Takareisien kireys

Lopetanko

Olen harrastanut ikäni juoksua.Nyt kuitenkin takareidet kinnaa kivuliaasti. Tuntuu kuin kireys ei olisi lihaksissa vaan syvempänä jossain.. Kun yrittää venyttää kipu tulee ennenkuin lihas alkaa edes venyä. Voiskohan siellä olla hermot puristuksissa ja kireys johtuisi siitä.. Onko kellään ollut vastaava?

8

962

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tsemppiä!

      En usko, että vielä tarttee heittää lenkkareita naulaan. Itselläni ei ole moista vaivaa ollut, mutta luulisin, että hieronnalla, levolla ja pikkuhiljaa venyttelemällä lähtis. Sit jos ei, niin lääkäriin. Itse olen muista syistä ollut pidemmälläkin juoksutauolla ja pelkäsin, ettei paluu pururadalle onnistu. Mitä vielä, lepokauden jälkeen paluu oli mahtavaa ja kunto parani pian entisestään.

    • Smiley

      Kyl melkein on joku lihasrepeämä tai revähdyksen poikanen. Joskus toi koko vartalon lihasketju voi olla epätasapainossa. Kireät lonkan koukistajat voi heijastua selkän tai takareiteen. Tai jos on epätasapainossa ojentavat ja koukistavat lihasryhmät.

      Mut melkein veikkaan, että jonkinlainen revähdys tossa on kyseessä. Eli lepää 1-2 viikkoa aluksi. Ja tee vaikka kevyitä pyörälenkkejä korvaavana.

    • dkjfdkiiii

      Kokeile jäsenkorjausta, googleta. Lääkärit tarjoavat lihasrelaksantteja, mutta ne eivät yksistään riitä. Hyvä jäsenkorjaaja katsoo mikä on vialla ja laittaa kuntoon. Jäsenkorjaus ei ikinä satu.

    • löpare

      Älä luovuta, mutta tosiaanei kannata väkisin yrittää venyttää, kokeile tehdä lihaskuntoa takareisille(askelkyykyt, maastaveto) ja myös lonkan loitontajien lihaskuntoliikkeitä.

      Takareisien kireys voi johtua myös lonkan virheasennosta, joten toi edellä mainittu jäsenkorjaus voi auttaa(myös jotkut urheiluhierojat ovat perehtyneet jäsenkorjaukseen).

      Jos asut uimahallin läheisyydessä niin kokeile uintitreeniä ja tee lihaskuntoa joko kropan painolla tai kevyillä painoilla ja juoksulenkkien jälkeen venyttelyä(älä kuitenkaan yritä väkisin venyttää, voi vaan pahentaa tilannetta.

    • running100

      älä nyt säikähdä,mutta luultavasti kyse hermopinteestä,eli itsellä ollut joskus sama vaiva ja selässäni oli välilevy tyrä joka painoi hermoon ja teki myös takareiden ns kovaksi ja kipuilua yms,helpotti kun tyrä leikattiin.saattaa toki jokin muukin olla,mutta se oikeastaan selviäisi magneettikuvasta onko hermo pinteessä,kokeile fysioterapeuttia ensin.

    • ...

      tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen

    • ...

      tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen

    • 4+15

      hierojalle lyhyt "kuuri" ja kevynnystä harjoitteluun saman aikaan

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet hirvein ihminen kenet olen tavannut.

      Olet järkyttävä.
      Ikävä
      200
      4363
    2. Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?

      Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!
      Huittinen
      42
      2016
    3. Haluan sua ihan vtullisen paljon

      Kokonaan ja seksuaalisesti. Pää räjähtää kohta
      Ikävä
      62
      1687
    4. Ymmärrätköhän nainen

      Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi
      Ikävä
      133
      1363
    5. Martina on käynyt puhumassa viisauksia

      Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      358
      1337
    6. Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin

      Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss
      Ihastuminen
      93
      959
    7. SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?

      SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä
      Yhteiskunta
      26
      923
    8. Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!

      Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse
      Juomat
      10
      899
    9. Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus

      Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte
      Sinkut
      170
      818
    10. Voiko vauva uskoa ?

      Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9
      Helluntailaisuus
      186
      696
    Aihe