Olen harrastanut ikäni juoksua.Nyt kuitenkin takareidet kinnaa kivuliaasti. Tuntuu kuin kireys ei olisi lihaksissa vaan syvempänä jossain.. Kun yrittää venyttää kipu tulee ennenkuin lihas alkaa edes venyä. Voiskohan siellä olla hermot puristuksissa ja kireys johtuisi siitä.. Onko kellään ollut vastaava?
Takareisien kireys
8
1018
Vastaukset
- Tsemppiä!
En usko, että vielä tarttee heittää lenkkareita naulaan. Itselläni ei ole moista vaivaa ollut, mutta luulisin, että hieronnalla, levolla ja pikkuhiljaa venyttelemällä lähtis. Sit jos ei, niin lääkäriin. Itse olen muista syistä ollut pidemmälläkin juoksutauolla ja pelkäsin, ettei paluu pururadalle onnistu. Mitä vielä, lepokauden jälkeen paluu oli mahtavaa ja kunto parani pian entisestään.
- Smiley
Kyl melkein on joku lihasrepeämä tai revähdyksen poikanen. Joskus toi koko vartalon lihasketju voi olla epätasapainossa. Kireät lonkan koukistajat voi heijastua selkän tai takareiteen. Tai jos on epätasapainossa ojentavat ja koukistavat lihasryhmät.
Mut melkein veikkaan, että jonkinlainen revähdys tossa on kyseessä. Eli lepää 1-2 viikkoa aluksi. Ja tee vaikka kevyitä pyörälenkkejä korvaavana. - dkjfdkiiii
Kokeile jäsenkorjausta, googleta. Lääkärit tarjoavat lihasrelaksantteja, mutta ne eivät yksistään riitä. Hyvä jäsenkorjaaja katsoo mikä on vialla ja laittaa kuntoon. Jäsenkorjaus ei ikinä satu.
- löpare
Älä luovuta, mutta tosiaanei kannata väkisin yrittää venyttää, kokeile tehdä lihaskuntoa takareisille(askelkyykyt, maastaveto) ja myös lonkan loitontajien lihaskuntoliikkeitä.
Takareisien kireys voi johtua myös lonkan virheasennosta, joten toi edellä mainittu jäsenkorjaus voi auttaa(myös jotkut urheiluhierojat ovat perehtyneet jäsenkorjaukseen).
Jos asut uimahallin läheisyydessä niin kokeile uintitreeniä ja tee lihaskuntoa joko kropan painolla tai kevyillä painoilla ja juoksulenkkien jälkeen venyttelyä(älä kuitenkaan yritä väkisin venyttää, voi vaan pahentaa tilannetta. - running100
älä nyt säikähdä,mutta luultavasti kyse hermopinteestä,eli itsellä ollut joskus sama vaiva ja selässäni oli välilevy tyrä joka painoi hermoon ja teki myös takareiden ns kovaksi ja kipuilua yms,helpotti kun tyrä leikattiin.saattaa toki jokin muukin olla,mutta se oikeastaan selviäisi magneettikuvasta onko hermo pinteessä,kokeile fysioterapeuttia ensin.
- ...
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
- ...
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
- 4+15
hierojalle lyhyt "kuuri" ja kevynnystä harjoitteluun saman aikaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341998Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291037- 69877
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261763Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65751- 13725
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686- 83685
- 26669
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.210668