Milloin se kuuluu mitata? Mittasin eilen illalla kun katoin telkkaria ja näytti 43-44! Toistin siis pari kertaa ja aina samaa. Onko toi enään normaalia?
Leposyke
ftyftf
11238
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
se on ihan ok ainakin mulla on sama ollut aina.
Matala on mutta urheiletko ?. Beetasalpaaja lääkityksellä olevilla on toisinaan tuollaisia leposykkeitä. Ei saisi mennä juurikaan tuon alapuolelle. Mulla on saman suuntaisia leposykelukemia mutta käytän baatasalpaajaa.
Kyllähän matalasta sykkeestä on hyvä mainita lääkärille, jotta asia voidaan tutkia. Kannattaa kuitenkin huomata, että matala syke voi olla myös oire vakavasta sairaudesta, vaikka joillakin on matala syke ihan luonnostaan.
urheilen kyllä, paljon (5-6 krt. viikossa). Mutta en oo mielestäni erityisen kovassa kunnossa. Ainakin urheillessa taas nousee sykkeet heti tosi korkeelle vaikka en mitään erityisen rasittavaa tekisikään.
Muutama vuosi sitten pyöräilin vuoden aikana 8250km.Leposyke alussa 55.Paino 90kg.Pyöräilykauden lopussa leposyke 40 ja paino 78 kg.Nyt paino taas melkein 90kg,mutta syke esim.telkkaria katsellessa 44-45.(paitsi eduskunnan kyselytunnin aikana) Ainakin liikunta laskee sykettä huomattavasti.
Lähtökohtaisesti se menee niin, että vahva sydän pystyy lähettämään yhdellä lyönnillä enemmän verta liikkeelle mitä normaali tai heikko sydän. Vahva sydän siis voi lyödä huomattavasti halvempaan tahtiin mitä heikko sydän. Aeroobisen treenin prioriteetti nro1 on treenata sydänlihasta.
Leposyke on myös yksi Aeroobisen kunnon mittari. Pyrkimys on nimenomaan saada mahdollisimman iso sykeresurssi ja koska se maksimi laskee kun vanhenemme, niin resursseja saa lisättyä vain sinne Leposyke puolelle. Eli äkkipikaisesti sanottuna matala leposyke tarkoittaa parempaa kuntoa.
Päälle 40 lyöntiä minuutissa ei vielä edellytä ratkaista kuntoa ;) eli ei ole erityisen matala, vaan ihan ookoo.
Leposyke mitataan aamulla heti kun on herätty. Mittaa kolme kertaa ja keskisalo on leposykkeesi. Jos illalla töllön ääressä 43, niin aamulla voi mennä alle 40.
jos kovasti treenaa, voi se tippua alle 30 nukkuessakin.
Kovimmilla urheilijoilla voi leposykkeet heilua 25 lyönnin kulmilla.Isometsäkin kertoi mestarien mestari ohjelmassa, että hänen leposykkeensä oli alimmillaan 24 lyöntiä.
Aika järjetöntä lähteä vertaamaan kuntoilijaa huippu-urheilijaan, joka on treenannut kovaa koko ikänsä. 40 leposyke on aika matala tavalliselle ihmiselle ja mielestäni tuosta kannattaa mainita lääkärissä, vaikka todennäköisesti onkin ihan terve sydän.
Ei kai tässä verrata kuntoilijaa ja huippu-urheilijaa toisiinsa, vaan kerrotaan kuinka alhainen leposyke voi olla. Itse vanhana kilpapyöräilijänä ( ei huippu-urheilija) olen saanut leposykkeen 32. Vielä nyt 60 vuotiaana pumppu takoo noin 40 levossa, vaikka "urheilen" 2-4 kertaa viikossa kevyesti.
Joo niin kannattaa. Ei vain kannata ottaa nokkiinsa, jos tohtori sannoo että ihan hyvä leposyke. Matalampi mitä keski-ikäisellä kaljasiepolla keskinmäärin. Mutta siitä huolimatta tulevaisuutta ajatellen kannattaisi ruveta kuntoileen ;)