Vaihteleva treeni lisää kuntoa

askeleita monta

Jos lenkki (tai treeni yleensä) on aina samanlainen, se laihduttaa kyllä mutta kunto ei välttämättä nouse tai ainakin kunnon nousuun saa uutta potkua jos vaihtelee treenin sisältöä. 6-8 viikkoa on sopiva määrä samaa treeniä ja sitten olisi aika muuttaa metodia.

Tässä joitakin erittäin hvyiä seikkoja joita liikuntaa aloittelevien kannattaa huomioida, ja kenties siinä on vanhoille fakkiintuneille parroillekin uutta asiaa.

http://www.hs.fi/elama/Kasvaako kunto tutulla lenkillä 12 myyttiä liikunnasta/a1338688201631?ref=tf_iHSisboksi630

VHH:laiselle tärkein ohje lienee tämä.

"On vaa­ral­lis­ta aloit­taa lii­kun­ta­har­ras­tus vuo­sien liik­ku­mat­to­muu­den jäl­keen."

"Jos ei ole liik­ku­nut vuo­siin, kan­nat­taa aloit­taa va­ro­vai­ses­ti."

Toisin sanoen maratonille ei kannata lähteä siinä uskossa että juo litran pari vettä, "vesitankataan", ja sitten vaan juostaan se maratoni. Tällaisia uskomuksia karppipalstoilla aina joku liikuntaa karttava karppaaja levittää.

2

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nbvcxzseä

      Miksi aloitt aina uuden "ketjun"? Samaa asiaa oli juuri tuossa toisessa...

      Varsinkin nämä, jotka eivät suoraan liity VHH-ruoakvalioon, löytäisi paremmin keskitetysti, jos joku haluaisi etsiä.

      • näio

        Liikunta liittyy terveyteen vaikka se ei liitykään karppaamieen.

        Sen sijaan liikunnanvastaisuus tuntuu liittyvän VHH.oon, päätellen monista VHH.laisten kommenteista. Tarviihan moinen liikuntavastaisuus vastaväitteitäkin ettei jää sitä väärää kuvaa että liikunta on pelkästään haitallista.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1954
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      919
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      863
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      259
      736
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      64
      722
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      704
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      678
    8. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      656
    9. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      78
      656
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      204
      647
    Aihe