olen 175 cm pitkä poika ja painan 75 kg haluaisin että joku neuvoisi minulle reeniä nyrkkeilysäkillä,painnonosto penkillä ja leuanveto tangolla.Ei mitään kauheaa reeniä mutta että tuntuisi kuitenkin seuraavana päivänä vähän lihaksissa
help me
''kuntoilija''
1
<50
Vastaukset
- täältäki jooooo
mutta ootko käyny vaikka pakkotoiston sivuilla tai kuntoplussan?
Youtubessa on videoita kuntonyrkkeilystä, ja noista muistakin (siis liikkeitä, ideoita) Voithan myös varata yhden ajan kuntosalin ohjaajalle/PT:lle, ja käydä juuri nuo liikkeet hyvin hänen kanssaan läpi. Maksaa muutaman kympin, mutta saatpahan kunnon opastuksen. Ja kuntonyrkkeilyäkin saa usein käydä ilmaseksi kokeilemassa, opit jo silloin paljon ja kysele itse lisää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh741933Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971673- 1481230
- 59688
- 198662
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6646- 55561
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462