karppausopas ilman vihaa

268
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

En lukenut kokonaan, mutta näyttää hyvältä tekstiltä!

Kehotyypit jaetaan kolmeen ja niistä ensimmäinen tässä:

"Kehotyypiltään kevytrakenteinen, liikuntaa
aktiivisesti harrastava ja hyvän insuliiniherkkyyden
omaava ektomorfi voi yleensä noudattaa
yleisten ravitsemussuosituksen mukaista
hiilihydraattipainotteista ruokavaliota ilman
kehon rasvan määrän suurempaa kertymistä.
Prosentteina tämä tarkoittaa, että kokonaisenergiasta
50–55 %:a tulee hiilihydraateista.
Grammoiksi käännettynä 50–55 % saadusta
kokonaisenergiasta vastaa reilua 200 grammaa
hiilihydraatteja päivässä 50 kg:n painoiselle liikuntaa
harrastavalle naiselle. Tietenkin myös
ektomorfin kannattaa kiinnittää huomiota hiilihydraattien
laatuun."

tai tämä pätkä:

"VHH-ruokavaliolla aterioiden ja välipalojen
tulisi sisältää hyvälaatuista proteiinia, rasvaa
sekä mieluiten aina myös kasviksia ja/tai
marjoja."

Hyvää tekstiä!

Kuka tuon oikein on tehnyt ja kustantanut?

Äänestä

Tämä on niin ytimekäs ja hyvä, että nostetaan!

Äänestä

Kommentoi aloitusta


'äåöplokijuhygtf kirjoitti:

http://www.life.fi/files/etusivun_sisalto/karppausopas_life_web.pdf

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu