Lääkäri Antti Heikkilän mukaan rantakuntoon ehtii yhä - jopa ilman liikuntaa.
Painonpudotus on ajankohtaista aina kesän kynnyksellä, kun niukemmat vaatteet paljastavat vatsamakkarat. Lämmön noustessa kasvaa monen kohdalla myös ahdistus kuntoilusta ja syömisistä. Lääkäri Antti Heikkilän mukaan stressaaminen ei kuitenkaan kannata. Voiko bikinikuntoon vielä silti ehtiä?
– Kyllä ehtii ihan varmasti, lääkäri Antti Heikkilä toteaa luottavaisena.
Ratkaisuksi hän tarjoaa tuttuun tapaan vähähiilihydraattista ruokavaliota.
– Tärkein on ruokavalio. Liikunta ei laihduta merkittävästi, vaikka niin yritetään uskotella. Panosta ruokavalioon, niin muu tulee perässä.
Ruokavalio ja liikunta yhdessä ovat suuri stressi, Heikkilä sanoo.
– Stressi lihottaa, se nostaa kortisonia, ja se taas verensokeria, hän selittää.
Heikkilä kuvailee, kuinka juoksemisesta ja syömisestä syntyy rasittava kierre, joka ei painoa pudota.
– On tutkittu, että maratonjuoksijoiden verenkuva on samanlainen kuin sydänkohtauksen saaneilla, Heikkilä sanoo.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoim...lman-liikuntaa
Painonpudotus on ajankohtaista aina kesän kynnyksellä, kun niukemmat vaatteet paljastavat vatsamakkarat. Lämmön noustessa kasvaa monen kohdalla myös ahdistus kuntoilusta ja syömisistä. Lääkäri Antti Heikkilän mukaan stressaaminen ei kuitenkaan kannata. Voiko bikinikuntoon vielä silti ehtiä?
– Kyllä ehtii ihan varmasti, lääkäri Antti Heikkilä toteaa luottavaisena.
Ratkaisuksi hän tarjoaa tuttuun tapaan vähähiilihydraattista ruokavaliota.
– Tärkein on ruokavalio. Liikunta ei laihduta merkittävästi, vaikka niin yritetään uskotella. Panosta ruokavalioon, niin muu tulee perässä.
Ruokavalio ja liikunta yhdessä ovat suuri stressi, Heikkilä sanoo.
– Stressi lihottaa, se nostaa kortisonia, ja se taas verensokeria, hän selittää.
Heikkilä kuvailee, kuinka juoksemisesta ja syömisestä syntyy rasittava kierre, joka ei painoa pudota.
– On tutkittu, että maratonjuoksijoiden verenkuva on samanlainen kuin sydänkohtauksen saaneilla, Heikkilä sanoo.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoim...lman-liikuntaa
Vastaukset 19
Vanhimmat
Kyllä olet vajaa-älyinen henkilö! Ei tarvi juttujas kauaa lukea kun huomaa ongelmasi.
mattilan piimäleilimäiset posket pullistuu entisestään kun oma pikku jumala tulee mtv 3 kanavalle....HEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHE.
SAA NAURAA------------- !
Tälle palstalle ilmesty pari vajaa älyistä henkilö. En tiedä mistä?
He tietysti yrittävät tehdä rakentavaa keskustelua
vhh-tyttö
hoh hoijaaa
Sinä se jaksat palstalla riehua aamusta yöhön!
Oi huppista, sanoiko lääkäri Heikkilä niin? Voi ie...
Oikein urheilijoiden verenkuva stressaantunut, voi ie, sanoiko taas Heikkilä senkin, ikävää...
Siis VHH lainen, älä siis juokse, verenkuvasi huononee...
Nauramatta näitä on mahdoton lukea :DDDDD
Sinä se jaksat riehua palstalla milloin Balleriinana milloin muilla sivupersoonilla ja sinähän olet palstan tuhannen nimimerkin trolli.
heh heh heh heee. Muuta ei viitsi eikä ehdi lukea. mattila hehhehehehee.
Hekottele vaan mutta muista katsoa Antti Heikkilä haastattelu aamulla tai katso se netistä.
Ui ui, muistakaa muistakaa... Ei herran jumala, mikä seko!
Jotenkin paistaa katkeruus läpi. Niin joo, Puska sairastutti sut.
Ballu on ollut katkera Antti Heikkilälle jo seitsemän vuotta. Siitä lähtien kun sai sormilleen kun kirjoitti Heikkilälle sähköpostia.
Loistava ohjelma.
Raakel Lignell teki täydellisen elämän muutoksen ja pudotti 50 kiloa painostaan puolessatoista vuodessa. Suurperheen äiti kertoo, miten hän pystyi näin huimaan muutokseen.
Syyskuussa 2010 Raakel Lignell sairastui keuhkokuumeeseen kolmannen kerran vuoden sisällä ja joutui sairaalaan. Hän palasi kotiin huonokuntoisena ja päätti, että nyt on tehtävä elämäntaparemontti. Ruokatavat muuttuivat ja liikunta astui kehiin. Ennen muutosta Raakel tunnustaa olleensa sohvaperuna.
Jäsenkorjaaja suositteli Raakelille Antti Heikkilän kirjoja, joita luettuaan Raakel innostui muuttamaan ruokavalionsa. Hän jätti pois nopeat hiilihydraatit, kuten pastan ja perunan.
– Aluksi oli outo fiilis, mutta ei siinä kauan mene, kun keho tottuu muutokseen. Väsymys hävisi. Oikeastaan kahdessa viikossa vireystila parani, ja se rupesi palkitsemaan, Raakel toteaa.
Ennen ryhmäliikuntaa karsastanut Raakel osallistui kaverinsa painostuksesta crossing-tunnille. Kymmenen minuutin jälkeen hän melkein konttasi pois paikalta. Raakel oli kuitenkin jo ehtinyt sitoutua jäsenyyteen ja päätti kokeilla hieman rauhallisempia lajeja, kuten pilatesta, body balancea ja zumbaa.
– Melkein heti aloin käydä tunneilla päivittäin. Se oli hyvä tapa kuluttaa aikaa illalla, ettei tarvinnut miettiä, mitä saa syödä, hän nauraa.
"Ennen ryhmäliikuntaa karsastanut Raakel osallistui kaverinsa painostuksesta crossing-tunnille. Kymmenen minuutin jälkeen hän melkein konttasi pois paikalta. "
Tyyppi case. VHH:lla lihasten glykogeenivarastot on kulutettu loppuun. Liikuntasuoritus tyssähtää kesken kuin seinään ja lihakset on turrat.
Antin vastauksia ruokavaliota koskeviin kysymyksiin.
http://www.studio55.fi/verkkovieras/
On monille kova paikka tunnustaa VHH:n olevan terveellinen vaihtoehto.
Katelisuutta, ehkä. En tiedä.
On väitetty Raakelin laihduttaneen jumppaamalla. Kummallisia väitöksia. Ei kait Raakel tule televisioon vartavasten valehtelemaan. Useimmat kirjoittajat tällä palstalla väittää, että VHH laiset vihaavat liikkuntaa. On myös joillakin palstoilla väitetty, ettei VHH laihduta vaan he rehkivät kuin hullut saadakseen painon alas. Tämä on sitä ns. kekustelua, mutta harmittaahan se, kun joutuu olemaan väärässä. Pelastetaan mitä pelastettavissa on, niin sorrutaan valehtelemaan ja vääristelemään asioita. Meidän electroniikan ope sanoi aikoinaan, että se on idionimiä. Tämä sana sopii hyvin tähän.
.
Minä älysin kaksi vuotta sitten muuttaa ruokavalioni terveelisemmäksi.
Verenpaine pillereitä oli jo syönyt vuoden pari ja sitten tuli kolesteroli pillerit. Alettiin jo puhumaan reuma lääkityksestä. (statineiden sivu oire). Olin jo menossa hyvää vauhtian lääkityksen uhriksi, mikä onkin systeemin tarkoitus.
Alettuani VHH:n kaksivuotta sitten kuntoni on kohetunut huomattavasti, kuten Raakelilla.
Painoa meni siinä sivussa 15 kg
Ei enään lääkitystä. Syön paremmin kuin koskaan. Nukun paremmin kuin koskaan.
Olen kuin uudesti syntynyt, virkeä ja energinen. Ikää on jo kuitenkin 70V.
Lopuksi, en ymmärrä mitä naukumista siinä on, jos jotkut saavat terveytensä takaisin.
Kirjoitellaan vaikka mitä roskaa haukkumalla milloin Heikkilää ja milloin mitäkin.
Vastaan pitää tietysti otta myös kaikkien tolojenkin huomautukset.
Sillä tällä palstala on paljon ns. kirjoitajia, joiden pitäis kirjoitella mielenterveys palstoilla.
Onhan hyökkäys on tunnetusti ollut aina paras puolustus.
Jokainen saa pistää suuhunsa mitä haluaa. Mutta se on turha luulla, että sairaudet, jotka on hankittu vuosien varrella syömällä väärää ruokaa, niin paranee jatkamalla samaan tahtiin. Pöyristyttävä väite.
Ei terveyttä voi ulkoistaa. Itse on katsottava mitä suuhunsa pistää.
Jos omistaa hyvän auton, niin tuskin kukaan pistää polttoaine tankkiin sokeria. Silloin menee koko järsetelmä sekaisi.
"Minä älysin kaksi vuotta sitten muuttaa ruokavalioni terveelisemmäksi.
Verenpaine pillereitä oli jo syönyt vuoden pari ja sitten tuli kolesteroli pillerit. Alettiin jo puhumaan reuma lääkityksestä. (statineiden sivu oire). Olin jo menossa hyvää vauhtian lääkityksen uhriksi, mikä onkin systeemin tarkoitus.
Alettuani VHH:n kaksivuotta sitten kuntoni on kohetunut huomattavasti, kuten Raakelilla.
Painoa meni siinä sivussa 15 kg
Ei enään lääkitystä. Syön paremmin kuin koskaan. Nukun paremmin kuin koskaan.
Olen kuin uudesti syntynyt, virkeä ja energinen."
Entä sitten. Kun on paljon lihavuutta niin on paljon laihduttajiakin. Tuon 15kg on Suomessa laihduttanut pois varmaan sadat tuhannet ihmiset. Erotuksena muihin sinä notkut netissä kehumassa laihduttamistasi ja koetat todistella että kaikkien muiden pitää nyt alkaa syödä samalla tavoin kuin sinä. Aika paksuksi menee nämä jutut, emmehän edes tiedä mitä näillä palstoilla kukin valehtelee ja mitä ei valehtele.
Sen verran mitä olen kirjoituksiasi seurannut niin olet yksi niistä pahimmista valehtelijoista ja Heikkilän mustamaalaajista joiden tarkoitusperiä en ymmärrä.
Luuseriortopedi taas jauhaa puolitotuuksiaan. Koska liikunnan terveysvaikutukset ovat kiistattomat niin Heikkilän on pakko keksiä hätävaleita kuten tuo maratoonarin verenkuva. Heikkilä ei tapansa mukaan täsmennä mitä tuolla tarkoittaa, kyseessä lienee suorituksen loppuvaiheessa otetun verinäytteen kortisolipitoisuus tai sitten jotain muuta. Maratoonin juoksua ei muuten kukaan lääkäri suosittele terveyssyistä. Maratoonareilla on muut, omat motivaationsa harrastukselleen.
Mitään asiallista syytä sille ettei liikunta auta laihduttamisessa ei ole. Laihdutuksessa riittää että energiatase saadaan negatiiviseksi ja vaikka päivittäinen puolen tunnin kävelylenkki voi tuoda riittävän lisäkulutuksen. Luonnollisesti jos mässäilee rasvoille niin eihän siinä mikään liikunta riitä laihduttamaan.
Lopuksi: Laittaisi nyt sitten Heikkilä itsestäään kuvan uikkarit päällä. Ikäänkuin todistuksena että Heikkilän opeilla tosiaan päästään bikinikuntoon
Heikkilä on minun ikäinen mies. Tuskin näytää enään ranta-atleetilta vaikka iso mies onkin. Samoin minä. Painoa on tippunut, mutta on parenpi pysyä varjon puolella. Ikääntyvillä ihmisillä, kun toi iho ei ole enään kimmoisa.
Kyllä minä olen rehkinyt painon rajoittamiseksi ihan tarpeeksi, että tiedän sen olevan aika turhaa ja jos auttaakin, niin on kovin työlästä. Liikuminen on kyllä muuten hyvin terveellistä jo mielenterveyttäkin ajatellen. Mieleterveys ja yleiskunto kävelevät käsikädessä.
Maratoonista en tiedä mitään, enkä ole edes kiinostuntu. Se on selvää, että sellainen rääkki ei ole hyväksi ihmisellä. Melkein joka vuosi Vancouverin martoonilla joku heittää veivinsä. Tietysti johtuen suuresta osaanottaja määrästä.
Minun mielestä meidän on turha ottaa kantta Heikkilän lausuntoihin. Et sinä, enkä minä tiedä näistä asioista höykäsen pölähtävää. Mielipiteitä on monia, mutta mielipiteilla ei voi kumota toisen lausuntoa, varsinkin, jos ei ole saanut alan koulutusta.
Meillä on erilaiset katsonta kannat. Minä olen VHH:la jolla sai lopulta painoni ja terveys asiani kuntoon. Sinä ilmeisesti olet hiilari vetoinen.
"Heikkilä on minun ikäinen mies. Tuskin näytää enään ranta-atleetilta vaikka iso mies onkin. Samoin minä. Painoa on tippunut, mutta on parenpi pysyä varjon puolella."
Olen samaa mieltä, ei sohvalla löhöämällä ja siankylkeä syödessä tule uimarannan adonikseksi. Voi tuolla konstilla laihtua jos aiemmat ruokatottumukset on olleet vielä kurjemmat. On mielenkiintoista nähdä että tavallinen karppaaja on tässäkin asiassa enemmän kiinni todellisuudessa kuin Heikkilä jonka todellisuudentaju laskee kuin lehmän häntä. Tätä menoa Heikkilästä tulee pian myös psykiatrian aluella guru. Lihavuudenhan tuo jo hallitsee suvereenisti.
Anteeksi vain kuka on maininnut sohvalla löhöämisestä?
On tämä nähty nämä löhöämiset. Tuossa hiljan jouduttiin katolle laittaa pari sähkö hommaa apuna nuoria miehiä. Eihän ne perhana meinannut edes katolle päästä työnteosta puhumattakaan. Vanha äijä menee vielä kuin tyhjää.
En ole ikinä puntti salilla riehunut, eikä ole tarvinut. Minun työ on ollut senverran raskasta, että kunto on pysynyt, tosin iän mukaan alko tota vyötärö rasvaa kertymään. Nykyisin sekin on taakse jäänyttä elämää. kiitos VHH.
Tunttuukin Kuin Heikkilä ymmärtää psykolokiasta enemän kuin moni muu.
Minusta on aika naurettavaa pistää aina Heikkilää lyttyyn. Tietenkin monia tahoja harmittaa, koska Heikkilä on pistänyt piikin HVL:n lihaan ja aika syvälle.
Ei mikään ole oikeastaan aiheuttanut niin paljon keskustelua, kuin VHH.
Niin tällä palstalla olevien vastustajien ja pilkkaajien keskuudessa puhumattakaan virallisella sektorista.
Ei kukaan ole ollut kiinostunut kasvisyöjistä, miksi?
Tai kiinostunut ylimalkaan mistä ihmiset saavat kunnon ruokaa, mikä on paljon suurempi ongelma, kuin kourallinen ihmisiä syö hyvin ja terveelliseti. Juuri tämä näyttää harmittavan eniten anti VHH-laisia-