oon 170 cm ja painan n.100kg, yritän pysyä parhaani mukaan erossa herkuista mut vaikeeta se on. Äitini on sitä mieltä että mun ei tarvii laihduttaa ja se tuo mulle ihan liikaa herkkuja aina joskus kaupasta. Oon syksyyn verrattuna laihtunut 3 kg eli ei kovin hyvin... Yritän liikkua parhaani mukaan mut ei huvita aina yksin lenkillä käydä ja mulla ei nyt hirveesti noita kavereita oo. En oikeen keksinyt mitä mun pitäs tehä niin kirjotin tänne... Ja älkää sammuko että mee terkkarille... Käyty oo ja ihan liikaa! Ei se auta... Se on käskenyt lisää kaikkee salaattii yms. Oon kyl lisännt tuntuu että mitään ei tapahdu.
Auttakaa! Kiitos!
Auttakaa! Kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
korjaan: ei sammuko vaan sanoko :D
Täytän nyt syksyllä 20 ja sama homma ollut koko iän - siis ylipainoinen. Pituutta on se 180 cm ja vuosi sitten painoa 100 kg, nyt saanut sen alas kuudella. Tosiaan mikään muu siihen ei auta kun liikunta ja ruokavalio. Aloita se liikunta NYT, ei huomenna, ei ylihuomenna, TÄNÄÄN.
Kuulostaa aika raa'alta, mutta vinkkinä sulle, että mä en tehnyt tätä päätöstä vielä kun olisin pystynyt. Pari vuotta sitten siinä 17-18 vuoden iässä sain selkääni välilevynpullistumia kolme kappaletta, näitä ei olisi tullut jos ylipaino ei olisi rasittanut mun selkärankaa koko ajan - lihakset ei pysynyt antamaan tarvittavaa tukea. Sitten se oli niin kipeä että en pystynyt liikkumaan, nyt olen saanut sen siihen kuntoon, että pyöräily onnistuu, ja kävely pienen matkaa.
En halua, että sä joudut menemään tän saman paskan läpi. Älä alota liian rankasti, nyt kun tulee kesä, pyöräile joka toinen päivä tasaisella asvaltilla vaikka jonkin matkaa. Tai kävele kahville ja takaisin. Sitten huomaat joku päivä, että nyt tekis mieli mennä ulos - ja sä lähdet lenkille ja kun tulet takasin, suihkussa tajuat kuinka helvetin hyvä olo sulla on.
Sun äitisi tuo sulle kaikkea herkkua, sama homma oli mullakin, mutta ei se niitä sun suuhusi laita. Joo, se on tosi vaikeaa katsoa vieressä kun muut herkuttelee, mutta tee parhaasi. Suosittelen myös leivän poistamista ruokavaliosta, syö lihaa, pekonia, ja vihanneksia. Salaatti on oikeasti hyvää kun sulla on pihvi siinä vieressä, salaatin kastikettakin voi käyttää (kunhan ei ole purkki per salaatinlehti.)
Toivottavasti luettuasi tän saat vähän intoa itsees - mieti seuraavaa: Menet kesäloman jälkeen kouluun ja kukaan ei tunnista sua, kun olet laihtunut 20 kiloa. Eiks olis aika jees?
Vielä lisäys: Älä syö enempää kun oikeasti tarvitset, eli syö rauhassa ja ajattele mitä syöt ja kuinka paljon.
Toinen lisäys: Salaatin lisääminen ei sitä painoa pudota, jos syöt silti kaikkea hiilihydraatti/sokeri pitoista.
Voisin vielä lisätä äskeisiin. Yritä saada perheesi mukaan siihen, että herkuttelujen sijaan syöttekin vihanneksia dipattuina johonkin dippiin. Esimerkiksi kurkkua, porkanaa ja paprikaa. Saat myös perheesi mukaan ja herkuttelu jää kaikilta vähemmälle.