Noin 30 kiloa lähti vuodessa seuraavasti:
Pidin huolen, että joka päivä näkyvillä oli hedelmiä. Aina kun nälkä yllätti, join ensin lasillisen vettä ja söin perään hedelmän.
Viljatuotteista söin pelkästään ruisleipää ja kokojyväisiä puuroja. Leivän päällystin omatekoisella kasvistahnalla.
Maitotuotteet muuttuivat rasvattomiksi.
Eläinkunnasta kelpuutin kalat, jotka haudutin uunissa ilman rasvaa. Myös kalkkunamakkaraa ja broileria silloin tällöin. Jokunen muna viikossa.
Kasviksia kului vähintään 600 grammaa päivässä. Senverran lisäsin ruokaöljyä ja suolaa kun katsoin tarpeelliseksi.
Valkoiset jauhot ja sokerin jätin laihoille. Kysymys kuuluukin pitäisikö minun nyt laihana aloittaa roskaruoan syönti. Olisi sitten taas puurtamista painon kanssa.
Pidin huolen, että joka päivä näkyvillä oli hedelmiä. Aina kun nälkä yllätti, join ensin lasillisen vettä ja söin perään hedelmän.
Viljatuotteista söin pelkästään ruisleipää ja kokojyväisiä puuroja. Leivän päällystin omatekoisella kasvistahnalla.
Maitotuotteet muuttuivat rasvattomiksi.
Eläinkunnasta kelpuutin kalat, jotka haudutin uunissa ilman rasvaa. Myös kalkkunamakkaraa ja broileria silloin tällöin. Jokunen muna viikossa.
Kasviksia kului vähintään 600 grammaa päivässä. Senverran lisäsin ruokaöljyä ja suolaa kun katsoin tarpeelliseksi.
Valkoiset jauhot ja sokerin jätin laihoille. Kysymys kuuluukin pitäisikö minun nyt laihana aloittaa roskaruoan syönti. Olisi sitten taas puurtamista painon kanssa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mulla lähti kuukaudessa saman verran,kun olin lähes syömättä,tosin sappirakko poksahti,mut muuten meni hienosti..
..pilaa vai lähtikö muka oikeesti 30 kiloa kuukaudessa? Jos niin mitä söit JOS SÖIT? muita vinkkejä kiitos. Tiedän mitä on terveellinen laihdutus mutta haluan silti tietää. Sappirakko POKSAHTI..mitäs se sit meinaa? Okei, kiitti moi. :o)
totta se on.näin tein,farkkujenkin koko tipahti 36:sta 30:neen.itseasiassa join vaan kahvia,enpä juuri mitään syönyt.pari omenaa tais mennä.sappikivet alkoi vaivata ja lääkäri ihmetteli kun näin nuorella 50-kymp vaivoja.kyseli olenko laihduttanut rajusti yms...sanoin en tietysti.. :D
" Kysymys kuuluukin pitäisikö minun nyt laihana aloittaa roskaruoan syönti. Olisi sitten taas puurtamista painon kanssa. "
Niin , tietysti siitä saisi " iltojen iloa " kun pähkäilee painon kanssa ja vahtii sitä .....
Mutta , onnittelut aploodien kera , kuulut siihen ryhmään joka on painonhallinnan oivaltanut ja saanut tulosta , 1 - 2 % yrittäneistä onnistuu pitämään saavutetun normaalipainon .
Olen saanut 15 kg pois pisteillä , on vielä 30 kg jäljellä , noin vuoden päästä olen tavoitteessa .
Onnea. Olet laihduttanut juuri niin kuin meidän kaikkien pitäisi osata. Laskin että viikkovauhtisi on ollut reilu puoli kiloa viikossa. On ihana lukea siitä, että joku on onnistunut ja jaksanut viedä tuollaisen ison projektin onnistuneesti läpi. Oikein hyvää jatkoa!
Tämä kuulosti hyvältä. Ajattelin aloittaa tyylilläsi 10 kg:n pudottamisen elokuun alusta. Minkälainen oli kasvistahna, jota laitoit leivän päälle? Söitkö perunoita? Paljonko liikuit? Oliko väliä paljonko mainitsemiasi ainesosia päivässä söi? Kuuluivatko juurekset ja herneet/pavut vihanneksiisi? Oliko kuuri tuskallinen vai ok? Kuinka usein lipsuit vehnäjauho-sokerilinjalle?