Heip,kuinka monta kertaa viikossa täytyy harrastaa jotakin kuntoilua että pysyn edelleen hyvässä kunnossa?Ja entäs kuinka monta kertaa vk.ssa esim vatsalihakset vaativat treeniä??
No,sitten päästäänkin tähän herkuttelu asiaan..miten usein voi syödä herkkuja ilman että tulee huonoa omaatuntoa,tai no ettei se näy..??
Kiitoksia jo etukäteen.
No,sitten päästäänkin tähän herkuttelu asiaan..miten usein voi syödä herkkuja ilman että tulee huonoa omaatuntoa,tai no ettei se näy..??
Kiitoksia jo etukäteen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ole mitään raja-arvoja, joihin asti ei vaikuttaisi ja joiden jälkeen vaikuttaisi. Jos kaloreita tulee enemmän kuin kuluu ja jos sitä jatkuu pitkään, niin alkaa näyttämään entistä 'pyöreämmältä'. Jos taas suhde on toisin päin, niin laihtuu. Sitä jos jatkuu liian pitkään, niin alkaa näyttämään luurangolta eli ei hyvältä. Luuranko ei myöskään jaksa liikuttaa mitään (esim laukkua, lasta ym.). Liian lihava taas ei jaksa enään liikuttaa itseään tarpeeksi.
Mahdotonta antaa mitään ohjeita näillä tiedoilla. Pitäisi tuntea sinut, että voisi jotain sanoa. Kerro edes pituutesi, painosi ja ikäsi, niin joku alan ihminen ymmärtää niistä sinun tasosi. Kuntotasokin olisi hyvä tietää. Cooperin tai UKK -testi kertoo siitä hieman. Lepopulssi aika paljonkin. Leuanvetokyky tai jokin muu yksiselitteinen mittari ilmaisisi lihaskuntoakin.
Pitää olla tyytyväinen itseensä aina, kun on liikkunut. Jos sen kokee positiivisena, niin sitä tulee tehtyä useammin. Motivaatiota saa myös porukasta, joka kevyesti moittii sitä, joka jää kotiin löhöömään.