Lihoin nopeasssa tahdissa neljässä kuukaudessa) 10kg ja tahdon päästä siitä eroon.
Onko niin, että mikä on tullut nopeasti, niin sen myös saa pois nopeasti?
KERTOKAA! :(
Lisäisi motivaatiota jos pääsisin takaisin entisiin mittoihin nopeasti. Karkasi syöminen käsistä, kun aina ollut siinä uskossa, etten liho ja nyt sitten huomasin, että kun aloin sallia herkkuja niin kyllähän lihoin. Nyt taas entisessä elämänrytmissä kolmatta viikkoa, mutta paino tippunut vain kilon... Raju liikunta auttaa ehkäpä?
Onko niin, että mikä on tullut nopeasti, niin sen myös saa pois nopeasti?
KERTOKAA! :(
Lisäisi motivaatiota jos pääsisin takaisin entisiin mittoihin nopeasti. Karkasi syöminen käsistä, kun aina ollut siinä uskossa, etten liho ja nyt sitten huomasin, että kun aloin sallia herkkuja niin kyllähän lihoin. Nyt taas entisessä elämänrytmissä kolmatta viikkoa, mutta paino tippunut vain kilon... Raju liikunta auttaa ehkäpä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sanotaanko, että kilot lähtevät aika lailla niin nopeasti kuin ovat tulleetkin... eli tuo 10 kiloa lähtee kyllä siinä 4 kuukaudessa (tarkoittaisi, että pitäisi kuukaudessa lähteä n. 2,5 kiloa), mutta todennäköisempää on, että saat laihdutella n. puoli vuotta, koska siihen prosessiin mahtuu hyviä ja huonoja hetkiä, hormoonien heittelyä (mikäli siis olet nainen) ja kaikkea muuta kivaa.
Kolmessa viikossa jos on kilo lähtenyt niin on muuten aika perskuleen hyvin hei, se tarkottaisi n. 50 g/vrk eli 350 grammaa viikossa eli suht niin paljon kuin fiksusti laihdutellessa olisi hyväkin lähteä...
Ruokavalio on liikuntaa tärkeämpi, vaikka liikunta toki tukee laihdutusta -> muokkaa kehoa nätimmäksi. Rajusta liikunnasta tuskin olisi yhtään mitään hyötyä, koska a) se tekisi susta luultavasti väsyneen ja kipeän b) kerää nestettä (kuten kaikki liikunta). Liikunnan osuus laihduttamisessa on muutenkin n. 10-20 % luokkaa....
Mielummin siis jotain maltillista ja ennen kaikkea sellaista josta pidät, ei sen tarvitse olla mitään ihan hirveästi kuluttavaakaan, koska jos syöt sopivasti (oletko selvittänyt kulutuksesi?) vajeella niin kyllä ne kilot ajan myötä karisee. Ei tähän nyt oikein ole mitään kikkoja joilla saisi pysyviä tuloksia.
Mitä tulee motivaatioon niin ei auta muuta kuin kasvattaa kärsivällisyyttä ja pyrkiä olemaan iloinen jokaisesta 100 grammasta joka lähtee. Ei ne puutkaan hetkessä taimesta taivaaseen kasva. :3
Tsemppiä!