Tissuttelu ja juokseminen

korkkaankoliikaa

Juonkohan liikaa? Viikossa menee 20-24 annosta kovan treenin ohessa. Juoksun lisäksi harrastan maastopyöräilyä.
Vaimo sanoo, että lopeta juominen, mutta minä käytän olutta lähinnä palautumiseen, en pidä tätä ongelmana.
MItä mieltä olette??

141

5488

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tipaton

      just joo, ryypätään. Sitten reenillä omatunto ja morkkis kuntoon. Säälittävää

      • tippa perseeseen

        Eiks se oo parempi että treenaa ja ryyppää kuin että pelkästään ryyppää?? Naurettava asenne sulla... et varmaan ite uskalla ottaa kuppia ikinä kun tulee kamala morkkis voi voi, opettele juomaan ja lopeta ininä v**tun neiti


    • Tri Tylynen

      En ole lääkäri mutta voinhan.... kommentoida.
      Pari olutta toisinaan ihan ok mutta pidä nyt hyvä mies edes pari välipäivää viikossa. Palautumiseen on varmasti parempiakin juomia kuin olut vaikka se helvetin hyvältä maistukin hikisen lenkin jälkeen.
      Puolueettoman ja erittin epävirallisen tutkimukseni mukaan kaikki mikä aiheuttaa mielihyvää aiheuttaa myös riippuvuutta ja annoksilla on taipumus kasvaa. Etenkin elämän kriisitilanteissa.

    • en ole alkoholisti

      mulla vapaalla sellanen tapa, että 2-3h urheilua. Sauna päälle ja mäyräkoira huitusiin. Aamulla vähän kankeeta, mutta illalla taas........

      Mä selitän ittelleni tätä touhua, että se palauttaa ja ei tarvitse venytellä. Tää on mulla hallussa!!

      • drftgyhujk

        Ei todellakaan palauta. Tiesitkö että elimistö korjaa lihasten mikrovauriot yöunen aikana, jolloin kroppa kehittää omaa luonnollista kasvuhormonia, tehokkaimmillaan about tunti nukahtamisen jälkeen. Ryypiskely sotkee hormonitoimintoja ja yöunta, kun maksa poistaa myrkkyä kehosta. Siinähän palaudut sitten, todellisuudessa ajat itsesi päivä päivältä syvempään rasitustilaan. Stoppia odotellessa.


      • inaj h
        drftgyhujk kirjoitti:

        Ei todellakaan palauta. Tiesitkö että elimistö korjaa lihasten mikrovauriot yöunen aikana, jolloin kroppa kehittää omaa luonnollista kasvuhormonia, tehokkaimmillaan about tunti nukahtamisen jälkeen. Ryypiskely sotkee hormonitoimintoja ja yöunta, kun maksa poistaa myrkkyä kehosta. Siinähän palaudut sitten, todellisuudessa ajat itsesi päivä päivältä syvempään rasitustilaan. Stoppia odotellessa.

        400m alle 60s ja kymppi alle 35min. Kun noihin en pääse lopetan juomisen.

        Kaljuus kompensoi, ei ole ilmanvastusta ;)


      • Juo ihmeessä
        inaj h kirjoitti:

        400m alle 60s ja kymppi alle 35min. Kun noihin en pääse lopetan juomisen.

        Kaljuus kompensoi, ei ole ilmanvastusta ;)

        No saathan sinä tissutella kuinka paljon haluat, mutta höpinäsi kaljan palauttavasta vaikutuksesta yms. on pelkkää lööperiä, jolla ei ole mitään faktapohjaa.

        Keskustelun aihehan oli tissuttelu ja se, miten se vaikuttaa juoksemiseen. Vastaus oli että nuo määrät haittaavat palautumista, eivätkä tosiaankaan edesauta sitä.

        Juomista saa jatkaa jos itse niin päättää, mutta faktat ovat mitä ovat, eivätkä muuksi muutu.


      • Jellie
        inaj h kirjoitti:

        400m alle 60s ja kymppi alle 35min. Kun noihin en pääse lopetan juomisen.

        Kaljuus kompensoi, ei ole ilmanvastusta ;)

        Juo vain kyllä sen vanhemmiten huomaat kun kaikki elimitö reakoi epäterveellisesti,kohta puret marevaania ym.Syöt kohta myöskin kolestorooli lääkkeitä ja jalat on hontelot näin käy kovalle oluen ym :lle juojalle, olisi ehken aika vähentää ja ajatella vanhenemista mutta nuorena ei aina muista mitenkä vanhenpana käy.


      • tomppeliii

        haaahahah! repesin ku luin tän jutun :D asiallista!


      • tomppeliiii

        haaahahah! repesin ku luin tän jutun :D asiallista!


      • Tiedetäänkyllä
        inaj h kirjoitti:

        400m alle 60s ja kymppi alle 35min. Kun noihin en pääse lopetan juomisen.

        Kaljuus kompensoi, ei ole ilmanvastusta ;)

        JTG kun olen niin hyvin perillä näistä faktoista juomisen suhteen niin miksi et lopeta. Aattele miten kovaa voisit juosta ehkä se 1.57 oli mahdollinen. Lopeta juominen!


    • kodlaaja

      olen ikitipaton jodlaaja, mutta nyt kun tästä selviin niin sitten otan hirmu kännit.
      Ja päälle 1km alle 4min. 200m rennosti

      • reenailijareijo

        mullakin 200m menee rennosti alle 4min


    • Kohtalotoveri

      inaJ, kohta ei enää nelkku mee noin lujaa, veikkaan mä. Pyöräily tehnee sen, tai en mä tiedä, mut luulen että hermotus kärsii. Ainakin itellä. Varaudu tipattomaan loppuelämään :)

      • Tottatotta

        inaJ juo ihan yhtä paljon elle enemmän kuin ketjun aloittanut kaveri. inaJ haluaa vaan pullistella ajoillaan. Kovaa menee, mut hyvää vauhtia on jätkä alkoholisoitumassa. Kohta pamahtaa maksa.


    • Herra45karhua

      Eihän tuo ole mitään, kyllä 4-6olutta saa päivässä ottaa.

      • Nih nihhh

        Saa ottaa, mutta kyllä se kropan palautumista haittaa. Jos olette tyytyväisiä nykyiseenkin kuntoon niin mikäs siinä, mutta tulokset olisivat parempia ilman jatkuvaa kaljan ryystämistä.


      • juoksu kaljaa
        Nih nihhh kirjoitti:

        Saa ottaa, mutta kyllä se kropan palautumista haittaa. Jos olette tyytyväisiä nykyiseenkin kuntoon niin mikäs siinä, mutta tulokset olisivat parempia ilman jatkuvaa kaljan ryystämistä.

        tuskinpa muutamat oluset mitään haittaa,itse ainaskin todennut että oluet tai muutamat paukut illalla rentouttaa ja jos jaksaa kipotella vaikka vähän enemmänkin niin väsymys tipotiessään ja ois valmis heti uuteen suoritukseen. aamulla ehkä vähän huippaa ja hikoiluttaa mutta täytyyhän siyä urheillessa hiki tulla ja illalla palkinto odottaa huurteisena ja saapahan keho nesteytystä ja energiaa.


      • rutikuivarusina
        juoksu kaljaa kirjoitti:

        tuskinpa muutamat oluset mitään haittaa,itse ainaskin todennut että oluet tai muutamat paukut illalla rentouttaa ja jos jaksaa kipotella vaikka vähän enemmänkin niin väsymys tipotiessään ja ois valmis heti uuteen suoritukseen. aamulla ehkä vähän huippaa ja hikoiluttaa mutta täytyyhän siyä urheillessa hiki tulla ja illalla palkinto odottaa huurteisena ja saapahan keho nesteytystä ja energiaa.

        Ahahah... Alkoholi nimenomaan kuivattaa elimistöä :DD Varmaan hyväksi hikisen treenin jälkeen??


      • a. aimo
        rutikuivarusina kirjoitti:

        Ahahah... Alkoholi nimenomaan kuivattaa elimistöä :DD Varmaan hyväksi hikisen treenin jälkeen??

        Ólut ei kuivata, päinvastoin sen kivennäisaineet ikäänkuin voitelevat niveliä.Samalla saa elimistön tarvitsemat proteiinit.


      • N
        Nih nihhh kirjoitti:

        Saa ottaa, mutta kyllä se kropan palautumista haittaa. Jos olette tyytyväisiä nykyiseenkin kuntoon niin mikäs siinä, mutta tulokset olisivat parempia ilman jatkuvaa kaljan ryystämistä.

        Tuokin voi sanoa jotain..


    • Naama Velli

      Karhu!

    • jtg

      En maastopyöräile juoksun ohessa. Se on joko/tai. Varmaan elokuussa juoksen taas. Ennen tätä valmistaudun kesälomareissuun jauhamalla pk:ta fillarin selässä toivottavasti riittävästi, sitten tahko240 tapahtumana ja 3vk alpeilla perään, kumpainenkin EI kisa vauhdeilla.

      Ensimmäinen kirjoitus tähän ketjuun.

      • JH

        voi vittujen vittu ei tuu jtg yhtään mitään. Vittu javanainen olis ollu jo alpeilla. Vittu ihme porukkaa.
        Olet jtg ehken suomen suurin pelle, ihan tosi olet!!!

        Tämäkin oli ensimmäinen kirjoitus tähän ketjuun


      • jhko?? ei kai
        JH kirjoitti:

        voi vittujen vittu ei tuu jtg yhtään mitään. Vittu javanainen olis ollu jo alpeilla. Vittu ihme porukkaa.
        Olet jtg ehken suomen suurin pelle, ihan tosi olet!!!

        Tämäkin oli ensimmäinen kirjoitus tähän ketjuun

        ainiin unohdin sanoa että ota jtg olutta se jeesaa. Ja kyllähän sinä sitä otatkin.


      • N

        Paraskunto sali tiedän kyl missä.


    • 11+3

      no mihis se olut nyt sitten jeesaa, jäi epäselväksi? Sietääkö vaimosi seuraa olutta ottaneena paremmin?

    • astori..

      maasta sinä olet tullu ja maahan sinun pitää palata amen!

    • Raivo-Raimund

      Ehdottomasti kannattaa otta koppa kaljaa mukaan kuntosalille. Siinä penkkiä tehdessäkin aina sarjan välissä korkaa ohrapirtelön auki, niin jaksaa vaikka miljoona kiloa... tai ainakin melkein.

    • colliegirl88

      Minkä vuoksi harrastat juoksemista ja maastopyöräilyä? Kunnon kohottamiseen, rasvanpolttoon, omaksi huviksi..?

      Alkoholihan on kaukana palautusjuomasta ja se vain rasittaa elimistöä rankan treenin ohella. Olisi hyvä keskittyä proteiinipitoiseen ravintoon unohtamatta kuitenkaan kuituja.

      Jos haluat palautua rankasta treenistä nopeasti suosittelisin syömään/ juomaan 1 tunnin sisällä treenaamisesta proteiinipitoista ravintoa/ juomaa ja alkoholijuomat ovat pelkkiä kaloreita, joita lihaksesi eivät kaipaa lainkaan. Alkoholi myös pysäyttää useaksi päiväksi rasvan polton elimistössä. Lisäksi tuollainen annosmäärä tulkittaisiin jo alkoholin liikakäytöksi ja olisit todennäköisesti riskiryhmässä sairastua alkoholismiin ja sen tuomiin terveyshaittoihin.

      • Varmakuitti

        Suosittelen runkhaamaan tunnin sisällä reenistä.


    • Sydänsiirto

      Sydäntä rasittaa mutta et kai 70-80v meinannut elääkään. Jatka samaan malliin.

    • Järki hoi

      On siinä järjen jättiläinen. Kehtaa vielä näyttää tyhmyytensä.
      Tuntuu, että näitä ääliöitä on yhä enemmän. Miksiköhän.

      Luulen, että kova treeni on jääkaapin ja soffan välillä tällä älyväkyllä. Tai sitten ei ole mitään käsitystä kovasta treenistä.
      Alkoholi on viisasten juoma. Tiedätkö mitä se tarkoittaa ?

      • N

        Niin mitä?


      • sinä.joka.luet.tämän
        N kirjoitti:

        Niin mitä?

        Hei sinä joka luet tämän, oletkos utelias?

        Ei täällä mitään ole.

        Get a life?


    • Hiprakka

      Meillä menee salilla aika paljon olutta treenin ohella. Hyvä janojuoma etenkin kylmänä.

      • jos joku tietää

        Vähän ohi aiheen, mutta mistä muuten se johtuu, että usein juomista seuraavana päivänä juoksu tuntuu kulkevan erityisen kevyesti ja hyvin? Yleensä lenkille lähtiessä kyllä väsyttää, mutta kun vauhtiin pääsee niin vauhdit ja sykkeet ovat erinomaiset. vaikka luulisi olevan päinvastoin. Voiko johtua siitä että alkoholissa on niin paljon energiaa, että kroppa on täynnä ylimääräistä energiaa ryypiskelyn jälkeen?


      • df
        jos joku tietää kirjoitti:

        Vähän ohi aiheen, mutta mistä muuten se johtuu, että usein juomista seuraavana päivänä juoksu tuntuu kulkevan erityisen kevyesti ja hyvin? Yleensä lenkille lähtiessä kyllä väsyttää, mutta kun vauhtiin pääsee niin vauhdit ja sykkeet ovat erinomaiset. vaikka luulisi olevan päinvastoin. Voiko johtua siitä että alkoholissa on niin paljon energiaa, että kroppa on täynnä ylimääräistä energiaa ryypiskelyn jälkeen?

        no tuon voi kokkeilla johtuuko energiasta ku vedät edellisen illan pelkkää suklaata ja limpparia ja lähet sitte seuraavana aamuna vetämään lenkkiä.


    • Ei voi suositella

      Kyllähän se niin on, että pumpun saa pikkuhiljaa epäkuntoon, jos rasittaa sitä alkoholilla. Vaikutus on kahta kauheampi, jos samaan aikaan rasittaa sitä urheilulla.

    • et silleen

      Ei kukaan alkoholisti käytä käyttöään ongelmallisena. Olut ei ole palautusjuoma, alkoholi vie nesteitä elimistöstä, juo vichyä tai vaikka maitoa, älä alkoholia. Kuolema kyllä korjaa tyhmimmät ajoissa, onneksi ja vaimosi onneksi.

      Ja jos osaisi itsekin googlea käyttää, olisit terveyskirjastosta löytänyt seuraavaan:
      "Harjoittelemisen, lihashuollon ja hyvän ravitsemuksen lisäksi aktiiviliikkuja tarvitsee riittävän määrän palautumista. Paras palautusjuoma kovan harjoituksen jälkeen ei sisällä alkoholia, koska alkoholi vaikuttaa kehon lämmönsäätelyyn ja hidastaa palautumista. Jos myöhäisen illan liikunnan jälkeen palautusjuomana käytetään alkoholia, REM-unen ja unta säätelevän melatoniini-hormonin erityksen häiriöiden vuoksi tulevan yön unen laatu huononee."

    • Kyllähän se

      alkoholi vaikuttaa sen verran uneen, ettei voi ainakaan täysillä treenata pariin päivään ottamisen jälkeen

    • Moro.

      Minä harrastin liikuntaa samalla kun käytin kamaa.. Ja olutta meni n. lava päivässä, millon enemmän, millon vähemmän. Mutta en sitä liikuntaa nyt niin hirveästi harrastanut..

    • niinpä niin

      Suurkuluttajien paras taito on selittely ja nyt sinä selittelet juomistasi palautumisella.

    • ??????????

      ihmeellisintä kun paljon juovat ottavat unilääkkeeksi kaljaa, sehän vasta haittaakin nukkumista eli ei nuku silloin normaalisti ja väsymys seuraa...

      • alan mies

        Idiootti. Se haittaa nukkumista normaali-ihmisellä, sen sijaan alkoholistilla olut tai mieluummin tiukempi helpottaa nukahtamista huomattavasti. Oletko koskaan juonut edes 3-4 pv putkeen ja kokenut sitä seuraava ns. liskojen yötä? Siihen tekee alkomahooli (tahi diapami tms. jos näihin on pääsyä) eetvarttia. Mieti ensin, kirjoita sitten.


    • Et näin
      • just just

        No kuule koitapa saada oluesta riittävästi b-vitamiinia tai muitakaan vitamiineja, hieno kirjoitelma oli mutta päivittäiseen b-vitamiinin tarpeeseen pitää juoda vain 300 litraa olutta. Helpommin saa lasillisesta berokkaa, joka ei ota maksan päälle. Kotikaljaa voi juoda urheilun päällekin, mutta puhun nyt siitä kotikaljasta mitä lapsetkin voivat juoda. Että se siitä ja sen kestävyydestä.


    • Urheilu+viina+seksi

      Käytiin kavereiden kanssa Levillä Ruskamaratonilla v.2008, juostiin neljännes maratoni ja sitten juotiin reissussa paljon viinaakin. Tuli jopa harrastettua ryhmäseksiä, kun samanhenkisiä näytti paikalle tulleen..urheilun nimissä..

    • g70

      Pelaan veteraanikiekkoa ja meillä on 9 kk vuodessa sellaiset 4-5 treeniä tai matsia viikossa. Kyllä minäkin ehkä pari kertaa viikossa käyn YHDELLÄ oluella treenin jälkeen, mutta en sen enmpää. Jos itsekseni käyn juoksu- tai fillarilenkillä, menen aina saunaan sen jälkeen, mutta otan silloinkin vain sen yhden, enkä aina sitäkään. Yhteensä siis viikossa max. 5-6 annosta alkoholia. Ja tällainen määrä ei vielä vaikuta millään tavalla muuten, kun vähän rauhoittaa, rentouttaa ja helpottaa unensaantia harjoituksen jälkeen.

      Sinä puhuit jopa yli 20 annoksesta per viikko ja se kyllä on liikaa. Sinuna ainakin puolittaisin tuon määrän välittömästi. Mutta, sinä tietysti teet sen mitä haluat. Neuvon sinua kuitenkin vähentämään, vaikka en minäkään lääkäri ole. Maksan täytyy antaa levätä välillä.

    • vitsi vitsi

      En tiedä kyllähän tuo kalskahtaa vähän korvaan, että "minä käytän olutta lähinnä palautumiseen, en pidä tätä ongelmana", kun siinä tulee vähän semmonen olo että jos käytät vain palautus juomana eikä ole humaltuminen siinä hakusessa niin miksi juoda olutta ku palautusjuomiahi. Ja en kyllä tiedä van jotenni tunnustasi että noilla palautusjuomilla voipi se palautuminen olla hieman parempi, vaikka illalla ei kyllä varmaan siltä tunnu. Mutta jos hakusessa on myös se kiva olo mikä tulee siitä että on väsyny ja tinttaa vähän alkoholia nii ei varmaan vastaavaa tuotetta löydy parempaa. ja eihän tuo paha ole jos joka päivä sen treenin vedät niin eihän siinä tule päivälle kui 2 pulloa. monihan ottaa tuon verran saunaoluena iltaisin vaikkei saunosikkaan. ja semmonen vielä että jos ei muut palautusjuomat kiinnosta niin ehkä siinä pitää sitte lopettaa treenaaminen tai vaihtaa akka.

    • wapa

      En osaa sanoa.Viikon teen töitä,sielläkin on hyötyliikuntaa aika paljon.
      Perjantai-iltana yleensä teen lihasharjotteita olut määräni on 10-14. pientä tölkkiä.
      Mitä mieltä olet tästä?
      Olen keski-ikäinen vähän ylipainoinen n.3-5kg, vaikka kunto onkin kondiksessa.

    • sohva-ruumis

      Jos nuo kaksi eivät sovi yhteen, niin kannattaa lopettaa liikunta :P

    • verkki

      Kaikkea mitä tekee liikunta, syöminen tai juominen täytyy aina muista KOHTUUDELLA.

    • juttis

      alkoholi rentouttaa, ei palauta.

      mie taas otan 2-3 annosta ennen lenkkiä. liikunta on siten mukavaa =)

    • qwertew

      Kokeile tipattomalla kolme viikkoa ja seuraa josko urheilu ja elo on kevyempää.

    • 89017235093754

      >MItä mieltä olette??

      Kuten missä tahansa muussakin "tutkimuksessa", menee tässä asiassa kaksi eri asiaa sekaisin. *Tarkastellaanpa näitä:

      1) Henkilökohtainen suorituskyky. Se, että pystytte johonkin, on teistä itsestänne kiinni. Pisteet kotiin tämän suhteen ja onneksi olkoon myös siitä, että olette omaksuneet urheilun osaksi elämäntapaanne.

      2) Alkoholi on lähinnä haitallista palautumiselle. Lähde? Nappaa mikä tahansa urheilua käsittelevä kirja käteesi ja voit löytää asiaa alkoholin vaikutuksista.

      Ja nyt se tärkein - se, että pystytte edelleen urheilemaan hyvin myös alkoholin kulutuksen ollessa lähellä riskirajaa, ei tarkoita, että alkoholilla ei olisi vaikutuksia urheilunkin suhteen. Ei kannata vetää virhepäätelmiä rajattuun aineistoon ("mä ja monet jotka tunnen pystyy asiaan X") perustuen.

    • Militantti Antti

      Siitä vaan vaikka joka päivä se korillinen! Ei se minun krapulani ole :) Eikä vie minun terveyttäni. Mutta- selvästi olet jo täysi alkoholisti!

      • suhteellisuutta..

        Pari-kolme kaljaa illassa ei liity mitenkään alkoholismiin, olut on paras ruokajuoma. Esim. saksassa ja englannissa täysin normaalia juoda vähintään litran verran olutta palan painikkeeksi, suomen hyysärit taas pitävät sitä jo alkoholismina. Kolmessa oluessa on jo niin mitätön alkoholimääräkin että ei siitä haittaa ole, eikä se päihdytä millään tavalla niin että siihen jäisi koukkuun.


      • ,,,
        suhteellisuutta.. kirjoitti:

        Pari-kolme kaljaa illassa ei liity mitenkään alkoholismiin, olut on paras ruokajuoma. Esim. saksassa ja englannissa täysin normaalia juoda vähintään litran verran olutta palan painikkeeksi, suomen hyysärit taas pitävät sitä jo alkoholismina. Kolmessa oluessa on jo niin mitätön alkoholimääräkin että ei siitä haittaa ole, eikä se päihdytä millään tavalla niin että siihen jäisi koukkuun.

        Joo, mutta kaloreita senkin edestä, varsinkin kaljassa. Treenaaminen menee aika hukkaan, kun juo ne kalorit takaisin siihen päälle.

        Alkoholi sekoittaa myös aineenvaihduntaa.


    • relaksoiva

      20-24 viikossa tarkoittaa kolmea illassa, jos kulutus jakaantuu viikolle tasaisesti. Sehän taitaa olla suunnilleen jokin terveyssuositus.

    • Suo siellä... vetelä

      Kumpikohan on haitallisempaa elimistölle, runsaanpuoleinen alkoholinkäyttö vai runsas liikunta?

    • no voi hell

      jokainen saa käyttää sitä palautus juomaa kuin haluaa oli se sitten alkoholia tms ihan sama mitä muut aattelee!!! muiden mielipiteillä ei oo väliä jos treenaa ja juo bissee palautus juomana niin ei siit oo mtn haittaa prkl :))))

    • maamuu

      olin muutaman vuoden muuttomiehenä ja monet työpäivät meni että 2tunnin välein laki-sääteinen kaljatuoppi ja duunin jälkeen kaljalle,yksi vuosi meni kokonaan ettei selvää päivää,ruokatunnit meni et 3tuoppia eikä syöty ollenkaan,se vain väsyttää mutta olut antoi virtaa,ja töitä tehtiin välillä aamusta aamuun,viikonloput päälle... ja maksa-arvot edelleen normaalit,tosin en dokaa enkä enään niissä töissä

      • mara...

        mie otan pari kossulekkeriä lenkille ja muijja aina kyssyy lenkin jäläkeen jotta taisit juosta tuplamaratonin kun näin monta päivää kesti puahaha..


    • Sinä..

      Kuuntelisit ja ymmärtäisit mitä vaimosi sanoo,
      ainakin siinä asiassa hän on oikeassa.

    • Raaka arska.

      Itse vedän vähintään 30 annosta viikossa, panen kovaa ja urheilen olo on hyvä vaikka kuinka paljon ryyppäisi.

    • ...

      Krapulassa ei saa treenata. Voipi sydän kärsiä aika paljon tai pahimmassa tapauksessa tulla sydäri.

    • ent. alkoholisti

      No, et kuitenkaan tiedä mitä teet. Olet alkoholisoitumassa, mutta vielä et halua sitä myöntää. Selitykset alkavat: tiedän mitä teen ja voin lopettaa koska haluan. En pidä tätä ongelmana.

      Tosiasiahan on että silloin alkaa olla ongelma jos läheiset huolestuu. Voi tulla sinulle tilanne, että vaimosi menee menojaan. Ja silti saatat vieläkin sen jälkeenkin syyttää vaimoa ja hoet että tiedän mitä teen.

    • Alkoholisti.

      Keksii aina sopivan syyn juomiselleen,kuten aloittajan kirjoituksesta tuli ilmi.käytän alkoholia "palautusjuomana"...Onko naurettavampaa väitettä kuultu?

    • Näin on

      Olet kova lenkkeilemään, olutta otat kovasti, käytkö vielä töissäkin? Katohan ettei eukko lähde, sitten lenkkeily kohdistuu vaan Alkoon...

      • ...

        Sieltähän sitten varmaan uus eukko löytyypi =) Tai sitten jostain lähiräkälästä =)


    • ...

      Eiku ihan oikeesti aloittajalle: jos lähet krapulassa kovalle treenille, kuolet vielä joku päivä sydänkohtaukseen...Krapulassa ei myöskään saunaan..

    • tj

      edelliseen yhtyen krapulassa on todella vaarallista "treenailla".useita elvytys tilanteissa olen eri ikäisten potilaiden kohdalla joutunut näkemäään, että sydän kun väsyy ja pysähtyy, se on sitten siinä. jos kaikki menee ns hyvin on mahdollista että pysyvä sydänlihas vaurio ja pysyvä tahdistus tarvitaan. noh jokainen itse päättää kehostaan. juominen on myös ongelmasi, itse päätät minkä lenkkitien valitset.

    • Ice

      reenin jälkeen pullo kolmos olutta ja olet kirjaimellisesti vetänyt reenisi vessan pöntöstä alas, tuhonnut aivosoluja ja lähempänä riippuvaisuutta tulevaisuudessa. Usko huvikses, mutta näin on.

      Alkoholi ja reenaaminen ei sovi yhteen, vaikka miten selittelisit itsellesi. En tiennyt nauraa vai itkeäkkö kun luin miten paljon alkoholia käytät viikossa ja pidät itseäsi aktiiviurheilijana... Todelliset urheilijat jättää tissuttelun pois, mutta nauttii v-loppuisin, joten höpö höpö sä mikään urheilija olet.. Onnea!

      • 88148814

        Maagisia uskomuksia sinulla. Taidatkin olla raivoraitis. Yksi pullollinen kolmosolutta ei todellakaan ole kenellekään haitaksi missään tilanteessa, jos se vain siihen yhteen jää.


    • Rudolf Rauta

      Olutta voi ihan hyvin käyttää palautumiseen. Se ei vaan palauta. Mutta saapa alkoholia, mikä kuitenkin on se pääasia tässä ja tarve. Jos juoksu loppuisi vaikka jalkavammaan, niin juominen ei loppuisi. Ei tällä selkärangattomalla. Ongelmainen vässykkä.

    • Varsilenkki123

      "Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer" sano Iso-Arska Pumping Ironissa :D

    • en minäkään!

      Joo, meillä on mies kanssa hirvee nipo. Käyn polkupyörällä punttisalilla, ja siinä matkan varrella teen aina hiilaritankkaukset siiderillä, vetelen niitä ainakin kolme-neljä. Pysähdyn aina eri paikkaan, niin tulee hyvin sitä intervallia. Hyvin saa sukeria, juuh. Salin edessä on grilli ja ostan siitä parit proteiiniset pihvit ja jo lähtee.

      Palautusjuomaksi vedän viikolla 2-3 pullollista olutta ja kesäisin grillaan makkaraa paketillisen, sitä lihaisaa tietty, että protskut riittää. Mä olen illan vähän niinkun karpilla sit!
      Juu, viikonloppusin vetäsenki pullon kossua pe ja la että lihakset saa rennox.
      Syön pihviä, makkaraa ja kanamunia ja voita, pysyy hoikkana. Kun karppaa nääs.

      Mies on hirveen huolissaan ja väittää että olen alkkari ja armoton läski, mutta mitä se näistä asioista ymmärtää?
      Enhän mä edes syö karkkia, leffaa katsellessakin vedän aina paketillisen keksejä!

      PS. Ja kävelen rappusetkin, vaikka asutaan ekassa kerroksessa!

      PS. Älkää kuunnelko nipottajia, ne on vaan kadeellisia.

    • gdhdfghd

      Kännin jälkeen se 2-3 pv ennenkuin treenaa. Treenipäivänä ei mitään, paitsi jos on kevyt treeni niin sitten voi ottaakin.

    • wängwäng

      Faktoja:

      1. Alkoholi vetää kehon stressitilaan - oksitoksiinia ja muita kivoja stressihormoneja erittyy, lihaspalautuminen hidastuu tai estyy. Alkoholi aiheuttaa AINA myrkytystilan, sori. Perusbiologiaa.

      2. Alkoholissa ei ole tarvittavia mineraaleja, vitamiineja eikä varsinkaan proteiineja, puhumattakaan antioksidanteista. Varma aine saada keho katatoniseksi (lihaskato)

      3. Alkoholin sisältämä hiilihydraatti (alkoholi on myös itsessään lähellä sokeria) kuotmittaa kehon hormonituotantoja, lisäten insuliinia, täten lopettaen muiden hormonien tekemisen, kunnes myrkytystila ohi. Sokeri itsessään vie proteiineja ja vitamiineja pois kehosta ns. "flush effect".

      4. Alkoholi muuttuu aina asetaldehydiksi kehossa. Tämä aiheuttaa heti toisen stressitilan, eikä lihas korjaudu/ kasva.

      5. Maksa/munuaiskuormitus on suuri, ja tällöin proteiinipilkonta ei onnistu keholta täydellisesti.

      Joo eiköhän siinä ollu tarpeeks debunkkausta, ettei alkoholi ja liikunta sovi yhteen. HV!

    • absolutistiurheilija

      _L-O-P-E-T-A J-U-O-M-I-N-E-N!!!!!!!!!!!! .. tai urheilu.. mieti ja päätä kumpi on tärkeämpää, urheilu vai alkoholi!!!

      Urheilu ja viina EI sovi yhteen!!! Häpäiset koko urheilun sotkemalla alkoholin siihen... Samoin kun jäkikset ja moottori"urheilijat". Monissa kilpaurheiluseuroissa saa harjoituskieltoa jos juo kesken kilpailukauden!!!!!!

      • rentoutuja

        no ei kai ne kilipa urheilijat reenatessa ryyppää,mutta kai sitä ny tavan kuntoilija voi sen 20-30 annosta ottaa viikonloppuna ja tietysti illalla muuten 2-3 naukkua tai olusta
        ihan vaan nollaus tarkotuksessa ihan vaan rentoutuakseen vai pitääkö lopettaa liikkuminen kokonaan.


      • ähkijä
        rentoutuja kirjoitti:

        no ei kai ne kilipa urheilijat reenatessa ryyppää,mutta kai sitä ny tavan kuntoilija voi sen 20-30 annosta ottaa viikonloppuna ja tietysti illalla muuten 2-3 naukkua tai olusta
        ihan vaan nollaus tarkotuksessa ihan vaan rentoutuakseen vai pitääkö lopettaa liikkuminen kokonaan.

        Tuloksena: kalijamaha


    • kkhcc

      www.muskleforum.com sivustolla paljon juttua aiheesta

    • KTS (Ei kirj.)

      20-24 viikossa?

      Herrajumala. Pudota ees puoleen.

      Otan minäkin joskus sauna- tai treenikaljan tai jopa kaksi mutta...äly hoi

    • Japuli

      Ei mitään vaikutusta. Painan itse 107kg vedän röökiä askin päivässä. Olutta tulee otettua joka ilta 2x0.5l tölkkiä. Viikonloppuna ehkä 6 tölkkiä ja parit paukut ja joskus hieman enemmänkin. Silti puolimaraton 1,53 ja kymppikin 50min. Pyrkikää laihajalat samaan.

      • jaa ei vaikutusta?

        No noilla ajoilla en kehuisi paljoakaan... vaikka ehkä tolla painolla, juomisella ja tupakoinnilla ne ovat ihan ok...

        Ite en polta ja kännit vedän pari kertaa kuukaudessa joka viikkoiset saunakaljat. Painoa 83kg. Jonkin verran viikossa treenailen salilla ja lennkipolulla.. no vastaavat matkat menee seuraavasti: puolikas 1h 29min ja kymppi 35min.


    • ei hyvä

      Alkoholi on hermomyrkky. Kuten todettua jouminen aiheuttaa myrkytystilan ja tästä tilassa ei ole mitään terveellistä. Verensokeria alkoholi laskee, mutta hormonituotanto menee sekaisin. Liikunta nostaa miehillä luonnollista testosteroidi tasoa, alkoholi laskee.

      • -

        Alkoholi on myrkkyä aivan kuten vesikin. Juuri on ollut mediassa juttua kuinka joku nuori kuoli juotuaan liikaa vettä.

        Jos vettä juo kohtuullisesti, ei elimistö pidä sitä haitallisena vaan pikemminkin hyödyllisenä. Toki vedessä voi olla epäpuhtauksia jotka ovat elimistölle haitallisia.

        Alkuperäiselle kysyjälle:
        Tuollainen määrä alkoholia kyllä kuulostaa hieman suurehkolta, mutta kaikki riippuu kaikesta. Joidenkin tohtoreiden mukaan kohtuullinen alkoholin käyttö on hyvästä, toisten mielestä se ei välttämättä ole hyvästä. Sinuna kuuntelisin tutkijoita tai lääkäreitä ennemmin kuin suomi24:en ihmisten mielipiteitä. Tosin tutkijat ja tohtorit on aina lahjottavissa. Nykypäivän yhteiskunnassa vallitsee väestön vähennys joten lääkäreiden ja tutkijoiden sanaan ei välttämättä voi luottaa.

        http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=6505731
        http://www.tekniikkatalous.fi/innovaatiot/tiede/punaviinilasillinen ei edistakaan terveytta/a812776?s=r&wtm=-01062012


    • Onnistunut trolli.

      Voi että ku te kaikki ootte niin urpoja ku meette trollin leikkeihin mukaan. :D

    • KAUPAN HYLLYLTÄ LÖYT

      ON SITÄ OLEMASSA YKKÖS OLUTTAKIN !!! LITKI SITÄ!

      • pilsut piiloon

        voi hyvänen aika ykkönenkö rentouttaa,no huh huh herää neiti,mitäköhä naapuritkin sanois kun iso aikuinen mies tulis reenin jälkeen pilsukassit kourassa hah hah?että alanpa rentoutuu tässä terassilla huitasen 12 pilsuu! kyllä se vaan on niin et rankan reeni/ työ viikon jälkeen grafenwalderii ja muutamat jäykät siihen päälle niin kyllä maailma hymyilee ja naapurit myös.eikä muuten ole grammaakaan ylipainoo ja veri arvot huippuluokkaa. siis ei pilsua pliis.


      • Kuntourheilija¨
        pilsut piiloon kirjoitti:

        voi hyvänen aika ykkönenkö rentouttaa,no huh huh herää neiti,mitäköhä naapuritkin sanois kun iso aikuinen mies tulis reenin jälkeen pilsukassit kourassa hah hah?että alanpa rentoutuu tässä terassilla huitasen 12 pilsuu! kyllä se vaan on niin et rankan reeni/ työ viikon jälkeen grafenwalderii ja muutamat jäykät siihen päälle niin kyllä maailma hymyilee ja naapurit myös.eikä muuten ole grammaakaan ylipainoo ja veri arvot huippuluokkaa. siis ei pilsua pliis.

        Senkö mukaan elät, mitä mieltä naapurit ovat??? Eikös normaali hyvän itsetunnon omaava aikuinen ihminen tee juuri niin kuin itse haluaa piittaamatta naapureiden mielipiteistä.

        Minusta liikunta on itsessään rentouttavaa. Se saa endorfiinit liikkeelle ja kun on treenin jälkeen käynyt suihkussa, syö ja juo palautusjuoman ja vähän venyttelee, niin olo on todella hyvä sen jälkeen. Ei siihen tarvitse sotkea mitään alkoholijuomia tai muita myrkkyjä.

        Jos alkoholinkäyttö on viikottaista, niin kannattaisi edes pitää tipatonta tammikuuta tai pari viikonloppua vuodessa, jolloin alkoholia ei käytä lainkaan. Saisi maksalle lepoa ja pystyisi osoittamaan itselleen rehellisesti, että onko riippuvainen alkoholista vai ei. Erittäin usein alkoholiongelmainen kieltää kaikki häneen itseensä kohdistuvat syytökset alkoholismista. Vaikkei olisi vielä alkoholisti, niin osa on riskiryhmässä ajautua alkoholistiksi tai suurkuluttajaksi. Jos on rehellinen itselleen, niin jos miettii elämäänsä edelliseen kesään tai vaikka 5 vuoden takaiseen tilanteeseen, niin onko alkoholin määrä lisääntynyt tasaisesti? Jos on, olet pahimmillaan siinä tilanteessa, että alkoholin määrä ei ole vielä maksimissaan, vaan se kasvaa vuosi vuodelta isommaksi.

        Olen painooni ja kroppaani tyytyväinen ja minunkin veriarvot ovat huippuluokkaa. En kaipaa mitään päihteitä, vaan se hyvä olo tulee ihan urheilusta, työstä ja normaalista elämästä.


    • nasse nilen

      v''''''u, mutta mullapa on sama aika cooperin testissä kuin Lasse Viren- nimisellä juoksijalla! ja ihan kännissä vielä sen juoksin! repikää siitä!!

    • eialkoholisti

      Itee oon jo menestykselä yhdistänyt kailjottelun ja lenkkeilyn.
      Hallinnassa onpysyynyt jo pidemän aikaa enkäp ahempia kännejä
      ees haluisi ottaa.
      Juominen retouttaa ja antaa sitä mielihyvää mitä urhelun jäkeen kaipaa.
      Kyllä ite oon tulult siihe n tulokseen että kalja on eedsauttanut mun kunnon kehittymistä!

      • Louren.

        Nii en ymmärrä niitä joiten mielestä alkoholi ei sopis liikkumisen yhteyteen. Turhaa trveysintoilua eikä muuta. Vielääki oon eläny ihan kunnolla vaikka joka päivä oon kaljaa juonut. Lenkkkeilen päivitttäin ja useein kaljaostooksilla käynnitki käy yhelaisesta voimistelusta. Meinaan ne mäyrikse t painaa iha hiiva tisti.


    • mk

      Se treenaminen on yhtä tyhjän kanssa koksa alkoholi lopettaa elimistön palutumisen lähes kokonaan ja lenkin jälkeen ei ainakaa alkoa missään muodossa. Jos maratoonille harjoittelet niin vuodekis alko muutamaan olueen viikossa niin tuloksia tulee ja sudänkin voi pättää jos olet ottanu 10 olutta edellisesnä iltana ja seuraavana iltana vedät 20-30 km lenkin mikä on normaali ´niin sydän vo ipettää koska kehosi ei lepää koskaan vaan on joko kännissä tai krapulassa että silleen.

    • Juoksua harrastava

      Itse juoksen pitkiä lenkkejä, koska treenaan maratonia varten sekä pidän yllä hyvää kuntoa. Itse otan kuppia viikonloppuisin välistä aika paljon, poltan myös! Mutta itsellä on vapaapäiviä, en lähde juoksemaan jos olen ottanut edellisenä päivänä. Mutta niin kauan kun kupin otto pysyy hallussa sekä treenaaminen niin sillä pääsee jo pitkälle. Jos olut auttaa sinua palautumaan niin ei siinä mitään ihmeellistä olet. Kyllä olut on hyvää kun on tehnyt jonkun hyvän treenin! Itse käytän palautumiseen lähinnä vettä sekä maitotuotteita.

    • Et palaudu

      Voi pyhä yksinkertaisuus. Selvästi näkee, että olet harrastelija jolla ei mitään tavoitetta ole. Ymmärrän tämän aloituksen olevan taas provo, tai sitten olet jääkiekkoilija.
      Kuitenkin muille tietämättömille, että niin kauan kuin veressä on sitä alkoholia ei palautuminen lähde mitenkään käyntiin. En viitsi nyt selostaa sitä kemiallista prosessia kuitenkin näin on nästyyki. Muistakaa tämä nuoret huipulle pyrkivät Urheilijat.

    • karmet.

      alkoholi ua ureilu sopii hyvin yhten! Se ettö on jo tähän aikaa kännnissä älkää sitä multa kysyköt, mitä järkee siinä on. Jokaine taapla omalla tavalla ja mulla tää kuitekin pysyy kohtuuessa! Liikun paljon, joten kai saan möys juodaenemmän?

    • imekää munaa

      HAHAHAHAHAHAH.
      Jos pitää juoda kaljaa ja/tai Juoda kaljaa ja urheilla, niin totta vitussa toi on parempi että urheilee samalla.
      Kukaan ei täällä elä ikuisesti.
      Juokaa te sitä keskiketterää ja kritisoikaa kun toiset samalla jaksaa liikkua, jos saisitte itsellenne paremman mielen sen 140kg läskisen ruhonne kanssa.

      • olut palkitsee

        jos on historia yhtään hallussa niin pitäis tietää että kautta aikain hyvät suoritukset/uroteot on palkittu oluella ja viinillä eikä millään hemmetin palkkareilla ja banaaneilla.ja ne entisaikojen duunarit,soturit ja ritarit oli sentään kovia äijiä.


    • pilatess

      provo

    • iisi hokkey

      Ja ihan vaan pieni nyanssi, että kaikkien aikojen menestynein olympiaurheilija Michael Phelps veti kannabista, ei ainkaan sen kohdalla ole hänelle siitä mitään haittaa ollut.

      26 maailmanmestaruutta, 33 MM- mitalia ja 37 maailman ennätystä, että repikää moralistit siitä.

      Lisäksi maantiepyöräilijät palavat aika-ajoin efedriinin tai kokaiinin käytöstä.

      Phelps on kova jätkä, kuten myös Seppo Räty, joka vannoi koskenkorvan ja perkeleen nimeen.

      Perkele ja keppi lensi ja sen jälkeen palkkioksi pikku känni ehkäpä, kaljasta saa hyvin energiaa.

      Liian vakavaa on nykyurheilu, treenillä saa itsensä kuntoon, voi siinä muutaman bissen juoda, kuhan muistaa välillä levätäkin.

      • räppysepi

        Rädyllä nyt oli vähän 'tohmajärvi lisää' jutuissaan


    • voimanostaj4

      itte käyn salilla 3 viikossa ja lisäksi 3 viikossa lenkillä JOS ei humalatila tai krapula oo liian kova. välistä tuppaa menemään viikonloppusin 2 päivää putkeen. 1 vähintään. välillä en juo humalaan ja välillä juon koomaan asti. tulokset nousee päivä päivältä, ulkonäkö ja itsetunto hyvä.

      ei pie ottoo liika vakavasti näitä hommia.

      minä tykkään kaljasta.

    • Parempi palautuminen

      Mitä treenaamiseen ja juomiseen tulee, niin uskallan väittää, että alkoholi ei tee muuta kuin hidastaa palautumista.
      Oma nyrkkeilyvalmentajakin sanoi kerran, että jokainen treenin jälkeen nautittu kalja viivästyttää palautumista n. tunnilla. En tiedä mistä hän sen on oppinut/kuullut, mutta luotan siihen. Onhan hänellä pari nyrkkeilyn Suomen mestaruutta ja hän on ollut maajoukkuevalmennuksessa sekä tämän lisäksi omaa pitkän valmentajakokemuksen... niin kai hän sieltä jostain jotain luotettavaa tietoakin on saanut.

      • juoksijapoika69

        Juoksen 7000km vuodessa enkä juo ollenkaan. Ei se mitään palautumiseen liittyvä ole, alkoholi ei vaan maistu enää lainkaan hyvältä. Mitä enemmän prosentteja juomassa, sitä pahemman makuista, kuin jotain myrkkyä litkisi. Pari kertaa syksyllä sitten tulee tempaistua sellaiset vahinkokännit kun piti muutama ottaa kun on maassa sellainen tapa ja meni sitten vähän yli. Kyllähän krapulassa ja humalassakin pystyy juoksemaan, mutta ei se terveellistä ole eikä erityisen hauskaakaan. Väsyttämään alkaa lenkin lopulla helpommin kuin normaalisti. Alkoholin perusidea on mahdollisimman voimakas humaltuminen, rehellisesti tämä myönnettäköön, kaikki muu sen ympärillä on turhaa romantiikkaa. Olut on kyllä eräs pahimmista lihottajista, ei itsessään vaan koska se kasvattaa ruokahalua ja myös pienessä kohmelossa seuraavana päivänä tulee syötyä enemmän ja epäterveellisemmin kuin muuten söisi.

        Tuo nyrkkeilyvalmentajan ohje vaikuttaa hyvän suuntaiselta. Tosin onko se nyt sitten juuri tunti, en tiedä. Kun olutpullon sisältö palaa 1-2 tuntia, jona aikana ei varmasti palaudu kun kaikki energia menee siihen alkoholin polttamiseen. Ja saman verran voi pistää lisää toipumiseen. Ja sitten on se varsinainen palautumisvaihe. Jos yhden kerran päivässä juoksee, niin varmasti 3 kaljaa kärsii ottaa illalla jos ei muuta sisältöä elämässä ole. Mutta 2-3 kertaa päivässä treenatessa se on jatkuvana varmasti heikentävää. Ehkä kerta viikkoon voisi olla melko haitatonta.

        Ennen kun juoksin vain jotain 3000-4000/vuosi join paljon enemmän ja olut maistui paremmalta. Juoksu on tullut jotenkin tilalle eikä sitä jaksa enää lähteä baariinkaan kun tarpeeksi treenaa. Kotioloissa tissuttelua en ole ikinä kokenut mitenkään antoisana toimintana, alkoholihan on nimenomaan sosiaalinen liukaste ja juovuksissa onkin syytä lähteä ihmisten ilmoille näyttämään mikä oikeasti on miehiään/naisiaan. Rehellinen peli siinäkin suhteessa, kaikki kortit pöytään kerralla.

        Onhan se tietysti yksilöllistäkin, jotkut haluaa keskittyä yhteen juttuun kerrallaan ja toiset säätää monenlaista.


      • kiekkoilijakin dokaa

        ,tuntuu nyt kyllä siltä että on valmentajaa lyöty pari kertaa liika lujaa eikä ole kotelo oikein kunnossa.jos yhtään on lukenut näitä kommentteja täältä niin huomaa kyllä että alkoholilla on paljon hyviä ominaisuuksia palautumisen ja treenauksen apuna
        esim.suomen jääkiekko joukkue voitetun mm kullan jälkeen, sieläkö ei ole ammatti ihmisiä mukana? kyllä on ja varmasti parhaat lääkärit ja terapeutit ja oliko pojat ottanu kaljaa ja drinksua palautumiseen? kyllä


      • pena penkkiurheilija
        kiekkoilijakin dokaa kirjoitti:

        ,tuntuu nyt kyllä siltä että on valmentajaa lyöty pari kertaa liika lujaa eikä ole kotelo oikein kunnossa.jos yhtään on lukenut näitä kommentteja täältä niin huomaa kyllä että alkoholilla on paljon hyviä ominaisuuksia palautumisen ja treenauksen apuna
        esim.suomen jääkiekko joukkue voitetun mm kullan jälkeen, sieläkö ei ole ammatti ihmisiä mukana? kyllä on ja varmasti parhaat lääkärit ja terapeutit ja oliko pojat ottanu kaljaa ja drinksua palautumiseen? kyllä

        Suomi voittaa yhden ainoan kerran kultaa lajissa jota harrastetaan tosissaan n. viidessä maassa ja joukkue vetää sen harvinaisuuden takia juhlinnan överiksi. Huippu-urheilua tuntematon yleisö vetää tästä johtopäätöksen, että alkoholi kuuluu urheiluun ja saa tukea omalle kaljanjuontiharrastukselleen.

        Oikeastaan tämä menee aiheen vierestä. Kysymyshän kuului, vaikuttaako kaljan juonti palautumiseen urheilussa.


      • uteliasXXX
        juoksijapoika69 kirjoitti:

        Juoksen 7000km vuodessa enkä juo ollenkaan. Ei se mitään palautumiseen liittyvä ole, alkoholi ei vaan maistu enää lainkaan hyvältä. Mitä enemmän prosentteja juomassa, sitä pahemman makuista, kuin jotain myrkkyä litkisi. Pari kertaa syksyllä sitten tulee tempaistua sellaiset vahinkokännit kun piti muutama ottaa kun on maassa sellainen tapa ja meni sitten vähän yli. Kyllähän krapulassa ja humalassakin pystyy juoksemaan, mutta ei se terveellistä ole eikä erityisen hauskaakaan. Väsyttämään alkaa lenkin lopulla helpommin kuin normaalisti. Alkoholin perusidea on mahdollisimman voimakas humaltuminen, rehellisesti tämä myönnettäköön, kaikki muu sen ympärillä on turhaa romantiikkaa. Olut on kyllä eräs pahimmista lihottajista, ei itsessään vaan koska se kasvattaa ruokahalua ja myös pienessä kohmelossa seuraavana päivänä tulee syötyä enemmän ja epäterveellisemmin kuin muuten söisi.

        Tuo nyrkkeilyvalmentajan ohje vaikuttaa hyvän suuntaiselta. Tosin onko se nyt sitten juuri tunti, en tiedä. Kun olutpullon sisältö palaa 1-2 tuntia, jona aikana ei varmasti palaudu kun kaikki energia menee siihen alkoholin polttamiseen. Ja saman verran voi pistää lisää toipumiseen. Ja sitten on se varsinainen palautumisvaihe. Jos yhden kerran päivässä juoksee, niin varmasti 3 kaljaa kärsii ottaa illalla jos ei muuta sisältöä elämässä ole. Mutta 2-3 kertaa päivässä treenatessa se on jatkuvana varmasti heikentävää. Ehkä kerta viikkoon voisi olla melko haitatonta.

        Ennen kun juoksin vain jotain 3000-4000/vuosi join paljon enemmän ja olut maistui paremmalta. Juoksu on tullut jotenkin tilalle eikä sitä jaksa enää lähteä baariinkaan kun tarpeeksi treenaa. Kotioloissa tissuttelua en ole ikinä kokenut mitenkään antoisana toimintana, alkoholihan on nimenomaan sosiaalinen liukaste ja juovuksissa onkin syytä lähteä ihmisten ilmoille näyttämään mikä oikeasti on miehiään/naisiaan. Rehellinen peli siinäkin suhteessa, kaikki kortit pöytään kerralla.

        Onhan se tietysti yksilöllistäkin, jotkut haluaa keskittyä yhteen juttuun kerrallaan ja toiset säätää monenlaista.

        Kröhömm... juokset siis 7000 km vuodessa ? Keskim lähes 20 km joka päivä.

        Kerroppa jotain tulosaikoja ?


      • Kyllä MÄ hei tiedän!
        kiekkoilijakin dokaa kirjoitti:

        ,tuntuu nyt kyllä siltä että on valmentajaa lyöty pari kertaa liika lujaa eikä ole kotelo oikein kunnossa.jos yhtään on lukenut näitä kommentteja täältä niin huomaa kyllä että alkoholilla on paljon hyviä ominaisuuksia palautumisen ja treenauksen apuna
        esim.suomen jääkiekko joukkue voitetun mm kullan jälkeen, sieläkö ei ole ammatti ihmisiä mukana? kyllä on ja varmasti parhaat lääkärit ja terapeutit ja oliko pojat ottanu kaljaa ja drinksua palautumiseen? kyllä

        Mutta kun ei ole. Olut ei ole ravintoarvoiltaan millään tapaa palautusjuoma. Alkoholi haittaa todistetusti palautumista. Alkoholi ei nesteytä, vaan kuivattaa elimistöä.

        Luuletko oikeasti, että ne kultaleijonat joivat palautumisen takia? On eri asia joskus vettää kännit ja juhlia, kuin juoda alkoholia palautuakseen.

        On huvittavaa lukea noita "vedän kolme lenkkiä ja punttia joka viikko ja silti ryyppään" -juttuja. Ryypätkää ihan rauhassa, mutta ei se edelleenkään tee oluesta palauttavaa juomaa. Ei vaikka kuinka vänkäisitte. Kokeilkaapa vaihtaa se olut pariksi kuukaudeksi johonkin paremmin sopivaan ja katsokaa mitä tuloksille tapahtuu. Painokin voi lähteä tippumaan, koska kaljassa on paljon turhia kaloreita, joista keho ei pahemmin hyödy. Juu juu, on oluessa energia. Se vaan ei ole kovin hyvässä muodossa treenitarkoituksiin.


    • heip!! jatka vaan samaan tähtiin...kuolema korjaa...saan vaimostasi,,..oivan lenkki kaverin..tiesitkö et jos vedäät kunnon kännin...vie viikon,, ennenkuin elimistö normaali,,,elikkä sun treenis ..ei tuota mitään...huippukuntos..pysyy piilossa hautaan saaakka!...nim..puolimaraton..1,20...

      • 2:50 täysmatka

        vittu onko näitä itsensäkehujia pesiytynyt jo 'kuninkaalliseen kestävyysjuoksuunkin' ?


    • tahko pihkala

      20-24 annostahan tekee keskim n. 3 pulloa (0,33 l) keppanaa päivässä.
      Tuo määrä päivittäin juotuna ei hirveästi voi haitata liikuntaa.Etenki,jos ei tarvitse heti seuraavana aamuna lähteä baanalle.

      Ongelmana näkisin sen,ettet kyllä 'pitkässä juoksussa' pääse kovin hyviin tavoitteisiin ,jos harjoittelet esim. kilpailuihin.

      suosittelen,että vähennät,koska esimerkiksi loukkaantuminen tai muu harjoitustauko saattaa sinut 'suureen vaaraan' lisäämään annokset riskilukemiin.

      p.s. lainaamani nimimerkkihenkilö sanoi taannoin " On se hyvä että nuoret miehet ryyppäävät ja urheilevat Sen sijaan ,että vain ryyppäisivät"

      Bisse on hyvää,mutta liikunnan tuoma mielihyvä on vieläkin parempaa.
      Älä pilaa sitä runsaalla kaljoittelulla.

      • /testit

    • agspl

      Mienkä olut voi olla palautumisjuoma? Se ei sisällä lainkaan hyviä hiilareita puhumattakaan proteiinista. Lisäksi se kuivattaa kehoa, mikä pikemminkin hidastaa palautumista.

    • Urhoska

      En ole lääketieteen tai kuntoilun asiantuntija, mutta voisin väittää, että alkoholi rasittaa elimistöä/kehoa, eikä näin ollen todellakaan sovellu palautusjuomaksi! Juo mieluummin maitoa treenin jälkeen. Ainiin, siinä ei ole alkoholia... Juo vain, mutta käytä p-juomana alkoholitonta?

    • korkkaat liikaa

      Kyllä, juot liikaa. Vaimosi on oikeassa, kuuntele häntä. Juomisesi aivan ilmeisesti ahdistaa häntä. Itse huomasin jos mieheni oli juonut vain yhden oluen illalla. Hän ei ollut ihan oma itsensä enää. Olen sitä mieltä ettei olut ole mikään palautusjuoma.

      Ehkä voisit analysoida sitä treeniäsi vähän. Onko se vähän liiallista, voisit vaikka vähän vähentää ja ottaa iisimmin, varsinkin jos on töissäkin stressaavaa.

    • jurreturre

      Jos treenaaminen ja olut miellyttävät, niin niissä kannattaa pysyä. Tasapainoa kannattaa kyllä etsiä. Suhdetta.

    • Hä?

      Miksi alkoholisti ei saisi harrastaa juoksua?

      • inaj h

        ilman muuta saa, niinhän mäkin teen


    • mara alle 4h

      et todellakaan juo liikaa. Itsekkin juon sellaset 30 tölkkiä viikossa palautumiseen.

    • Iso-Molo

      Mulla dokaaminen painottuu peruskuntokaudelle eli syksyyn ja talveen. Sellasta 50-80km viikkoa peruskestävyystehoilla voi tehdä, vaikka käyttäisikin alkoholia.
      Keväällä ja kesällä juominen vähenee ja satunnaistuu. Mulla ainakin lihaksisto ja hermotus kärsii, jos on käytetty alkoholia. Eikä oikein jaksa tehdä kunnolla kovia vk-treenejä ja radalla 400-1000m vetoja. Huomaa kyllä, että kesällä palautuminen nopeutuu ja kunto lähtee selvään nousuun kun vaan ´syö ja juo terveellisemmin. Painokin laskee kilpailukaudella toukokuusta-lokuulle sen 3-4 kiloa.

    • Madam Povari

      Istutteko kesällä terasseilla? Väheneekö harjoittelu muiden aktiviteettien alta juurikin kesäaikana. Joskus jollain foorumilla jengi kertoi, että kesällä paino lähtee kesällä nousuun ja syynä tähän olut, siideri ja makkara.

    • Raitis maratoonari

      Mä aikonaan juoksin ja join.Sit lopetin juoksemisen loukkaantumisen takia.Juominen jäi ja annosmäärät kasvoivat.Minulla oli ongelma, oli synynyt riippuvuus.Nyt olen irtautunut riippuvuudestani.Toipunut tavallaan.Halu palata lenkkipolulle on palannut ilman alkoholia tälläkertaa.

    • H inaJ

      kesä on ihan parasta aikaa juopotteluun.

      Ei haittaa vaikka hermotus kärsii, tai muu elämä.

      • Tiedetäänkyl

        JUU ei haittaa kunhan ei vaan sivulliset kärsi. JTG ota vähän vähemmän!


      • Sikailia

        Shitti sontijainen vauhis.


      • Soironen

        Shitil pittää käyä kesken lenkin


      • Ei_näin

        Jollain kestää noin 5 vuotta lukea ja vastata viestiin? Tai vaihtoehtoisesti jollakulla oli 2017 kova vimma mustamaalata viharyöpyn kohdetta...


    • Soironen

      Alkoo mänöö

      • Mennöömennöö

        Jokainen vastaa onneksi itsestään. Milläs tuloksilla sulla mennöö ja kuinka paljon mennöö?


      • Soironen

        Tulokset keskeytys kokkola 24 tunt, keskeytys hsm mara.
        Leijonaa 1 tahi 2 putelia.
        Santtua piälle ison miehen pinttitölökkejä. 0.568 litroo joka pönikkä. Velipoijan kanssa kisa kumpi vuoen aikana enempi. Säästetään hylsyt ja lasketaan uutena vuanna. Mie hyvä 👌.


    • apumies_

      lopeta juominen kokonaan. Juomarit eivät peri taivasten valtakuntaa. Tee parannus ja ota uskossa vastaan Jeesus Herraksesi ja Vapahtajaksesi, niin saat ikuisen elämän etkä joudu ikuiseen kadotukseen

      • Jumaleisson

        Luoja sentään, nyt HÄÄ on tullut uskoon. Herra Sinnuun siunatkoon!


      • apumies_
        Jumaleisson kirjoitti:

        Luoja sentään, nyt HÄÄ on tullut uskoon. Herra Sinnuun siunatkoon!

        Aikasemmin minäkin ryyppäsin, nyt olen ollut raittiina monta vuotta, kiitos Jeesukselle siitä


    • Kysynvuan

      Onko amstel vahvempi kuin keskikalja?

    • MikkosetKeravalta

      Ottakeepa mallia Akista. Ei juo alkkohoolia ollenkaan, mitä nyt joskus 4-5 Sandelssia oikein pahana krapula-aamuna. Buahahahahah haa haa.
      PS. Mikkoset Keravalta on neroja, siis vaan niin nerokkaita

    • Anonyymi

      12 sandelsia sopiva iltaannos raavaalle pitkälettiselle mieshenkilölle. van halen juo kyl 14 mutta hän ooki kovin.

      • Anonyymi

        Olen joskus ihmetellyt miten joillakin juoksijoilla tulee aina kusihätä kun alkaa juoksemaan, mutta itse en vedäkään kymmentä amstelia ennen lenkkiä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eriksenin hypetys mennyt yli

      Jos huuhkajien pelaaja olisi saanut samanlaisen sairauskohtauksen häntä ei olisi kohdeltu yhtä hyvin. Kun kyse oli jumaloitujen pallosankarien pel
      Maailman menoa
      106
      3573
    2. Oho! Martina Aitolehti tuo Anne-äitinsä tv:seen: "Ei ole varmasti aina ollut helppoa olla mun äiti"

      Martina Aitolehden lapsuuden perhe on osittain tuttu julkisuudesta, mutta ehkä äiti vähiten. Nyt Anne-äiti nähdään tv:ssä yhdessä Martinan kanssa. Ma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      52
      3020
    3. Rekkakolari

      Yksi ihminen on kuollut henkilöauton ja säiliörekan nokkakolarissa Pohjois-Pohjanmaan eteläosassa Pyhäjärvellä. Molemmat ajoneuvot syttyivät palamaan
      Pyhäjärvi
      64
      2726
    4. Hannu Pikkaraisen työ

      Mitä hän nykyään tekee? Vaiko mitään?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      199
      2105
    5. Sofia haukkuu Martinaa

      Jaaha.. Nyt Sofia haukkuu Martinaa, että M on hänelle niin kamala. Ja jutun mukaan S aloitti kuvauksien aikana myös terapian, johon tietenkin myös kam
      Kotimaiset julkkisjuorut
      272
      1832
    Aihe