1. "Ennen kuin voit aloittaa onnistuneen laihduttamisen, sinun tulee tietää mikä on lähtötilanteesi. Joskus se tekee kipeää, mutta tarkoituksena ei olekaan elää pumpulissa vaan ymmärtää oman kehon realiteetit.
2. Toisekseen, tarvitset tavoitteen, joka on samalla kertaa inspiroiva, mitattava ja haastava, mutta silti saavutettavissa.
3. Jos ajatuksesi ovat jatkuvasti siinä, että hitto, kun on noita kilojakin kertynyt enkä jaksa kilometriäkään juosta, se tulee olemaan tilasi myös tulevaisuudessa. Kiemurtelet syvään negatiivisen ajattelun pyörteeseen, millä päivittäin vahvistat mielikuvaa omasta saamattomuudestasi."
2. Toisekseen, tarvitset tavoitteen, joka on samalla kertaa inspiroiva, mitattava ja haastava, mutta silti saavutettavissa.
3. Jos ajatuksesi ovat jatkuvasti siinä, että hitto, kun on noita kilojakin kertynyt enkä jaksa kilometriäkään juosta, se tulee olemaan tilasi myös tulevaisuudessa. Kiemurtelet syvään negatiivisen ajattelun pyörteeseen, millä päivittäin vahvistat mielikuvaa omasta saamattomuudestasi."
Vastaukset 2
Vanhimmat
Totta joka sana. Juuri noita asioita olen miettinyt minäkin. Jotenkin voin itse jollain tavalla sabotoida oman laihtumisyritykseni, jos pidän yllä kielteisiä käsityksiä itsestäni enkä halua tai uskalla uskoa onnistumiseeni riittävästi. Kilot pysyvät... Hmm... Kyllä nämä jutut on vaikeita, ainakin minulle.
Lisäksi tarvitset aimo annoksen kärsivällisyyttä. Eivät ne kilot ole parissa viikossa tulleetkaan, ja maltillinen laihdutustahti on helpompi myös hermoille. Puoli kiloa viikossa tai kilo kuukaudessa on sellainen tahti, ettei siihen päästäkseen tarvitse tehdä kovin äkkinäisiä ja radikaaleja muutoksia elämäntavoissaan.
Mikä kiire sinulla on? Sinullahan on koko loppuelämä aikaa, koska maltillisella laihduttamisella saat tuloksen, jota ei tarvitse muutaman vuoden kuluttua ruveta paikkailemaan.
Jos lipsahduksia ja repsahduksia tuntuu tulevan usein, kuurisi on liian tiukka. Rennosti laihduttava voi syödä herkkujakin kohtuullisesti. Oman kokemukseni mukaan kaikkinainen ehdottomuus ruoka-asioissa johtaa aina vain katastrofiin.