä tulee laihtumiseen, pitemmällä aikavälillä sekä luonnollisemmalla tavalla laihdut ihan normi ruualla, jätät vaan perunat mielellään pois, kaikki sokerit (tietenkin) vaaleat leivät, mutta muutama siivu täysjyväleipää tai vähän tummaa pastaa tai riisiä, paljon rasvaista kalaa, hedelmiä, kasviksia, hieman oliiviöljyä, maitotuotteita varsinkin rasvaisia kannattaa välttäää.
Siiten kaikaen A ja O on LIIKUNTA! Likkunta monessakin mielessä, se tietenkin helpottaa laihtumista, parantaa suoliston toimivuutta, ja mikä parasta, parantaa valtavasti mielialaa!
Jos olet Atkinsilla, et liiku, et saa hyviä hiilihydraatteja, yksinkertaisesti masennut!
VHH usein, laihduttaa, mutta sen kumoaa liiallinen rasvan saanti.
Ketoositila ei toimi kaikilla laihduttavana asiana, jolla se toimii, niin toimii...
Varmaa on se, että rasvassa on puolta enemmän kaloreita kuin rasvassa, eli rasva on tanakkaa ainesta!
Jos haluat ettet liho rasvasta, sinun täytyy jättää hiilihydraatit mahdollisimman pienelle. Asia myös menee toisinpäin, lihoaminen on liiankin helppoa, kun syö rasvaa ja hiilihydraatteja sekaisin eikä liiku. Kukaan ihminen näin ei voi laihtua, senhän kaikki tietää.
Mutta mikä laihduttaa parhaiten? Tämä on se asia, johon kaikilla on omat mielipiteet. Karppaus- tyylinen laihduttaa usein eniten alkuvaiheessa, mutta tasoerot muitten dieettien kanssa on ihan tasoissa jo puolen vuoden jälkeen.
Kaikista helpointa laihduttaminen on silloin, mikä itselle sopii. Eli jos et ole rasvaisen ruuan ystävä, ja haluat ihan pakosta laihduttaa Atkins- tyyppisellä dieetillä, voit onnistua siinä, muttet koskaan pysty pitämään painoa kurissa, koska tulet automaattisesti lipsumaan ruokavaliossa.
Eli tämäntyyppiset henkilöt jo tässä vaiheesa kannattaisi luopua Atkinsista. Huono puoli siinä on vielä sekin, että kilot tulevat takaisin korkojen kera, jos palaat "omaan tottumukseesi".
Ilman hiilihydraatteja, tai sen ollessa erittäin pienessä määrässä, on lähes mahdoton elää, tai pikemminkin toivottoman mautonta!
Mikä tulee laihtumiseen, pitemmällä aikavälillä sekä luonnollisemmalla tavalla laihdut ihan normi ruualla, jätät vaan perunat mielellään pois, kaikki sokerit (tietenkin) vaaleat leivät, mutta muutama siivu täysjyväleipää tai vähän tummaa pastaa tai riisiä, paljon rasvaista kalaa, hedelmiä, kasviksia, hieman oliiviöljyä, maitotuotteita varsinkin rasvaisia kannattaa välttäää.
Siiten kaikaen A ja O on LIIKUNTA! Likkunta monessakin mielessä, se tietenkin helpottaa laihtumista, parantaa suoliston toimivuutta, ja mikä parasta, parantaa valtavasti mielialaa!
Jos olet Atkinsilla, et liiku, et saa hyviä hiilihydraatteja, yksinkertaisesti masennut!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kappas, Balleriinakin on jo perunan poisjättämisen kannalla. Hyvä, hyvä!
Lainaus:
"Mutta mikä laihduttaa parhaiten? Tämä on se asia, johon kaikilla on omat mielipiteet. Karppaus- tyylinen laihduttaa usein eniten alkuvaiheessa, mutta tasoerot muitten dieettien kanssa on ihan tasoissa jo puolen vuoden jälkeen."
Tähän voisi sanoa, että muistat vähän väärin: se on vuoden kuluttua. Minulle ei ole oikein valjennut mitä tällä tarkoitetaan? Vuoden kuluttua useimmat ovat jo laihtuneet tavoitepainoonsa, joten totta kai ero tasoittuu! Niin kai, jos ei enää laihduta? Kertokaa minulle, mitä tuolla tarkoitetaan!
"Lukemien artikkeiden perusteella minusta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta (VHH) on hyvä näyttö laihdutuksessa aina puoleen vuoteen saakka. Vuoden kohdalla tulos on laimentunut, mutta yhä VHH:ta puoltava. On useita tutkimuksia, joissa painonpudotus on VHH:lla ja vähärasvaisella ruokavaliolla sama, mutta sellaisia en ole löytänyt, joissa vähärasvainen olisi VHH:ta parempi." -Kirsi Pietiläinen, lihavuustutkija HUS
Lähde http://www.pronutritionist.net/lihavuustutkijan-viesti-vhhsta-ravitsemusterapeuteille/
Rasvaiset maitotuotteet saattavat jopa ehkäistä diabetestä! http://www.tohtori.fi/?page=5996716&id=5271635
No joo, tein ehkä aika monta asiavirhettä ja huonoa/olematonta perustelua, mutta se, mikä on varmaa on se, että karppaus on väärin, koska pikkueläimet kärsivät! :( te syötte sekä kanan, että kananmunan! :(
No joo, toi oli oikeastaan aika hauskaa!!!! xD