Vaihteleva treeni lisää kuntoa

askeleita monta

Jos lenkki (tai treeni yleensä) on aina samanlainen, se laihduttaa kyllä mutta kunto ei välttämättä nouse tai ainakin kunnon nousuun saa uutta potkua jos vaihtelee treenin sisältöä. 6-8 viikkoa on sopiva määrä samaa treeniä ja sitten olisi aika muuttaa metodia.

Tässä joitakin erittäin hvyiä seikkoja joita liikuntaa aloittelevien kannattaa huomioida, ja kenties siinä on vanhoille fakkiintuneille parroillekin uutta asiaa.

http://www.hs.fi/elama/Kasvaako kunto tutulla lenkillä 12 myyttiä liikunnasta/a1338688201631?ref=tf_iHSisboksi630

VHH:laiselle tärkein ohje lienee tämä.

"On vaa­ral­lis­ta aloit­taa lii­kun­ta­har­ras­tus vuo­sien liik­ku­mat­to­muu­den jäl­keen."

"Jos ei ole liik­ku­nut vuo­siin, kan­nat­taa aloit­taa va­ro­vai­ses­ti."

Toisin sanoen maratonille ei kannata lähteä siinä uskossa että juo litran pari vettä, "vesitankataan", ja sitten vaan juostaan se maratoni. Tällaisia uskomuksia karppipalstoilla aina joku liikuntaa karttava karppaaja levittää.

2

193

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nbvcxzseä

      Miksi aloitt aina uuden "ketjun"? Samaa asiaa oli juuri tuossa toisessa...

      Varsinkin nämä, jotka eivät suoraan liity VHH-ruoakvalioon, löytäisi paremmin keskitetysti, jos joku haluaisi etsiä.

      • näio

        Liikunta liittyy terveyteen vaikka se ei liitykään karppaamieen.

        Sen sijaan liikunnanvastaisuus tuntuu liittyvän VHH.oon, päätellen monista VHH.laisten kommenteista. Tarviihan moinen liikuntavastaisuus vastaväitteitäkin ettei jää sitä väärää kuvaa että liikunta on pelkästään haitallista.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      3998

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2881

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2302

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1311

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      899

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      875

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      834

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      811

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      746

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      740
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt