Yli kuukauden on tullut harrastettua teholiikuntaa, pyöräilen aina kouluun, treenaan salilla aerobista kiertoharjoittelua väh. 2 krt viikossa, juoksen vähintään 2 kertaa viikossa yli tunnin lenkkejä.
Pituutta on 164 ja painoa 69 kiloa. En siis aio laihduttaa paljon, mutta edes muutaman kilon tiputtaminen tuntuu olevan yhtä tuskaa. Paino ei tipu vaikka herkut ovat jääneet ja liikuntaa lisätty! Paino on jopa noussut 2 viikon aikana 68,7 nyt 69,2 kiloon.
Karppausta en halua kokeilla, koska silloin en voisi treenata. Tätähän moni karppaaja ei tiedä, että on hengenvaarallista treenata kovaa ilman hiilareita. Tietääkö kukaan miksi paino ei tipu? Väsyttää pitää itseään nälässä, kytätä syömisiä ja liikkua kuin hullu, ja saada lisää painoa.
Voiko syy tarrautuvissa kiloissa olla esim. e-pillereissä?
Pituutta on 164 ja painoa 69 kiloa. En siis aio laihduttaa paljon, mutta edes muutaman kilon tiputtaminen tuntuu olevan yhtä tuskaa. Paino ei tipu vaikka herkut ovat jääneet ja liikuntaa lisätty! Paino on jopa noussut 2 viikon aikana 68,7 nyt 69,2 kiloon.
Karppausta en halua kokeilla, koska silloin en voisi treenata. Tätähän moni karppaaja ei tiedä, että on hengenvaarallista treenata kovaa ilman hiilareita. Tietääkö kukaan miksi paino ei tipu? Väsyttää pitää itseään nälässä, kytätä syömisiä ja liikkua kuin hullu, ja saada lisää painoa.
Voiko syy tarrautuvissa kiloissa olla esim. e-pillereissä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Todennäköisesti syy on liikunnan lisäämisessä! Nimittäin treenatessa lihaksiin sitoutuu nestettä, mikä nostaa painoa tilapäisesti. Jos olet pari päivää liikkumatta, paino saattaakin laskea. Lisäksi lihakset painavat enemmän kuin läski. Vaa'an lukemiin ei kannata tuijottaa, kun et ole edes ylipainoinen. Mittaa ennemmin vyötärön- ja lantionympärystä, niin huomaat että ne pienenevät.
Kiitos vastauksestasi, mutta käytän sen verran pieniä painoja etten usko lihasten kasvuun. Nestettä voi ollakin kertynyt, mutta harmittaa kun ei kilot lähde. Vuosi sitten lähti pari kiloa, ja nekin hirveän itserääkin seurauksena, 4-6 treeniä viikossa eikä saanut syödä melkein mitään.
Talvella tuli kilot takaisin korkojen kera.
Olisiko ikä yksi tekijä? Joskus 20-vuotiaana kun oli viikonkin paremmalla treenillä ja terveellisellä ruualla, lähti kilo tai pari, jos ei kolmekin.
Nyt lähtee se yksi kilo kuussa, ja siihenkin saa tehdä töitä niin että itku pääsee.
Liikunta on toki hyvästä, mutta suurempi merkitys on sillä mitä suuhusi laitat. Suosittelen että käytät esim. jotain netin kalorilaskureista ja katsot paljonko niitä kaloreita päivänmyötä kertyy.
lihakset kasvavat myös pienillä painoilla, kunhan treenaa lihasväsymykseen saakka. Tosin jos kalorit ovat miinuksella ei kasvua käytännössä tapahdu. Voimistumista kylläkin esim hermotuksen parantuessa.
läskihän ei paina, vaan se on se lihas...
lepopäiviä muutama viikkoon että lihakset ehtii palautua ja juurikin poistaa sitä keräämäänsä nestettä..
itseään ei saa nälässä pitää...se on fakta...
pitää syödä sen verran että nälkää ei tule...pitäähän niille lihaksillekkin olla polttoainetta..
ja joka päivä se 2l vettä niin pysyy aineenvaihduntakin kunnossa...
Itsensä rääkkääminen ei laihduta vaan se että syöt vähemmän kuin elimistösi vaatii. Pieni nälkä pitäisi olla koko ajan. Hyviä apukeinoja on lesitiini ja oliiviöljy kovimpaan nälkään. Vältä hiilihydraatteja illalla. Jos tulee nälkä ota lusikallinen lesitiiniä, oliiviöljyä tai soijarouhetta. Kalsium- ja magnesiumtabletit antaa pikkuisen nälkäiselle hyvän unen tarvittaessa.Ihminen laihtuu kokeessaan nälkää mutta tähän tiedetään apukeinoja. Esim. lesitiini, oliiviöljy ja vihreä tee.
kyllä se paino siitä varmasti laskee.minä oon nyt yli puol vuotta laihuttanut ja mulla oli sama juttu ettei paino laskenu alussa millään..mutta sitten saattoikin tulla iso pudotus ihan yhtäkkiä! mä käyn joka aamu vaa'alla.ja huomaan kuinka paino nousee kun oon kovasti itteäni vaikka edellisenä päivänä rääkännyt liikunnan muodossa. mutta tosiaan sit ku pitää lepopäiviä niin se muuten laskee.Ja mä huomasin että senttejä tosiaan lähti vaikkei paino pakosti laskenu.
mä harrastan ihan perus lenkkeilyä ja siinäkin lihas massa kasvaa.joten älä hätäänny kyllä ne siitä lähtee kun jaksat olla kärsivällinen..sulla kun ei ole ylipainoa niin lähtee myös varmaan hitaammin paino laskemaan kuin ylipainoisilla!
itse olen laihtunut jo -15kg mutta puoli vuotta on mennyt aikaa.
Vanha ketju, mutta pomppasi haussa esiin.
Ihan vaan, jos joku muukin sattuu vielä tätä ketjua lukemaan, niin oikaisen pari virhettä. Karpatessa kyllä pystyy treenaamaan kovaa, aloittaja ilmeisesti kuvittelee karppauksen tarkoittavan nollahiilareita päivässä. Kasviksista, marjoista ja maitotuotteista saa vallan mainiosti tarvittavat hiilarit ja tarvittaessa voi ottaa jopa banaanin ennen treeniä (vaikka banaani on kaikkein turhin kaikista ruoka-aineista, jalostettu mahdollisimman makeaksi ja tyhjäksi ravintoaineista, pelkkää sokeria siis.) Muistan jopa lukeneeni huippu-urheilijoista, jotka karppaa. Hengenvaarallista treenata ilman hiilareita, höpöhöpö.
Painonpudotus on yksinkertaista: insuliinin eritys pitää saada kuriin, koska insuliini on se rasvankerryttäjä. Millä se saa kuriin? No vähähiilarisella ruokavaliolla tietty! Kaloriajattelun ja itsensä nälässäpitämisen voi todellakin unohtaa, niillä menettää vaan lihakset. Oikein karppaamisella lihaskasvua tapahtuu jopa ilman liikuntaa, koska kasvuhormoni saadaan toimimaan insuliinin painuttua alas. Olen ihan itse tämän huomannut ja vertaamalla itseäni kitudieeteillä laihduttaneisiin, joiden jalatkin ovat ihan ruikut ja naamat veltot ja ryppyiset. Olisivat syöneet oikeaa rasvaa ja kunnolla proteiinia. On mukava olla hoikka ja lihaksikas!
Niin että kannattaa varmaan huudella totuuksia asioista, joista ei ilmiselvästi tiedä yhtään mitään!