Takareisien kireys

Lopetanko

Olen harrastanut ikäni juoksua.Nyt kuitenkin takareidet kinnaa kivuliaasti. Tuntuu kuin kireys ei olisi lihaksissa vaan syvempänä jossain.. Kun yrittää venyttää kipu tulee ennenkuin lihas alkaa edes venyä. Voiskohan siellä olla hermot puristuksissa ja kireys johtuisi siitä.. Onko kellään ollut vastaava?

8

960

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tsemppiä!

      En usko, että vielä tarttee heittää lenkkareita naulaan. Itselläni ei ole moista vaivaa ollut, mutta luulisin, että hieronnalla, levolla ja pikkuhiljaa venyttelemällä lähtis. Sit jos ei, niin lääkäriin. Itse olen muista syistä ollut pidemmälläkin juoksutauolla ja pelkäsin, ettei paluu pururadalle onnistu. Mitä vielä, lepokauden jälkeen paluu oli mahtavaa ja kunto parani pian entisestään.

    • Smiley

      Kyl melkein on joku lihasrepeämä tai revähdyksen poikanen. Joskus toi koko vartalon lihasketju voi olla epätasapainossa. Kireät lonkan koukistajat voi heijastua selkän tai takareiteen. Tai jos on epätasapainossa ojentavat ja koukistavat lihasryhmät.

      Mut melkein veikkaan, että jonkinlainen revähdys tossa on kyseessä. Eli lepää 1-2 viikkoa aluksi. Ja tee vaikka kevyitä pyörälenkkejä korvaavana.

    • dkjfdkiiii

      Kokeile jäsenkorjausta, googleta. Lääkärit tarjoavat lihasrelaksantteja, mutta ne eivät yksistään riitä. Hyvä jäsenkorjaaja katsoo mikä on vialla ja laittaa kuntoon. Jäsenkorjaus ei ikinä satu.

    • löpare

      Älä luovuta, mutta tosiaanei kannata väkisin yrittää venyttää, kokeile tehdä lihaskuntoa takareisille(askelkyykyt, maastaveto) ja myös lonkan loitontajien lihaskuntoliikkeitä.

      Takareisien kireys voi johtua myös lonkan virheasennosta, joten toi edellä mainittu jäsenkorjaus voi auttaa(myös jotkut urheiluhierojat ovat perehtyneet jäsenkorjaukseen).

      Jos asut uimahallin läheisyydessä niin kokeile uintitreeniä ja tee lihaskuntoa joko kropan painolla tai kevyillä painoilla ja juoksulenkkien jälkeen venyttelyä(älä kuitenkaan yritä väkisin venyttää, voi vaan pahentaa tilannetta.

    • running100

      älä nyt säikähdä,mutta luultavasti kyse hermopinteestä,eli itsellä ollut joskus sama vaiva ja selässäni oli välilevy tyrä joka painoi hermoon ja teki myös takareiden ns kovaksi ja kipuilua yms,helpotti kun tyrä leikattiin.saattaa toki jokin muukin olla,mutta se oikeastaan selviäisi magneettikuvasta onko hermo pinteessä,kokeile fysioterapeuttia ensin.

    • ...

      tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen

    • ...

      tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen

    • 4+15

      hierojalle lyhyt "kuuri" ja kevynnystä harjoitteluun saman aikaan

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      96
      1886
    2. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      88
      1340
    3. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      110
      1143
    4. Tunnistebiisi

      Laita joku tunnistebiisi, niin tiedän ett oot täällä ja kaipaat ehkä mua
      Ikävä
      76
      1037
    5. Taidat tykätä linnuista paljon

      Mikä on sun lemppari ☺️😉🥹🦢🐦‍⬛🦉🦜🦚
      Ikävä
      119
      1010
    6. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      57
      873
    7. Miks käyttäydyt noin?

      Välttelet kaikkia kohtaamisia...
      Ikävä
      47
      791
    8. Ei sun tarvi jännittää enää

      en yritä enää mitään. Tiedän että olin mauton ja sössin kaiken.
      Ikävä
      36
      782
    9. Olen huolissani

      Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
      Ikävä
      48
      741
    10. Minkälainen ääni mulla on mies

      Sinun mielestä?
      Ikävä
      33
      693
    Aihe