Eli olen noin kuukauden päästä 14.v ja haluaisin kesän aikana laihduttaa noin 8-12kg niin paljon kun ehtii/on mahdollista terveys huomioon ottaen. Tiedän ettei tän ikäisenä pitäisi laihduttaa mutta haluan kuitenkin... Kasvuikä on menossa ohi koska olen noin 180cm pitkä ja painan 70.1kg ja olisi tartkoitus päästä siihen 60 rajoihin ehkä 59. Ja loppuvuosi aikaa.. Eli vinkkejä.. kannustavia ei tarvitse ruveta haukkumaan koska ei vaikuta mitenkään laihdutukseeni... En oikeen kehtaa käydä lenkillä kotona mutta kesälomalla olemme joka viikko noin 2-5 päivää ja siellä voin kuntoilla vaikka koko ajan.. niin paljon kun jaksan. Juon aika paljon limsoja ja energiajuomia. Päivittäin ja herkkujakin suht paljon. Sekä syöön vähä liikaa päivisiin. Aamupala.. Kouluruokailu.. välipala koulun jälkeen kunnon ruoka 4-7 sitten vähän syön mitä eteen tulee ja jotain makeisia limuja jne...
Ja kuinka paljon olisi mahdollista laihtua kesän aikana.. P.S Pyöräillä kehtaan kotomaisemissakin. Harrastan pesäpalloa, salibandya, airsoftausta sekä talvella joskus laskettelua.... Liikunnasta olen erittäin kiinnostunut ja teenkin sitä päivittäin iloisin mielin mutta syön aika paljon herkkuja ja liikuntaa voisi silti lisätä. Terv poika
Ja meillä on myös koira jota voin lenkittää niin paljon kuin haluan.. Ja kuinka pitkiä lenkkejä kävelten?
Ja kuinka paljon olisi mahdollista laihtua kesän aikana.. P.S Pyöräillä kehtaan kotomaisemissakin. Harrastan pesäpalloa, salibandya, airsoftausta sekä talvella joskus laskettelua.... Liikunnasta olen erittäin kiinnostunut ja teenkin sitä päivittäin iloisin mielin mutta syön aika paljon herkkuja ja liikuntaa voisi silti lisätä. Terv poika
Ja meillä on myös koira jota voin lenkittää niin paljon kuin haluan.. Ja kuinka pitkiä lenkkejä kävelten?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moikka,
olet oikeassa, tuon ikäisen ei pitäisi "laihduttaa", mutta, jätä pois limut ja energiajuomat, kuin myös herkut jätät yhteen päivään viikossa, sen lisäksi kun liikut, niin voila, et laihduta mutta laihdut;D Kävelylenkin pituus noin 8-10 km kerta tuolla liikuntaharrastus määrällä...Syöt aamupalan, lounaan, välipalan ja päivällisen, juot noin 2 litraa vettä päivässä, niin valmistaudu siihen, että tulet saamaan paljon negatiivista palautetta täällä;D Tsemppiä!
Hei! Jos enää koskaan satut lukemaan tätä. Mitä olet mieltä jos syö salaattia missä on kurkkua, jäävuorisalaattia sekä jotain esim broilerinsuikalieta?.... Ja jos siis luet tämän niin tee korjauksia: Aamupala: Puuro tai leipää tai muroja. Lounas: Kouluruokailu salaatti, esim peruna jne.. Välipala leipaa juustoo metvursti/kinkku ja kevyt maito joskus muroja. Päivällinen peruskotiruokaa, salaattii, rasvatonmaito, joskus harvoin kevyt. Ja voisko joskus 7-8 aikaa syödä vaikka banaanin, omenan jne?
Hei aloittaja! Sinulla ei todellakaan ole mitään syytä edes ajatella laihduttamista etnkään kun olet noin nuori. Nimimerkillä Ravintoterapeutti joku antaa sinulle ohjeita; valitettavasti kuka tahansa voi näillä palstoilla esiintyynä vaikka minkälaisena terapeuttina. Oikea yliopistokoulutuksen saanut ravitsemusterapeutti ei antaisi sinulle tuollaista vastausta kuin olet saanut. Ole kiltti, ja jos ulkonäkösi sinua ajatteluttaa, mene juttelemaan kouluterveydenhoitajan kanssa, mutta jätä "terapeutin" ohjeet omaan arvoonsa.