Jos lenkki (tai treeni yleensä) on aina samanlainen, se laihduttaa kyllä mutta kunto ei välttämättä nouse tai ainakin kunnon nousuun saa uutta potkua jos vaihtelee treenin sisältöä. 6-8 viikkoa on sopiva määrä samaa treeniä ja sitten olisi aika muuttaa metodia.
Tässä joitakin erittäin hvyiä seikkoja joita liikuntaa aloittelevien kannattaa huomioida, ja kenties siinä on vanhoille fakkiintuneille parroillekin uutta asiaa.
http://www.hs.fi/elama/Kasvaako kunto tutulla lenkillä 12 myyttiä liikunnasta/a1338688201631?ref=tf_iHSisboksi630
VHH:laiselle tärkein ohje lienee tämä.
"On vaarallista aloittaa liikuntaharrastus vuosien liikkumattomuuden jälkeen."
"Jos ei ole liikkunut vuosiin, kannattaa aloittaa varovaisesti."
Toisin sanoen maratonille ei kannata lähteä siinä uskossa että juo litran pari vettä, "vesitankataan", ja sitten vaan juostaan se maratoni. Tällaisia uskomuksia karppipalstoilla aina joku liikuntaa karttava karppaaja levittää.
Vaihteleva treeni lisää kuntoa
askeleita monta
2
<50
Vastaukset
- nbvcxzseä
Miksi aloitt aina uuden "ketjun"? Samaa asiaa oli juuri tuossa toisessa...
Varsinkin nämä, jotka eivät suoraan liity VHH-ruoakvalioon, löytäisi paremmin keskitetysti, jos joku haluaisi etsiä.- näio
Liikunta liittyy terveyteen vaikka se ei liitykään karppaamieen.
Sen sijaan liikunnanvastaisuus tuntuu liittyvän VHH.oon, päätellen monista VHH.laisten kommenteista. Tarviihan moinen liikuntavastaisuus vastaväitteitäkin ettei jää sitä väärää kuvaa että liikunta on pelkästään haitallista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341954Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.28919- 69863
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?259736Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r64722- 10704
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132678- 26656
- 78656
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.204647