mikä auttaisi tähän ongelmaan (jokin ravinto-aine puutosko?) kun voisin olla syömättä tai syödä vain vähän iltaisin muuten, mutta kun en saa unta ja lisäksi herään aamulla aikaisin hirveään nälkään, ja koko päivän kärsin huonosti nukutusta yöstä. nyt olen sitte syöny paljo iltaisin ja hyvin on nukkunu, mutta ei laihduttamisesta näin tuu yhtää mitää...
hermostunut jos ei syö!!!
minni
2341
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
niin eli itse olen samalla linjalla.. kahden päivän ajan söin todella vähän-tuli kevyt olo mutta unet oli todella huonot..valvoin yli puolen yön ja heräsin automaattosesti hieman yli seitsemän, ja vihainen koko päivän. totesin että kannattaa syödä vähän mutta pari kolme kertaa päivässä.. esim. maanantaina, 13.00 pala paistettua kalaa ja hernemaissipaprikasek. pari lasia vettä päälle. sitten n.17.00 riisikakku tai leipä. ja illalla juuri ennen nukkumaanmenoa viipale tai pari tummaa leipää..ja päällä salaattia, kurkkua tomaattia.. toimii itselläni. viikossa pudonnut n.3 kiloa ja tietysti jokapäiväinen liikunta.. eli syö vähän kerralla muutama kerta päivässä. joka aterialla eimistö tallettaa tietyn määrän hiilihydraatteja joten "ylimääräiset" varastoituvat suoraan rasvaksui-näin olen ainakin oppinut.niin ja syö HITAASTI-pureskele kunnolla ja syä pieniä paloja..
Juju on siinä, että laihduttaessakin VOI ja PITÄÄ syödä.. Kun kituutat liian vähällä ruoalla elimistösi alkaa säästellä energiavarastojaan ja aluksi paino tippuu mutta pidemmällä aikavälillä ei kuluta enää samalla lailla kuin jos söisit säännöllisesti. ELI nyt ala syödä, mutta kiinnitä huomiota, ettet syö rasvaisia ruokia ja että syöt vain juuri sen verran että pahin nälkä lähtee.