Heip! Olen Päättänyt pudottaa vähintään viisi kiloa kesällä. En ehkä parhaalla mahdollisella tavalla, mutta AIJON pudottaa!!!! :)! Aijotko säkin? MAHTAVAA! Mä nimittäin tarviin sauraa! Oon mahottoman huono päättään mitään ite, mutta jos lupaan jotakin jollekin muulle, niin pidän lupaukseni AINA!
Eli tuu mun kaa pudottaan kiloja kesällä!
Eli tuu mun kaa pudottaan kiloja kesällä!
Vastaukset 28
Vanhimmat
Mä tuun mukaan :)
Hei hyvä juttu! Ei näyttänyt kauheesti innostusta keräävän tää mun juttu, mut yks on parempi kun ei yhtään :)
Omista mitoistani en ole ihan sata varma juuri nyt... En uskalla mennä vaa'alle :D mutta veikkaan jotain päälle 70 kilon. pituutta siis 168cm eli vähän ylipainoa. Olen nyt justiin saikulla. (jalassa rasitusvamma liikunnasta...) Eli aloittaminen ei mennyt ihan putkeen. Korjaan syömiseni kuitenkin NYT ja aloitan liikunnan heti kun mahollista.
Mikä sun tilanne :)?
Jag kommer med.
Itellänikin *ainakin nykyään* sama ongelma, eli jos pitää jotain aloittaa se jää suunnittelu-asteelle, kun onnistun välittömästi kyseenalaistamaan tavoitteeni, mutta jos jotain jollekin lupaan sen myös teen.
Eli olen nyt toista kertaa laihduttamassa.. ensimmäinen kerta oli kolmisen vuotta sitten kun pudotin painon 87kg:sta 77 kiloon.. Aloitin salilla käynnin sekä lenkkeilyn, tosin masennuksen iskettyä jäi lähes kaikki liikunta pois ja makoilin kaiket päivät nukkumassa taikka koneen ääressä istuen..
Eilen ylioppilas-juhlieni potreteista heräsin kysymään itseltäni: "Jake, mitä vittua sinä olet mennyt tekemään itsellesi?"
Noh tänään sitten astuin vaa'alle ajattellen, ettenhän minä voi olla palannut siihen pisteeseen, josta aloitin...
Pituuteni on 183cm ja painoni 90,5kg.
Tavoitteenani on päästä takaisin 77 kiloon heinäkuun loppuun mennessä.
Nyt tänään ajattelin suunnitella itselleni liikuntaohjelman sekä miettiä, miten muutan ruokavaliotani.
PS. Painonpudotuksen ensimmäinen askel on ottaa itseään niskasta kiinni ja astua vaa'alle, muuten edistymisen seuraaminen on todella hankalaa (motivaatio saattaa tippua parin ensimmäisen viikon aikana, kun tulokset eivät "näy")
Hei kaikki!
Luin läpi viestinne/tarinanne, ja kuulisin mielelläni lisää taustoista. Vain jos haluatte kertoa, siis; en pakota ketään :D
...Mutta olisin erittäin mielelläni projektissa mukana! Aamulla alkaa. Minustakin tuntuu, että on paljon helompi pitää itsensä kurissa, kun lupaa asioita jollekulle TOISELLE.
Tällä hetkellä painoa 63 kiloa. Tavoitteeni on nyt alkuun vain 58.
Ihan vaan ideana: sovittaisiin jokin päivämäärä, johon mennessä jokainen parhaansa mukaan pyrkii saavuttamaan "ensietappinsa", sen jälkeen toinen päivämäärä jne... Ilman liikoja paineita toki; sairastumiset/fyysiset/psyykkiset esteet ymmärrän paremmin kuin hyvin, kokemuksella...
Tämän jälkeen uusi päivämäärä>seuraava etappi>jne...
Mutta joo. I'd like to be a part of the club :)
Nyt alkaa. Omalta osaltani, vaikkei päivämäärästä ole ollut puhettakaan, saati siitä hyväksyttekö mut mukaan :)
Mutta lupaan. Aion vielä karistaa sen 5 kiloa.
Lupaan teille, sydämeni pohjasta.
18.6 Olisi mielestäni hyvä päivämäärä ensietapille.
Itse ajattelin laittaa tavoitteeksi tuolle päivämäärälle -4kg.
Olisi toki mukavaa, jos kuulumisia kirjoittaisi tänne useammin kuin sen kerran kahteen viikkoon (vaikka kolmesti viikossa olisi sopiva määrä?)
Tänään tuli raahattua seitsemättä sataa kiloa romurautaa metallinkeräykseen sekä pätkittyä puita. Käyn vielä koiran kanssa n. 8-12km lenkillä.
PS.
Linkkejä joista lienee hyötyä kunnon kohotukseen, itse ajattelin suorittaa näitä joka tiistai, torstai sekä lauantai:
http://hundredpushups.com/test.html (~15min)
http://www.twohundredsquats.com/test.html (~15min)
http://www.twohundredsitups.com/test.html (~15min)
PSS. "painoa ei kannata mitata paksu paita päällä ja housun taskut täynnä tavaraa, kuten joku urpo *minä*.. Oikea painoni siis on 88,7kg
18.6, sopii :) Itselläni tavoite miinus 2kg.
Joo hei ihan mahtavaa jos muutkin haluaa olla aktiivisia! Ja treenipäivyreitä (minimuodossa) lueskelen myös mielelläni :)
Itselläni tänään näin:
Aamu n. 30 min reipas kävelylenkki koirien kanssa,
Aamupäivä kaupungilla kävellen
Nyt illalla 2min juoksu - 5 min kävely - 2 min juoksu - 5 min kävely "treeni",
ja tän päivitettyäni hieman pilatestyyppisiä selkä/vatsaliikkeitä.
Djake muuten, minkä rotuinen sun koirasi on? :)
Norjan harmaa hirvikoira.
Jos omistaa älypuhelimen kannattaa siihen ladata Sports Tracker.
Ite testasin tuota eilen koiraa ulkoiluttaessa ja huomasin sen olevan ihan helkkarin hyödyllinen. Se näyttää kalorikulutuksen, matkan, nopeuden yms
Ja nuo liikuntasuoritukset pystyy myös tallentamaan sekä jakamaan kavereiden kanssa. Vähän tarkempaa kuin johonkin vihkoon itse kirjoitettuna :)
http://www.sports-tracker.com/
Tänään kävin aamulla mättämässä nyrkkeilysäkkiä jonkun 20 minuutin ajan. Suunnitelmissa olisi halkoa puita ja raivata viikatteella mummon marjapuskien alustoja ruohosta. Illalla käyn varmaankin koiran kanssa lenkillä (kävely tai intervalliharjoitus)
Täällä kanssa yksi laihduttaja! Tavoite -3 kg. Ei paljoa, mutta niiiin vaikeata! Menetelmänä lautasmallin käyttö, eli yritän pienentää annoskokoa ja katsoa, että kasviksia on puolet, lisäkettä 1/4 ja proteiiniä 1/4.
Sen lisäksi ajattelin inspiroida itseäni koukkuuntumalla "Suurin pudottaja" ohjelman kahdeksanteen kauteen, joka alkoi eilen maikkarilla :-)
Taustatietoa: nainen 160 cm, istumatyö ja liikun autolla.
Löllymaha on mukana omalla tavallaan. Aloitan kurinpalautuksella, joka on nyt puolivälissä (mulla on tuo "Hermo meni"-ketju omille muistiinpanoilleni, mutta saa toki kommentoida.
Oma kunnianhimoinen tavoite on olla juhannuksena normaalipainossa nippanappa. Se olis mulla 65,2 kg. Eli jos tuossa 18.6. oon 66 kg, oon supertyytyväinen.
Pienempikin painonlasku on jees.
Tsemppiä kaikille!
Jee meitä tulee lisää! :))
Mutta joo. Hitto. Muuten mennyt hyvin, mutta hirvittävästi kaikkea paskaa ängin suuhuni tänään...
Toi Sports Tracker olis aika kova. Mun puhelin ei kuitenkaan taida olla riittävän älykäs sellaiseen... :D
@Adory, huomenna on uusi päivä, jätät sitten änkemättä sitä sontaa suuhusi :)
Ei helkkari, jäänyt täysin huomaamatta tuo suurimman pudottajan uuden kauden alku 0.o
Tänään päivä on mennyt puita mättäessä (~5h) ja koiraa lenkkeilyttäessä (6,7km).
Pidempää lenkkiä en oikein sateessa viittinyt tehdä.
Tuossa lenkkeillessäni tein pienoista analyysia tottumuksistani, jotka aiheuttivat taantumiseni 89 kiloon..
- Napostelu
- kahvia ja bullaa!
- vitutuksen aiheuttamat ryyppyputket
- liikunnan lähes totaalinen uupuminen päivärytmistä.
Tapahtuva muutos:
-Hedelmä välipala
-Ingen mer bulla med kaffe.
-Jätän oluen juonnin harvemmaksi ja hakkaan vaikka nyrkkeilysäkkiä..
-Päivittäin lenkillä (aamuisin ja) iltaisin. (kunhan saan unirytmin kuntoon.)
*Suosittelen kutakin tekemään itselleen samanlaisen analyysin*
No minun kohtalokseni koitui perisuomalainen herkku, eli mämmi. Kyllä, rakastan mämmiä, erityisesti kerman kanssa ja aloitan sen syönnin n. kuukausi ennen pääsiäistä. Kilot tulivat siis pääsiäisen aikoihin. Ja sitten toukokuussa minulla oli lomaa, niin herkuttelu jatkui jäätelöllä. Toinen suuri herkkuni on rommirusina- tai nugatjäätelöpallo kermavaahdon kera ja kuppi kuumaa, mustaa kahvia. Aaahhh... Jos jäätelöä ei ole niin sitten juonkin kahvini ..... kerman kanssa.
Siis täällä on yksi varsinainen kermaperse ;-D
Mämminsyönti loppui pääsiäiseen, mutta jäätelökiusaukset vainoavat kahta kauheammin. Ehkä minun pitäisi luopua pakastimesta, niin ei olisi paikkaa, missä säilyttää sitä.
Analyysin tekeminen on aika hyvä idea. Itselläni ongelma lienee herkkyys ahdistukselle. Ja kun jokin asia alkaa ahdistaa, alan mättäämään itseeni luonnottomia määriä safkaa - ihan kuin asia nyt sillä paranisi. Loppujen lopuksi minulla onkin sitten kaksi ongelmaa; alkuperäinen ahdistuksen aihe JA ylitäysi masu. :q
Mutta hei! Olen päässyt jo 61:teen; en tiedä johtuuko tuo nesteiden poistumisesta vai mistä (juon kuitenkin suht paljon). Anyway ajattelin nyt tavoitepäivään 18.6 mennessä painaa sen 60... ;)
Voi luoja Murjus, et olisi sanonut sanaa jääätelö... omnom nyt tekee mieli
Tänään mittari näytti 86,6 eli painoa on tippunut 2,2 kiloa, mikä lienee varsin hyvä tulos siihen nähden miten tämä viikko on mennyt. Ois varmaankin tippunut vähintään kilo lisää jos kaikki olisi mennyt kohdalleen :/ No jaa, eihän tässä mikään maailmanlopun kiire ole (paitsi mayojen mukaan on).
Mutta tuota itikoiden määrää.. Meinasin lähteä nyt aamusta lenkille, mutta ovella odottava inisevä saattokaarti sai päättämään toisin. (Se, kun kymmenisen itikkaa on heti kimpussa, ei nimittäin lupaa kauhean mielekästä lenkkeilyä)
Huomenta! Onneksi olkoon Adory ja Djake pudotuksesta. Ja pahoitteluni, jos olen luonut jäätelöhoukutuksia. Täytyy heti täsä alussa myöntää, että sorruin yhteen toffee Kingikseen sunnutaina. Ja se maistui kahvin kanssa aivan suussa sulavalta :-P
Mutta sitten itse laihdutukseen. Vaaka näytti tänä aamuna sellaisia lukemia, että pudotusta viikon takaiseen on -1,1 kg. Jippii! Viikon nälässäolo näemmä kannatta. Siihen, että söisin vatsani täyteen ja laihtuisin en enää usko, sitä on kokeiltu jo monta kertaa. Mutta hyvä puoli näissä pienemmissä annoksissa on, että vatsa näemmä tottuu niihin, eikä loppuviikosta sellaista tyhjän vatsan nälkää enää ollut.
Nyt yritän skarpata taas tämän alkavan viikon. Kannustusta kaikille!
Huomenta huomenta!
ONNEA MURJUS DJAKE!
Itsekin harrastan näitä pienempiä annoskokojan... Kunhan ei nälkä mene ihan liian pitkälle. Tuo vatsa tottuneepi minunkin kohdalla.
ps. ja kyllä, itikat ovat täysin hyväksyttävä syy olla lähtemättä lenkille. Rankkasateellakin sitä vielä jonkinmoisen kiekan jaksaa vetäistä, mutta se, että sen kiekan jälkeen olisi täynnä punaisia, kutiavia näppylöitä... hyh.
Tsemiä!
*JA Djake :)
Heeei kaikki! Saakos vielä tulla mukaan laihduttelemaan? :)
Täällä kirjoittelee 21-vuotias opiskelijatyttö, jonka mitat tällä hetkellä 159,8cm ja 80,9kg eli ylipainoa löytyy. Tavoitteena olisi kokonaisuudessaan laihtua sellaiset 18-20kg, mutta järki päässä ja enemmän peilin kuin vaa'an mukaan. Haaveena olisi pudottaa tuonne 70kg kieppeille syyskuun loppuun mennessä, niin olisi vähän paremmassa kuosissa kun palaa taas kouluun opiskelukavereita katsomaan. Ja loput kilot sitten joulukuuhun mennessä, niin olisi nättinä valmistujaisissaan! ;) Eli pudostusta pitäisi tulla tässä 600-700g viikossa, ei mahdoton, mutta tuntuu että nuo kilot ei vaan tahdo kadota.
Itselläni taustalla jatkuvaa jojo laihduttamista ja sortumisia herkkuihin ja laiskuuteen. Aina keksii uusia tekosyitä ja sitten sitä vaan huomaamattaan lihoo. Edellisen parisuhteeni (mies perso roskaruoalle ja siinä sitten itsekin sortui) ja sitten eron tullessa suklaa lohdutti ihan kauheasti. Ja tästä jäi muistoksi 12kg ylimääräistä taakkaa kroppaan jo silloisen ylipainon päälle.
Nyt kuitenkin päätin aloittaa tämän laihdutuksen viimeistä kertaa eli enää en luovuta! Aloitin laihdutuksen sieltä 85 kilon kieppeiltä hieman tarkkailemalla syömisiäni ja tässä kesäloman alkajaiseksi noudatin 2 viikkoa melko tarkkaan Sairaaladieetin ruokaohjeita, joilla karistin kiloja sellaiset kolme (enemmänkin olisi kai mennyt ilman sortumisia ja enemmällä liikunnalla). Eli olen jo 5kg saanut pois, mutta vaikeaa se on.
Ongelmani ovat:
- Haluan kaiken ja heti, jos ei onnistu, niin luovutan helpolla.
- Olen laiska: mieluummin katsoisin telkkua kuin juoksisin.
- Mietin liikaa muiden mielipiteitä: "en mä kehtaa mennä tuonne juoksemaan, kun kaikki nauraa mulle"
- Minulla ei ole tahdonvoimaa, sorrun helposti herkkuihin "ei tää yks jätski nyt missään tunnu"
Toivon siis saavani lisää tahdonvoimaa ja täällä teidän seuranne kautta hieman lisää tsemppiä tähän touhuun, ettei vahingossakaan taas jäisi kesken!
Niin ja tosiaan laihdutustaktiikkana toimii ruoan määrän ja laadun tarkkailu. Vähän hiilareita, paljon proteiinia. Pieniä annoksia sopivin väliajoin. Välipalana toimii tarvittaessa hedelmät. Noudatettuani Sairaaladieettiä sain ainakin joksikin aikaa suuremman ahmimis- ja makeanhimon kuriin. Ei siis entiseen tapaan ihan jatkuvasti tee mieli jotain suolaista mättöruokaa tai jäätelöä ja suklaata... Tosin kaipa ne himot sieltä taas tulee. Tällä hetkellä jääkaappiviileä appelsiini on maailman suurin herkku! :D
Ruokavalion lisäksi pyrin lisäämään liikuntaa mm. seuraavasti:
- Lenkeillä personaltrainerina toimii ylivilkas pari vuotias suomenlapinkoira uros, jonka kanssa lenkkeillään joka päivä vähän vaihtelevia pituuksia. Vaikeaa arvioida, kun ei koskaan oikein mittailla noita reissuja. Tunnista pariin tuntia päivässä kävelyä ja reipasta kävelyä satunnaisilla intervalliharjoituksilla.
- Kotona teen 3kg painolla käsilihassarjoja, jotka fysioterapeutti ohjeisti hartiaseudun ongelmia helpottamaan. Lisäksi muutamia muita lihaskuntoliikkeitä.
- Pyrin hyppimään hyppynarulla päivittäin tai lähes päivittäin ainakin 100 hyppyä.
- Uimassa ja vesijuoksemassa pyrin käymään 1-2 kertaa viikossa, usein jää tuohon yhteen rahatilanteen ja kaiken muun vuoksi. Uin aina kilometrin ja siihen sitten lopetan, uin vähän lisää tai menen vesijuoksemaan. Kohta voisi koittaa uskaltautua tuonne järveen uimaan... :D
- Kotona on myös Abdoer twist, jota tulee käytettyä viikon mittaan satunnaisesti, joskus enemmän joskus vähemmän.
Tuossa nyt tämän hetken tekemiset, mutta myönnän kyllä, että kaikkea tuota en tee päivittäin ja joskus laiskuus voittaa liiankin helposti. Tavoitteena on nyt kuitenkin tsempata ja saada joku selkeämpi rytmi liikkumiseen ja motivoida itseä liikkumaan yhä useammin ja yhä enemmän.
Kämpän vieressä ois aika mahtavat portaat, joissa kohottaa kuntoa, mutta vielä henkinen kynnys on liian suuri mennä niihin kuntoilemaan kaikkien himourheilujoiden sekaan (niissä treenaa normitallaajien lisäksi kaiken maailman joukkueet ja mittailevat siellä aikoja jne.)...
Voisin ilmoittautua mukaan, jos vielä tilaa :). Taustatietoja: pituus 158, paino sahailee 66-68kg;n välillä. Kilot jäi viimeisen lapsen odotuksesta ja synnytyksestä pian vuosi. Normaalipainoni on ollut 54-56kg ja aiemmin paino ei koskaan ole jumittunut näin. Liikunnan harrastaminen itsellä sellaista välillä innostun ja sitten taas en saa itseäni liikkumaan, en sitten millään.. Mielestäni syön ihan kohtuudella ja päivittäinen kalorien kulutus on isompi, kuin mitä syön. Viikonloppuisin tuleekin sitten herkuteltua, ja vaikka miten yritän rajoittaa niin silti tulee työnnettyä suuhun enemmän kuin vatsa vetää :). Haaveena olisi saada paino edes tuonne 60kg ja tietenkin nopeasti ja pysyvästi - no joo, tiedän tiedän..malttia pitää löytyä.. Löytyisikö tukijoukkoja potkimaan vauhtia itselleni. Tuntui että te muut olette jo hyvin saaneet pääkoppanne laihdutus vaihteelle.
Kyllähän tilaa aina löytyy :-) Pääkoppa on välilä laihdutusvaihteella ja välillä ei. Minä olen ottanut takapakkia viime punnituksesta, nyt yritän päästä takaisin siihen, missä olin maanantaina. Siis keittolinjalla. Ja jäätelöä tekisi niiiin mieli, mutta pysyn lujana!
Joo nää helteet hieman koettelee, kun kaikki tuolla syö jäätelöä ja on kylmä olut tai siideri toisessa kourassa - ei yhtään tekis mieli! :D Noh, onneksi vielä nämä mieliteot pysyneet hallinnassa ja paino pysynyt yhä laskusuunnassa (aamulla paino oli 80.2). Oon ihan innoissani, kun kohta pääsen alle tuon 80kg! :D Jotain siinä on, kun saa sen alkamaan edes pienemmällä numerolla...
Otin eilen laihdutuksen tueksi myös käyttöön tuon kalorilaskuri.fi sivuston. Vaikuttanut ihan näppärältä, kun sinne tallentuu sitten syömiset ja liikunnat, ainakin mitä tuossa eilen ja tänään sitä selaillut. :) Tuon avulla pystyy helposti suuntaa antavasti seuraamaan paljonko saa hiilareita, proteiinia ja rasvaa ruoasta ja paljon kaloreita kuluttaa ja toisaalta syö. Tuolla sivustolla on ilmaisiakin toimintoja, mutta jos haluaa, että tiedot tallentuu sinne, niin se on 1,90€ 15pvä, 20€/6kk tai 30€/12kk eli ei kovin kallista.
Antaa muiden mässyttää herkkuja, nautitaan me kesästä lenkkeillen ja keskittyen omaan hyvinvointiin ja aurinkoon! :)
P.s. Saas nähdä miten mun huomenna käy, kun on äitin synttärit ja teen sille kakun. Teen kakun kyllä karppiohjeella eli saatavat hiilarit vähäisiä ja parempilaatuisia kuin vehnäjauhon. (Kaloreitahan moisessa on, kun sisältää mm. mantelijauhoa, mutta silti ravintosisällöltään parempi.) Saas nähdä tuleeko hyvä kakku ja jos tulee, niin kuinka pystyn hillitsemään itseni sen äärellä! :D Ja karppikakku siksikin, kun äiti innostunut viimeaikoina tuosta vähähiilarisesta ruokavaliosta. :) Onneksi lupasin huomenna siivota niiden koko kämpän ja pestä ikkunat, niin saa siinä sitten vähän liikuntaa... ;D
Oletteko koittaneet karppausta tai jotain muuta potkua laihdutukseen. Itsellä vähän hh toimi siten, että parissa viikossa lähti 1,5kg, mutta olo oli kehno. Entä onko joku testannut jotain ravintolisiä tms. joilla korvaa aterioita? Toimiiko? Punttisalilla käynti tökkii ja tuntuu että tuo 1v ei anna aikaa kuin vaunuttelulle tai pyöräily onnistuu jos vauhti ei ota henkeen vauvaa..eli sellainen kevyt pyöräily. Kaikki liikkumisideat tervetulleita :) ja vielä kun joku keksisi liikunnan jota en mieltäisi edes liikunnaksi =)
Itse oon koko ajan melko vähillä hiilareilla, tai no tuleehan niitä kasviksista ja hedelmistä jne., mutta en juurikaan syö perunaa, riisiä, pastaa tai leipää. Ja olo on ollut koko ajan ihan hyvä - alkuun oli ehkä jonkun viikon outo olo, mutta meni ohi. Nyt sitten jos taas syön hiilareita, niin ei vatsa toimi kahteen viikkoon! :D Tottunut olemaan ilman tai melkein ilman.
Ja toisinaan korvaan aterian noilla proteiinipirtelöillä (mulla kotona sellaista jauhetta, jonka sekoitan veteen tai maitoon). Maistuu hyvälle ja pitää nälän ihan hyvin loitolla, eli mun kohdalla toiminut. :)
Itse tykkäisin käydä salilla, mutta se sellainen paikka, jonne en saa aikaiseksi yksin mennä. Eikä nyt kyllä olisi rahaakaan. Itsekin tulee lähinnä käveltyä paljon koiran kanssa ja välillä käyn uimassa, nämä itselle mieluisimmat liikunnat. Kävely on mukavaa, jos on seuraa ja samalla saa jutella sitä sun tätä, tällöin ei edes huomaa, että on saattanut kaksikin tuntia lenkkeillä.
Onhan tuo vaunuttelu ja pienen lapsen kanssa leikkiminen ja touhuaminenkin ihan hyvää liikuntaa - jos olisi ollut pienempi lapsi kyseessä olisin ehdottanut vauvan kanssa tanssia: on meinaan hyvä paino liikkeissä ja lapsetkin usein nauttii! Tosin kyllä sitä 1-vuotiaan kanssakin voi tehdä, on vaan isompi paino! :D Oon nyt tehnyt vauvaperhetyötä tässä ennen kesää ja siellä käyty läpi noita laululeikkejä, joihin sisältyy liikuntaelementti, mutta onhan näitä erikseen Tanssitan vauvaa ryhmiä ja muita. Niissä saisi ainakin itse vähän liikuttua ja samalla lapsi olisi tyytyväisenä mukana. :D
Nyt on muuten mennyt se maaginen 80kg rikki ja paino alkaa sillä seiskalla! :D Saas nähdä miten vaikuttaa painoon, kun aloitan ensi viikolla työt pizzeriassa - ainakin hyvää itsekuriharjoitusta?! :D
Viikko mennyt edellisestä punnituksesta. Nyt paino ei ollut tippunut yhtään :-( No, eipä ollut noussutkaan. Tällä viikolla kova työstressi. Yleensä se laihduttaa, kun valvoo tavallista enemmän.
Tuokin on jo hyvä saavutus, ettei paino ole noussut! Vaikka se onkin turhauttavaa, kun paino ei koko aja putoakaan, niin pitää olla onnellinen siihen, että saa sitä edes pikkuhiljaa pois eikä heti ole nousemassa takaisin. :)
Heippa! Sori ku tuun iha tässä loppu sujakoilla mutta haluaisin kysyy että paljonko mun pitäis laihtuu kun oon 175 cm pitkä ja painan 67 kiloo?????