Hei! Kuinka paljon voi kuluttaa enemmän kuin syö? Tarkoitan meneekö kroppa oikeasti ns. säästölliekille vai onko se vain uskomus?
Kulustus vs syönti
Liikkuva laihduttaja
2119
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos syöt pitkin päivän kunnon ruokaa plus välipaloja (hedelmiä tai kasviksia) Niin voit kuluttaa niin paljon kuin haluat. Kroppa menee säästöliekille jos et syö, ja sen takia ei saisi urheilla paaston aikana.
Jos haluat laihtua nopeasti niin syö hyvin ja liiku paljon, esm. päivä:
*Heräät ja syöt aamiaiseksi puuroa hedelmien kanssa ja lasillinen maitoa.
*Menet 15 kävelylle ennen töihin/kouluun lähtöä (vaikka kävely muutama bussipysäkki eteenpäin).
*Syöt lounaaksi kananrintaa ja salaattia.
*Välipalaksi otat pieni annos marjoja.
*Tulet kotiin ja syöt illalliseksi lohta ja uusia perunoita.
*Menet treeneihin (joko urheilulajin tai salin treeneihin).
*Tulet kotiin ja syöt iltapalaksi raastettua porkkanaa ja omenaa jossa on tilkka sitruunamehua.
Muista juoda noin 2litraa puhdasta vettä päivittäin välttääksesi turvotusta ja pitääksesi nesteytyksen ja painonpudotuksen kurissa.
Kun syöt usein aineenvaihdunta pysyy hyvänä.
Kyllä sitä säästöliekkiä suurennellaan.
Jos niin olisi ei nälkäkuolemia olisi koskaan ollut.
http://www.annefrankguide.net/fi-FI/bronnenbank.asp?oid=151552
Suositeltava painon pudotus vauhti on 100g/vrk joten se on 1000 kcal miinusta, kulutukseen nähden.
Perustoiminnot kuluttavat n. 600 kcal / vrk.