Olen harrastanut ikäni juoksua.Nyt kuitenkin takareidet kinnaa kivuliaasti. Tuntuu kuin kireys ei olisi lihaksissa vaan syvempänä jossain.. Kun yrittää venyttää kipu tulee ennenkuin lihas alkaa edes venyä. Voiskohan siellä olla hermot puristuksissa ja kireys johtuisi siitä.. Onko kellään ollut vastaava?
Takareisien kireys
Lopetanko
81055
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
En usko, että vielä tarttee heittää lenkkareita naulaan. Itselläni ei ole moista vaivaa ollut, mutta luulisin, että hieronnalla, levolla ja pikkuhiljaa venyttelemällä lähtis. Sit jos ei, niin lääkäriin. Itse olen muista syistä ollut pidemmälläkin juoksutauolla ja pelkäsin, ettei paluu pururadalle onnistu. Mitä vielä, lepokauden jälkeen paluu oli mahtavaa ja kunto parani pian entisestään.
Kyl melkein on joku lihasrepeämä tai revähdyksen poikanen. Joskus toi koko vartalon lihasketju voi olla epätasapainossa. Kireät lonkan koukistajat voi heijastua selkän tai takareiteen. Tai jos on epätasapainossa ojentavat ja koukistavat lihasryhmät.
Mut melkein veikkaan, että jonkinlainen revähdys tossa on kyseessä. Eli lepää 1-2 viikkoa aluksi. Ja tee vaikka kevyitä pyörälenkkejä korvaavana.
Kokeile jäsenkorjausta, googleta. Lääkärit tarjoavat lihasrelaksantteja, mutta ne eivät yksistään riitä. Hyvä jäsenkorjaaja katsoo mikä on vialla ja laittaa kuntoon. Jäsenkorjaus ei ikinä satu.
Älä luovuta, mutta tosiaanei kannata väkisin yrittää venyttää, kokeile tehdä lihaskuntoa takareisille(askelkyykyt, maastaveto) ja myös lonkan loitontajien lihaskuntoliikkeitä.
Takareisien kireys voi johtua myös lonkan virheasennosta, joten toi edellä mainittu jäsenkorjaus voi auttaa(myös jotkut urheiluhierojat ovat perehtyneet jäsenkorjaukseen).
Jos asut uimahallin läheisyydessä niin kokeile uintitreeniä ja tee lihaskuntoa joko kropan painolla tai kevyillä painoilla ja juoksulenkkien jälkeen venyttelyä(älä kuitenkaan yritä väkisin venyttää, voi vaan pahentaa tilannetta.
älä nyt säikähdä,mutta luultavasti kyse hermopinteestä,eli itsellä ollut joskus sama vaiva ja selässäni oli välilevy tyrä joka painoi hermoon ja teki myös takareiden ns kovaksi ja kipuilua yms,helpotti kun tyrä leikattiin.saattaa toki jokin muukin olla,mutta se oikeastaan selviäisi magneettikuvasta onko hermo pinteessä,kokeile fysioterapeuttia ensin.
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
tulehduskipu lääkekuuri naamaan ja viikon päästä taas lenkille. Vaikkuttais et joku syvä lihas painaa hermoja. Joku sellanen ei vaikuta pahalta kunhan hoidat sen
hierojalle lyhyt "kuuri" ja kevynnystä harjoitteluun saman aikaan