Niin. Olen siis köyhä opiskelija, jolla ei oikeastaan olisi varaa mihinkään ylimääräiseen, mutta tavoitteeni olisi kuitenkin kunnon kohottaminen ja painon pudottaminen. Mistään ryhmäliikuntatunneista minun on tällä budjetilla turha haaveillakaan, mutta jotain "rääkkiliikuntaa" haluaisin kuitenkin harrastaa.
Olen ajatellut alkaa harrastaa juoksua, mutta minulla olisi käytössäni vain tavalliset halvat markettilenkkarit ja vanhat rumat "pieruverkkarit". Rahani eivät todellakaan riitä esimerkiksi sykemittariin, juoksukenkiin tai -trikoisiin, mistään juoksukurssista puhumattakaan.
Periaatteessahan juokseminen ei vaadi mitään, sen kuin lähtee ovesta ulos ja juoksee. Mutta onko juoksuharjoittelusta mitään hyötyä ilman oikeita välineitä?
Onko köyhällä varaa juosta?
nopsus
250
7261
Vastaukset
- asdfghjj
Heh. No voi teidän kanssanne! Juokseminen on luonnollinen tapa liikkua, ei siihen mitään mittareita, trikoita tai muita "välineitä" tarvita. Eikä missään tapauksessa mitään kursseja! Kengät jalkaan vaan, alle 100 eurolla eli juuri sillä rahalla minkä opiskelija helposti laittaa ihan tavallisiin bilekenkiin tms. saa ihan hyvät juoksukengät.
Ei sillä Paavo Nurmellakaan tainnut olla kuin tennarit.- juoksuuuuuuu
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
- Liikunta pois!
Lukiossa ei tulisi olla yhtään pakollista liikuntaa. Kiusaajat saavat siten vain hyvän tekosyyn vähän murjoa toisia.
- Köyhäläinen
Jaa 100 euron lenkkarit pitäisi kuitenkin olla!!!!!!!!!!!! Jo on aikoihin eletty! En biletä ja käyn töissä, mutta satasta ei multa kyllä lenkkareihin irtoa. Jos ei halvemmilla muka voi juosta treenatakseen, niin johan on hintaa sitten silläkin lajilla. Korkeintaan 50 e tai mieluummin paljon vähemmän on mun lenkkarit maksaneet.
- Ihan hupsu kysymys.
Juuri meinasin kirjoittaa, että kyllä sitä 20 vuotta sitten juostiin ihan tavallisilla halpahallilenkkareilla ja olin kuitenkin urheiluseurassa. Ne on ihan yhtä hyvät kuin rahastusmielessä valmistetut tekstiiliurheilulenkkarit, joissa maksaa ainoastaan merkki/brändi ja mainostukseen käytetyt rahat. Typerää ostaa sellaisia1 ja eikös paavo Nurmi juossut myös paljain jaloin. Nykyäänkin jopa Olympialaisissa jotkut juoksevat paljain jaloin. Eli aloittaja, tottakai voit mennä juoksemaan!!!
- Opiskelija myös
Köyhäläinen kirjoitti:
Jaa 100 euron lenkkarit pitäisi kuitenkin olla!!!!!!!!!!!! Jo on aikoihin eletty! En biletä ja käyn töissä, mutta satasta ei multa kyllä lenkkareihin irtoa. Jos ei halvemmilla muka voi juosta treenatakseen, niin johan on hintaa sitten silläkin lajilla. Korkeintaan 50 e tai mieluummin paljon vähemmän on mun lenkkarit maksaneet.
Parilla kympillä saa ihan hyvät! Typerää ostaa satasen lenkkarit!
- plpalplplp
juoksuuuuuuu kirjoitti:
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
Joo mutta ihan voit juosta vaikka paljain jaloin vai onko sekin huonoksi jaloille? :D
Sitäpaitsi tostakin on tehty tutkimus että nimenomaan sellainen höntsäilyjuokseminen se lonkkaa rikkoo pidemmän päälle.
Mitään ongelmia ei tule jos vetelee reipasta tahtia tai ihan vaan spurttia alusta loppuun.
Tosin oma mielipide on että täyttä hevonpaskaa että juoksusta mitään vaivoja tuu ku harvoille ja valituille.
Alottelijalle, on muuten tosi hyvä reenimuoto kun just vetelet spurttia, pysäytät, taas pieni hetki spurttia ja pysäytät jne. Vedät aina piippuun tota ja sit lepään jokusen minuutin ja taas mennään. Kunto kasvaa mahtavasti ja jalka lihaksetksin saa hyvän ärsykkeen. Ainoastaan se ei mitenkän ihmeellisemmin laihduta, mutta sen osuuden voi hoitaa ruuallakin.
Tota voi olla parempi harrastaa jossain maastopolulla jos haluu välttää ihmetteleviä katseita. - 15+21
plpalplplp kirjoitti:
Joo mutta ihan voit juosta vaikka paljain jaloin vai onko sekin huonoksi jaloille? :D
Sitäpaitsi tostakin on tehty tutkimus että nimenomaan sellainen höntsäilyjuokseminen se lonkkaa rikkoo pidemmän päälle.
Mitään ongelmia ei tule jos vetelee reipasta tahtia tai ihan vaan spurttia alusta loppuun.
Tosin oma mielipide on että täyttä hevonpaskaa että juoksusta mitään vaivoja tuu ku harvoille ja valituille.
Alottelijalle, on muuten tosi hyvä reenimuoto kun just vetelet spurttia, pysäytät, taas pieni hetki spurttia ja pysäytät jne. Vedät aina piippuun tota ja sit lepään jokusen minuutin ja taas mennään. Kunto kasvaa mahtavasti ja jalka lihaksetksin saa hyvän ärsykkeen. Ainoastaan se ei mitenkän ihmeellisemmin laihduta, mutta sen osuuden voi hoitaa ruuallakin.
Tota voi olla parempi harrastaa jossain maastopolulla jos haluu välttää ihmetteleviä katseita.Voi moro mitä roskaa tää aloitus on.
- mk
Opiskelija myös kirjoitti:
Parilla kympillä saa ihan hyvät! Typerää ostaa satasen lenkkarit!
hyvät lenkkarit daa 50€ tarjouksesta ja niiillä parinkympin markettilenkkareilla ei muuta tee kuiin voi sikkoa jalkapöydän niin pahasti ettei kohta huosta ollenkaan koska niissä halvoissa ei ole istä kunnollista vaimennusta että silleen. Erikoisliikkeissä on 50€ ylöspäin tarjouksia hyvistä juoksutossuista ja aina merkkikengät eli nike, adidas tai joku muukunnon kenkä. Jos juokset pitkiä eli yli 15km lenkkejä niin aina kunnolliset kengät ettei riko jalkojaan. Eroa huonojen ja hyvien kenkien suhteen huomaa vasta kun ostaa en ensimmäiset kunnon juoksutossut ettäsileen. Sama homma maastopyörissä ja niillä 100€ pyörillä ei tee mitään mutta jos yli 500€ saa jonkimmoisen ja viimeisenpäälle 1000€ ylöspäin.
- Kaikki varattuna
Opiskelija myös kirjoitti:
Parilla kympillä saa ihan hyvät! Typerää ostaa satasen lenkkarit!
Määki löysin alennuksesta Adidakset, alkuperänen hinta 100 e, hinta millä ostin oli 35 e. Juoksukengillä on kyllä väliä etenkin sillä pohjalla. Harrastuksessa niille pohjille antaa kaikkensa eikä ne saisi olla mistään huonot tai "kakkoslaatua", saattaa jalka mennä huonoksi tai juoksun tehokkuus päinvastaista. Mutta kengistä ei todellakaan tarvitse maksaa. Pitää vaan tietää mitä ja mistä etsiä ni voi halvalla saada. Se on kuitenkin pieni sijoitus ottaen huomioon kuinka paljon niitä sitte hyödyntää.
- tsaukkis
Näin todellakin on,sykemittarit ja muut asiaa auttavat apuvälineet ovat jos eivät ihan turhia niin kuitenkin lähellä sitä.Et varmaankaan mihinkään olympiajoukkueeseen aio?Ihan kunnon juoksukenkiä saa jopa alle viidenkympin kun viitsii nähdä vaivaa ja valitsee sopivat edellisen kauden juoksukengät.Näin kesäisin riittää pelkät shortsit ja t-paita ja ne löytyvät varmaan jokaisen kaapista.Ja mihin juoksikurssia tarvitaan?Jokainen osaa liikkua ja jos ei osaa niin kroppa kyllä sanoo milloin menee liian lujaa tai liian hiljaa.Aloitat järkevästi,alkuun lyhyempiä matkoja ja siitä alat pidentä lenkkiä ja koventaa vauhtia sen mukaan mikä tuntuu hyvältä.Perusrannekello riittää millä voi hieman seurata kehitystä, ei siihen sen kummempaa tarvitse.Näin voin sanoa kolmen maratonin kokemuksella ja yhteenkään niistä treenaamiseen en käyttänyt ylläolevia apuvälineitä kummempia konsteja.Mutta tämäkin taisi olla vain provo???
- 2627hbaeh
juoksuuuuuuu kirjoitti:
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
jos haluaa oppia luonnollisen juoksutyylin kannattaa harkita paljasjalkajuoksua. siihenkin on omat kenkänsä missä tuki on nimenomaan vähäistä. uusissa niken ja adidaksen tossuissa ylimääräiset pehmikkeet nimenomaan vain vääristävät luonnollista juoksutyyliä.
- kuntohullu
Köyhäläinen kirjoitti:
Jaa 100 euron lenkkarit pitäisi kuitenkin olla!!!!!!!!!!!! Jo on aikoihin eletty! En biletä ja käyn töissä, mutta satasta ei multa kyllä lenkkareihin irtoa. Jos ei halvemmilla muka voi juosta treenatakseen, niin johan on hintaa sitten silläkin lajilla. Korkeintaan 50 e tai mieluummin paljon vähemmän on mun lenkkarit maksaneet.
3 kesää olen juossut 29 € lenkkareilla, lumelläkin pito on hyvä kun pohja ei ole mitään muovisekoitusta,pohjakuvio on nukkamainen lamellikuvio. mitään vaivoja ei ole ilmennyt nivelissä vaikka ikää on jo aika reippaasti
- ******
juoksuuuuuuu kirjoitti:
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
"jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,"
Niin, sittenhän ei kannata maksaa yli sataa euroa, koska ne yli satasen kengät on yleensä aika turhaa tavaraa. - ******
mk kirjoitti:
hyvät lenkkarit daa 50€ tarjouksesta ja niiillä parinkympin markettilenkkareilla ei muuta tee kuiin voi sikkoa jalkapöydän niin pahasti ettei kohta huosta ollenkaan koska niissä halvoissa ei ole istä kunnollista vaimennusta että silleen. Erikoisliikkeissä on 50€ ylöspäin tarjouksia hyvistä juoksutossuista ja aina merkkikengät eli nike, adidas tai joku muukunnon kenkä. Jos juokset pitkiä eli yli 15km lenkkejä niin aina kunnolliset kengät ettei riko jalkojaan. Eroa huonojen ja hyvien kenkien suhteen huomaa vasta kun ostaa en ensimmäiset kunnon juoksutossut ettäsileen. Sama homma maastopyörissä ja niillä 100€ pyörillä ei tee mitään mutta jos yli 500€ saa jonkimmoisen ja viimeisenpäälle 1000€ ylöspäin.
Kyllä niissä vaimennusta on riittävästi, niissä huonoimmissakin kengissä, mut materiaalit, mukavuus ja istuvuus on yleensä luokkaa sysipaska, eli halvoilla lenkkareilla saa helposti rakkoja, kengät tuntuu pahoilta juostessa ja rikkuu helposti jo alle 1000km. Tietysti ne iskaritkin leikkaa kiinni jo muutaman satasen jälkeen, jolloin tosiaan sitäkautta tulee vammoja.
Kävelykengiksi tai aloittelijalle ne sopii. Enemmän juokseva haluaa mm. rullaavuutta ja laatua enemmän. - ******
Kaikki varattuna kirjoitti:
Määki löysin alennuksesta Adidakset, alkuperänen hinta 100 e, hinta millä ostin oli 35 e. Juoksukengillä on kyllä väliä etenkin sillä pohjalla. Harrastuksessa niille pohjille antaa kaikkensa eikä ne saisi olla mistään huonot tai "kakkoslaatua", saattaa jalka mennä huonoksi tai juoksun tehokkuus päinvastaista. Mutta kengistä ei todellakaan tarvitse maksaa. Pitää vaan tietää mitä ja mistä etsiä ni voi halvalla saada. Se on kuitenkin pieni sijoitus ottaen huomioon kuinka paljon niitä sitte hyödyntää.
Adidaksen Supernovia, 140€, on ollut välillä Intersportissa alennuksessa hintaan 35€.
Aika moni tavallinen pulliainen on ostanut alennuksesta halppiskengiksi luulemansa Karhun M-sarjalaiset hintaan 50€, tai jopa 16€, muotitossuiksi, tietämättä, että niiden ovh. on 179.90€. - ******
Ihan hupsu kysymys. kirjoitti:
Juuri meinasin kirjoittaa, että kyllä sitä 20 vuotta sitten juostiin ihan tavallisilla halpahallilenkkareilla ja olin kuitenkin urheiluseurassa. Ne on ihan yhtä hyvät kuin rahastusmielessä valmistetut tekstiiliurheilulenkkarit, joissa maksaa ainoastaan merkki/brändi ja mainostukseen käytetyt rahat. Typerää ostaa sellaisia1 ja eikös paavo Nurmi juossut myös paljain jaloin. Nykyäänkin jopa Olympialaisissa jotkut juoksevat paljain jaloin. Eli aloittaja, tottakai voit mennä juoksemaan!!!
Onko olemassa vain kaksi vaihtoehtoa; juosta paljain jaloin, tai Kayanoilla? Nuo ovat kaksi ääripäätä.
- gggggggggf
juoksuuuuuuu kirjoitti:
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
Markkinamies!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Juokse vaan
Ihan hupsu kysymys. kirjoitti:
Juuri meinasin kirjoittaa, että kyllä sitä 20 vuotta sitten juostiin ihan tavallisilla halpahallilenkkareilla ja olin kuitenkin urheiluseurassa. Ne on ihan yhtä hyvät kuin rahastusmielessä valmistetut tekstiiliurheilulenkkarit, joissa maksaa ainoastaan merkki/brändi ja mainostukseen käytetyt rahat. Typerää ostaa sellaisia1 ja eikös paavo Nurmi juossut myös paljain jaloin. Nykyäänkin jopa Olympialaisissa jotkut juoksevat paljain jaloin. Eli aloittaja, tottakai voit mennä juoksemaan!!!
Mitenköhän ne ihmiset on pärjänneet ollenkaan ilman erikoismuotoiltuja ihkauusia Nike-lenkkareita, joissa kaikki mahdolliset härpäkkeet. Varmaan entisaikaan eivät osanneet juosta?
Markkinamiesten suoltama oletus näköjään toimii ihmisiin. Nyt luullaan että kengät pitää olla kalliit ja erikoisesti juoksuun suunnitellut että voi juosta, muuten särkyy jalka... Voi voi.
Juoksu on yksi luonnollisimmista urheilulajeista ihmiselle kautta aikojen. Johan siten metsästettiinkin jo varhain ammoisina aikoina. Syy miksi ihmisten jalat rikkoontuu on se että ne pienestä pitäen opetetaan iskuvaimentaviin kenkiin eivätkä ne saa luonnollista tärinää tai asentoa missä kasvaa. SIinä kenkävalmistajat tekevät karhunpalveluksen, ja orjuuttavat ihmiset ostamaan kalliita brändättyjä ja erikoissuunniteltuja kenkiä. - Hyvä idea mutta....
2627hbaeh kirjoitti:
jos haluaa oppia luonnollisen juoksutyylin kannattaa harkita paljasjalkajuoksua. siihenkin on omat kenkänsä missä tuki on nimenomaan vähäistä. uusissa niken ja adidaksen tossuissa ylimääräiset pehmikkeet nimenomaan vain vääristävät luonnollista juoksutyyliä.
Valitettavasti nuo kengät vaan ovat järjestään niitä kalleimpia tällä hetkellä, 100 euron pinnassa. Eli opiskelijan paljasjalkajuoksu tulisi olemaan nimenomaan paljain jaloin tehtävää, ei millään Vibrameilla.
Stadissa ainakin tämä tarkoittaa että juoksua kannattaa sitten tehdä vain siellä urheilukentällä missä ei lasinsiruja ole. - Jossu
mk kirjoitti:
hyvät lenkkarit daa 50€ tarjouksesta ja niiillä parinkympin markettilenkkareilla ei muuta tee kuiin voi sikkoa jalkapöydän niin pahasti ettei kohta huosta ollenkaan koska niissä halvoissa ei ole istä kunnollista vaimennusta että silleen. Erikoisliikkeissä on 50€ ylöspäin tarjouksia hyvistä juoksutossuista ja aina merkkikengät eli nike, adidas tai joku muukunnon kenkä. Jos juokset pitkiä eli yli 15km lenkkejä niin aina kunnolliset kengät ettei riko jalkojaan. Eroa huonojen ja hyvien kenkien suhteen huomaa vasta kun ostaa en ensimmäiset kunnon juoksutossut ettäsileen. Sama homma maastopyörissä ja niillä 100€ pyörillä ei tee mitään mutta jos yli 500€ saa jonkimmoisen ja viimeisenpäälle 1000€ ylöspäin.
Adidasta ei kannata ostaa mun adidas takki ja adidas reppu on molemmat hajonu heti kahen viikon jälkeen ja rahoja ei saa takas >:(
- amarakura
juoksuuuuuuu kirjoitti:
jos haluaa että lonkat pelaa vielä 50vuotiaana,niin ei kannata huonoilla kengillä juosta,tai jopa 40vuotiaana lonkka nivelen vaihtoon,
Neekeritkin juoksee Afrikassa paljain jaloin, samoin viidakkointiaanit Amazoniassa.
Heillä on paikat kunnossa, eikä edes kihti vaivaa. Banaani maistuu ja puhallusputki soi, savesta tehtyä ihomaalia vedellään naamatauluun ja uimassa käydään samassa joessa krokotiilien kanssa. Ei puhettakaan mistään länsimaisesta elintasokilpailusta tai muusta höpötyksestä. Voi meitä! - ******
Juokse vaan kirjoitti:
Mitenköhän ne ihmiset on pärjänneet ollenkaan ilman erikoismuotoiltuja ihkauusia Nike-lenkkareita, joissa kaikki mahdolliset härpäkkeet. Varmaan entisaikaan eivät osanneet juosta?
Markkinamiesten suoltama oletus näköjään toimii ihmisiin. Nyt luullaan että kengät pitää olla kalliit ja erikoisesti juoksuun suunnitellut että voi juosta, muuten särkyy jalka... Voi voi.
Juoksu on yksi luonnollisimmista urheilulajeista ihmiselle kautta aikojen. Johan siten metsästettiinkin jo varhain ammoisina aikoina. Syy miksi ihmisten jalat rikkoontuu on se että ne pienestä pitäen opetetaan iskuvaimentaviin kenkiin eivätkä ne saa luonnollista tärinää tai asentoa missä kasvaa. SIinä kenkävalmistajat tekevät karhunpalveluksen, ja orjuuttavat ihmiset ostamaan kalliita brändättyjä ja erikoissuunniteltuja kenkiä.Niin, että kivikaudella metsästettiin eläimiä asfaltilla juosten? Kyllä kengissä on nykypäivänä ihan hyviä ominaisuuksia, mutta hinnat vaan on usein liioiteltuja.
- Anonyymi
Opiskelija myös kirjoitti:
Parilla kympillä saa ihan hyvät! Typerää ostaa satasen lenkkarit!
Eikä tarvi edes kahtakymppiä laittaa. Mummon kuolinpesästä saa varmaan ihan piirrävän hyvät klopot. Ja eikun baanalle sitten.
- Anonyymi
Liikunta pois! kirjoitti:
Lukiossa ei tulisi olla yhtään pakollista liikuntaa. Kiusaajat saavat siten vain hyvän tekosyyn vähän murjoa toisia.
9 luokan jälkeen liikunta lukiossa ei ole pakollista!
- timppe
Ja afrikan juoksijat, köyhät, juoksevat ihan vaan avojaloin. Ja päihittävät meikäläiset mennen tullen!
- ffffffvvvv
Halvimpia urheilumuotoja juoksu...
- Wanhan Ajan Tervaska
ffffffvvvv kirjoitti:
Halvimpia urheilumuotoja juoksu...
No helkkari. Ei se juoksijaa te, että on jalassa Asics DSTrainerit. Niken kompressoidut juoksutekstiilit ja ranteessa viimeisintä Garminia. Päinvastoin!
Onhan se nähty voorumeilla ja HCR:llä, että juurikin nuo keski-ikäiset toimistoaneemikot ja kuntoiluintoilijat ovat hankkineet kaikki viimeisimmät vimpaimet mutta (ja se onkin iso MUTTA) kun se juoksu ei vaan kulje.
Ota homma filosofisesti ja hoida homma himaan niillä vehkeillä, mitkä sinulla on. Anna palaa opiskelija! - hghfdghgfhfdg
Avojaloilla juokseminen on turvallisempaa kuin kävelykengillä juokseminen. Kannattaa hankkia kunnolliset kengät tai rikkoo jalkansa.
- 76rfghj
Heillä ei ole ylipainoa grammaakaan ja pienet jalat. Sama kuin vertaisi virtahepoa ja gepardia.
- usain bolt
Wanhan Ajan Tervaska kirjoitti:
No helkkari. Ei se juoksijaa te, että on jalassa Asics DSTrainerit. Niken kompressoidut juoksutekstiilit ja ranteessa viimeisintä Garminia. Päinvastoin!
Onhan se nähty voorumeilla ja HCR:llä, että juurikin nuo keski-ikäiset toimistoaneemikot ja kuntoiluintoilijat ovat hankkineet kaikki viimeisimmät vimpaimet mutta (ja se onkin iso MUTTA) kun se juoksu ei vaan kulje.
Ota homma filosofisesti ja hoida homma himaan niillä vehkeillä, mitkä sinulla on. Anna palaa opiskelija!Ei se aina noinkaan mene, itse ollut nuoruudessa aktiiviurheilia ja kunto ollut hyvä, sittemmin kuitenkin urheilut jäänyt toisten suoritettaviksi kunnes 6kk sitten innostuin jälleen lenkkeilystä.
Sepä ei enään ollutkaan niin yksinkertaista, tein 10km kävelylenkkejä aluksi 3-4krt viikossa mutta jo ensimmäisen kuukauden aikana alkoi jalkoihini tulla kovia kipuja joka meni siihen pisteeseen että erään kerran käveltyäni 1-1.5km jalat tuli niin kipeiksi että ei askeltakaan voinut ottaa.
Ei auttanut kuin soittaa avokille että tulee hakemaan, ja kotiin päästyä varasin ajan lääkärille.
Lääkäri tutki jalkani ja totesi penikkataudin vavakseni ja sain lähetteen fysioterapeutille.
Fysioterapeutilla muutaman kerran käytyäni tuli ilmi että jos jatkan samoila kengillä lenkkeilyä on edessä vielä leikkaus ja luultavasti elinikäinen vamma.
Menin urheiluliikkeseen fysioterapiasta saamani paperin kanssa ja kävin vielä liikeessä laitteessa jolla myyjä tietää katsoa jalan ja astumisen ja näiden pohjalta myydä oikeanlaisen kengän.
kengät löytyi maksoi 179€ ja siihen vielä omiin jalkoihini muokatut pohjalliset 30€ nyt nautin jälleen lenkkeilystä ilman kipuja.
Että kyllä se pelkkä juoksu/kävely harrastuskin voi tulla maksamaan - Just joo...
usain bolt kirjoitti:
Ei se aina noinkaan mene, itse ollut nuoruudessa aktiiviurheilia ja kunto ollut hyvä, sittemmin kuitenkin urheilut jäänyt toisten suoritettaviksi kunnes 6kk sitten innostuin jälleen lenkkeilystä.
Sepä ei enään ollutkaan niin yksinkertaista, tein 10km kävelylenkkejä aluksi 3-4krt viikossa mutta jo ensimmäisen kuukauden aikana alkoi jalkoihini tulla kovia kipuja joka meni siihen pisteeseen että erään kerran käveltyäni 1-1.5km jalat tuli niin kipeiksi että ei askeltakaan voinut ottaa.
Ei auttanut kuin soittaa avokille että tulee hakemaan, ja kotiin päästyä varasin ajan lääkärille.
Lääkäri tutki jalkani ja totesi penikkataudin vavakseni ja sain lähetteen fysioterapeutille.
Fysioterapeutilla muutaman kerran käytyäni tuli ilmi että jos jatkan samoila kengillä lenkkeilyä on edessä vielä leikkaus ja luultavasti elinikäinen vamma.
Menin urheiluliikkeseen fysioterapiasta saamani paperin kanssa ja kävin vielä liikeessä laitteessa jolla myyjä tietää katsoa jalan ja astumisen ja näiden pohjalta myydä oikeanlaisen kengän.
kengät löytyi maksoi 179€ ja siihen vielä omiin jalkoihini muokatut pohjalliset 30€ nyt nautin jälleen lenkkeilystä ilman kipuja.
Että kyllä se pelkkä juoksu/kävely harrastuskin voi tulla maksamaanPROVO!!!
- sfgjsdfhkg
"afrikan juoksijoilla" meillä päin näkyy olevan sossun kustantamana satasen lenkkarit aivan joutavaa maleksimista varten.
- starbu53
usain bolt kirjoitti:
Ei se aina noinkaan mene, itse ollut nuoruudessa aktiiviurheilia ja kunto ollut hyvä, sittemmin kuitenkin urheilut jäänyt toisten suoritettaviksi kunnes 6kk sitten innostuin jälleen lenkkeilystä.
Sepä ei enään ollutkaan niin yksinkertaista, tein 10km kävelylenkkejä aluksi 3-4krt viikossa mutta jo ensimmäisen kuukauden aikana alkoi jalkoihini tulla kovia kipuja joka meni siihen pisteeseen että erään kerran käveltyäni 1-1.5km jalat tuli niin kipeiksi että ei askeltakaan voinut ottaa.
Ei auttanut kuin soittaa avokille että tulee hakemaan, ja kotiin päästyä varasin ajan lääkärille.
Lääkäri tutki jalkani ja totesi penikkataudin vavakseni ja sain lähetteen fysioterapeutille.
Fysioterapeutilla muutaman kerran käytyäni tuli ilmi että jos jatkan samoila kengillä lenkkeilyä on edessä vielä leikkaus ja luultavasti elinikäinen vamma.
Menin urheiluliikkeseen fysioterapiasta saamani paperin kanssa ja kävin vielä liikeessä laitteessa jolla myyjä tietää katsoa jalan ja astumisen ja näiden pohjalta myydä oikeanlaisen kengän.
kengät löytyi maksoi 179€ ja siihen vielä omiin jalkoihini muokatut pohjalliset 30€ nyt nautin jälleen lenkkeilystä ilman kipuja.
Että kyllä se pelkkä juoksu/kävely harrastuskin voi tulla maksamaanAlkavan juoksian kannatta ehdottomasit mennä urheiluliikkeeseen missä on kävelyyn,sekä juoksuun soveltuva kone,jossa katsotaan ne ylä-ala pronaatiot.
Kokeen tulos näyttää mitkä kengät sinulle sopivat.Siellä myös kysytään millaisissa
maastoissa juokset,Joten mahdollisesti sinulle tajotaan kahdet tosssut.
Itse kävin tällaisen testin läpi,ja juoksu on maittanut.
Ise käytin aikoinaan halpojatossuja,ja juuri kun juoksu alkoi maistumaan välineiden kunto (laatu) petti aiheuttaen jalkoihin kipuja,sekä myös alaselkään.
Kunnonkohottaminen kannattaa aina,jos siitä haluaa pitkäkestosta välineiden on oltava hyvät - maggio
Just joo... kirjoitti:
PROVO!!!
Elähän nyt!! Minulla tismalleen sama kohtalo kuin boltilla. Kengät nykyään valittava hyvin tarkkaan, eikä ilman tukipohjallisia mitään asiaa lenkille. Olisi aikoinaan kannattanut satsata enemmän kunnon kenkiin :(
- ******
usain bolt kirjoitti:
Ei se aina noinkaan mene, itse ollut nuoruudessa aktiiviurheilia ja kunto ollut hyvä, sittemmin kuitenkin urheilut jäänyt toisten suoritettaviksi kunnes 6kk sitten innostuin jälleen lenkkeilystä.
Sepä ei enään ollutkaan niin yksinkertaista, tein 10km kävelylenkkejä aluksi 3-4krt viikossa mutta jo ensimmäisen kuukauden aikana alkoi jalkoihini tulla kovia kipuja joka meni siihen pisteeseen että erään kerran käveltyäni 1-1.5km jalat tuli niin kipeiksi että ei askeltakaan voinut ottaa.
Ei auttanut kuin soittaa avokille että tulee hakemaan, ja kotiin päästyä varasin ajan lääkärille.
Lääkäri tutki jalkani ja totesi penikkataudin vavakseni ja sain lähetteen fysioterapeutille.
Fysioterapeutilla muutaman kerran käytyäni tuli ilmi että jos jatkan samoila kengillä lenkkeilyä on edessä vielä leikkaus ja luultavasti elinikäinen vamma.
Menin urheiluliikkeseen fysioterapiasta saamani paperin kanssa ja kävin vielä liikeessä laitteessa jolla myyjä tietää katsoa jalan ja astumisen ja näiden pohjalta myydä oikeanlaisen kengän.
kengät löytyi maksoi 179€ ja siihen vielä omiin jalkoihini muokatut pohjalliset 30€ nyt nautin jälleen lenkkeilystä ilman kipuja.
Että kyllä se pelkkä juoksu/kävely harrastuskin voi tulla maksamaanEi kai kävelylenkeillä voi jalkoja leikkauskuntoon saada, ellei painoa ole yli 120kg.
- fyssari35
usain bolt kirjoitti:
Ei se aina noinkaan mene, itse ollut nuoruudessa aktiiviurheilia ja kunto ollut hyvä, sittemmin kuitenkin urheilut jäänyt toisten suoritettaviksi kunnes 6kk sitten innostuin jälleen lenkkeilystä.
Sepä ei enään ollutkaan niin yksinkertaista, tein 10km kävelylenkkejä aluksi 3-4krt viikossa mutta jo ensimmäisen kuukauden aikana alkoi jalkoihini tulla kovia kipuja joka meni siihen pisteeseen että erään kerran käveltyäni 1-1.5km jalat tuli niin kipeiksi että ei askeltakaan voinut ottaa.
Ei auttanut kuin soittaa avokille että tulee hakemaan, ja kotiin päästyä varasin ajan lääkärille.
Lääkäri tutki jalkani ja totesi penikkataudin vavakseni ja sain lähetteen fysioterapeutille.
Fysioterapeutilla muutaman kerran käytyäni tuli ilmi että jos jatkan samoila kengillä lenkkeilyä on edessä vielä leikkaus ja luultavasti elinikäinen vamma.
Menin urheiluliikkeseen fysioterapiasta saamani paperin kanssa ja kävin vielä liikeessä laitteessa jolla myyjä tietää katsoa jalan ja astumisen ja näiden pohjalta myydä oikeanlaisen kengän.
kengät löytyi maksoi 179€ ja siihen vielä omiin jalkoihini muokatut pohjalliset 30€ nyt nautin jälleen lenkkeilystä ilman kipuja.
Että kyllä se pelkkä juoksu/kävely harrastuskin voi tulla maksamaanSinulla on ilmeiseti jonkinlaista asentovirhettä jaloissasi. Kaikilla ei ole. Ja ne tukipohjalliset voi tehdä halpoihinkin kenkiin.
Ei tarvita kalliita kenkiä jos ongelmaa ei ole. Mahdollisimman vähän vaimennusta pohjassa, niin jalka pelaa niin kuin pitääkin. Ei pronaatiotukia, ne voivat vahingoittaa jalan normaalia toimintaa. Juokse vaihtelevilla alustoilla. Vältä asfalttia jos mahdollista. anna jalkaholvin ja nilkan tehdä työnsä, niin ne vahvistuvat.
Mikäli ongelmia tulee/on, kannattaa käydä fysioterapeutin pakeilla. Siellä voidaan tutkia tarkemmin, millaista jalkinetta tai pohjallista tarvitaan. Urheilukaupan pojat ja tytöt eivät usein oletähän homaan päteviä. Luulen, että haluavat kalllliita tossuja paljon kaupaksi. - ******
fyssari35 kirjoitti:
Sinulla on ilmeiseti jonkinlaista asentovirhettä jaloissasi. Kaikilla ei ole. Ja ne tukipohjalliset voi tehdä halpoihinkin kenkiin.
Ei tarvita kalliita kenkiä jos ongelmaa ei ole. Mahdollisimman vähän vaimennusta pohjassa, niin jalka pelaa niin kuin pitääkin. Ei pronaatiotukia, ne voivat vahingoittaa jalan normaalia toimintaa. Juokse vaihtelevilla alustoilla. Vältä asfalttia jos mahdollista. anna jalkaholvin ja nilkan tehdä työnsä, niin ne vahvistuvat.
Mikäli ongelmia tulee/on, kannattaa käydä fysioterapeutin pakeilla. Siellä voidaan tutkia tarkemmin, millaista jalkinetta tai pohjallista tarvitaan. Urheilukaupan pojat ja tytöt eivät usein oletähän homaan päteviä. Luulen, että haluavat kalllliita tossuja paljon kaupaksi."Mahdollisimman vähän vaimennusta pohjassa, niin jalka pelaa niin kuin pitääkin. Ei pronaatiotukia, ne voivat vahingoittaa jalan normaalia toimintaa."
Tuon kommenttisi noudattaminen maksaisi monelle 10000€ jalkaleikkaukset.
- halpa harrastus
Kannattaa seurata Lidlin juoksuvaateilmoituksia. Sieltä saa halvalla trikoot ja muut juoksusta miellyttävämpää tekevät tarvikkeet.
Kengät kannattaa ostaa muualta, joskus näkee hyviä tarjouksia, tai sitten voi etsiä kaupassa sopivat ja tilata esim. www.startfitness.co.uk. Sieltä saa myös edullisempia juoksuvaatteita mm. 'more mile' merkkisiä.
Yksi mikä ei ehkä heti tulisi mieleen mihin kannattaa panostaa on juoksusukat, niin välttää hiertymät. Lidl ja 'more mile' sukat on hyviksi havaittu tässäkin. Ovat myös kestävempiä juoksukäytössä kuin tavalliset tennissukat.
Juoksukenkiä on monenlaisia, mutta varsinkin koska olet nuori jolla lienee terveet jalat, on suositeltavaa ostaa neutraalit vähemmän vaimennetut kengät. Kunnolliset itsellesi sopivat juoksukengät löydät varmasti n. 70€:llä jos vaan jaksat metsästää. 200€ kengät eivät tarjoa mitään sellaista mitä tarvitsisit.
Harrastukselle tulee hintaa vasta sitten, jos saat päähäsi osallistua 'rahat pois' -hölkkiin.- Lazy Larry
Komppaan edellistä. Lidl on taikasana. Minäkin ostin vuosikaudet ylihintaisia tekstiilejä, kunnes nöyrryin kokeilemaan Lidl:n Crivit-merkkisiä vetimiä. Ja täytyy sanoa, että olen ollut ihan tyytyväinen.
Joskus kuuntelin huvittuneena 100 äijänkäppänöitten juttua, että Lidl:n vetimet ovat ihan käypää tavaraa. Pakko tunnustaa, että huru-ukot olivat silläkin kertaa oikeassa.
Kengät ovat kyllä asia erikseen. Kannattaa nähdä vaivaa ensinnäkin, että löytää itselleen sopivan mallin. Mutta kyllä tavaratalokengätkin voivat olla ihan kelpo kamaa. Joten eikun harrastamaan. - halpa harrastus
Lazy Larry kirjoitti:
Komppaan edellistä. Lidl on taikasana. Minäkin ostin vuosikaudet ylihintaisia tekstiilejä, kunnes nöyrryin kokeilemaan Lidl:n Crivit-merkkisiä vetimiä. Ja täytyy sanoa, että olen ollut ihan tyytyväinen.
Joskus kuuntelin huvittuneena 100 äijänkäppänöitten juttua, että Lidl:n vetimet ovat ihan käypää tavaraa. Pakko tunnustaa, että huru-ukot olivat silläkin kertaa oikeassa.
Kengät ovat kyllä asia erikseen. Kannattaa nähdä vaivaa ensinnäkin, että löytää itselleen sopivan mallin. Mutta kyllä tavaratalokengätkin voivat olla ihan kelpo kamaa. Joten eikun harrastamaan.Samaa mieltä, että noissa 30-45€ kengissä on kelvollisiakin tapauksia. Halpismalleista ei vaan tahdo millään löydy tietoa ja tuotekuvauksia netistä, että voisi varmistua siitä mitä on ostamassa.
- ylös ulos ja lenkill
Toi sukat oli hyvä, tärkeä juttu.
Suosittelen laittamaan kahdet ohuet sukat päällekäin (naiset käyttää nailonsukkia, marketista parilla eurolla, miksei miehetkin) niin ei tule hiertymiä.
Kenkiin kannattaa panostaa enemmän. Mutta jos ne vanhat on hyvät jalassa, ok. - juosusukka :D
No eipä ollut ennenkään JUOKSUSUKKIA (XD) tai mitään erikoistrikoita! Miksi pitää tehdä kaikesta niin helvetin vaikeaa!!! Itselläni Tarjoustalosta aikoja sit ostetut lenkkarit 20-30 € ja hyvin ravaa. Hietsun kirppikseltä ostin harmaat collegehousut 3€ ja joku henkkamaukan halpistoppi Ja tavisrintsikat kelpaa ihan yhtä hyvin kuin urheilusellaiset. Miten ihmiset voi olla näin PINNALLISIA???
- Come On!!!
halpa harrastus kirjoitti:
Samaa mieltä, että noissa 30-45€ kengissä on kelvollisiakin tapauksia. Halpismalleista ei vaan tahdo millään löydy tietoa ja tuotekuvauksia netistä, että voisi varmistua siitä mitä on ostamassa.
HEH... Ne tiedot ja tuotekuvaukset on kusetusta...!
- just joo
juosusukka :D kirjoitti:
No eipä ollut ennenkään JUOKSUSUKKIA (XD) tai mitään erikoistrikoita! Miksi pitää tehdä kaikesta niin helvetin vaikeaa!!! Itselläni Tarjoustalosta aikoja sit ostetut lenkkarit 20-30 € ja hyvin ravaa. Hietsun kirppikseltä ostin harmaat collegehousut 3€ ja joku henkkamaukan halpistoppi Ja tavisrintsikat kelpaa ihan yhtä hyvin kuin urheilusellaiset. Miten ihmiset voi olla näin PINNALLISIA???
Mitä pinnallista siinä on jos haluaa tuntea itsensä mahdollisimman mukavaksi (ja raikkaaksi) ostamalla kunnon tamineet?
- ******
Come On!!! kirjoitti:
HEH... Ne tiedot ja tuotekuvaukset on kusetusta...!
Onko se kusetusta, jos on annettu vaikkapa lestin leveys ja kannan korkeus? Tuollaisista tiedoistahan näissä asioissa on kyse.
- akkahki
juosusukka :D kirjoitti:
No eipä ollut ennenkään JUOKSUSUKKIA (XD) tai mitään erikoistrikoita! Miksi pitää tehdä kaikesta niin helvetin vaikeaa!!! Itselläni Tarjoustalosta aikoja sit ostetut lenkkarit 20-30 € ja hyvin ravaa. Hietsun kirppikseltä ostin harmaat collegehousut 3€ ja joku henkkamaukan halpistoppi Ja tavisrintsikat kelpaa ihan yhtä hyvin kuin urheilusellaiset. Miten ihmiset voi olla näin PINNALLISIA???
Tavalliset rintsikat eivät ensinnäkään tue tissejä tarpeeksi (jos sinulla ylipäätään sellaiset on), eikä niissä todellakaan kannattaisi urheilla. Ylimääräinen hölskyttely nimittäin venyttää kudoksia ja saattaa aiheuttaa kipuja. Housuilla, paidoilla ja sukilla taas ei ole kauheasti väliä, mutta lenkkareilla on (ja tietenkin niillä rintsikoilla jos tissit omistat).
Pinnallisuus on eri asia kuin omasta terveydestä välittäminen. Jos juokset paskoilla kengillä, niin kohta on jalatkin paskana. Miten tyhmiä teinit ovatkaan.
- löpare
Hyviä kommentteja edellä. Juoksukenkiä voit katsella poistomyynneistä(esim. viime vuoden mallit tms.) tai tietysti voit juosta myös nykyisillä kengillä, mutta hyvillä juoksukengillä voit välttyä mm. polvivaivoilta.
Tekninen juoksupaita maksaa n. 10 euroa ja on huomattavasti mukavampi kuin puuvillainen paita ja jos vaikka sattuu jotkut shortsit olemaan, niin ne nekin lisäävät juoksumukavuutta(pitkiin housuihin verrattuna).- XD!
TEKNINEN JUOKSUPAITA! Eksyinkö nyt vahingossa jollekin huumoripalstalle???
- sgsdgrrg
XD! kirjoitti:
TEKNINEN JUOKSUPAITA! Eksyinkö nyt vahingossa jollekin huumoripalstalle???
Sää mitään tiedä, senkin irvivä pölhökustaa. Teknisella paidalla tarkoitetaan sellaista materiaali, joka häivyttää kosteuden tunteen niin että se ei tunnu inhottavalta. Joskus aloittelijana käytin normi T-paitoja, mutta onhan ne niljakkaan tuntoiset kastuessaan. Ns. tekninen paita on ihan hyvä investoini kympillä-parilla.
- -
Erinomaiset lenkkarit voi saada kirpparilta muutamalla eurolla.
Juoksu on maailman halvin urheilulaji.
On koomista, että suomalaista ihmistä ei enää saada liikkumaan kuin kalliilla välineillä ja halleja rakentamalla. Suomen nuorison huonoa fyysistä kuntoa päivitellään, ja vaaditaan rahaa kenttien ja jäähallien rakentamiseen. Tämä kertoo jotakin meidän ajastamme.
Tosi liikunta ei siis oikeasti maksa käytännössä mitään. - p nurmi
Juokse avojaloin, on hyväksi koko keholle ja pystyt juoksemaan oikein eli päkiäjuoksua. Aloita lyhyillä lenkeillä että ei mee jalat rakoille.
- iuyfrrw
Kyllä kaikilla on varaa juosta! Itse lenkkeilin säännöllisesti 20 vuotta ilman ensimmäistäkään juoksuvarustetta. Jalassa oli ne "lenkkarit", jotka sattui omistamaan ja vaatteina just noita siivousverkkareita, ja kylmemmällä säällä vähän anorakkia päälle! Eipä haitannut liikunnan riemua. Nyt viime vuosina olen satsannut varusteisiin enemmän, mutta edelleen voisin ihan hyvin lähteä lenkille vanhoissa collareissa. Tulipa muuten Töölönlahdella joskus vastaan vanhempi mieshenkilö kuluneissa prässihousuissa ja kauluspaidassa. Jalassa oli kyllä jonkin sortin lenkkarit -ja oli siis hölkällä!
- Kevyt on paras
Mulla on Citymarketista ostetut 14,90 euron (pari) juoksukengät. Harrastusta takana jo yli 10 vuotta.
- Anti-crapbook
Köyhän ei kannata ostaa halpaa
- Huijausta...
Anti-crapbook kirjoitti:
Köyhän ei kannata ostaa halpaa
Tyhmä ostaa kallista.
- ....Juoksuaika
Huijausta... kirjoitti:
Tyhmä ostaa kallista.
.....Hmm.......Köyhällä ei ole varaa kuin rakastua.....Hmm.....Itseensä.........
- 78957868
osta lasten lenkkarit, kokoa riittää joskus jopa 39 asti. Myös Huuto.netissä voi tehdä löytöjä, tosin ei voi sovittaa, urheilurintsikat sieltä, myös lenkkareita?
- qrqrqrqqr
tosiasia lienee, ettei teikäläistä kiinnosta juoksu sen enempää kuin painonpudottaminen ja ryhtiliike terveeseen elämään? muuta asenne ja palaa asiaan.
- qazsbmnljhdsdty
Haloo,
lenkille siitä vain. Kengillä toki on merkitystä, mutta ei nekään ole kaikki kaikessa. Ihan sama joukseeko trikoissa vai verkkareissa. Trikoot voivat olla mukavammat, mutta ei ne lenkin tehoa lisää. Ja sykemittari, ok, varmaan tukee harjoittelua, mutta ei sitä oikeasti mihinkään vaadita.
Käsittämätöntä, mihin tämä kulutuskeskeisyys on menossa. Voiko mennä lenkille ilman alan kurssia? Siis täh?- asdawa
Itse olen ainakin kuullut että pitäisi osata oikea juoksutekniikka. Että se olisi keholle mahdollisimman tehokasta ja rasittaisi mahdollisimman vähän niveliä yms. En sitten tiedä pitääkö paikkaansa?
- Liikunta pois!
Liikunta pitäisi poistaa lukioista! Se on niiiiiiiiiiiin turha aine.
- pelle
Siis Suomessahan köyhällä ei ole varaa tehdä yhään mitään ja kaikki on rikkaiden syytä =).
- spede22222222222
HAHAH, Mitä kertoo tämänkin saitin tasosta, että tällänen keskustelu on etusivulla?
- köyhät kyyyyykyyn
ja se on teille köyhille ihan oikein, olen ylpeä että se mun syytä t: porchen omistaja
- voi näitä
Juosta voi vaikka avojaloin...jos on varma ettei reitillä ole lasinsiruja. EI juoksemiseen ole mitään "välineitä" esim. lenkkarit (ihan tavalliset) ja vanhat shortsit/verkkarit t-paita riittää kesällä. Olen aikoinaan juossut, palkintojakin saanut, ilman mitään välineitä. Lenkkarit oli ja verkkarit. Eipä silloin 80-luvulla mitään välineitä ollutkaan.
- Naurettava uskomus..
Ettei juoksua,tai muuta liikuntaharrastusta voisi harrastaa ja tulla huippukuntoon ilman huippuopastusta,tai ns,personal traineria. Omakohtaisesta kokemuksesta voin kertoa,että voi tulla huippukuntoon ilman saleja tai opastusta. Nykyään luodaan ihmisille illuusio,ettei voi tulla huippukuntoa,tai saada lihaksikasta kroppaa ilman,että maksat maltaita salimaksuista ja opastetusta treeneistä.
Totta mooses köyhempikin pystyy treenaamaan itsensä hyvään kuntoon !
Vähän huonommilla kengillä on vaan muistettava panostaa kroppansa ja
lihastensa omaehtoiseen lihashuoltoon ja venyttelyyn kybällä ! Ite pudotin 21 kg
painoa 8 : ssa kuukaudessa ekalle Maratonille valmistautumisen yhteydessä.
Rankkaa ja mukavaa oli ! Suosittelen muillekin !- djöhsl
on
- F.Kolehmainen
Itse juoksen tuettomilla feelmaxeilla, joista pohjat jo alkavat olla pois kuluneet. Mukavilla alustoilla saatan juosta ihan paljain jaloinkin parinkymmenen kilsan lenkkejä. Tämä on nyt toinen kesä näin. Hyvältä on tuntunut.
- 11+12
Avojaloin juoksu loppuu aika nopeasti kun osut ensimmäiseen lasinsirpaleeseen. Sitten alkaa miettiminen miten pääset takaisin kotia avonaisen jalkapohjan kanssa kun matkaakin on vain 10kilsaa.
- mk
11+12 kirjoitti:
Avojaloin juoksu loppuu aika nopeasti kun osut ensimmäiseen lasinsirpaleeseen. Sitten alkaa miettiminen miten pääset takaisin kotia avonaisen jalkapohjan kanssa kun matkaakin on vain 10kilsaa.
Avojaloin jos juoksee niin pitää mennä jalkapallokentalle juoksemaan missä on kunnon nurmikko ja harvoin lasinsirpaleita siellä.
- einointyhmaaolekaan
Aloitus on vedätystä, ei noin tyhmä voi oikeasti olla!
- Näin on
Kerronpa tähän väliin yhdestä tutusta kaksvitosesta henkilöstä, joka ei ollut eläissään harrastanut mitään urheilua, vaan oli viettänyt koko ikänsä pelaillen konsolipelejä. Hän sitten päätti aloittaa juoksuharrastuksen ja kun palkkaa tuli ihan kivasti, kävi hän ensitöikseen ostamassa juoksuvälineitä 700:lla eurolla.
Monissa maissa juostaan ilman hienoja lenkkareita ja lujaa, joten ei juoksuharrastuksen aloittamiseen mitään ihmeellisiä välineitä vaadita. Yks juoksija kertoi joskus treenanneensa Afrikassa (en nyt muista maata) paikallisten juoksijoiden kanssa, ja kertoi, ettei siellä tunnettu esimerkiksi penikkatautia, jota täällä Suomessa potee joka toinen kuntoilija. Kerrottakoon, ettei paikallisilla juoksijoilla ollut myöskään kovin hienoja juoksuvälineitä käytettävissään ja silti pääsivät lujempaa.
Et kunhan menet ulos ja juokset sielusi kyllyydestä, niin se riittää!! Älä sitä virhettä tee, että menet huonoilla kengillä juoksemaan. Jos et ole aikaisemmin harrastanut, niin voin vakuuttaa, että saat penikkataudin, etkä pysty juoksemaan kuukausiin. Kokemusta on.
Muulla vaatetuksella ei ole hirveästi väliä, kunhan sijoitat kunnon kenkiin.- Rehti
Täällä olisi (Tampereella) tarjolla joutilaat lenkkarit kokoa 44,5. Merkki on Nike,maksoin 120euroa. Eivät sopineet minulle,joten kierrätyksen joutavat. Voin lähettää ilmaiseksi, riittää kun postimaksun maksat, jos asut kauempana.
- naikkonen aloitti
aloittaja taitaa olla nainen, tuossut on liian suuret, mutta varmasti saat ne halukkaille lahjoitettua!
- j-p.sarkkinen
suhteuta ekat lenkkisi kuntoosi. aluksi mieluummin alilyhyitä ja vauhdiltaan löysiä lenkkejä niillä välineillä , mitkä voit käyttöösi ottaa -vaikka pellolla eli kentän nurmikolla paljain jaloin.
sitten vaan nousujohtgeisesti määrää ja laatua nostamaan, niin huomaamme ettei välineillä ole merkitystä.
äläkä usko niitä , jotka väittävät että liikunnan pitää olla välttämättä kivaa. joskus sitä pitää annostella ja nauttia/ottaa kuin karvastakin lääkettä.
j-p. sarkkinen, alan ammattilainen - turhaa ruikutusta
No joo-oooo - ihan totta hei. Jos aloittaja oli ihan tosissaan, niin vastataan kuten moni edellä.
Ihan sama, mitä rättiä päälle laittaa, ja varmasti sulla on kaapissa jokunen kulunut t-paita ja shortsit ja jonkinmoiset venuneet verkkarit.
Lenkkareitakin saa - ihan hyviä tarjouksista hintaan 20-40 euroa.
Muuta et sitten tarvitsekkaan.
itse juoksin vuosia vain ja ainoastaan vanhoissa vetimissä, kunnes kerran eksyin urheiluliikeeseen ja siellä aletankkoon. Mukaan lähti tekninen paita ja toppi, urheilurintsikat ja kevyemmät trikoot. Kaikki yhteensä reilut 50e ja niillä pärjäsin taas ikuisuuden.
Jalat on tärkeät, eli parit sukat, jotka ei hierrä ja tossut, jotka sopii jalkaan. Ja sen liikunnan voi aloittaa ihan kävellen ja fillaroidenkin, niin tulee monipuolisuutta.
Halpaa, suorastaan ilmaista.
Oikeasti Suomessa EI kukaan, EI kukaan ole niin köyhä, ettei ole rahaa yhteen paitaan ja tossuihin. Joka muuta sanoo, valehtelee ja miettikööt, minne ne rahat katoo! Lisäksi joka kaupungissa on kirppareita, sulla on sukulaisia,, ystäviä jne, joiden vaatekaapista voit käydä dyykkaamassa.
Juuri itse lahjoitin pieneksi jääneitä vaatteita kaverin teinille ja loput meni kirpparille.
Ruikutus pois ja nauttimaan kesästä! - ne riittää
Hyvät käyttämättömät juoksukengät kannattaa hankkia. Vaatteilla ei tarvitse koreilla.
- !!!
Ei ole pakko olla juoksukengät. Kaveri on fysioterapeutti ja sanoi, että ne on vaan tyhmien rahastusta. Ihan tavislenkkareilla on ennenkin juostu.
- köyhä oon
!!! kirjoitti:
Ei ole pakko olla juoksukengät. Kaveri on fysioterapeutti ja sanoi, että ne on vaan tyhmien rahastusta. Ihan tavislenkkareilla on ennenkin juostu.
kyllä mää ainakin ostan mahdollisimman hyvät juoksukengät, mihin on varaa
- ******
!!! kirjoitti:
Ei ole pakko olla juoksukengät. Kaveri on fysioterapeutti ja sanoi, että ne on vaan tyhmien rahastusta. Ihan tavislenkkareilla on ennenkin juostu.
Tavislenkkarit maksaa vaan pirusti enemmän, kuin kunnon juoksukengät.
- Köyhät mahalleen!
Ei juoksu köyhälle kuulu. Koeta vaan kävellä varjossa, niin ei vaatteet kulu.
Muki käteen ja romanikerjäläisten kanssa polvilleen! - ulos vaan juoksemaan
Juosta voi vaikka paljain jaloin! Jos ei juokseminen onnistu muilla kun huippukalliilla lenkkareilla, niin sitten on kyllä jaloissa vikaa. Jos on jalat kunnossa, niin voi sitä ihan halpislenkkareilla juosta vaikka maratoonin. Itse harrastan juoksemista melko aktiivisesti ja edellisen kerran ostin uudet lenkkarit joskus 3 vuotta sitten ja silloinkin alennusmyynnistä.
Kalliilla kengillä on ehkä mukavampi juosta ja hienot urheiluvaatteet hiostaa vähemmän, mutta eivät ne suinkaan ole mikään välttämättömyys, vaikka mainosmies niin väittäisikin! Koska siitähän on urheiluvälinemainonnassakin kyse, väitetään ettei muka voi harrastaa urheilua jos ei ole juuri uusimpia ja kalliimpia välineitä ja vaatteita.- ******
Tekstistäsi huomaa, ettet ole koskaan harrastanut juoksua. Aktiivisesti juoksevalla kenkäpari menee säpäleiksi alta vuoden juoksussa.
Oikeasti juoksua harrastavat eivät osta kalleimpia kenkiä, joita ei ole tarkoitettu varsinaiseen juoksuun ollenkaan.
- Guru69
Meikällä on 7 euroa maksavat uimatossut ollut juoksukenkinä vuoden verran. Eivät siis vaimenna juuri lainkaan, mutta estää lasinsirpaleiden pääsyn jalkaan. Vaatteina adidasin shortsit ja joku ilmainen t-paita. Yhteensä siis n.20 euroa. Näillä varusteilla olen päässyt aivan armottomaan kuntoon. Kenkien ansioista pohkeet ja nilkat on vahvistunut hurjasti(kengät ei tuoe nilkkaa, eivätkä ole "korkokengät", kuten tavalliset juoksukengät). Kannattaa juosta jossain kivassa paikassa missä on nättejä tyttöjä ja kaunista luontoa niin pysyy motivaatio yllä.
- Totta.
Jossain olikin juttua viime kesänä, että uimatossut olisivat parhaat juoksukengät! Ja kympillä saa.
- Reinoold
ite tienaan vähä rapeet 10000 E per kk netto eli kai se on sitten hyvätuloisten laji
- pallosalama
Välineillä ei ole muuta väliä kuin että ei tule hankaumia tai huonoista kengistä jalat kipeäksi, ja hyviäkin varusteita voi löytää halvalla, kirppareitakin kannattaa kiertää. Kaikki muu paitsi kengät ja sukat voi löytyä käytettynäkin, jos nyt välttämättä se sykemittari on saatava. Huonoilla kengillä en suosittele asfaltilla juoksemista. Jos kengät ovat tukevat jalassa eivätkä hankaa ja juoksutekniikka on kunnossa, niin varmasti sujuu juokseminen pururadalla hyvin.
Älä juokse kantapää edellä, painoa ei kuulu tulla melkein ollenkaan kantapäälle vaan juokset melkein kokonaan päkiöillä. On aluksi rankkaa, kun lihakset eivät ole tottuneet, mutta sitten kun lihakset vahvistuvat, huomaat että juokset jäntevästi kuin gepardi :) Omaa kroppaa kannattaa kuunnella, helposti tulee haukattua liina iso pala ja sitten saa vain lihaksensa jumiin ja kipeiksi. Kokemuksesta tiedän että opiskelijalla ei ole varaa siihen että ei pystykään kulkemaan kävellen tai pyörällä, joten älä vaan jätä venyttelemättä, se on hyvin helppo keino välttää vammoja.
Joillain paikkakunnilla ja joillain oppilaitoksilla opiskelijat saa melko hyviä alennuksia liikunnasta, aika kummaa jos mitään kohtuuhintaista ei löydy, jos ryhmäliikunta kiinnostaa. - 985lkdkldf
Jos on ylipainoa, ja etenkin jos on polvien tai muiden nivelten kanssa ongelmia, kenkien kanssa kannattaa olla vähän varovainen. Vääränlaiset kengät - niin halvat kuin superkalliit ja superteknisetkin - voivat aiheuttaa ongelmia. Kuuntele siis kroppaasi ja aloita varovasti! Asvaltilla juoksua kannattaa välttää (tai ainakin varoa), se on kropalle raskainta, koska ei jousta yhtään, siihen ne erikoiskengät melkein tarvitsisi. Mutta hiekka- tai nurmipohjalla ei ole kengällä niin väliä, aloita siis etsimällä lähistöltä joku kiva pururata tai puistopolku.
Youtubesta löytyy muuten monenlaisia vinkkejä kotijumppaan myös, esim. venyttelyyn, punnerrukseen, käsipainojen ym. kanssa harrastamiseen. Siihen ei vaadita kuin muutaman neliömetrin kokoisen tilan raivaamista lattialle - eikä tarvi asuakaan hävetä kun ei ole kukaan näkemässä :) - Hyvääjatkoaelämälles
Kaunis teksti yritteliäästä ja köyhästä opiskelijasta.
Panosta kenkiin ja harjoittele ja nauti.
Joskus sinulla varaa sellaiseen, mitä muilla ei ole.
Olet kerrassaan upea ihminen. Minäkin olin kerran opiskelija ja varaton sellainen.
Nyt on kaikki toisin.
Hyvää jatkoa elämällesi. Olet suoriutunut siitä loistavasti! - Ph.D.
Ja höpö, höpö! Kukahan näitä oikein keksii. Ei 50 vuotta sitten ollut lenkkareita, hyvä, jos pitkät housut. Juoksin koirani kanssa, hiihdin jne. Ei ole lonkat menneet. Muista venyttely. Ei pidä juosta hullun lailla, vaan aloitella pikkuhiljaa ja lisäillä, kun kunto nousee.
- Hullujuoksija
Paljon valmentaneena voin sanoa et välineillä on väliä. Huonot kengät pitkällä aikavälillä kasvattavat riskiä nivel ja jänne vammoihin. Parasta on kun etsit tarjouksista tuotteet niin pääset kohtuu halvalla. Esimerkkinä tänään Karhu juoksukengät ovh 180€ ja sain poistoista 30€ . Aiemmin ostin niinikään poistoista asicsin lyhyet trikoot 15€ ja 2kpl salomonin juoksupaitoja yht. 19.80€. Eli aika halvalla täysin huipputasoa oleva setti. Juoksuvalmennusta saa monesta paikasta jopa ilmaiseksi. Tsemppiä juoksuun:)
- Tosi on!
VOI HERRANJESTAS NÄITÄ NYKYISIÄ VOUHOTTAJA HÖSSÖTTÄJIÄ!
Kaikkeen liikuntaan pitää olla sitä ja tätä ja tota, ja kaikki uusimmat pelit ja pensselit ja kaikenmaailman turhat hössötykset.
Liikunta on LIIKUNTAA!
"Niin. Olen siis köyhä opiskelija, jolla ei oikeastaan olisi varaa mihinkään ylimääräiseen, mutta tavoitteeni olisi kuitenkin kunnon kohottaminen ja painon pudottaminen. Mistään ryhmäliikuntatunneista minun on tällä budjetilla turha haaveillakaan, mutta jotain "rääkkiliikuntaa" haluaisin kuitenkin harrastaa."
Pyöri vaikka päälläsi. Ei maksa mitään ja varmana tulee hiki pintaan. Naurettavaa hössötystä että liikuntaan tarvitsee muitakin. Ylipainoisten ja heikkojen tekosyitä.
"Olen ajatellut alkaa harrastaa juoksua, mutta minulla olisi käytössäni vain tavalliset halvat markettilenkkarit ja vanhat rumat "pieruverkkarit". Rahani eivät todellakaan riitä esimerkiksi sykemittariin, juoksukenkiin tai -trikoisiin, mistään juoksukurssista puhumattakaan."
Todella hölmön ja naurettavan ja heikon ylipainoisen puheita. Haluatko sinä nätit uudet hienot pinkit trikoot, että voi juosta?!??! Et voi juosta kun vanhat on rumat?!?!?!?
"Mutta onko juoksuharjoittelusta mitään hyötyä ilman oikeita välineitä?"
Ei ole minkäänlaista hyötyä. Jos sinulla ei ole uusinta sykemittaria ja uusinta trikoo-settiä, sinun ei kannata juosta. - Kylmät kädet
On totta, että liikunnan miellyttävyyden kannalta kannattaa olla kunnon välineet. Pyydä vanhemmilta rahaa urheiluusi.
Se raha menee hyvään tarkoitukseen.- !!!!!!!
"pyydä vanhemmilta"?! Entä jos ei ole vanhempia? Ja ei todellakaan tarvita mitää supervälineitä pelkkään juoksuun, haloo!!!
- Kylmät kädet
!!!!!!! kirjoitti:
"pyydä vanhemmilta"?! Entä jos ei ole vanhempia? Ja ei todellakaan tarvita mitää supervälineitä pelkkään juoksuun, haloo!!!
Kyllä se vanhoilla lenkkareilla ja jopa farkut jalassakin onnistuu, mutta jotta nauttisit liikunnasta maksimaalisesti, olisi varustus syytä olla mahdollisimman kondiksessa.
- Tyhmin provo ikinä
Afrikkalaiset jannut ovat kovia juoksemaan ja HUOM! paljain jaloin. Ota hyvä mies esimerkkiä afrikkalaisista. Nyt on sitä paitsi ekoteko käyskennellä paljain jaloin, jotta saadaan minimoitua hiilijalanjälki.
Pelastaakoon köyhyys maapallon, huraa, huraa. - satakuusssssss
Haluatko siis oikeasti kohottaa kuntoasi ja pudottaa painoasi vai olla tekstiiliurheilija?
- juoksu-ukko
Vaikka alasti voi juosta, mutta, ku se on viuhahtamista - se on yleisillä paikoilla kielletty.
Mun lenkkarini maksoivat 25 mk, siis ovatten aika vanhat, nykyrahassa siis alle 5 euroo. Ihan hyvin, ainakin eilen ne mua kiidätti. Verkkarit kans ostin kirppikseltä n 5 vee sitten, ne maksoi, muistaakseni muutaman euron. Joten, kyllä vanhoilla ja halvoillakin varusteilla voi lenkkeillä. Mutta tietty, on itsetunnoltaa heikkoja ihmisiä - jotka ei voi juoksennella kuin markkinoiden kallehimmissa kuteissa.- Pojot sulle!
Totta turiset, Juoksu-ukko!!! Täyttä asiaa sun kirjoitus, hyvä!
- Ei tarvi juosta.
Muitakin urheilumuotoja on, joista saa kotona ilmaiseksi hien pintaan.
-seksi;)
-jumppa
-tanssi
Kotona hyvä musiikki soimaan ja liikkumaan. Eikä maksa mitään. - näinkö se menee?
Kunnon treenaajalla on vähintään 500 euron kamppeet päällä ja jalassa, mielellään tonnin. Pitäähän sitä muille lönköttelijöille näyttää, että on millä mällätä. Ja se 7-sarjalainen BMW (tietysti vähintään 2010 vuosimallia) näkyvälle paikalle parkkiin sinne pururadan viereen, niin lähelle kuin pääsee. Tai kunnon treenaaja tosin tietysti treenaa kalliin kuntokeskuksen juoksumatolla.
- mukamas opiskelija
Juokse karkuun vanhempias´ mikäli eivät suvaitse hankkia sinulle kalliita lenkkareita ja juoksuhousuja ... kuka sua kattelee metässä vaikka juoksentelisit pelkillä vanhoilla lenkkareilla ... Ai olet opiskelija, mitähän mahdat opiskella ?
- 45655
Mahdollisimman ohutpohjaiset halvat tennarit tms ostat ja sitten opettelet juoksemaan luonnollisella eli päkiätekniikalla. Nykypäivän monet jalkoihin ja jopa selkään liittyvät ongelmat johtuvat siitä, että juostaan kantapaatyylillä näillä ylipehmustetuilla ja -hintaisilla merkkilenkkareilla.
- Reinoo
Osta lidlistä juoksu varusteet, 20 eurolla saat takin paidan ja trikoot. sitten alekorista etsit lenkkarit, saat noin 50 euron hintaan todella hyvät varusteet alkuun :)
- 4runner84
verkkarit kyllä aika halpoja ja t-paidat. lenkkereita katsele viimeistään heinä-alesta, jotka alkavat jo ennen juhunannusta. ei ole iso satsaus joku 50-70e niistä. jos jaloissa asentovikoja, tutki ne esim. intersportin skannerilla. suosittelen. juoksu muuten hyvä ja halpa harrastus, ei vaadi mitään muita maksuja niinkuin sali tms.
mittarit ym. hienosäätöä. itsellä ollut joskus askelmittari käytössä, ei sitä enää jaksa käyttää. suosittelen ,että aloitat. kesällä ei sitten kannata juosta hirvessä helteessä. muista juoda esim. kivennäisvesiä tarpeeksi. - köyhä myös
Itse hankin viime kesänä Partioaitasta lenkkikengät. Oli tarjouksessa ja hinta muistaakseni alle 7-kympin. Ei mullakaan ole rahaa, kun elän työmarkkinatuella, mutta noihin kenkiin raavin rahat "kiven kolosta".
Niillä kengillä olen pärjännyt. Samanlaiset on fysioterapeutillani, joka harrastaa juoksemista ja kuulemma ihan ok.
Sitä ennen jalkani kipuilivat yhtenään liikkuessa, nilkasta lonkkaan ja viimeisenä tuli vielä joku luukalvon tulehdus kantapäähän.
Nyt ei ole kipuja enää ollut. - m ,jö
Hmm, muistaakseni Paavo Nurmi juoksi ihan paljain jaloin ellei jopa alasti. Kenialaiset huippujuoksijat juoksee kengittä... Sykemittarit yms. on markkinointimiesten meidän kiusaksi keksimiä. Juosta voi hyvin pieruverkkareissa ja markettilenkkareissa. Anna muiden laittaa rahansa ylimääräisiin vempaimiin...
- Anzku
Minä ennemmin pyöräilisin entäku juoksisin. Ei tarvi sitä vähääkään välineitä. Kypärän korkeintaan mutta ei sitäkään jos ei itsestään tykkää. Irtopäitä ei saa kaupasta, muistakaahan se.
- Julkusen Kulkuset
Viimeks kun tarkistin niin pyöräilyyn tarvii kypärän lisäksi myös polkupyörän =) Mutta tosi on, kypärä päähän ajaessa, pää ei liikoja iskuja kestä.
- run forrest
Osta kunnon pohjalliset niin ei mene jalat rikki. Pieruverkkarit riittää.
- Hoi maalaisjärki!
Ihmetyttää, että kuka näitä ääliömäisiä kysymyksiä tänne tehtailee: "Onko juoksuharjoittelusta hyötyä ilman oikeita välineitä?!!!" Mitenkähän se hyöty mahtaisi välineillä tulla... :-/
- hgftjgtj
Mulla on semmoset 3 vuotta vanhat risat lenkkarit, millä lähen vähä juoksentelee tonne. Mun mielestä vanhat on paljo paremmat, ku ne on vähänniinku muotoutunu sulle ja semmoset "sisäänajetut" vai mikä se sana oli. Mutta kun tälläin maalla asun , ni tulee lähettyä ilman kenkiäki jonnekki pehmeelle maastopolulle. Se että jollain tavaralla on enemmän hintaa kun jollain toisella tavaralla ei tee siitä yhtään sen parempaa.
Mä en todellakaan maksa satasta jostain helvetin lenkkareista, ihan tyhmää semmone. Enkä edes lenkkeile niin usein. Muut kengät, tai oikeastaan vain korkokengät on eri asia, sillä käytän korkokenkiä päivästä toiseen ja suostun mielihyvin maksamaan vaikka 200 euroa kengistä jotka ovat hyvät kävellä. - Ei mitään väliä...
Ite juoksen Prismasta ostamillani 10 euron lenkkareilla. Niillä pärjää yhden vuoden mainiosti. Eihän sillä nyt hyvänen aika ole mitään väliä, miltä sitä näyttää, kun on lenkkeilemässä.
Et siis tarvitse mitään muuta kuin ne 10 euron lenkkarit ja sitten tietysti jotkut housut, jottei poliisi vie putkaan kesken lenkin =D
Kokonaisbudjetti noin 15-20€/ vuosi...
Luulisi siis olevan köyhälläkin varaa...- Ei mitään väliä...
Niin ja vielä lisäyksenä... Juoksen cooperissa 3200m... Eli se jo todistaa, että ei tartte ostaa kalliita juttuja, jotta kunto pysyisi hyvänä... =)
- reme98989
Juoksetelijoissa ja kengissä on eroja. Ite en vuosiin tarvinnut erityisiä kenkiä tai mitään, mutta nyt (surullista, että jo nyt=)) 30 tullessa mittariin tarvitsen hyvät vaimennetut kengät (129€) ja polviin vielä tuet.
Huomoilla kengillä juoksin 15 vuotta, mutta nykyisin polvet sanoo sopimuksen irti viikoksi jos edes yrittää tavan tennareilla ja ilman syndejä.
Voit kokeilla juosta avojaloin, sandaaleilla tai vaikka saappailla ja jos paikat kipeytyy, niin sitten joudut vaihtamaan lajia tai hommaamaan eurosia.
Tsemppiä uuteen ihanaan harrastukseesi! - Peruslenkkeilijä
Jos hankit edulliset lenkkarit 50e tai alle niin kannattaa aloittaa pikkuhiljaa lyhyillä totuttelulenkeillä, että paikat tottuu juoksemiseen eikä kipeydy pahoin. Mikäli vaan mahdollista niin alustaksi hiekkatiet tai pururadat. Asfaltti on kova joustamaton alusta, jolloin jalat ottavat iskut vastaan joka askeleella, mikäli ei ole hyvä vaimennus tossuissa.
Suosittelen Intersportin askeltestiä, minkä mukaan oikeanlaisen kengän valinta on helppoa. Askeltesti on ilmainen ja se ei edellytä "pakko-ostoa". Saat vinkkejä sinulle sopivista kengistä ja voit jäädä miettimään lenkkarien hankintaa ilman kuluja. Kunnon juoksukengällä vältät osan mahdollisista vaivoista ja jopa lääkärikäynneistä, jotka myös maksavat.
Ennemmin laittaa vähän lisärahaa kenkiin. 70-90 e saa hyvät kengät, jotka sitten myös kestävät mahdollisesti pidempään kuin ihan halvat. Vaatteisiin ja mittareihin ei tarvitse satsata. Ihan hyvin voi mennä siinä kulahtaneessa t-paidassa hölköttelemään. Jos olet nainen, tukevat urheiluliivit on hyvä olla. Peruskunnon kohottamiseen ja rasvanpolttoon paras tahti on semmoinen, jossa pystyt vielä juoksemisen ohessa keskustelemaan. Siinä ei sykemittareita tarvita.
Toivottavasti saat jotain näistä vinkeistä ja kysy lisää, jos tulee jotain mieleen. - Entinen Juoksija
Kunhan on hyvät lenkkarit. Ei siinä tarvitse sykemittareita tai trikoita,tuulihousutkin käy tai kesällä sortsit. No siitä en tiedä miten juokset,mutta juoksussakin tulee niitä yleisiä juoksuvirheitä. Lantio on alhaalla, astut väärin juostessa, esim. päkiällä tai kantapäällä. hartiat on ylhäällä ja jännitys tilassa koko ajan. Päkiällä juoksu parantaa kyllä jalkalihaksia,mutta pitkänpäälle se alkaa jalkaa ärsyttämään ja paikat kipeytyä helposti. Mieluummin koko jalalla.Kyllä juoksemisessakin hyvin voi loukkaantua. Revähdykset,akillesjännekivut ja ym.
Huomaan paljon ihmisillä juoksuvirheitä,kun he ovat lenkillä ja tekisi mieli sanoa,että juokset nyt väärin. On aika monia myös,jotka osaavat juosta oikein. Ei juokseminenkaan ole niin yksinkertaista.- hölkääjä
Lenkkareissa yleinen ongelma on paksukantaisuus. Paksukantaisilla kengillä päkiäjuostessa joutuu kurottamaan jalkaterää alaspäin, mikä saa pohkeet kramppailemaan. Päkiäensikontaktista huolimatta paino töksähtää pahemmin kannalle, kuin kantapään kautta rullaavalla askeleella. Lenkkareilla juostessa olen päätynyt keskijalan askeleeseen, mutta kantakorotuksen pitää rauhallisessakin menossa olla alle 1cm että pohkeet suostuu yhteistyöhön.
- näinpä..
No eihän välineiden tarvitse olla uusia, kunhan pysyvät jalassa. Samalla lailla kaloreita kuluu ja kunto kasvaa, vaikka olisi vanhat varusteet.
- Järkeä oikein.
Olin aina opiskelijana,mutta lenkkarit eivät esteeni ostamiseen vaikka millä hinnalla.Onhan alle 50€,mutta jossakin vaiheessa myös alennukset esimerkiksi 30-60% niin kannattaisi järkeä ostaa sitä halvemmalla vertailu kalliimmasta.Olen melkoisesti liikkuja,että katselen vaikka urheilukaupoissa jos jopa halvempia.Eihän opiskelija tarttee huipun kallista lenkkarit.
- rautalangan varjo
Kyllä merkkivälineet, ja vielä sieltä kalliimmasta päästä, on turvallisinta käyttää.
Paljain jaloin juokset lasinpalaan.
Ennen ihmisen kuoli monta kymmentä vuotta nuorempana kuin nykyään, kun tutkittua tietoa mistään terveysasioista ei ollut käytössä.
Kauppaan vaan, raha on vanha keksintö, säästä vaikka ruuasta niin et liho.. - Olet oikeassa!!!
EI MISSÄÄN TAPAUKSESSA OL EMITÄÄN HYÖTYÄ MISSÄÄN KOSKAAN EIKÄ OLLENKAAN ELLEI OLE OIKEANMERKKISET JA -VÄRISET ALUSHOUSUT JALASSA.
LAPSIKIN SEN TIETÄÄ. - maratoonari
Kävelin ennen noin 15-20 km päivässä jalassa ikivanhat tennarini. Juostessa käytin alle 20 euron lenkkareita (maksoivat markka-aikaan 99). 5 vuotta kestivät molemmat. Kesällä olis sortsit ja t-paita ja talvella kollarit. Paino putosi aloittaessa noin 3 kilon viikovauhtia. Jos välineet on hyvät, hinnalla ei ole väliä.
Jos et liikuyntakykyisenä pysty juoksua harrastamaan, olet köyhempi kuin keskiverto afrikkalainen.
- Anonyymi
Jos on tosi huono kunto eikä voi juosta, silloin liikunnassa teet muuta tai voit terveydellisistä syistä saada juoksu liikunnasta vapautuksen
- runtua
Jos olet hieman isompi kaveri, niin kengät kannattaa ainakin olla kunnollisilla vaimennuksilla. Muuten asfaltilla juoksu alkaa tökkimään. Pelivaraa myös tarpeeksi varpaille, eli n. 1,5 numeroa liian isot.
Sukiksi suosittelen retkeilyliikkeistä löytyviä suomalaisia villafroteesukkia. Ei saumoja, eivätkä hierrä kosteanakaan. Sopivat oikeastaan kaikkeen käyttöön. Puuvillaiset tennissukat ovat ne pahimmat. - ma
on kuulkaas ihan eri asia jos juoksija on 50 kg tai 100 kg, ihmisen luusto voi kuitenkin molemmilla olla tasan yhtä vahvaa, ELI kengittä 100 kg ja melkosen takuulla rikkoo jalkansa...ja ne jotka alle 100 kg älkää edes viitsikö kommentoida tätä kun ette asiasta mitään ymmärrä, eiku lihotuskuurille ensin!!
Eli hyvät kenkulit pitää olla....muuten ei enää juokse askeltakaan, kokemusta on ja asiantuntijoilta neuvoja, eikä mitää MUTUA!!!- fat runneri
Höpöhöpö. Yhtä hyvin voi juosta 100kg kuin 50kg. Oikea juoksutekniikka on että jalka hipaisee maata, raskaalla juoksijalla sen hipaisun van tulee olla pitkä, ettei jalat rasitu. Kaikenlainen jalkojen hakkaaminen maahan kannattaa unohtaa heti alkuunsa. Hakkaamisesta pääsee parhaiten eroon kun opettelee juoksemaan ilman kenkiä.
- ma
fat runneri kirjoitti:
Höpöhöpö. Yhtä hyvin voi juosta 100kg kuin 50kg. Oikea juoksutekniikka on että jalka hipaisee maata, raskaalla juoksijalla sen hipaisun van tulee olla pitkä, ettei jalat rasitu. Kaikenlainen jalkojen hakkaaminen maahan kannattaa unohtaa heti alkuunsa. Hakkaamisesta pääsee parhaiten eroon kun opettelee juoksemaan ilman kenkiä.
Tässä meillä varsinainen mutuilija....hahhah mistä lähtien fysiikan lait on rikottu?? 100 on 100 ja 50 on 50. laske kuule mitä voimia siinä maahan välittyy kun ko kokoiset henkilöt juoksevat!!! hipaisu....jo on aikoihin eletty ja tää kirjoittelija vielä uskoo tohon, voi elämän kevät!!
...eli jatka sä vaan sitä leijumistasi :DDD
sama juoksutekniikka pätee ihmisen kokoon katsomatta kaiken kokoisille, ei siinä ole mitään vippaskonsteja!
painan itse siis 107 kg ja KUKAAN asioihin todella vihkiytynyt EI KOSKAAN ole puhunut mistään hipaisuista!!! vieläkin naurattaaa.....
nimim. n. 50-60 km/viikko juokseva
- Asenteesi on?
Mee armeijaan ja kerro siellä jotta olet kova juoksemaan muttet omaa välineitä siihen?
Millä kuvittelet Kenialaisten köyhien opiskelevan koviksi juoksijoiksi sellaisessa kuumuudessa
jollain sponsori jalkineilla vai muka?
Juokseminen on toistaiseksi Suomessakin kaikkein halvimpia harrastuksia mitä on
olemassa..ainakin pururadalla.- paljainjaloin kesäll
"asenteesi on?
Lukiessani otsikon, niin ajattelin samaa, siis näitä Kenialaisia ja mitä siellä nyt onkaan mm. Etiopialaiset.
Onko todellakin kasvatettu sellainen sukupolvi, joka ei ymmärrä, että ei ne kalliit varusteet, vaan se sinnikäs harjoittelu.
Missäs Mika Myllyläkin harjoitteli hiihtoa ja Seppo Räty keihään heittoa? Heillä oli kuitenkin sisua, toisin kuin minulla, joka kävelin, pyöräilin, hiihdin koulumatkani 7 km ja takaisin saman verran.
Joskus olin todella väsynyt palatessani koulusta, mutta onneksi minulla oli siskoni mukana, sillä muistan sellaisen hetken, kun lösähdin vain hankeen ja en halunut nousta siitä. Hetken kuluttua tuntui niin ihanalta, mutta onneksi siskoni sai minut nousemaan, sillä hän osasi jo silloin peloitella kuolemalla.
Nyt näin iäkkäämpänä tiedän, että jos olisin yksin ollut, niin siihenhän olisin kuollut.
No, joo, en lukenut kaikkia kirjoituksia, mutta vilkaisin jonkun lonkkavaivoista utoilevan, siis ounastelevan, ei kun peloittelevan. Minulla ei ole lonkka- eikä polvivaivoja ja olen jo kuitenkin 69-v nainen.
- Elsa, kohtalon lapsi
Olkaapa kaikki, niin varakkaat, kuin köyhätkin lähtökuopissa; Alennus- myynnit alkavat tuotapikaa, joten sitten voitte ostaa tarvitsemanne HALVALLA. Alennusmyynneistä kannattaa sitten ostaa pitkäksi aikaa ja niin paljon kun kukkaron "saumat" kestävät! 8-)
- Puruhomo
Jos ei ole varaa hyviin kenkiin, niin kannattaa suosia edes pehmeällä pururadalla juoksemista kovan asfaltin sijaan. Voi säästää edes jonkin verran niveliänsä.
- Tondari tyttö Elsa
Tarkoitat siis, että vielä tarttis kenkien ostamisessa huomioida juoksuväylän tuntuma, että onko juoksu pehmeällä vai kovalla alustalla? Siis pitääkin ostaa monet kengät riippuen siitä missä juoksee?? Kylläpä sitten kalliiksi käy, herra jestas. : -\
- Puruhomo
Tondari tyttö Elsa kirjoitti:
Tarkoitat siis, että vielä tarttis kenkien ostamisessa huomioida juoksuväylän tuntuma, että onko juoksu pehmeällä vai kovalla alustalla? Siis pitääkin ostaa monet kengät riippuen siitä missä juoksee?? Kylläpä sitten kalliiksi käy, herra jestas. : -\
Tarkoitan sitä, että kovalla alustalla juoksu on paljon raskaampaa nivelille kuin pehmeällä. Jos ei ole varaa ostaa kunnollisia, omalle jalalle ja juoksutavalle sopivia kenkiä, niin kannattaa yrittää edes tällä tavalla varjella niveliänsä.
- snrb
Voi hyvä ihme. Kuka sua oikeesti kattoo kun siellä juokset? En usko että juokset toisten silmien iloksi siksi et tarvitse mitään vempeleitä. Menet niissä vanhoissa kuteissa.
Jos ei ole kuin marketin lenkkarit sulla on sitten näköjään kaiken maailman korkkareihin ja hameisiin jos et kerta housujakaan omista. Mieti tarkemmin mihin rahas käytät ja sano vasta sitten että olet köyhä. - snrb
Jos ei ole kuin marketin lenkkarit sulla on sitten näköjään kaiken maailman korkkareihin ja hameisiin varaa jos et kerta housujakaan omista. *
- riksa78
Ihmisjalka on tehty juoksemiseen ilman kenkiä. Satojen tuhansien vuosien kehityksen tulos on muutamassa vuosikymennessä pilattu kengillä jotka estävät jalan luonnollisen liikkeen.
Perehdy barefoot-kenkiin ja harjoittele rauhassa juoksemista ilman kenkiä tai ohuilla tukemattomilla kengillä. Vältät monet kulumiseen liittyvät ongelmat jos opettelet juoksemaan päkiäjuoksua. Tässä tosin menee useita viikkoja kun siihen tottuu ja siirtymä on syytä tehdä harkitusti.
Rahaa saa opintolainan muodossa tai voi käydä siwan kassalla. Tai pyydä synttärilahjaksi minimalistisia tossuja... Miten on haluatko todella pitää kunnostasi huolta vai olla "tekstiiliurheilija" kun muillakin on?? Ei muuta kun ne pieruverkkarit päälle ja markettilenkkarit jalkaan..ja menoksi..
Tiedä vielä minkälainen "Megelele tai Ugulele" sinusta kehittyy... kyllä huomaat kun sykkii tiiviimmin.. eikai siinä mittaria tarvita.. Rehellisen mielipiteen jos saa sanoa.. niin mä en ymmärrä koko juoksemista.. mukavampia kunnonhoito keinoja on..- New Balance
Juoksu on niin halpaa ja kustannustehokasta että ei kun lenkille. Kotiovelta kun lähtee, ei tarvitse siirtymisiä mihinkään. Oma näkemykseni on että mielellään juoksukengät kannattaa hankkia kohtuullisen hyvät.
Se mielenkiintoista että useilla ihmisillä vara pitää autoa, ajella sillä ns. lyhyitä matkoja jne. Vara ostaa, hankkia alkoholia, tupakkaa mutta jos lenkkikenkiin pitäisi laittaa 50e-100e, ei ole varaa ja juoksuharrastus kallista, "rikkaiden huvia".
Mielestäni kaikkinaiset moottoripyörillä, muskeliautoilla korttelirallia harrastavat ovat erittäin rikkaita. Tai, vai onko polttoaine nykyisin halpaa? Kuin että opiskelijoilla vara juhlia 1-2 kertaa viikossa, se jos mikä varakkaiden touhua. Tai tupakoitsija. Aski päivässä, noin 5 e = 10 päivää 50 e. Sillä saa jo uudet lenkkarit tai kahdet vaikka joka kuukausi...
Eli olisiko se sittenkin korvien välissä, mikä kallista mikä ei. Juokseminen ainakaan ei ole kallis laji. Vaatetusta myös löytyy todella halvalla, esim. kirpparit ja jo mainittu Lidl.- ******
Yksi ihmeellisyys on, että näillä "köyhillä" on varaa ostaa markettikenkiä hintaan 50€, joista kukaan täyspäinen ei maksaisi yli viittä euroa.
- ---M33::::::::::
Ihme rutinaa. Säästä ja osta jotkut 50-60 kengät ja painu lenkille. Tekosyitä suurinosa. Jos haluisit laittaa itsesi kuntoon, et olisi sitä täällä märehtimässä - vaan kävelisit ylös alas vaikka kerrostalon rappuja.
- Tapanin tuttu
Kunnon lenkkarit vaan jalkaan, se riittää. Ja niitä saat hyviä alennuskorista halvallakin.
- sfkjlklfsjöksjg
En voi kuvitella miksi kunto ei kohoaisi jos jalassa on vanhat verkkarit verrattuna uusiin teknisiin trikoihin. Mitä ihmettä...?
Kengistä sen verran, että itsekin olen kuntoni kasvattanut tavallisilla Prisman halpalenkkareilla. Ainoa ongelma mikä voi tulla eteen on jotkut rasitusvammat jos kenkä ja jalka todellakin ovat jotain muotopuolia. Mutta muuten uskon että tavallisilla lenkkareilla kunto kohoaa myös hyvin.
Välineillä hifistely on joku nykyajan trendi. Harrastelijoilta löytyy ammattilaisten vehkeet ja voi olla että tavallisissa pieruverkkareissa näyttäytyminen voi tuntua jopa nololta.
Kuten Mielensäpahoittaja sanoi, sillä ei ole mitään väliä minkälaiset lenkkarit sinulla on, tärkeintä on se kuinka lujaa niiillä kuokset. - sweeeeeeeeet1!!!
VOI VITUN IHMISET NYKYÄÄN! EIVÄT OSAA EDES JUOSTA ILMAN APUJA!! ONKO SEURAAVAKS PERSEENPYYHKIMINEN?! YLÖS SIITÄ TUOLISTA JA LENKILLE LÄSKI!!
- 125kg lähtö
Minä oon juossu jo viitisen vuotta samoilla kolmenkympin lenkkareilla. Kilsoja tulee vuodessa paljon. Ookkonä ajatellu, että pohjalliset on loppupeleissä paljon tärkeämmät kuin lenkkarit!. Hyviä pohjallissii sai vaikka Sakemannin Litlist, sillon kun on tarjoukses. Pari geelivaimmetui ja osittain muotoiltui parei maksaa korkeintaan 4e. Ostaes kenkää mjieti hiukan sen painoo. Tosin raskaal kengäl lyhyempiki lenkki riittää painon laskemiseen. T: 125kg-40kg= -85 kg!!!
- Elwiiraako päässäsi?
Juu, ei ole tehokasta tehdä yhtään mitään ilman rahaa. Köyhän kannattaa ainoastaan kontata tai kuolla pois. Juoksemiseen tarvitaan yliopistotason kurssi. Sellaisella luolamisekin oppi aikanaan millä tekniikalla ja millaisin vaattein pitää olla varustautunut, kun juoksee sutta karkuun.
- Nakupelle X)
Mihin niitä vaatteita tarvii kun voihan sitä alastikkin juosta ympäri teitä ja metsiä
- suspon
Pistä käpy persiiseen ja mene alasti suolle riehumaan näin aluksi. Kerää katsojilta pääsymaksu tästä performanssista niin kohta et ole köyhä; mitä nyt takapää vähä kipee.
Tietty painokin vielä putoo. jeps ruova on ihan oikeessa, mitä ihmeen välineitä tarvii arkiliikunta, toista on ammattilaiset, jotka saa bonsorirahaa pitämistään vaatteista ja välineistä, ja näitä sitten matkitaan, tavalliset lenkkarit ja jokin loimi päälle ja menoksi, sitten kun meet urheilukilpailuihin niin merkki- ja muut kallistuotteet, ei ennen.
Senverran ihmisen kehosta, että kun hengästyy urheilusuorituksessa ei tapahdu oikein mitään, paita kun kastuu, alkaa pitaverihiussuonien parannnus ja kehkojen toiminta paranee. Lihakset alkaa siinä vasta vahvistumaan, eli liikunta pitää olla tehokasta, eikä siinä syke-eikä muitakaan vempaimia tarvita, no viikonloppukuntoilijan ei kannata vetää sinihapoille, ja kun tulee ns, pahaolo on huilattava, siinä kohtaa alkaa ns tyhjennysharjoittelu. Jos et sitä tee, niin vetäse hiilaritankkaus, niin jaksat hetken päästä taas.
Eikä kuntoliikkuminen saa olla mitään urheiljan perusharjoittelua vaan sellaista, että tulee hyvämieli.Ei hevonenkaan papereilla juokse....Piä vaikka mummon kalsareita päällä kun juokset,panosta jalkineisiin.Käy netissä.Ulkomailta meikäkin tossunsa ostanu,vaikka käy töissä.Ja alle sadan euron löytyy kelpo lenkkareita.Ei ne merkkivaatteet juoksijaa tee :) Se on asenne ja motiivi, sekä
pirunomainen harjoittelu nousujohteisesti. Ps netisstä löytynee hyviä ohjeita. Ei kannata juoksuttaa jalkoja alta.Kun sinä alat nyt sitten harrastamaan juoksua,varmasti opiskelijana osaat hakea tietoa netistä. Ja pistä vaikka kansalaiskeräys esim. juoksufoorumille.Jos tosissas
oot.Kyllä sulle jotkut tossut löytyyyyy halavalla.Tarjousten perään.
Juoksu on yks halvimpia harrastusmuotoja!. Tsemppiä etiäpäin!!- Nakupelle x)
Uimahousut/puku päälle ja sandaalit jalkaan, niin jos sattuu tulemaan vastaan joku sopiva järvi voi käydä välillä pesemässä hien pois pinnasta ja sammalla virkistymässä.
- Bottoms up Make
Jussi Halla-aho on tyhmä persu. Soini on spede.
- ethrht
vaihda laji uintiin. Menet nyt joka yö lähijärveen alastonuimaan, noin tunnin ajan. On ilmaista .Huomattavasti halvempaa ja kuluttaa enemmän energiaa. Juoksussa voi nilkka nyrjähtää.
- sdgadsgsgd
Uidessa voi hukkua tai hauki napata sen prinssinnakkis iltapalaksi.
- some111
Et tarvitse sykemittaria! Luuletko että maailman parhailla juoksijoilla on ollut sykemittarit, trikoot ja hienot juoksukengät silloin kun ovat lapsena ja nuorena itsensä juoksijaksi treenanneet? Suurin osa maailman kärkijuoksijoista on kotoisin kehitysmaista, joissa ihmiset juoksevat paljain jaloin tai todella surkeilla kengillä.
Mitä kalliimmat juoksukengät/lenkkarit, sitä enemmän niistä tulee jalka- ja selkävaivoja. Itselläni on halppislenkkarit joissa ei ole tukea tai iskunvaimennusta nimeksikään, eikä ole koskaan ollut minkään sortin urheiluvammoja. Ihminen on luotu juoksemaan paljain jaloin.
Ei kun lenkille siitä, jokaisella on varaa juosta! :) - Myyjätär
Olen itse urheiluliikkeesä myyjänä. Tällä kokemuksella sanon että hanki kunnon kengät! Menet asiantuntevaan alan kauppaan ja pyydät myyjän apuun. Ilmoita heti että et etsi satasen lenkkareita vaan halvempia. Aina saattaa löytyä viimeisiä pareja..Mikäli apua tai hyvän hintaista tuotetta ei löydy, vaihda kauppaa. Sitten kun halu tai tarve tulee hankkia muutakin varustetta niin osta sitten. Parasta juosta kunnon kengillä ja jos mahdollista mene ainakin alkuun pururadalle tai metsäpoluille. Kroppa ei joudu liian koville, saa kunnon harjoitusta ja maisemakin saattaa olla miellyttävämpi. Jätä välineurheilu niille jotka tarttee viimesen päälle urheiluvaatteet vain tullakseen ostamaan niitä lisää urheiluvälinekaupoista;)
- liiku: läskit lähtee
Lenkkarit jostain Lidlistä hintaan 10-20 e. Käyvät ihan mainiosti kun et varmaankaan ole missään maratoonari kunnossa. Normi halpisverkkarit 10-20 e. On ihan turha näyttää trendikkäälle jos kerran liikkuu oman kuntonsa vuoksi ja jos kerran on rahat tiukilla.
Kunto nousee ihan samalla lailla oli vaatus mikä vaan ja juoksumittarikin on melko turhake. Lukaise yleisesti vaikka mitkä ovat cooperin testin rajat ikävuotesi ja sukupuolesi huomioon ottaen. Sitten tiedät kokeilemalla ainakin lähtökohtasi ja voit kokeilla vaikka kuukauden välein kuinka kunto on kasvanut. Jos kunto on todella heikko niin aloita muutaman kilometrin kävelyllä ja sitten vaikka kilsan/parin hölkkää kun jaksat. Yritä nyt ainakin 30 min hölkätä tai kävellä ja mieluummin minissä 1 h/päivä. Siis jos haluat kunnon kasvavan ja läskien lähtevän. Kiinnitä huomiota ruokavalioosi. - dfdddddddddddddsa
Oikein raivostuttavan ärsyttävä postaus! MITÄ OIKEIN LUULET? Kuvitteletko oikeasti lenkkeilyn olevan kallis harrastus?ds
- Viitis
Itte olen harrastanut juoksua pariin otteeseen. Ensimmäisellä kerralla hyvin alkanut harrastus tyssäsi siihen, että jalat meinasi hajota. Siitä masentuneena loppui liikkuminen. En selvittäny mikä jalkojani vaivaa.
Aloitin juoksemisen taas noin vuosi sitten ja samat vaivat ilmaantuivat. Noh, tällä kertaa kävelin työterveyslääkärille ja hän suositteli minulle jalaksen pohjallisia, jalat tarvitsi erityistä tukea. Aattelin, että maksaa maltaita.. Otin selville mistä kyseisiä pohjallisia saa. Liikkeessä jotenkin "skannattiin" mun jalat ja löyty sopivat pohjaliset. Maksovat vaan 25e. Meni muutama viikko ja lenkki alko kulkemaan ja, ei kipuja. Käytän noita pohjallisia halvoissa, puman 35e lenkkareissa. Ne on kevyet ja mukavan "rullaavat".
Mun tavote on tänä kesänä juosta puolimaraton, niillä samoilla lenkkareilla:) Vuoden päästä yritän juosta sen kaikista kovimman rutistuksen:) Mulla on myös sykemittari. Se on lidlistä ostettu 5-vuotta sitten 25 eurolla, perus sykemittari ja oivallinen kapistus, mutta ilmankin pärjää. Olen kyllä ostanut sellasen vyön johon voi laittaa vesipullon, kun pitempää matkaa juoksee. Pullo kourassa on jotenkin hankala juosta. Sen löysin 30 eurolla. Mitää ihmeempiä juoksuvaatteita mulla ei ole, niillä mennään mitä kaapista löytyy.
Juokseminen on hyvä harrastus, parhaimmillaan se tuo sellasen vapautuneen tunteen, kun antaa vaan jalkojen viedä. Toisinaan lenkki tuntuu pakkopullalta. Tsemppiä:)- kuntoileva ompelija
Käsistään näppärä ompelee vyön mihin voi kiinnittää vesipullon tai kaksi alle 10e
- 1+1
Älä juokse huonoilla kenkillä..eiköhän kirpparilta löytyis sopivat kenkät!Sinne minä olen viennyt useammat kenkät..Käyppä kieroksella...
- Mäkicet1
Mistähän se johtuu, että nämä seinälle nousevat postaukset tuntuvat nykyään olevan pitkälti provoja. Pitänee kohta siirtyä käyttämään kokonaan muita sivustoja, jotta pääsee hölmöistä ja tarkoitushakuisista "keskustelunavauksista".
- ihihggdrfdjhj
Itse aloitin juoksemisen halpa-hallin parinkympin lenkkareilla muutama vuosi sitten. En niin välittänyt mistään kallista juoksuvaatteista, pääasia että kengät oli mukavat jalkaan.
Juoksemisesta vaatteissa kuin vaatteissa on se hyöty että kunto kohenee, mieliala paranee, muutama kilokin lähti siinä sivussa, vaikken laihtumisen kannalta sitä aloittanutkaan.
Alussa jaksoin juosta ehkä 200 metriä. Hyvä jos sitäkään. Nykysin menee kevyesti 10 km ja vasta nyt ostin juoksutrikoot ja -takin, kun olin töissä ja halusin siitä palkasta ostaa jotain tarpeellista ja kivaa. Yhteensä 39€ stadiumin tarjous. - Ärsyttää voivottelu
Ainoa säälittävä köyhyyden laji on se, jos kaikelle kysyy luvan muilta. Siis jos aina ajattelee, mitä muut meinaavat. Nauran niille tekstiili- ja välineurheilijoille, jotka lähtevät lenkille näyttämään itseään. Minä painelen niiden ohi sopiviksi muokkautuneissa markettikuteissa. Lenkkarit on keskihintaiset ja juuri omaan jalkaan sopivat.
Kukin tyylillään. Veikkaan ettei sulla ole riittävästi rohkeutta, itsekuria ja motivaatiota, jos kompastut heti alkumetreillä miettimään, pitäisikö näyttää rikkaalta ja muodikkaalta. Heikko luonne ei saavuta mitään koskaan. Jos kestät toisten katseet, jotka ehkä ovat vain omaa alemmuudentuntoista kuvitelmaasi, voit vielä päästä johonkin tavoitteeseen. Voisit kasvattaa samalla luonnettasi.
Minäkin olin ennen lihava, epävarma nössö. Rupesin liikkumaan. Ensin salaa paikoissa joissa ei tullut tuttuja vastaan. Parin vuoden sinnittelyn jälkeen aloin olla siinä kunnossa kropaltani ja mieleltäni, ettei tarvinnut häpeillä eikä nolostella. Nyt olen hölkännyt, hiihtänyt ja käynyt kuntosalilla kymmenisen vuotta. Olen upean näköinenkin ja ennen kaikkea terve, energinen ja sovussa itseni kanssa. Entiset pilkkakirveet ovat hipihiljaa ja yrittävät muotikuteilla somistella läskejään.
Jos jotain haluat, tee suunnitelma ja päätös. Älä aikaa haaskaa tyhmien hyväksyntää kalastelemassa. Aloita rauhallisesti ja ole sinnikäs. Pidä päiväkirjaa edistymisestäsi. Kun olet päässyt hyvään alkuun, hanki tietoa pätevistä lähteistä, mutta älä maksa niille, jotka rahastavat epävarmojen kustannuksella.
Psyykkaa itse itseäsi eli anna tunnustusta itsellesi edistymisestäsi. Älä ruikuta, helppoa alku ei tule olemaan, jos olet tottunut löysäilemään. Pitäisikö kaiken olla helppoa? Sinä sen päätät. Jos teet elämänmuutoksen, tuska tulee vielä muuttumaan nautinnoksi. Etsiydyt ennen pitkää samanmielisten seuraan, joilta saat myönteistä kannustusta. He eivät pyydä siitä maksua. Parhaat asiat ovat ilmaisia. - VESIPÄÄT!!!!!!
Vitut kannata kirpparilta ikinä kenkiä ostaa!! Kengät mukautuvat aina käyttäjänsä jalkoihin pehmenemisen myötä, kun jalat hikoaa ja kengät ovat käytössä... ÄRSYTTÄVÄ PROVO koko teksti, tarkoituksen hakusesti kirjoitettu.
- SM tason juoksija
normit tuulikamppeet ja jotkut 120 euron niket tai mitkä nyt jalkaan passaa ja menoksi mutta järki päässä. Pitkän lenkin vauhti on sellaista että pitäs pystyä puhumaan kaverille suhkot helposti niin sillon et tee sitä liian suurella nopeudella. Jos olisit ihan kunnon harrastaja ja kilpailisit niinku minä teen että juoksen SM tasolla kilpaa niin neuvoisin hieman parempiin vehkeisiin mutta jos suoraan sanotaan en itse välitä ihan niistä virallisista trikoista vaan mielummin käytän tuulihousuja ja takkia
- kotikuntoilija
youtubessa on pajon kuntoiluvideoita ja voihan niitä joku näppärä ladatakkin ihan omalle koneelle, zumba, brazil butlift, tubro jam, voin luvata että varmasti tulee hiki ja kunto kohoaa/läskit sulaa, muista vaan sitten kevyt ruokavalio!
Jumppanauhat ja jonkinlainen joogamatto olisi kai ainakin tuossa bbl hyvä olla mutta jopa tälläinen työtön köyhä pystyi kolmen paketin erivastuksisia jumppanauhoja hankkimaan. Halvat ajaa ihan saman asian ku kalliitkin! - OSTA KENGÄT OSARILLA
Netanttilasta saa vähän yli 10€/kk kengät osarilla. Korkoa tulee muutama euro. Valinnan varaa on paljon, hinnat lähtee 40eurosta. Loppuu se hemmetin marmatus ettei oo rahaa, saat vaikka 150egen kengät ku laitat osarin menemään, maksat ku jaksat se on laiffii kato vaa älä stressaa!
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/CategoryDisplay?catalogId=1444&storeId=1444&shopId=10006&compartmentId=10047&categoryId=10455&pageId=&orderBy=3&sortBy=0 - Hedonistibotti
Voi hitto, kyllä "huvittais" nähä teidän naisvastaajien, jotka ette panosta kunnon tukeviin urheilurintsikoihin tissit. Taitaa olla aika roikkuvaa kamaa!
Alottajalle sanoisin että kaksi tärkeintä asiaa naiselle on hyvät kengät ja tukevat liivit. Miehet tosiaan pärjää vain kengillä. Mutta jos itte lähden näillä d-kupin tisseillä ottamaan juoksuaskelia ilman tosi tukevia liivejä niin kyllä sattuu ja kovaa, en myöskään halua kuvitella miltä ne näyttäis kymmenen, ehkä jo viiden vuoden juoksun jälkeen.
Kengistä sen verran että mulle tuli penikkatauti, akillesjänteen tulehdus/ylirasitustila (vtun kivuliasta ja vaarallistakin), polvikipuja ja pohjekramppeja huonoista, omalle jalalle sopimattomista kengistä. Jos oisin jatkanu samaa rataa ois ollu varmaan akillesjänteen repeäminen edessä (vähintään.) Fysioterapeutin, oikeanlaisten kenkien ja tasapainolaudan kanssa harjoittelun avulla juoksen taas pitkän juoksukiellon jälkeen.
Kaikki ei tartte erityisominaisuuksia juoksukengiltään, mutta jos sattuu omaamaan virheastuntaa (kuten noin puolet suomalaisista) kannattaa tosiaan panostaa niihin kenkiin. - Voi hyvät hyssykät
Urheiluvinkkinä olisi erittäin hyvä myös juoksun sijaan pestautua jollekin hyvälle firmalle ulko- ja sisäsiistijäksi. Jos nuori ihminen tekee vielä urakkatyönsä lennossa juosten, niin ei paljon tarvitse surra pieniä tulojaan.
Ei tarvi surra pieniä tulojaan, eikä asiaankuuluvaa vaate- ja kenkävarustusa sen paremmin kuin laiskotellen tulevia kilojakaan.
Näin hommat hoitui ennen tätä luonnottoman yltäkylläisen elämän aikaa.
Huippukansanedustajammekin hoiteli kuuluisan liikuntansa lisäksi lisäliikunnallaan kumppaneineen tienvierustot puhtaiksi vuosikymmenet. Ei toki enää lisätienistikseen.
Miten tämä aika on keikahtanut näin, että nuorten hyväksyttävä liikuntamuoto on markkinaelämän - kuntosalin yms. ja merkkiurheiluvälineiden - luvalla toimivaa.
Liekö ensiksi opettajat noiden ko. yhtiöiden osakkaita ja näin lähti vaudilla vyöryämään kaiken maailman urheilukeskukset tamineineen. Kuvitelkaa, mikä energian tuhlaus tuolta osin, mitä kaikki vempaimien valmistukset ja keskuksien rakentamiset ylläpito maksaa. Miten paljon veromarkkoja ko keskukset nielevät.
Toinen mittava energiantuhlaus on nuorten energia.
Kaikenlaisen pula-ajan sodan jälkeen eläneenä ja sen aikaisen nuorten energian käyttämistä suoraan työliikuntaan nähneenä on vain todettava, että Suomen täytyy olla MIELETTÖMÄN RIKAS tällä hetkellä. Nuortemme kuuluu nyt viettää aikaa urheilukeskuksissa sillä aikaa, kun päättäjät kilpaa tähyilevät eri maihin, mistäkö saataisiin sopivaa työvoimaa "liikuntaa" vaativiin ikäviin töihin. - 1´1
Minä en keksi mitään, vaan juoksen aina kun on mahdollisuus - siis kauppaan, kotiin jne, useimmiten ilman juoksukenkiä tai muuta vastaavaa. Tuloksia on. Älä siis masennu äläkä ajattele hyödyttömiä välineitä.
- Liikuntamuotoja
Minäkin juoksin aikani töissä ja taas kotona iltaisin työstä toiseen kun pieniä lapsia. Ja melkein aina sisällä. Tuli silti liikuntaa. Vähän joskus yliväsynyt ja valkoinen.
- ....................
Minulla juoksuharrastamisen aloittaminen maksoi noin 30 euroa. Marketista ostin lenkkarit sillä hinnalla. Verkkarini ovat 13 vuotta vanhat, mutta miksi ostaa uusia, kun vanhat ovat oikein hyvät ja ehjät. Takki on ehkä 10 vuotta vanha.
Sykemittaria ei ole. Ei ole mitään hienosteluvaatteita. Missään kurssilla en todellakaan ole käynyt. Pururadalla juoksee ilmaiseksi. Netistä löytyi ilmaiseksi juoksuohjelma. Rannekellolla mittaa ajan. Kännykässäkin on kello.
No, ehkä tarvitsee kesähelteillä shortsit, mutta eiköhän kaapin perukoilta jotkut löydy.
Tuskinpa se kuntoon vaikuttaa, onko jalassa 13 vuotta vanhat verkkarit vai upouudet 200 euron housut. Juokseminen sujuu myös ilman mitään laitteita, vaikka niistä on mielenkiintoista seurata sykettä yms. Mutta ilmankin pärjää täysin loistavasti. Hyvät kengät löytää halvallakin. Tärkeää on, että ne ovat hyvät jalallesi. Mutta ei todellakaan tarvitse olla monen sadan euron juoksutossut.
Että siitä vain juoksulenkille. Älä kysele lupia muilta tai mieti miltä näytät. - Tanjuli
No isorintaiset tarvii esim. kunnon tukiliivit jotta vois ees hölkätä! Halvempaa köyhällä siis kävellä köpötellä.
- mikki40v
ale-laarista osta jotku nike, adidas, karhut.. sit karhu- sykemittari maksaa 35 euroo jos tarvitset. Opettele juokseen kannoilla ja selkä suorassa ja keskity hengittämiseen. Jos haluut kestävyyttä, kuntoa nostaa tai laihduttaa niin älä juokse paljon reipasta kävelyä nopeenpaa. tätä vauhtia 30min on noin 5km tasaisessa maastossa. Jos haluut voimaa niin pyrähtele intervallityyliin kuten joku neuvo. Aamulla juoksu on tehokasta.. vesilasi ja menoks. muista syödä ja venytellä lenkin jälkeen. netistä löytyy venytysohjeita. kivoja lenkkejä!
- mikki40v
ale-laarista osta jotku nike, adidas, karhut.. sit karhu- sykemittari maksaa 35 euroo jos tarvitset. Opettele juokseen kannoilla ja selkä suorassa ja keskity hengittämiseen. Jos haluut kestävyyttä, kuntoa nostaa tai laihduttaa niin älä juokse paljon reipasta kävelyä nopeenpaa. tätä vauhtia 30min on noin 5km tasaisessa maastossa. Jos haluut voimaa niin pyrähtele intervallityyliin kuten joku neuvo. Aamulla juoksu on tehokasta.. vesilasi ja menoks. muista syödä ja venytellä lenkin jälkeen. netistä löytyy venytysohjeita. kivoja lenkkejä!
- -mist-
Jos sun jalat kestää niillä nykyisillä lenkkareilla juoksemista ja jotain vaatetta päälle löytyy niin sullahan on kamppeet siinä.
Jos jalat alkaa kipuilla varovaisesta alusta, pehmeistä alustoista, lämmittelyistä ja venyttelyistä huolimatta niin sitten mä kyllä suosittelisin säästämään vaikka euron kerrallaan niihin kenkiin. Muut on mukavuustekijöitä mutta huonoilla/soopimattomilla kengillä sä voit juosta itsesi rikki.
Kaikki liikkuminen on hyödyllistä.
Mä kyllä ihmettelen tollasta asennetta että ostin vuonna kivi ja keppi tennarit T-marketista viidellä markalla ja kaikki muu on vouhotusta.
Niin, mentiinhän sitä ennen kirkollekin hevosella ja syötiin pettuleipääkin.
Ihmettelen myös miten yhdet kengät voi minkäänlaisella käytöllä saada kestämään juoksukuntoisina vuosia? Mulla menee kahdet vuodessa ja kilsat on kuitenkin maltilliset ~200/kk
Itse juoksen koska nautin siitä. Mun jalat ei kestä ihan mitä tahansa joten kenkiin satsaan. Myös tarkoituksenmukaiset juoksuvaatteet tuo lisänsä juoksumukavuuteen. Mun on vaikea kuvitella mukavampia juoksuhousuja kuin trikoot ja mukavampaa paitaa kuin sellainen mikä ei liimaannu ihoon ekan puolen tunnin jälkeen. Jos jollain alkaa sen takia pipo puristaa niin se on kyllä ihan sen oma ongelma. - ******
Kenkien kunnollisuus, eli sinulle sopivuus ja kenkien hinta eivät ole sama asia. Kalleimmat kengät Suomessa ovat Asicsen raskaimpia lenkkikenkiä. Asics on aikoinaan 80-luvulta lähtien brändännyt itsensä Suomessa huippulaadukkaiden juoksukenkien merkiksi ja vetänyt sitten perässään myös muut juoksukenkämerkit hinnoiltaan niin aloittelijalle, kuin aktiiviharrastajallekin liian korkeiksi.
Ainkaan tänä päivänä Asics ei ole sen laadukkaampi, tai parempi juoksukenmerkki, kuin kilpailevatkaan merkit, joiden hinnat ovat luokkaa 50€ halvempia ja aktiiviharrastajat ostavatkin Asicset yleensä ulkomaisista nettikaupoista, joista Asicseja saa normalisti noin puoleen hintaan Suomen hintoihin verrattuna.
Asicsen kalleimmat, noin 200€ maksavat mallit ovat pääasiassa tarkoitettu yli 80-90kg painaville juoksijoille rauhalliseen menoon, eikä niillä voi kovin kovaa juosta niiden raskauden ja heikon rullaavuuden takia.
Uusi rahastushuijausaalto näiden diplomi-insinööri Asicsien vanavedessä on ollut täysin päinvastainen efekti, eli paljasjalkajuoksukengät, joiden hinnat ovat myös tuotteeseen nähden täysin yli kaiken järjen. Näiden markkinointiin on käytetty valtavasti rahaa, julkaisemalla valheellisia tutkimuksia tällaisten paljasjalkajuoksukenkien puolesta.
Parasta juoksuharrastajalle on, että oppii tuntemaan oman fysiikkansa kokemuksen kautta ja ehkäpä fysioterapeutin näkemyksiä hyväksikäyttäen, kuitenkaan niitä täysin absoluuttisena totuutena lukematta ja paremminkin omiin kokemuksiin niitä soveltaen.
Juoksuharrastusta minulla on vuodesta 93 ja olen huomannut, että mitään näitä muotisuuntia, kuten ehdotonta kenkien tukevuutta, tai ehdotonta minimalistijuoksua ei kannata ollenkaan edes miettiä, vaan pitää kuunnella omaa kehoa ja tutustua siihen ja miettiä, mitä se vaatii. Jos joku julkaisee tutkimuksen, että minimalistijuoksu on se ainoa oikea tapa, hän haluaa vain myydä sulle p*skaa ja rikkoa kroppasi ja, jos myyjä urheiluliikkeessä katsoo laitteella, että tarvitset tukevat, kalliit kengät, ei sillekään kannata, kuin olkia kohauttaa.
Itse olen suhtautunut aina kaikkeen kriittisesti ja huomannut kokemuksen, kuten vammojen ja toisaalta näiden tarjottujen muotisuuntausten tuomien tietojen kautta sen oman tieni.
Mulle juoksuvaatteiksi on hyvin käyneet pari 10 vuotta vanhaa t-paitaa, yhtä vanha, ellei vanhempikin verkkapuku ja talvella vanha tuulipuku. Joku juoksua varten ostettu t-paitakin olemassa ja parit urheilushortsit.- että asiantuntija...
Asics-asiantuntijana tuo juttusi kyllä *****. Asicsin kalleimmat kengät eivät suinkaan kaikki ole raskaimpia, vaan juurikin kevyimpiä "kilpakenkiä". Asicsin "raskaimmat" Kayanot ovat muutaman gramman painavammat kuin kevyet "ratakengät" ja tarkoitetut ylipronatio-ongelmaisille, mutta ei JUOKSIJAN PAINO tässä ratkaise. Itse olen 59 kiloinen ja juossut Kayanoilla 4 vuotta harjoitukset ja maratonit. Jos joskus on mara tuntunut raskaalta, niin ei se ainakaan kenkien painosta ole johtunut! Kayanot oli muuten Tukholman maratonin yleisimmin käytetyt kengät, juoksijoiden keskipaino ei taatusti ollut yli 80 kg! Kun on oppinut tuntemaan fysiikkansa, voi selvästi sanoa, että Asicsin Kayanot ovat hintansa väärti ylipronaatiosta kärsiville. Markettiliturien tuet on paljasjalkaläpysköiden luokkaa ja sopivat varmaan osalle, mutta ei ylipronatoiville. Ja Kayanotkin saa netistä tilaamalla alle 130e kotiin toimitettuna.
- ferrarimies
haluatko miljonääriksi? nyt tarjolla 5€ ilmaista pelirahaa! http://raha.kiinnostaa.org ja eikun kokeilemaan onnea.
- SourceXYZ
Onpas taas nyky-ihmisellä ongelmansa.
Itse juoksen mustissa budohousuissa, citymarketin 30€:n lenkkareissa.
Kaverini neuvo juoksemiseen oli, "kannattaa juosta siihen tahtiin pidempiä matkoja, että kykenee puhumaan"...toimi.
Tollanen hifistely on vaan sellasten suorittajien juttu. Mulle juoksu on tapa rentoutua, irrotella, energisoitua ja pitää jonkinlainen peruskunto yllä. - "Vitnesshommaa"
Just joo,ei voi juosta jos ei ole täynnä kaikenmaailman mittareita ,ja merkki vaatteita. Sus siunaa näitä raukkoja,jotka kaupallisuus on saanut liskuun!
On se kumma kun ei osata liikkua ollenkaan ilman jotain täsmävälineitä..
Voi se olla vaikeaa.
Liikumiseen ei tarvi mitään ihmeellistä,lenkkarit jalkaan ja menoksi.
Pyörälläki pääsee. Köyhän ei auta muuta kuin juosta rahan perässä.
- Vanha juoksija.
Kyllä köyhällä on aina ollut ja on vaaraa juosta. Ennen vanhaan me köyhät teimme tämän maan parhaimmat urheilusaavutukset. Jokainen ei tarvitse olla tekstiiliurheilia.
- uusavuton?
ööö.. tuosta paljain jaloin juoksemisesta. Suomessa taitaa hiukan hankalaa olla tuo juokseminen paljain jaloin. Kesällä ehkä n. pari kuukautta, sitten alkaa jo kangistaa. Saattaa muutenkin hieman hassun näköistä olla tuolla pyörätiellä tai kaupungissa, jos joku on paljain jaloin lenkillä vastassa. Kehoittaisin kuitenkin ostamaan hyvät tarjouskengät. Kun jaksaa kierrellä tarjouksia, varmasti löytää hyvät kengät. Halpis t-paitoja useampi, niin voi rauhassa nakata pesuun, eikä haittaa vaikka menee äkkiä piloille.
- Älä edes harkitse
harrastuksen aloittamista ilman asiaan kuuluvaa stailausta. Se ei kertakaikkiaan sovi cityihmisen tyyliin.
- runnerrr
äskeinen kommentti oli mielestäni aika väärin, vaikka jokainen saa ajatella miten haluaa. :D Kyllä voi harrastaa juoksua ihan ilman sykemittareita, trikooita ja 200 euroa maksavia Niken kenkiä yms. Paitsi jos kenkäsi ovat todella huonossa kunnossa ne voivat vahingoittaa jalkaasi, joten tarkistapa se! Onnea!
- onko...
`` Onko köyhällä varaa juosta``?
Hmth, sehän on ilmaista! - -
Mitä?! Eihän juoksua voi harrastaa muualla kuin juoksuhallissa. Pitää kuulua juoksuseuraan ja maksaa useamman tuhannen euron jäsenmaksu. Pitää myös olla satojen eurojen välineet, ja saat hallivuorojen aikana odottaa omaa juoksuvuoroasi. Valmentaja tosin päästää yleensä parhaat vain juoksijat areenalle, joten saat olla tosi kova juoksija, jos joka viikko haluat tehdä pyrähdyksen. Kentällä voit varautua isojen juoksijoiden taklauksiin, jotka voivat jopa johtaa sairaalareissuun.
Mutta kaikki tämä kannattaa, koska juoksu on Suomen ykköslaji. - juoksemaan
Itsekkin olen opiskelija ja juoksuharrastaja.. Neuvoisin että osta hyvät juoksukengät ja marketeista löytyy kyllä ihan hyviä juoksukenkiä jos ei ole niin väliksi onko tyylikkään näköiset.Urheiluliikkeessä kuitenkin asiantuntevampi henkilökunta..
Juoksupaitoina käytän uffin euronpäiviltä ostettuja vanhoja lyhyt ja pitkähihaisia t-paitoja. Tärkeintä on ettei saumat hierrä! perus puuvilla vaate on hyvä urheiluun ja voi pestä lenkin jälkeen 60° koneessa monet urheiluvaatteet vaativat 30° pesun ja alkavat nopeasti haista käyttökelvottoman pahalle..
seuraava(mukavuutta lisäävä ei pakollinen) satsaus lenkkareiden jälkeen kantsii olla juoksutrikoot joissa vetoketjullinen tasku. Jos olet nainen satsaa laadukkaisiin urheiluliiveihin ja muista pomppia sovituskopissa :)
sykemittarit ovat ihan sitten ihan vihonviimeistä hifistelyä. itse katson reitin runkeepper sivustolta ja katson paljonko menee aikaa tietyn reitin juoksemiseen ja voin seurata kuinka tulokset paranee. hyvän treenin voi tehdä ihan omaa kehoa kuuntelemalla.
Kannattaa myös hyödyntää syntymäpäivä ,joulu ja alennusmyynnit.
tärkeintä on kuitenkin lämmittely, venyttely, lepo, järkevä juoksutekniikka ja terveellinen ruoka.
hyvää juoksukesää! - runneri2
Chekkaa: http://startfitness.co.uk/
Parin vuoden takaisia malleja huippujuoksijoiden suosimilta kenkämerkeiltä saattaa löytää parin-kolmenympin hintaan. Postituskuluja syntyy, mutta niitä kannattaa jakaa esim kimppatilauksella samanhenkisen porukan kanssa. Multa löytyy hyvät juoksukengät, joita en käytä, kokoa 43 ja pitäs olla kauhian hyvät. Saa, jos tahtoo.
Että ainakin tarjottu on, ja sitte ei pitäs olla enää estettä. Ja käyttämättömät vielä jopa.
Joku voi laittaa koodia, jos ne itselleen tahtoo.- kallista on
niin miehet eivät ymmärrä miten vaikeampaa elämä on naisena. Hyvät urheiluliivit maksaa noin 70 euroa. Niitä tarvitsee ainakin kolmet, yhdet pesussa, yhdet päällä, ja kolmannet kuivumassa. Etenkin jos joka päivä urheilee, hikoillessa ne menee läpimäräksi. Ja sitten vielä jos lihoo 10 kiloa, taas kolmet uudet pitää ostaa, kun vanhat ei mahdu enää pääle, ne on niin tarkasti mitoitettu. Marketttien 10-20 euron "topeilla" ei tee yhtään mitään, tekeevät vaan tuhoa. Huuto.netistä voit löytäää halvat. Sossu tai kela ei myönnä mitään hyvitystä, vaikka se on ihan perusasia mitä ilman ei voi edes olla, ellei ole täysin rinnaton. Mielestäni urheiluliivit pitäisi saada vammaisetuutena.
Liivit= kolmet=200 euroa.
kengät: 50 euroa
Naisten urheiluvaattet 2 t-paitaa: 80 euroa
verkkahousut, kahdet: 100 euroa.
Kahdet on oltava, koska toiset on pesussa. Yhteensä:430.e - keepontalkinshhhh
Mua ärsyttää toi sanonta "köyhä opiskelija", kai sitä varmaan on köyhä jos tunkee rahansa tupakkaan, alkoholiin, ostaa omalle budjetilleen liian kalliita asioita. Juoksukengät ei maksa niin paljon etteikö kenellä vaan olisi niihin rahaa. Hyvät kengät saa jo 80-120 eurolla, etkö muka voi vaikka joka kuu laittaa parikymppiä juoksuvarusteisiin kunnes kamat on kasassa ja kestävätkin sitten monta vuotta? Ihme bullshittia.
- aklrajiern
Tiedoksi vain, että on olemassa sellaisia opiskelijoita ja jopa ihan tavallisia työssäkäyviä ihmisiä, jotka joutuvat joka viikko miettimään, että ostetaanko tänään perunaa vai uusi hammasharja. Sellaisia ihmisiä, jotka joutuvat lainaamaan vanhemmiltaan rahaa sähkölaskuun. Sellaisia ihmisiä, jotka joutuvat myymään pyykkikoneensa saadakseen lääkkeensä maksettua. Sellaisia ihmisiä, jotka joutuvat varastamaan wc-paperia koulusta ja ruokaa kaupan roskiksesta. Sellaisilla ihmisillä ei ole varaa laittaa 80€ juoksukenkiin.
Mutta onneksi sinulla on varaa ostaa 80 euron lenkkarit vaikka joka päivä. :) Mutta kaikilla ei ole, usko tai älä.
- Militantti Antti
Ei kai niin köyhä kukaan voi olla ettei 200 euroa olisi varaa laittaa verkkareihin ja juoksutossuihin. Sillä rahalla jo pääsee alkuun ! Omaa tyhmyyttä, jos on sen takia rahaton ja köyhä ettei ole säästössä yhtään rahaa. Vaikka säästää vain 20 euroa kuussa, niin vuoden päästäon jo lenkkitarvikerahat kasassa! Minusta köyhyydestä on tänäpäivänä turha ruikuttaa. Siis puhun terveistä, nuorista ihmisistä ! Sitten on aina se luuseriporukka, joka on aina köyhiä ja sossun luukulla eikä tilanne parane ikinä heidän kohdallaan!
- 232354sds
Ehdotan, että aloitat liikunnan harrastamisesi pelkästä kävelystä. Kävele 4-5 kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan reipasta vauhtia. Lisää nopeutta/matkan pituutta siten, että noudatat viikon samaa ohjelmaa ja sitten lisäät sitä tehoa esim. joka maanantai.
Jos jalkasi kestävät kävelyä hyvin, niin aloita lenkkeily maltillisesti. Juokse alussa puolen tunnin lenkillä siten, että esim. kävelet 5 minuuttia, juokset 1 minuutin jne. Kun olet viikon tehnyt tätä ohjelmaa ja kuulostelet kroppaa, niin voit lisätä taas juoksun osuutta ja vähentää kävelyn määrää.
Jos tuntuu kipuja jaloissa, niin syynä on joko lenkkarit tai liian nopeasti etenevä harjoitusmäärä. Jos mahdollista, niin juokse pururadalla tai hiekkatiellä, ei asfaltilla.
Itse ehdottaisin, että käy kirppiksellä. Siellä on joskus myynnissä vähän käytettyjä lenkkareita, jotka joku ostanut esim. teini-ikäiselle lapselleen, jonka jalka kasvanut ohi ja kenkä jäänyt käyttämättä lähes kokonaan. Sitä ennen voit käydä urheilukaupassa sovittamassa erilaisia lenkkareita ja jalkatestistä näet, että tarvitsetko jonkinlaista erikoisjalkinetta vai onko jalkojesi asento luonnostaan normaali. Sen jälkeen tiedät, että esim. minkä merkkiset kengät kävisivät sinulle. Yleensä lesti on samalla valmistajalla usein sama riippumatta mallista. - On kengät
Jo vain selvä tapaus. Et tietenkään voi alkaa juoksuharrastusta koska olet köyhä. Pian varmaan kuolet nälkään ja ei ole lähiomaisilla varaa hautauskuluihin. Mitäs jos kävelisit metsään kivenkoloon odottamaan kuoloa kun ei ole oikeanmerkkiset kengätkään. Tai hei mene sossuun, siellä on ymmärtävä vasuriämmä joka ostaa Sinulle oikeanmerkkiset kengät ja maailma pelastuu.
- kiloja karistanut
Keskustelun aloittajalle:
Pärjäät ihan hyvin normaaleilla varusteilla, et todellakaan tarvitse mitään hienoja varta vasten juoksuun suunniteltuja kenkiä tai vaatteita. Toki hienoilla varusteilla on etunsa ja niistä saa lisää iloa ja mukavuutta juoksuun, mutta pärjäät ilmankin.
Juokset sen verran ja sellaisessa maastossa kuin hyvältä tuntuu.
Tietenkään perusvarusteilla ei kannata ihan hirveästi treenata (kymmeniä tunteja viikossa), koska ne eivät tue jne maksimaalisesti.
Muistat vaan venytellä hyvin ja pitää kropasta huolta. Pyydä jotakuta katsomaan myös miten juokset, ettei ole suurempia virheitä.
Kroppa kyllä kertoo, jos ei pysty enää :)
Niin ja se tapa: spurtit ovat loistava tapa treenata, mutta ainakin itselleni ne sopivat vain kerran viikossa. Tarvitsen tasapainoksi enemmän kestävyyttä vaativan, tasaisen lenkin. Kyllä paino putoaa! - runrun11
itselläni on 20 € reebok kengät juostessa ja urheilu eli tekninen paita alesta 4,90 € ja muutaman euron verkkarit, on myös 160 € niken juoksu kengät mutta niitä en käytä koska polvet kipeytyy niillä juostessa eli kyllä juoksemaan pääsee jos vain on haluja eikä etsi tekosyitä
- aiaikallista
Jos olet mies tai pienirintainen onnea! siinä tapauksessa juoksu on sinulle ilmasta hupia. Olen juossut 3 vuotta samoilla puman lenkkareilla jotka ostin 40e alennusmyynnistä ja hyvin ovat toimineet kesät talvet. Urheiluliiveihin on tullut upotettua tuona aikana kuitenkin useita satoja euroja. V-mäinen pakkohankinta on aina edessä kun paino muuttuu. liivien käyttöikä on lyhyt ja hyviä on mahdoton löytää halvalla. yksien liivien hinnalla saa jo pakettitarjouksena kokonaisen juoksupuvun
- m05
Kovat tyypit juoksee maiharit jalassa.
- Älä osta mitään
Kovat tyypit juoksee ilman kenkiä asfaltilla maran. Nähty on.
- runner_vm_86
Nojoo juoksuun tarvitsee oikeastaan 130e kengät, 30e shortsit, 20e hikipaidan (drymax) ja sitten ehkä pitkähihaisen hikipaidan ja shoftshell takin jos talvella juoksee. Mutta joo, onhan tossa tietysti hintaa jos kaikki kerralla ostaa. Mutta kyllä sä alkuun pääset ihan perus verryttelyhousushortseilla ja perus t paidalla. Tosin ainut johon kannattaa heti alkuun panostaa on kengät. 130eurolla saa oikeasti hyvät kengät. Varsinkin jos on painoa liikaa niin kannattaa ostaa niken air zoom vomerot. Ja sitten ehdottomasti pitää selvittää onko askelluksessa ali- vai ylipronaatiota. Jos ostat väärät kengät väärälle jalkatyypille niin paha virhe. Eli astutko sisälle vai ulospäin. Googlesta löytyy.
- köyhävaaneikyykyssä
No näkeehän kylilläkin ettei köyhällä ole varaa juoksuharrastukseen. Avustukset riittää häthätään kaljaan ja tupakkaan...
- köyhävaaneikyykyssä
No näkeehän kylilläkin ettei köyhällä ole varaa juoksuharrastukseen. Avustukset riittää häthätään kaljaan ja tupakkaan...
- köyhävaaneikyykyssä
No näkeehän kylilläkin ettei köyhällä ole varaa juoksuharrastukseen. Avustukset riittää häthätään kaljaan ja tupakkaan...
- prooovooooo
Köyhällä ei ole varaa juosta, koska köyhän täytyy tehdä töitä elääkseen.
Rikas hiukan puuhastelee harrastuksekseen jotain pientä työtä ja näpertelee kangaspalojen kanssa. Aikaa juoksuun riittää kun töitä ei tarvitse tehdä kun on rikas puoliso, joka elättää. Eri tavalla riittää rahaa ulkomailla kisailuunkin kun puoliso betalar. Komeampaa se on juosta ulkomailla kisoja kuin perähikiän pikkumaratoneja.
Köyhä painaa raskasta perusduunia ja ei ehdi kahta kertaa päivässä lenkkeilemään ja kirjoittamaan pitkiä rapsoja foorumeille. Ei ole fyffeä tilillä, että voisi matkustaa muutaman kerran vuodessa lämpimiin maihin talviharjoittelemaan.
Köyhän tehtävä on kuulua ihailijajoukkoihin ja maksaa lisää veroja. - joku juoksija
Perus markettilenkkareilla ja normi verkkareilla pääset hyvin alkuun. Jos myöhemmin innostut enemmän juoksee, ni suosittelen säästää, vaik kesätyöpalkasta laadukkaisiin kenkiin ja ehkä trikoisiinkin. Sykemittaria ei välttämättä tarvii, ehkä joku peruskello ois hyvä olla, mut ei sekään välttämätön.
- Ajatus
Tämä on taas näitä kana vai muna-tyylisiä väittelyitä. Kohta joku trolli huutaa väliin Aku Ankkaa.
On totta, että terveillä jaloilla kevyitä n.10km lenkkejä juokseva voi sitoa jalkoihinsa vaikka banaaninkuoret ja niillä pärjää. Mutta ottakaapahan huomioon se, että mikäli ihmisellä on jaloissa jotain "vikaa" (esimerkiksi pronaatio), ei 10 euron tarjoustalo lenkkarit tule kysymykseenkään, sillä niillä vain rikkoo jalkansa lopullisesti.
Aloittajalle suosittelisin, että alkuun lähtee kokeilemaan niillä, mitä on. Mikäli tuntuu, ettei jalat tykkää, niin sitten urheilukauppaan kysymään neuvoa. Esimerkiksi intersporteissa on tämä footbalance-testaus, joka on maksuton. - anselmi
itse juoksen ihan tavallisissa shortseissa, verkkareissa ja t-paidoissa. (olen mies)
- juoksuvaatteita en käytä, ne ovat kaikki homonnäköisiä
- teknisiä vempaimia en käytä, ne ovat nörttien vehkeitä
- juoksen halvoilla markettilenkkareilla, koska niillä juostessa muistaa juosta varpaisillaan, mikä on hyväksi jaloille - Kille Väistö
Mun juoksu on maksanut tänä vuonna: lenkkarit 100 euroa ja lenkkarit 119 euroa. Juoksutapahtuma osallistumismaksu 50 euroa.
Turhan paljon maksoin lenkkareista. Paljon halvemmallakin pärjäis.
Viime vuonna taisin ostaa parit sukat 20 euroa ja jotain halpis trikoita 20 euroa.
Vanhaoja tuulipukuja ja iankaikkisen vanhoja alusasuja oon käyttänyt jo 4-5 vuotta. Ja sen huomaa hajusta.
Nykyisin ei viitsi paljon satsata uusiin tekstiileihin. Uudet kilpashortsit pitäis ostaa. Ehkä alesta sais 20 eurolla.
Kyllähän juoksuunkin rahaa saa uppoamaan, jos kaiken maailman tilpehöörit pitää olla:rannetietokoneet, palautusjuomat ja geelit, juoksuaurinkolasit, windstopper sitä sun tätä. Maastokengät, useita lenkkareita, Pipot, lippikset, buffit jne.
Hienompaa on keskittyä itse juoksemiseen. Riittävän hyvät vehkeet kannattaa kuitenkin hankkia, mutta homma halpenee, kun kaikkea ei tarvii aina ostaa uudelleen. Lenkkeilen ja treenaan 5-7 kertaa viikossa. Ja nykyisin enimmäkseen ihan oman motivaation vuoksi. Ei tarvii enää päteä noissa hölkkätapahtumissa. - Arbetslös
Kyllä jos työttömänä on, niin silloin joutuu venyttämään penniä, eikä juoksuharrastus nyt varmaan eka kohde ole, mihin rahaa kannattaa laittaa.
Jostain voi silti säästää. Minä jätin alkoholin ja tupakin pois, kun jäin työttömäksi. Siinä säästyy muutama kymppi jo viikossa. Noloa tunnustaa myös, että aloin keräämään juomatölkkejä juoksu- ja pyöräilylenkillä ja niistä kertyi yllättävän hyvin rahaa. Perjantai-illat on parhaita. Nuoriso dokaa kaljaa ja helposti löytyy repullinen tölkkejä. No, tähän ei varmaan kaikki nöyrry mutta ihan vaan vinkiksi. Työttömyys voi lannistaa ja ei viitti oikein mennä ihmisten ilmoille selittelemään omaa tilannetaan. Juoksutapahtumiin ei oo varaa mutta omaksi ilokseen voi silti juosta. - ..........
Mä voin hyvilä mielin tilata vaikka joka kuukausi urheiluvaatteita parilla sadalla, kun enään ei menee baariin sitä summaa. Ja tosiaan tuolla joku suosittelikin sitä Start Fitnessiä, niin suosittelen minäkin.
- Juhani / K3
Täältä löytyy vähävaraisille treenihalukkaille tai sellaisia tunteville suunnattu projekti:
http://k3fitness.fi/2013/02/koodinimi-uusi-alku/
Yst,
Juhani/ K3 - maeleri
Vitsi kun on hyvä "keskustelu". Monet naurut sain kun luin.
Itse käytän Lidlin juoksuvaatteita (on halpoja ja ihan hyviä). Kengät ale-laarista esim. Budgetista matalla dropilla ja ilman tukia. Näin juoksu rullaa ja jalat tykkää. Nilkat ja jalkapöytä vahvistuu ilman tuettuja kenkiä. Ainut riesa on, että tuollaiset kengät kuluu aika äkkiä käyttökelvottomaksi ja uusia pitää etsiä kissojen ja koirien kanssa. Itsellä on ollut aktiivivuosien jälkeen riesana akillesvaivoja, mutta jos otan paksupohjaiset kengät käyttöön akillekset kipeytyy välittömästi. - -juoksija-
Juoksu on juuri niin kallis harrastus kuin siitä haluaa tehdä. Olen juossut jo aikas kauan. Aloitin Halpa-Hallin lenkkareilla, tuulipuvulla, joka oli kuin jätesäkki päällä, ei hengittänyt yhtään. Pipo oli liian paksu.. Mutta niilläkin juoksin 5-10 km lenkkejä. Mutta selkä oli aina kipeä ja silleen...
Nyt on lidlin vaatteita, mutta myös 200 euron kenkiä. Kengät oli ne tärkein juttu. Ei oo selkä enää kipeä... Jokainen käyttää just sen verran kuin haluaa, mutta kannattee pitää mielessä ettei urheilunkaan tarkoitus ole kroppaa hajottaa. Ei meillä ole kuin tämä yks kroppa.. ainakaan vielä :D - Hmmm...
No tuo kengän merkitys korostuu etenkin asfaltilla. Halpislenkkareilla pärjännee aika pitkälle, jos juoksee pururadalla.
- Anonyymi
Lidliltä löytyisi taas lenkkareita hintaan 17€.
- Anonyymi
Itse juoksen 70€ hintaisilla lenkkareilla 1000km. Vuodessa lenkkareiden hinnaksi tulee siis 140€. Lisäksi löytyy 140€ hintaiset kisakengät, mutta niitä ei tarvitse uusia joka vuosi, koska kisaan vain kerran kaudessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Itse juoksen 70€ hintaisilla lenkkareilla 1000km. Vuodessa lenkkareiden hinnaksi tulee siis 140€. Lisäksi löytyy 140€ hintaiset kisakengät, mutta niitä ei tarvitse uusia joka vuosi, koska kisaan vain kerran kaudessa.
Opiskelijalle 140€ on paljon jos ei velaksi elä. Adidas Duramot 40€ kerran vuodessa voi juuri ostaa.
- Anonyymi
Juoksua halvempaa liikuntaharrastusta on vaikea löytää
- Anonyymi
Köyhät kävelee paljain jaloin
- Anonyymi
On.ilmasta jos ei kuluttele juoksumattoon sähköä
- Anonyymi
Vuodessa perus kuntoilija tarvitsee kahdet juoksukengät. Laadukkaat harjoituskengät saa alennuksesta tai netistä satasella. Lisäksi talvella tarvitaan nastajuoksukengät 180€. Juoksuvaatteet kestävät käytössä vuosia. Garmin 245 maksaa 199€ ja kestää käyttöä viisi vuotta.
- Anonyymi
Lidlistä löytyy taas lenkkareita hintaan 35€/pari. Kevyet ja nopeat opiskelijabudjetilla. Kokoja rajoitetusti.
- Anonyymi
40€:llä saa monenlaisia Adidaksen markettilenkkareita myöskin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
40€:llä saa monenlaisia Adidaksen markettilenkkareita myöskin.
Eivät ole jokapäiväistä juoksemista varten, jos tahtoo enemmän panostaa juoksuun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eivät ole jokapäiväistä juoksemista varten, jos tahtoo enemmän panostaa juoksuun.
Tokihan voit ostaa bloggareiden suosikit Asics Novablastit 150€:llä ja kuluttaa ne puhki 300km:ssä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
40€:llä saa monenlaisia Adidaksen markettilenkkareita myöskin.
Itse ostin vajaalla viidellä kympillä adios 5 set outletistä poistomyynnistä ja niissä ovh hinta 159€ kannattaa etsiä tuollaisia löytöjä.
- Anonyymi
Vielä 90-luvulla opiskelijat tekivät kesät ja osa muutkin loma-ajat töitä. Silloin palkat olivat ainakin minun alalla hyviä (n. 10 000 markkaa kuukaudessa) suhteessa elämisen kuluihin. Kesällä ehti tienaa reilu 20 000 markkaa tilille. Kyllä sillä sai lenkkikengät aina vuodeksi eteenpäin markka-aikana. Valmistumisen jälkeen peruspalkkani oli 13 000 markkaa kuukaudessa. Oi aikoja.
- Anonyymi
Minä opiskelin 20 vuotta sitten ja juoksin Adidaksen markettilenkkareilla. Ne maksoivat 40€ silloin. Normaalihinta oli 60€, mutta ostin alennuksesta. Ei näköjään ole hinnat nousseet, kun samaan hintaan saa Adidaksia edelleenkin.
- Anonyymi
Kaikki Adidakset eivät ole säännöllistä ja runsasta juoksutreeniä varten. Halvat tuotteet voivat olla melko heikkoja ominaisuuksiltaan
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki Adidakset eivät ole säännöllistä ja runsasta juoksutreeniä varten. Halvat tuotteet voivat olla melko heikkoja ominaisuuksiltaan
Vaikea se on kaupassa testata kulutuskestävyyttä. Minä ostin pari vuotta sitten markettilaatuiset Adidakset 60€:llä ja ne kestivät 1000km helposti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaikea se on kaupassa testata kulutuskestävyyttä. Minä ostin pari vuotta sitten markettilaatuiset Adidakset 60€:llä ja ne kestivät 1000km helposti.
Kyse ei ole vain kestävyydestä, vaan kenkien paino, vakaus, kimmoisuus ym
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyse ei ole vain kestävyydestä, vaan kenkien paino, vakaus, kimmoisuus ym
Nämä ominaisuudet saa selville kenkiä hypistelemällä ja googlettamalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nämä ominaisuudet saa selville kenkiä hypistelemällä ja googlettamalla.
Parhaita kenkiä ei juuri koskaan löydy Suomesta tavarataloista eikä edes urheiluliikkeistä. Jos joku melko hyvä löytyy, siinä on 30% ylihintaa. Ulkomailta saa tilattuna paljon halvemmalla
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Parhaita kenkiä ei juuri koskaan löydy Suomesta tavarataloista eikä edes urheiluliikkeistä. Jos joku melko hyvä löytyy, siinä on 30% ylihintaa. Ulkomailta saa tilattuna paljon halvemmalla
Ulkomaisista verkkokaupoista kengät kannattaa ostaa siinä vaiheessa kun erä on loppumassa, niin saa 40% alennusta. Kotimaisissa verkkokaupoissa hinnat ovat kovemmat ja erät pidempään myynnissä. Välillä on alennuskampanjoita, mutta hinnat nousevat sitten taas ylös.
- Anonyymi
Halvallakin saa kenkiä, jos yhtään osaa selata. Itse tilasin kahdet parit kesälenkkareita varastoon yhteensä 70€. Nyt olen aikeissa tilata polkukengät talven lumille 60€.
- Anonyymi
Kuule, 70€ on köyhälle paljon varaa. Ei puhettakaan mistään 200€ tossuista.
Anonyymi kirjoitti:
Kuule, 70€ on köyhälle paljon varaa. Ei puhettakaan mistään 200€ tossuista.
Tupakkiaski maksaa kympin. Seittemän askia kuussa jättää pois, sillä saa joka kuukausi uudet lenkkarit.
- Anonyymi
MENET TÖIHIN JA SÄÄSTÄT RAHAA. JÄTÄT SEN VIINAN KANSSA LÄÄRÄÄMISEN JA TÖRSSÄILYN MUUTENKIN, SINUA EI KESTÄ MURSUNNAHKAINEN PERSEKÄÄN.
KUKA SUN KIRJOJEN TAKIA LAISKOTTELUA KÄY RAHOITTAMAAN....HAA... HAA.... - Anonyymi
KÖYHYYS JA RAHATTOMUUS OVAT SAIRAUTTA.
- Anonyymi
Tikkukirjain ukkeliusko sitten ei ole?
- Anonyymi
Mene sinä tikkukirjainukkeli töihin.
- Anonyymi
Minäkin olin aikanaan köyhä opiskelija. Juoksin Adidaksen verkkapuvussa ja 40€ lenkkareilla. Ei se juokseminen pöllömpää niinkään ollut, vaikka ei ollut sykemittaria eikä ammattiurheilutekstiilejä.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1032626Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302355Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen192188Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663991747- 1131580
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1631307Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2721119- 711014
- 79966
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha178920