Tissuttelu ja juokseminen

just joo, ryypätään. Sitten reenillä omatunto ja morkkis kuntoon. Säälittävää

En ole lääkäri mutta voinhan.... kommentoida.
Pari olutta toisinaan ihan ok mutta pidä nyt hyvä mies edes pari välipäivää viikossa. Palautumiseen on varmasti parempiakin juomia kuin olut vaikka se helvetin hyvältä maistukin hikisen lenkin jälkeen.
Puolueettoman ja erittin epävirallisen tutkimukseni mukaan kaikki mikä aiheuttaa mielihyvää aiheuttaa myös riippuvuutta ja annoksilla on taipumus kasvaa. Etenkin elämän kriisitilanteissa.

mulla vapaalla sellanen tapa, että 2-3h urheilua. Sauna päälle ja mäyräkoira huitusiin. Aamulla vähän kankeeta, mutta illalla taas........

Mä selitän ittelleni tätä touhua, että se palauttaa ja ei tarvitse venytellä. Tää on mulla hallussa!!

olen ikitipaton jodlaaja, mutta nyt kun tästä selviin niin sitten otan hirmu kännit.
Ja päälle 1km alle 4min. 200m rennosti

inaJ, kohta ei enää nelkku mee noin lujaa, veikkaan mä. Pyöräily tehnee sen, tai en mä tiedä, mut luulen että hermotus kärsii. Ainakin itellä. Varaudu tipattomaan loppuelämään :)

Eihän tuo ole mitään, kyllä 4-6olutta saa päivässä ottaa.

Karhu!

En maastopyöräile juoksun ohessa. Se on joko/tai. Varmaan elokuussa juoksen taas. Ennen tätä valmistaudun kesälomareissuun jauhamalla pk:ta fillarin selässä toivottavasti riittävästi, sitten tahko240 tapahtumana ja 3vk alpeilla perään, kumpainenkin EI kisa vauhdeilla.

Ensimmäinen kirjoitus tähän ketjuun.

no mihis se olut nyt sitten jeesaa, jäi epäselväksi? Sietääkö vaimosi seuraa olutta ottaneena paremmin?

maasta sinä olet tullu ja maahan sinun pitää palata amen!

Ehdottomasti kannattaa otta koppa kaljaa mukaan kuntosalille. Siinä penkkiä tehdessäkin aina sarjan välissä korkaa ohrapirtelön auki, niin jaksaa vaikka miljoona kiloa... tai ainakin melkein.

Minkä vuoksi harrastat juoksemista ja maastopyöräilyä? Kunnon kohottamiseen, rasvanpolttoon, omaksi huviksi..?

Alkoholihan on kaukana palautusjuomasta ja se vain rasittaa elimistöä rankan treenin ohella. Olisi hyvä keskittyä proteiinipitoiseen ravintoon unohtamatta kuitenkaan kuituja.

Jos haluat palautua rankasta treenistä nopeasti suosittelisin syömään/ juomaan 1 tunnin sisällä treenaamisesta proteiinipitoista ravintoa/ juomaa ja alkoholijuomat ovat pelkkiä kaloreita, joita lihaksesi eivät kaipaa lainkaan. Alkoholi myös pysäyttää useaksi päiväksi rasvan polton elimistössä. Lisäksi tuollainen annosmäärä tulkittaisiin jo alkoholin liikakäytöksi ja olisit todennäköisesti riskiryhmässä sairastua alkoholismiin ja sen tuomiin terveyshaittoihin.

Sydäntä rasittaa mutta et kai 70-80v meinannut elääkään. Jatka samaan malliin.

On siinä järjen jättiläinen. Kehtaa vielä näyttää tyhmyytensä.
Tuntuu, että näitä ääliöitä on yhä enemmän. Miksiköhän.

Luulen, että kova treeni on jääkaapin ja soffan välillä tällä älyväkyllä. Tai sitten ei ole mitään käsitystä kovasta treenistä.
Alkoholi on viisasten juoma. Tiedätkö mitä se tarkoittaa ?

Meillä menee salilla aika paljon olutta treenin ohella. Hyvä janojuoma etenkin kylmänä.

Kyllähän se niin on, että pumpun saa pikkuhiljaa epäkuntoon, jos rasittaa sitä alkoholilla. Vaikutus on kahta kauheampi, jos samaan aikaan rasittaa sitä urheilulla.

Ei kukaan alkoholisti käytä käyttöään ongelmallisena. Olut ei ole palautusjuoma, alkoholi vie nesteitä elimistöstä, juo vichyä tai vaikka maitoa, älä alkoholia. Kuolema kyllä korjaa tyhmimmät ajoissa, onneksi ja vaimosi onneksi.

Ja jos osaisi itsekin googlea käyttää, olisit terveyskirjastosta löytänyt seuraavaan:
"Harjoittelemisen, lihashuollon ja hyvän ravitsemuksen lisäksi aktiiviliikkuja tarvitsee riittävän määrän palautumista. Paras palautusjuoma kovan harjoituksen jälkeen ei sisällä alkoholia, koska alkoholi vaikuttaa kehon lämmönsäätelyyn ja hidastaa palautumista. Jos myöhäisen illan liikunnan jälkeen palautusjuomana käytetään alkoholia, REM-unen ja unta säätelevän melatoniini-hormonin erityksen häiriöiden vuoksi tulevan yön unen laatu huononee."

alkoholi vaikuttaa sen verran uneen, ettei voi ainakaan täysillä treenata pariin päivään ottamisen jälkeen

Minä harrastin liikuntaa samalla kun käytin kamaa.. Ja olutta meni n. lava päivässä, millon enemmän, millon vähemmän. Mutta en sitä liikuntaa nyt niin hirveästi harrastanut..

Suurkuluttajien paras taito on selittely ja nyt sinä selittelet juomistasi palautumisella.

ihmeellisintä kun paljon juovat ottavat unilääkkeeksi kaljaa, sehän vasta haittaakin nukkumista eli ei nuku silloin normaalisti ja väsymys seuraa...

http://www.olutliitto.fi/index.php?CategoryId=3

Suosittelen lukemaan tuon niin huomaa ettei se olut niin huono
palautusjuoma olekkaan.

Käytiin kavereiden kanssa Levillä Ruskamaratonilla v.2008, juostiin neljännes maratoni ja sitten juotiin reissussa paljon viinaakin. Tuli jopa harrastettua ryhmäseksiä, kun samanhenkisiä näytti paikalle tulleen..urheilun nimissä..

Pelaan veteraanikiekkoa ja meillä on 9 kk vuodessa sellaiset 4-5 treeniä tai matsia viikossa. Kyllä minäkin ehkä pari kertaa viikossa käyn YHDELLÄ oluella treenin jälkeen, mutta en sen enmpää. Jos itsekseni käyn juoksu- tai fillarilenkillä, menen aina saunaan sen jälkeen, mutta otan silloinkin vain sen yhden, enkä aina sitäkään. Yhteensä siis viikossa max. 5-6 annosta alkoholia. Ja tällainen määrä ei vielä vaikuta millään tavalla muuten, kun vähän rauhoittaa, rentouttaa ja helpottaa unensaantia harjoituksen jälkeen.

Sinä puhuit jopa yli 20 annoksesta per viikko ja se kyllä on liikaa. Sinuna ainakin puolittaisin tuon määrän välittömästi. Mutta, sinä tietysti teet sen mitä haluat. Neuvon sinua kuitenkin vähentämään, vaikka en minäkään lääkäri ole. Maksan täytyy antaa levätä välillä.

En tiedä kyllähän tuo kalskahtaa vähän korvaan, että "minä käytän olutta lähinnä palautumiseen, en pidä tätä ongelmana", kun siinä tulee vähän semmonen olo että jos käytät vain palautus juomana eikä ole humaltuminen siinä hakusessa niin miksi juoda olutta ku palautusjuomiahi. Ja en kyllä tiedä van jotenni tunnustasi että noilla palautusjuomilla voipi se palautuminen olla hieman parempi, vaikka illalla ei kyllä varmaan siltä tunnu. Mutta jos hakusessa on myös se kiva olo mikä tulee siitä että on väsyny ja tinttaa vähän alkoholia nii ei varmaan vastaavaa tuotetta löydy parempaa. ja eihän tuo paha ole jos joka päivä sen treenin vedät niin eihän siinä tule päivälle kui 2 pulloa. monihan ottaa tuon verran saunaoluena iltaisin vaikkei saunosikkaan. ja semmonen vielä että jos ei muut palautusjuomat kiinnosta niin ehkä siinä pitää sitte lopettaa treenaaminen tai vaihtaa akka.

En osaa sanoa.Viikon teen töitä,sielläkin on hyötyliikuntaa aika paljon.
Perjantai-iltana yleensä teen lihasharjotteita olut määräni on 10-14. pientä tölkkiä.
Mitä mieltä olet tästä?
Olen keski-ikäinen vähän ylipainoinen n.3-5kg, vaikka kunto onkin kondiksessa.

Jos nuo kaksi eivät sovi yhteen, niin kannattaa lopettaa liikunta :P

Kaikkea mitä tekee liikunta, syöminen tai juominen täytyy aina muista KOHTUUDELLA.

alkoholi rentouttaa, ei palauta.

mie taas otan 2-3 annosta ennen lenkkiä. liikunta on siten mukavaa =)

Kokeile tipattomalla kolme viikkoa ja seuraa josko urheilu ja elo on kevyempää.

>MItä mieltä olette??

Kuten missä tahansa muussakin "tutkimuksessa", menee tässä asiassa kaksi eri asiaa sekaisin. *Tarkastellaanpa näitä:

1) Henkilökohtainen suorituskyky. Se, että pystytte johonkin, on teistä itsestänne kiinni. Pisteet kotiin tämän suhteen ja onneksi olkoon myös siitä, että olette omaksuneet urheilun osaksi elämäntapaanne.

2) Alkoholi on lähinnä haitallista palautumiselle. Lähde? Nappaa mikä tahansa urheilua käsittelevä kirja käteesi ja voit löytää asiaa alkoholin vaikutuksista.

Ja nyt se tärkein - se, että pystytte edelleen urheilemaan hyvin myös alkoholin kulutuksen ollessa lähellä riskirajaa, ei tarkoita, että alkoholilla ei olisi vaikutuksia urheilunkin suhteen. Ei kannata vetää virhepäätelmiä rajattuun aineistoon ("mä ja monet jotka tunnen pystyy asiaan X") perustuen.

Siitä vaan vaikka joka päivä se korillinen! Ei se minun krapulani ole :) Eikä vie minun terveyttäni. Mutta- selvästi olet jo täysi alkoholisti!

20-24 viikossa tarkoittaa kolmea illassa, jos kulutus jakaantuu viikolle tasaisesti. Sehän taitaa olla suunnilleen jokin terveyssuositus.

Kumpikohan on haitallisempaa elimistölle, runsaanpuoleinen alkoholinkäyttö vai runsas liikunta?

jokainen saa käyttää sitä palautus juomaa kuin haluaa oli se sitten alkoholia tms ihan sama mitä muut aattelee!!! muiden mielipiteillä ei oo väliä jos treenaa ja juo bissee palautus juomana niin ei siit oo mtn haittaa prkl :))))

olin muutaman vuoden muuttomiehenä ja monet työpäivät meni että 2tunnin välein laki-sääteinen kaljatuoppi ja duunin jälkeen kaljalle,yksi vuosi meni kokonaan ettei selvää päivää,ruokatunnit meni et 3tuoppia eikä syöty ollenkaan,se vain väsyttää mutta olut antoi virtaa,ja töitä tehtiin välillä aamusta aamuun,viikonloput päälle... ja maksa-arvot edelleen normaalit,tosin en dokaa enkä enään niissä töissä

Kuuntelisit ja ymmärtäisit mitä vaimosi sanoo,
ainakin siinä asiassa hän on oikeassa.

Itse vedän vähintään 30 annosta viikossa, panen kovaa ja urheilen olo on hyvä vaikka kuinka paljon ryyppäisi.

Krapulassa ei saa treenata. Voipi sydän kärsiä aika paljon tai pahimmassa tapauksessa tulla sydäri.

No, et kuitenkaan tiedä mitä teet. Olet alkoholisoitumassa, mutta vielä et halua sitä myöntää. Selitykset alkavat: tiedän mitä teen ja voin lopettaa koska haluan. En pidä tätä ongelmana.

Tosiasiahan on että silloin alkaa olla ongelma jos läheiset huolestuu. Voi tulla sinulle tilanne, että vaimosi menee menojaan. Ja silti saatat vieläkin sen jälkeenkin syyttää vaimoa ja hoet että tiedän mitä teen.

Keksii aina sopivan syyn juomiselleen,kuten aloittajan kirjoituksesta tuli ilmi.käytän alkoholia "palautusjuomana"...Onko naurettavampaa väitettä kuultu?

Olet kova lenkkeilemään, olutta otat kovasti, käytkö vielä töissäkin? Katohan ettei eukko lähde, sitten lenkkeily kohdistuu vaan Alkoon...

Eiku ihan oikeesti aloittajalle: jos lähet krapulassa kovalle treenille, kuolet vielä joku päivä sydänkohtaukseen...Krapulassa ei myöskään saunaan..

edelliseen yhtyen krapulassa on todella vaarallista "treenailla".useita elvytys tilanteissa olen eri ikäisten potilaiden kohdalla joutunut näkemäään, että sydän kun väsyy ja pysähtyy, se on sitten siinä. jos kaikki menee ns hyvin on mahdollista että pysyvä sydänlihas vaurio ja pysyvä tahdistus tarvitaan. noh jokainen itse päättää kehostaan. juominen on myös ongelmasi, itse päätät minkä lenkkitien valitset.

reenin jälkeen pullo kolmos olutta ja olet kirjaimellisesti vetänyt reenisi vessan pöntöstä alas, tuhonnut aivosoluja ja lähempänä riippuvaisuutta tulevaisuudessa. Usko huvikses, mutta näin on.

Alkoholi ja reenaaminen ei sovi yhteen, vaikka miten selittelisit itsellesi. En tiennyt nauraa vai itkeäkkö kun luin miten paljon alkoholia käytät viikossa ja pidät itseäsi aktiiviurheilijana... Todelliset urheilijat jättää tissuttelun pois, mutta nauttii v-loppuisin, joten höpö höpö sä mikään urheilija olet.. Onnea!

Olutta voi ihan hyvin käyttää palautumiseen. Se ei vaan palauta. Mutta saapa alkoholia, mikä kuitenkin on se pääasia tässä ja tarve. Jos juoksu loppuisi vaikka jalkavammaan, niin juominen ei loppuisi. Ei tällä selkärangattomalla. Ongelmainen vässykkä.

"Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer" sano Iso-Arska Pumping Ironissa :D

Joo, meillä on mies kanssa hirvee nipo. Käyn polkupyörällä punttisalilla, ja siinä matkan varrella teen aina hiilaritankkaukset siiderillä, vetelen niitä ainakin kolme-neljä. Pysähdyn aina eri paikkaan, niin tulee hyvin sitä intervallia. Hyvin saa sukeria, juuh. Salin edessä on grilli ja ostan siitä parit proteiiniset pihvit ja jo lähtee.

Palautusjuomaksi vedän viikolla 2-3 pullollista olutta ja kesäisin grillaan makkaraa paketillisen, sitä lihaisaa tietty, että protskut riittää. Mä olen illan vähän niinkun karpilla sit!
Juu, viikonloppusin vetäsenki pullon kossua pe ja la että lihakset saa rennox.
Syön pihviä, makkaraa ja kanamunia ja voita, pysyy hoikkana. Kun karppaa nääs.

Mies on hirveen huolissaan ja väittää että olen alkkari ja armoton läski, mutta mitä se näistä asioista ymmärtää?
Enhän mä edes syö karkkia, leffaa katsellessakin vedän aina paketillisen keksejä!

PS. Ja kävelen rappusetkin, vaikka asutaan ekassa kerroksessa!

PS. Älkää kuunnelko nipottajia, ne on vaan kadeellisia.

Kännin jälkeen se 2-3 pv ennenkuin treenaa. Treenipäivänä ei mitään, paitsi jos on kevyt treeni niin sitten voi ottaakin.

Faktoja:

1. Alkoholi vetää kehon stressitilaan - oksitoksiinia ja muita kivoja stressihormoneja erittyy, lihaspalautuminen hidastuu tai estyy. Alkoholi aiheuttaa AINA myrkytystilan, sori. Perusbiologiaa.

2. Alkoholissa ei ole tarvittavia mineraaleja, vitamiineja eikä varsinkaan proteiineja, puhumattakaan antioksidanteista. Varma aine saada keho katatoniseksi (lihaskato)

3. Alkoholin sisältämä hiilihydraatti (alkoholi on myös itsessään lähellä sokeria) kuotmittaa kehon hormonituotantoja, lisäten insuliinia, täten lopettaen muiden hormonien tekemisen, kunnes myrkytystila ohi. Sokeri itsessään vie proteiineja ja vitamiineja pois kehosta ns. "flush effect".

4. Alkoholi muuttuu aina asetaldehydiksi kehossa. Tämä aiheuttaa heti toisen stressitilan, eikä lihas korjaudu/ kasva.

5. Maksa/munuaiskuormitus on suuri, ja tällöin proteiinipilkonta ei onnistu keholta täydellisesti.

Joo eiköhän siinä ollu tarpeeks debunkkausta, ettei alkoholi ja liikunta sovi yhteen. HV!

_L-O-P-E-T-A J-U-O-M-I-N-E-N!!!!!!!!!!!! .. tai urheilu.. mieti ja päätä kumpi on tärkeämpää, urheilu vai alkoholi!!!

Urheilu ja viina EI sovi yhteen!!! Häpäiset koko urheilun sotkemalla alkoholin siihen... Samoin kun jäkikset ja moottori"urheilijat". Monissa kilpaurheiluseuroissa saa harjoituskieltoa jos juo kesken kilpailukauden!!!!!!

www.muskleforum.com sivustolla paljon juttua aiheesta

20-24 viikossa?

Herrajumala. Pudota ees puoleen.

Otan minäkin joskus sauna- tai treenikaljan tai jopa kaksi mutta...äly hoi

Ei mitään vaikutusta. Painan itse 107kg vedän röökiä askin päivässä. Olutta tulee otettua joka ilta 2x0.5l tölkkiä. Viikonloppuna ehkä 6 tölkkiä ja parit paukut ja joskus hieman enemmänkin. Silti puolimaraton 1,53 ja kymppikin 50min. Pyrkikää laihajalat samaan.

Alkoholi on hermomyrkky. Kuten todettua jouminen aiheuttaa myrkytystilan ja tästä tilassa ei ole mitään terveellistä. Verensokeria alkoholi laskee, mutta hormonituotanto menee sekaisin. Liikunta nostaa miehillä luonnollista testosteroidi tasoa, alkoholi laskee.

Voi että ku te kaikki ootte niin urpoja ku meette trollin leikkeihin mukaan. :D

ON SITÄ OLEMASSA YKKÖS OLUTTAKIN !!! LITKI SITÄ!

v''''''u, mutta mullapa on sama aika cooperin testissä kuin Lasse Viren- nimisellä juoksijalla! ja ihan kännissä vielä sen juoksin! repikää siitä!!

Itee oon jo menestykselä yhdistänyt kailjottelun ja lenkkeilyn.
Hallinnassa onpysyynyt jo pidemän aikaa enkäp ahempia kännejä
ees haluisi ottaa.
Juominen retouttaa ja antaa sitä mielihyvää mitä urhelun jäkeen kaipaa.
Kyllä ite oon tulult siihe n tulokseen että kalja on eedsauttanut mun kunnon kehittymistä!

Se treenaminen on yhtä tyhjän kanssa koksa alkoholi lopettaa elimistön palutumisen lähes kokonaan ja lenkin jälkeen ei ainakaa alkoa missään muodossa. Jos maratoonille harjoittelet niin vuodekis alko muutamaan olueen viikossa niin tuloksia tulee ja sudänkin voi pättää jos olet ottanu 10 olutta edellisesnä iltana ja seuraavana iltana vedät 20-30 km lenkin mikä on normaali ´niin sydän vo ipettää koska kehosi ei lepää koskaan vaan on joko kännissä tai krapulassa että silleen.

Itse juoksen pitkiä lenkkejä, koska treenaan maratonia varten sekä pidän yllä hyvää kuntoa. Itse otan kuppia viikonloppuisin välistä aika paljon, poltan myös! Mutta itsellä on vapaapäiviä, en lähde juoksemaan jos olen ottanut edellisenä päivänä. Mutta niin kauan kun kupin otto pysyy hallussa sekä treenaaminen niin sillä pääsee jo pitkälle. Jos olut auttaa sinua palautumaan niin ei siinä mitään ihmeellistä olet. Kyllä olut on hyvää kun on tehnyt jonkun hyvän treenin! Itse käytän palautumiseen lähinnä vettä sekä maitotuotteita.

Voi pyhä yksinkertaisuus. Selvästi näkee, että olet harrastelija jolla ei mitään tavoitetta ole. Ymmärrän tämän aloituksen olevan taas provo, tai sitten olet jääkiekkoilija.
Kuitenkin muille tietämättömille, että niin kauan kuin veressä on sitä alkoholia ei palautuminen lähde mitenkään käyntiin. En viitsi nyt selostaa sitä kemiallista prosessia kuitenkin näin on nästyyki. Muistakaa tämä nuoret huipulle pyrkivät Urheilijat.

alkoholi ua ureilu sopii hyvin yhten! Se ettö on jo tähän aikaa kännnissä älkää sitä multa kysyköt, mitä järkee siinä on. Jokaine taapla omalla tavalla ja mulla tää kuitekin pysyy kohtuuessa! Liikun paljon, joten kai saan möys juodaenemmän?

HAHAHAHAHAHAH.
Jos pitää juoda kaljaa ja/tai Juoda kaljaa ja urheilla, niin totta vitussa toi on parempi että urheilee samalla.
Kukaan ei täällä elä ikuisesti.
Juokaa te sitä keskiketterää ja kritisoikaa kun toiset samalla jaksaa liikkua, jos saisitte itsellenne paremman mielen sen 140kg läskisen ruhonne kanssa.

provo

Ja ihan vaan pieni nyanssi, että kaikkien aikojen menestynein olympiaurheilija Michael Phelps veti kannabista, ei ainkaan sen kohdalla ole hänelle siitä mitään haittaa ollut.

26 maailmanmestaruutta, 33 MM- mitalia ja 37 maailman ennätystä, että repikää moralistit siitä.

Lisäksi maantiepyöräilijät palavat aika-ajoin efedriinin tai kokaiinin käytöstä.

Phelps on kova jätkä, kuten myös Seppo Räty, joka vannoi koskenkorvan ja perkeleen nimeen.

Perkele ja keppi lensi ja sen jälkeen palkkioksi pikku känni ehkäpä, kaljasta saa hyvin energiaa.

Liian vakavaa on nykyurheilu, treenillä saa itsensä kuntoon, voi siinä muutaman bissen juoda, kuhan muistaa välillä levätäkin.

itte käyn salilla 3 viikossa ja lisäksi 3 viikossa lenkillä JOS ei humalatila tai krapula oo liian kova. välistä tuppaa menemään viikonloppusin 2 päivää putkeen. 1 vähintään. välillä en juo humalaan ja välillä juon koomaan asti. tulokset nousee päivä päivältä, ulkonäkö ja itsetunto hyvä.

ei pie ottoo liika vakavasti näitä hommia.

minä tykkään kaljasta.

Mitä treenaamiseen ja juomiseen tulee, niin uskallan väittää, että alkoholi ei tee muuta kuin hidastaa palautumista.
Oma nyrkkeilyvalmentajakin sanoi kerran, että jokainen treenin jälkeen nautittu kalja viivästyttää palautumista n. tunnilla. En tiedä mistä hän sen on oppinut/kuullut, mutta luotan siihen. Onhan hänellä pari nyrkkeilyn Suomen mestaruutta ja hän on ollut maajoukkuevalmennuksessa sekä tämän lisäksi omaa pitkän valmentajakokemuksen... niin kai hän sieltä jostain jotain luotettavaa tietoakin on saanut.

heip!! jatka vaan samaan tähtiin...kuolema korjaa...saan vaimostasi,,..oivan lenkki kaverin..tiesitkö et jos vedäät kunnon kännin...vie viikon,, ennenkuin elimistö normaali,,,elikkä sun treenis ..ei tuota mitään...huippukuntos..pysyy piilossa hautaan saaakka!...nim..puolimaraton..1,20...

20-24 annostahan tekee keskim n. 3 pulloa (0,33 l) keppanaa päivässä.
Tuo määrä päivittäin juotuna ei hirveästi voi haitata liikuntaa.Etenki,jos ei tarvitse heti seuraavana aamuna lähteä baanalle.

Ongelmana näkisin sen,ettet kyllä 'pitkässä juoksussa' pääse kovin hyviin tavoitteisiin ,jos harjoittelet esim. kilpailuihin.

suosittelen,että vähennät,koska esimerkiksi loukkaantuminen tai muu harjoitustauko saattaa sinut 'suureen vaaraan' lisäämään annokset riskilukemiin.

p.s. lainaamani nimimerkkihenkilö sanoi taannoin " On se hyvä että nuoret miehet ryyppäävät ja urheilevat Sen sijaan ,että vain ryyppäisivät"

Bisse on hyvää,mutta liikunnan tuoma mielihyvä on vieläkin parempaa.
Älä pilaa sitä runsaalla kaljoittelulla.

Mienkä olut voi olla palautumisjuoma? Se ei sisällä lainkaan hyviä hiilareita puhumattakaan proteiinista. Lisäksi se kuivattaa kehoa, mikä pikemminkin hidastaa palautumista.

En ole lääketieteen tai kuntoilun asiantuntija, mutta voisin väittää, että alkoholi rasittaa elimistöä/kehoa, eikä näin ollen todellakaan sovellu palautusjuomaksi! Juo mieluummin maitoa treenin jälkeen. Ainiin, siinä ei ole alkoholia... Juo vain, mutta käytä p-juomana alkoholitonta?

Kyllä, juot liikaa. Vaimosi on oikeassa, kuuntele häntä. Juomisesi aivan ilmeisesti ahdistaa häntä. Itse huomasin jos mieheni oli juonut vain yhden oluen illalla. Hän ei ollut ihan oma itsensä enää. Olen sitä mieltä ettei olut ole mikään palautusjuoma.

Ehkä voisit analysoida sitä treeniäsi vähän. Onko se vähän liiallista, voisit vaikka vähän vähentää ja ottaa iisimmin, varsinkin jos on töissäkin stressaavaa.

Jos treenaaminen ja olut miellyttävät, niin niissä kannattaa pysyä. Tasapainoa kannattaa kyllä etsiä. Suhdetta.

Miksi alkoholisti ei saisi harrastaa juoksua?

et todellakaan juo liikaa. Itsekkin juon sellaset 30 tölkkiä viikossa palautumiseen.

Mulla dokaaminen painottuu peruskuntokaudelle eli syksyyn ja talveen. Sellasta 50-80km viikkoa peruskestävyystehoilla voi tehdä, vaikka käyttäisikin alkoholia.
Keväällä ja kesällä juominen vähenee ja satunnaistuu. Mulla ainakin lihaksisto ja hermotus kärsii, jos on käytetty alkoholia. Eikä oikein jaksa tehdä kunnolla kovia vk-treenejä ja radalla 400-1000m vetoja. Huomaa kyllä, että kesällä palautuminen nopeutuu ja kunto lähtee selvään nousuun kun vaan ´syö ja juo terveellisemmin. Painokin laskee kilpailukaudella toukokuusta-lokuulle sen 3-4 kiloa.

Istutteko kesällä terasseilla? Väheneekö harjoittelu muiden aktiviteettien alta juurikin kesäaikana. Joskus jollain foorumilla jengi kertoi, että kesällä paino lähtee kesällä nousuun ja syynä tähän olut, siideri ja makkara.

Mä aikonaan juoksin ja join.Sit lopetin juoksemisen loukkaantumisen takia.Juominen jäi ja annosmäärät kasvoivat.Minulla oli ongelma, oli synynyt riippuvuus.Nyt olen irtautunut riippuvuudestani.Toipunut tavallaan.Halu palata lenkkipolulle on palannut ilman alkoholia tälläkertaa.

kesä on ihan parasta aikaa juopotteluun.

Ei haittaa vaikka hermotus kärsii, tai muu elämä.

Alkoo mänöö

lopeta juominen kokonaan. Juomarit eivät peri taivasten valtakuntaa. Tee parannus ja ota uskossa vastaan Jeesus Herraksesi ja Vapahtajaksesi, niin saat ikuisen elämän etkä joudu ikuiseen kadotukseen

Onko amstel vahvempi kuin keskikalja?

Ottakeepa mallia Akista. Ei juo alkkohoolia ollenkaan, mitä nyt joskus 4-5 Sandelssia oikein pahana krapula-aamuna. Buahahahahah haa haa.
PS. Mikkoset Keravalta on neroja, siis vaan niin nerokkaita

12 sandelsia sopiva iltaannos raavaalle pitkälettiselle mieshenkilölle. van halen juo kyl 14 mutta hän ooki kovin.