Olen harrastanut ikäni juoksua.Nyt kuitenkin takareidet kinnaa kivuliaasti. Tuntuu kuin kireys ei olisi lihaksissa vaan syvempänä jossain.. Kun yrittää venyttää kipu tulee ennenkuin lihas alkaa edes venyä. Voiskohan siellä olla hermot puristuksissa ja kireys johtuisi siitä.. Onko kellään ollut vastaava?
Takareisien kireys
8
962
Vastaukset
- Tsemppiä!
En usko, että vielä tarttee heittää lenkkareita naulaan. Itselläni ei ole moista vaivaa ollut, mutta luulisin, että hieronnalla, levolla ja pikkuhiljaa venyttelemällä lähtis. Sit jos ei, niin lääkäriin. Itse olen muista syistä ollut pidemmälläkin juoksutauolla ja pelkäsin, ettei paluu pururadalle onnistu. Mitä vielä, lepokauden jälkeen paluu oli mahtavaa ja kunto parani pian entisestään.
- Smiley
Kyl melkein on joku lihasrepeämä tai revähdyksen poikanen. Joskus toi koko vartalon lihasketju voi olla epätasapainossa. Kireät lonkan koukistajat voi heijastua selkän tai takareiteen. Tai jos on epätasapainossa ojentavat ja koukistavat lihasryhmät.
Mut melkein veikkaan, että jonkinlainen revähdys tossa on kyseessä. Eli lepää 1-2 viikkoa aluksi. Ja tee vaikka kevyitä pyörälenkkejä korvaavana. - dkjfdkiiii
Kokeile jäsenkorjausta, googleta. Lääkärit tarjoavat lihasrelaksantteja, mutta ne eivät yksistään riitä. Hyvä jäsenkorjaaja katsoo mikä on vialla ja laittaa kuntoon. Jäsenkorjaus ei ikinä satu.
- löpare
Älä luovuta, mutta tosiaanei kannata väkisin yrittää venyttää, kokeile tehdä lihaskuntoa takareisille(askelkyykyt, maastaveto) ja myös lonkan loitontajien lihaskuntoliikkeitä.
Takareisien kireys voi johtua myös lonkan virheasennosta, joten toi edellä mainittu jäsenkorjaus voi auttaa(myös jotkut urheiluhierojat ovat perehtyneet jäsenkorjaukseen).
Jos asut uimahallin läheisyydessä niin kokeile uintitreeniä ja tee lihaskuntoa joko kropan painolla tai kevyillä painoilla ja juoksulenkkien jälkeen venyttelyä(älä kuitenkaan yritä väkisin venyttää, voi vaan pahentaa tilannetta. - running100
älä nyt säikähdä,mutta luultavasti kyse hermopinteestä,eli itsellä ollut joskus sama vaiva ja selässäni oli välilevy tyrä joka painoi hermoon ja teki myös takareiden ns kovaksi ja kipuilua yms,helpotti kun tyrä leikattiin.saattaa toki jokin muukin olla,mutta se oikeastaan selviäisi magneettikuvasta onko hermo pinteessä,kokeile fysioterapeuttia ensin.
- ...
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
- ...
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
- 4+15
hierojalle lyhyt "kuuri" ja kevynnystä harjoitteluun saman aikaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004363
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!422016- 621687
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331363Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93959SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26923Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10899Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186696