Kesän aikana iso hauis

Markokeijo

Kesä tulee ja olisi haave saada käsiin voimaa ja kokoa. Nyt nää on tällaset.. siimat..
Lumilautailua harrastan lähes joka viikko talvella aktiivisesti, empä muuta liikuntaa.
Ja tuo näkyi kuntotestissä, eikä mitenkään positiivisesti.
Käytössä on pieni kuntosali, penkki, leuanvetotanko, painoja, ja talja.
Maalla, kylätalolla siis nämä.
Mitä liikkeitä näillä kannattaisi tehdä että saisi mahdollisimman tehokkaasti käsiä kasvamaan?
Muita vinkkejä?
Ja juu ei en aio treenata jalkoja, käsiäpä ja ehkä selkää vaan.

170cm/63kg

11

278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • TheOne

      Ei tule hommasta mitään. Unohda.
      Tää kesä on sun "hauisten" osalta jo ohi. X)

      • siis mitä????

        olipas kannustavaa... eikös kuitenkin kannata aloittaa juuri tänään? Ainahan se on eteenpäin vaikka sitten kesää 2013 kohti?

      • TheOne
        siis mitä???? kirjoitti:

        olipas kannustavaa... eikös kuitenkin kannata aloittaa juuri tänään? Ainahan se on eteenpäin vaikka sitten kesää 2013 kohti?

        Jos jonkun ainoa motivaatio on kasvatella disko-hauiksia, ni sellasta en lähde kannustamaan.
        Eikä siitä edes mitään tulekkaan. Vai oletko nähnyt montakin hlöä livenä, joka olis muuten kuin pulkannaru, mutta olisi isot hauikset?! ;D
        ..olis kyllä melko koominen näky! X)

      • siis mitä????
        TheOne kirjoitti:

        Jos jonkun ainoa motivaatio on kasvatella disko-hauiksia, ni sellasta en lähde kannustamaan.
        Eikä siitä edes mitään tulekkaan. Vai oletko nähnyt montakin hlöä livenä, joka olis muuten kuin pulkannaru, mutta olisi isot hauikset?! ;D
        ..olis kyllä melko koominen näky! X)

        Aloittajahan harrasti talvisin aktiivisesti lautailua, ja kertoi kuntotestin herättäneen käsivoimien hankkimiseen.
        Jos et jotakuta lähde kannustamaan, joskus voi vaikka olla ihan vastaamattakin.

      • TheOne
        siis mitä???? kirjoitti:

        Aloittajahan harrasti talvisin aktiivisesti lautailua, ja kertoi kuntotestin herättäneen käsivoimien hankkimiseen.
        Jos et jotakuta lähde kannustamaan, joskus voi vaikka olla ihan vastaamattakin.

        Kannustan ja valmennan ihmisiä työkseni. Mutta tollaset pellet, joilla ei ole mitään oikeaa aikomustakaan treenata oikein, lähinnä huvittaa! X)

    • --..--

      Unohda tollaset idioottimaisuudet. Voit unohtaa koko homman.

      • markokeijo

        Empäs unohda. :D
        Miksei tule, miksi pitäisi treenata ahkerasti muutakin kroppaa?
        En ehkä korostanut tarpeeksi että, käteni ovat aika pulkannarut muuhun kroppaan nähden.

      • tjn
        markokeijo kirjoitti:

        Empäs unohda. :D
        Miksei tule, miksi pitäisi treenata ahkerasti muutakin kroppaa?
        En ehkä korostanut tarpeeksi että, käteni ovat aika pulkannarut muuhun kroppaan nähden.

        Niinhän sitä luulis että ne muka laahaa jäljessä. Käsien lihakset on tosi pienet verrattuna muuhun kroppaan. Ei tule onnistumaan treenata pelkkiä käsiä niin isoiksi kuin haluaisit, treenaamatta mitään muita lihaksia. Selän treenaaminen vaikuttaa paljo hauikseen, punnerrusliikkeet ojentajiin ja jalkatreenillä saa kasvuhormoni tuotannon mukavasti nousuun -> kasvaa myös kädet.
        Sitäpaitsi kädet kasvaa ihan törkeen hitaasti, 2cm lisää hanskan ympärysmittaan vuodessa on suurimmalle osalle ihan hiton kova saavutus.
        Jos tuolla "nopeasti iso haba et sais tyttöjä" -asenteella lähdet liikkeelle, tulee innostuksesi luultavasti lopahtamaan jo ennen heinäkuuta kun mitään tuloksia ei synnykkään.

    • rtew

      Jos käsivarsiin haluaa näyttävyyttää, niin treenaa nyt ainakin ojentajat. Ne kun ovat huomattavasti isommat lihakset kuin hauis.

      • marokeijo

        Ok, kiitos.

    • --..--

      Jos et treenaa muutakin kroppaa ja vain pelkkiä käsivarsia niin tulet näyttämään todella hölmöltä ja todennäköisesti myös loukkaamaan itsesi treenien lomassa jossain vaiheessa kun tukilihakset eivät pysy mukana.
      Noo omapa on ongelmas siinä vaiheessa.
      Tyhmästä päästä kärsii koko keho.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      101
      1835

    2. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      59
      1190

    3. Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että
      Maailman menoa
      461
      1179

    4. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      170
      1063

    5. Rakastan häntä

      Jumala, rakastan häntä. Haluan olla hänen omansa. Hänen vierellä. Halata häntä.
      Ikävä
      58
      841

    6. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      837

    7. Naiselle Kuuleppa Tämä

      Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä
      Ikävä
      49
      786

    8. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      773

    9. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      728

    10. Onko mun toinen

      Puoliskoni täällä, huhuuu 😍❤️ Ihanista ihanin 😚😚
      Ikävä
      57
      691
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt