Pitääkö paikkansa, että 80 kiloinen mieshenkilö kuluttaa golfissa n. 1000 kcal 4 tunnin kierroksen aikana? Itse luin näin hurjan jutun. Jos vielä kantaa bägiä selässä kuten mä, niin onko kulutus kui paljo vielä hurjempaa?
Aattelin koittaa kesäkuntoon, niin kumpi ois suotavampaa? 2xkuntosalia 2xgolffia (18 reikänen kierros), vai 2xkuntosalia 2x1h lenkki?
Eli kummalla rasvapalais paremmi ja kiinteytyisin? Niin ruokapuoli on tietty kunnossa ja 2 iltana viikossa venyttelisin ja 1 päivän pitäisin kokonaan lepoa.
Aattelin koittaa kesäkuntoon, niin kumpi ois suotavampaa? 2xkuntosalia 2xgolffia (18 reikänen kierros), vai 2xkuntosalia 2x1h lenkki?
Eli kummalla rasvapalais paremmi ja kiinteytyisin? Niin ruokapuoli on tietty kunnossa ja 2 iltana viikossa venyttelisin ja 1 päivän pitäisin kokonaan lepoa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Riku, etsä sitä kuntoa noin saa kuntoon. Joka päivän lenkki niin paljon kuin jaksat juokset 3x ja kävelet myös lenkin alussa, juoksujen välissä ja lopussa hyvin. Kuntosalille jokatoinen päivä ja yksi herkkupäivä kerran kuukaudessa tai kahdessa viikossa, mutta ei mitään ylensyöntiä.
Kyllä tuo kulutusmäärä on varsin mahdollinen, voisin jopa sanoa että helposti paljon enemmänkin kuin 1000kcal/ kierros. Onhan siinä 4h kevyttä liikuntaa ja kehon kontrollia takana. Kyllä se kannattaa pitää mukana mutta kuntoa se nyt ei hirveesti nosta.
Pidä se golf erillään treeneistä eli älä silleen laske niitä mukaan. Käyt golffaamassa kun käyt. Eli se ei vaikuta treenaamiseen.
Muuten suosittelisin 3 punttikertaa viikossa ja pari aerobista juoksulenkkiä niin rupee kuntoa tulemaan.
Syöntiä vaan vähemmän kuin on kulutusta niin sillä se hoituu.