Ajoin 80:n kilsan lenkin, ja keskinopeudeks tuli laskemalla ehkä jotain 25 km/h, ja pysähdyin keräämään voimia välillä ehkä vartiks. Välillä tuntui etten paljoa lujempaa pysty enää polkemaan, hyvä jos loppuun jaksan... Mutta jaksoin silti!
Vielä ottaen huomioon pyöräni on maastopyörä, joka on painava, leveillä renkailla ja ketjut ehkä otti vähän kiinni johonkin eikä vaihteet nopeimmissa alamäissä riittäneet. Lenkki oli ensimmäinen yli neljänkymmenen kilsan jonka olen tehnyt ja se kyllä tuntu jaloissa...
Kuinka paljon nopeammin te pystytte omilla pyörillänne, ja oliko toi suoritus teiän mielestä hyvä?
Vielä ottaen huomioon pyöräni on maastopyörä, joka on painava, leveillä renkailla ja ketjut ehkä otti vähän kiinni johonkin eikä vaihteet nopeimmissa alamäissä riittäneet. Lenkki oli ensimmäinen yli neljänkymmenen kilsan jonka olen tehnyt ja se kyllä tuntu jaloissa...
Kuinka paljon nopeammin te pystytte omilla pyörillänne, ja oliko toi suoritus teiän mielestä hyvä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Teen itse kolme 50km lenkkiä minimi/viikko. En ole kilpailija..harrastan vain kuntoilua ja käyn kiusaamassa tapahtumissa ryppyotsaisia maantiepyöräilijöitä. Siinä erinomaisesti onnistuen.
Keskinopeus yksin ajettaessa on tyydyttävä jos AV yli > 28km/h. Vuorovedoilla kahden porukassa AV > 32km/h ja kolmen porukassa melko hyvä on AV 33-35km/h.(Tätä vauhtia pitäisi jaksaa pitää 5h).
Toki tuo 25 ihan hyvä keskinopeus jos et ole ennen noin pitkää lenkkiä tehnyt.Vaikka kyseessä on maastopyörä niin vaikuttaa siltä että kestävyytesi ei ole vielä mikään huippu jos olet juuri ja juuri jaksanut lenkkisi tehdä.Itse teen tuollaisen lenkin hieman yli 30km/h:n keskinopeudella ilman että on sellainen tunne että olisi liian tiukkaa tehnyt.Itse pyöräilen maantiepyörällä joka hieman auttaa mutta olen myös jonkin verran tehnyt noita vajaan 100km:n lenkkejä joka auttaa ihan mukavasti asiaa.Jos motivaatiota riittää ja olet innostunut pyöräilystä niin kohtuullisella harjoittelulla kuntosi ja nopeutesi nousee kyllä ihan kohtuullisen nopeassa ajassa.Sykemittari voisi ensi alkuun auttaa jotta löydät sopivan vauhdin etkä väsy liian pian.Myöhemmin ilman sykemittaria toki pärjää ja sitä voi käyttää vaikkapa analysointi työkaluna lenkkien jälkeen,niin minä ainakin teen.
Lenkillä yleensä ajan 10-20km vuorotellen yhdellä jalalla polkien siten että joka toinen kilometri poljetaan vasemmalla ja joka toinen oikealla. Nopeusmittari näyttää noin 30km/h. Tehokasta treeniä. .
ja varmasti kääntää jokaisen vastaantulevan pään =D
Se väsyminen saatto johtuu siitäkin kun alussa menin paljon kovempaa kun lopussa, oisinki varmaa jaksanu lenkin ajaa vähän rauhallisemmalla vauhdilla.