Olen nyt ollut kaksi päivää kalorilaskuri.fi ohjelmassa ja olen syönyt noin 1250-1350 kaloria, tässä on noin 500 kalorin vaje kulutukseen. Nyt paino on NOUSSUT kahden päivän aikana 1kg! Onko tämä ilmiö tuttu ja mistä se johtuu? :-( En toki odottanut, että paino lähtee heti laskemaan mutta, että NOUSEE ja KILON?
APUA! Mitä tapahtuu?
Epätoivotar
5212
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Terveen ihmisen paino vaihtelee 2-3 kg päivästä toiseen ja sairailla, lääkkeitä käyttävillä tms. vielä enemmän. Mistään muusta ei ole kyse.
Voi olla, että sinulla on tilapäistä ummetusta, koska olet vähentänyt ruoan määrää. Voi myös olla, että olet liikkunut enemmän, jolloin lihaksiin sitoutuu nestettä. Tai ihan yksinkertaisesti olet juonut enemmän vettä.
Älä punnitse itseäsi joka päivä, vaan kerran viikossa, mieluiten samana viikonpäivänä, aamulla ja ilman vaatteita.
Kiitos! Rupesi jo pelottamaan :-)
Tosin syön nyt enemmän, koska ongelma oli aikaisemmin, etten syönyt tarpeeksi... Vaikka tiedän, ettei niin pidä tehdä, niin kalorilaskuri.fi ohjaa nyt oikeaan suuntaan ja P/H/R osuudet ruokavaliosta menevät myös oikeaan suuntaan.
Mutta iski pieni paniikki... :-)
Jos ymmärsin oikein, niin syöt nyt määrällisesti enemmän, mutta kaloreita vähemmän? Sehän selittää jo sinällään painon nousun. Kärjistäen: jos söit ennen 200 grammaa suklaata ja nyt sen tilalla kilon salaatinlehtiä, niin aluksi paino nousee suoliston täyttyessä, mutta jonkin ajan kuluttua paino laskee, kun rasvaa ehtii palaa. Jos söit ennen myös kalorimäärällisesti vähemmän kuin nyt, niin ei paino mihinkään laske.
Kilon painonnousu vaatii n.7000 ylimääräisen kcal:n syömistä. Siis oikea painonnousu missä kertyy rasvaa. Jos paino ei heti tipu ei se heti nousekaan. Kannattaa aina katsoa enemmän peiliä kuin vaakaa.
Paino voi tosiaan vaihdella, itse mittaan joka aamu käytyäni vessassa, mutta en säikähdä yksittäisten päivien tuloksia. Mutta kyllä painon tulisi alkaa tippumaan noilla kaloreilla.