Sykerajat

Läski juoksee

Moi! Tätä aihetta on varmasti käsitelty paljon, vanhoja viestiketjujakin löytyy netistä, mutta haluaisin silti teiltä viisaammilta neuvoja. Olen 30- vuotias nainen, raskastekoinen ja nykyisin myös hiukka ylipainoinen(168cm / 76 kg). Olen aina liikkunut jonkin verran, tosin pitempiä taukoja viime vuosina tullut. Viime keväänä juoksin puolimaratonin aikaan 1:49, aikahyvin omasta mielestäni näillä kiloilla.hengitys oli melko raskasta matkan aikana, mutta palautuminen lenkiltä nopea, enkä seuraavana päivänä tuntenut oloani väsyneeksi, lihakset eivät olleet kipeät jne. Tänä keväänä poljin 134 km aikaan 5,5 h, vaikken ole juuri pyöräillyt. Leposyke on kuitenkin melko korkea,aina ollut, n.60-70. Olen joskus pitänyt sykemittaria lenkillä, ja sykkeet nousevat nopeasti 170-180 ja joskus mittari alkaa vilkkua 200, mutta silti jaksan juosta esim.kaksi tuntia enkä ole lenkin jälkeen poikki,vaikka hengityskin on noilla sykkeillä raskasta. En ole koskaan aiemmin tajunnut tehdä esim. kävelylenkkejä saadakseni syketason laskemaan.... Tässä kysymykseni: 1) Onko peruskuntoni huono? 2) Johtuvatko korkeat sykkeet siitä, että painan näin paljon? 3) Jos alan tehdä kävelylenkkejä ja hitaita hölkkälenkkejä, kuinka pian on mahdollista huomata kunnon koheneminen?

1

162

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Sykkel

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      2005
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      1052
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      878
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      261
      766
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      752
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      14
      735
    7. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      83
      688
    8. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      686
    9. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      213
      673
    10. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      671
    Aihe