Milloin on paras aika käydä lenkillä? Itse tykkään käydä noin 21:00 aikoihin tekemässä 30-45min pituisen lenkin... Mikä on paras aika käydä lenkillä, jos haluaa vähän rasvojakin pois...? Olen käynyt nyt 2 kuukautta lenkillä, mutta rasvaa vielä löytyy
Asiaa lenkkeilystä...
hikolija
496
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei kai sille mitään erityistä parasta aikaa ole.
Tosin tuota ilta lenkkiä en suosi sillä se saattaa viedä yö unet.
4h ennen nukkumaan menoa ei pitäisi enää harrastaa liikuntaa.
Paljon puhutaan että aamulla tyhjällä vatsalla olisi paras aika käydä lenkillä rasvanpolton kannalta mutta tästä ei ole mitään virallisia todisteita että olisi merkittävää hyötyä. Keho tasaa rasvanpolton kuitenkin pitkin päivää joten jos on miinus kaloreilla niin laihtuu. Ei vaikuta milloin käy lenkillä laihtumiseen ainakaan.
Paljon positiivista palautetta on saanut sellainen treeni kuin HIIT. Aamulla tyhjällä mahalla, todella lyhyt mutta hiton intensiivinen intervalli-treeni. Sen verran rankka setti etten ite laiskana ihmisenä vaan pystyny tekemään sitä kovin pitkään.
Tosiaanki rasvat palaa parhaiten ruokavalioo muuttamalla, mut jos nyt pitäis joku hyvä aika lenkille sanoa niin aamulla.
käy ihan, miten itselle sopii ja jos ei ole aikaista aamuherätystä ati pystyt nukkumaan piankin lenkin jälkeen, voi sen tehdä miten myöhään vaan.
Aamuihin suositellaan kai kävelyä tyhjällä vatsalla, tästäkin tosin tutkimuksia moneen suuntaan eli kaikki tulokset eivät tue sitä, että tyhjällä vatsalla tehty matalahkosykkeinen kävely tehostaisi rasvojen käyttöä energian lähteenä.
Mene ja tiedä, pääasia että liikkuu ja tykkää siitä :)
No paras aika on aamulla, jos vetää tuomisen alle 45min hissukseen. Se käynnistää koneen mukavasti, eli piristää päivää. Aamulla keho on katabolisessa tilassa, mutta kuten yllä sanottiin, niin todisteita sen vaikutuksesta ei ole kylliksi. Kuitenkin pirteänä on helpompi laihduttaa ja aamulehti piristää.. ;)