oon 13 vuotta, heinäkuussa tulee 14 täyteen. painan 58 kg ja 16O cm. pitkä.. oon noin 5 päivän aikana syönyt joka päivä 400 kcal maximissaan; eli esim. reissumies aamulla voilla ja monta lasia vettä päivän mittaan ja sillä jaksan koko päivän (koulupäivän) vaikka nälkä onkin , sitten koulunjälkeen 4 tunnin reipas kävely lenkki, kuntosali joka päivä puol tuntia, illalla sitten 2 tunnin juoksu/hölkkä/reipaskävely lenkki, ja sitten vielä venytys/jumppa noin. 25 min. ja nyt oon laihtunu jo 5 kiloa ! oon ylpee koska vatsa on lähteny ja reidet kiinteytyny.. onko vinkkejä joilla kilot lähtee mut saisin syötyä vähän enemmän ? kiitos paljon jos joku vastaa tärkee asia mulle !
13 vuotta ja max. 400 kcal päivässä
onnelisuuteen päin:)
5273
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Menepä kouluterveydenhoitajn puheille, tuolla menossa löydät itsesi hyvin pian sairaalasta, letkuruokinnassa ja tehohoidossa. Ei muuten ole mukavaa se.
Pituuskasvu loppuu, menkat loppuu, mikään sussa ei kehity. Sairastut 100% varmuudella ennemmin tai myöhemmin pahasti. Kaiken lisäksi lopputuloksena on laihaläski kroppa josta ei kukaan tykkään. Nyt herätys tähän päivään, mikäli et ole trolli. Voit syödä noilla liikunta määrillä 3-4x nuo kalorit helposti kun olet kasvavassa iässä. Jos liikkuu paljon, niin voi syödä paljon! Älä sekoita aineenvaihduntaasi!
Taidat trollata. Jos liikut oikeasti noin paljon, niin voit syödä yli 4000 kcal päivässä ja laihdut silti. En kyllä näkisi mitään tarvetta laihtumiselle noilla mitoilla.
yllättävän paljon jaksaa liikkua vaikkei söisikään ns. normaalisti, pidempiäkin aikoja kuin 5 päivää.
sulle aloittaja, et löydä onnea pudotettujen kilojen päästä. oot vielä kovin nuori, ja seuraavina vuosina muutut paljon henkisesti ja fyysisesti, älä hukkaa niitä vuosia laihduttamiseen. siihen on aikaa myöhemminkin.
Hyvää Päivää! Missä on sun proteiinit??? Haluatko olla tuon kuurin jälkeen ns- laiha läski. Menetät kaikki vähätkin lihaksesi ja energiankulutuksesi pienenee entuudestaan. Jäljelle jää tai pahimmassa tapauksessa kuurin jälkeen tulee sikana lisää vain läskiä. Syö rasvatonta raejuustoa, rahkaa, marjoja ja kasviksia. Kohtuullisesti hitaita hiilareita, mm. vehnälese, cashew pähkinät ja täysjyväpasta/ riisi. Ja jos et halua olla kohta kalju ota kalöljykapseleita oliiviöljyä joka päivä sen salaatin päälle. Jos sun päivän kalorit on 400 et laihdu yhtään sen enempää kuin jos syöt 1400 päivässä. alle 500 kalorilla aineenvaihduntasi pysähtyy, kehosi luulee että olet kuolemassa nälkään ja silloin AINAKAAN paino ei tipu. 1400 kalorilla laihdut kilon viikossa ja jaksat treenata niitä lihaksia, koska kuka hullu niistä haluaa päästä eroon. Läski se on mistä eroon halutaan. Muista että mitä enemmän sun kropassa on lihaksia, sitä enemmän kulutat.