Niin olen 18-vuotias poika pituutta on 172 ja paino 74-75kg. Pituuskasvu ei ole vielä täysin ohi, mutta ylimmääräistä rasvaa on siis kertynyt etenkin vyötäröön. Lihaskuntoni on ihan kohtuullinen 2500 menee ainakin kuupperissa, vatsoja 50 minuutissa ja punnertaa jaksan 30-40 kertaa. Miten voisin saada vyötärölihavuutta vähemmäksi? Tavoitepaino on 69kg.ssa. Lisäksi syön terveellisesti ja olen ollut pari viikkoa herkkulakossa. Liikunnassa kaloreita kuluu noin tuhat viikossa. Painoani olen tarkkailut pari kolme viikkoa ja punninnut itseni joka aamu. Kuitenkaan painoni ei ole laskenut, mitä teen väärin?
18v poika
3
143
Vastaukset
- hölmöläinen
Kuinka iso vyötärösi sitten on? Minusta vaikutat kyllä normaalipainoiselta ja hyvinhän jaksat tehdä noita lihaskuntoliikkeitä. kun syöt kohtuullisen terveellisesti ja jatkat liikkumista entiseen malliin niin se varmaan riittää?
- yksvaan
vyötärön ympärys siinä 94cm enkä itseäni kauhean isoksi väitäkään. Sellaset 5 kg olis kiva saada pois. Kyse on ehkä enemmänkin motivaation puutteesta. Kaipailisinkin vinkkejä liikuntaan jota on helppo tehdä kotona. Tavoitteena on painon pudotuksen lisäksi selkeä kunnon kohottaminen, että jaksais juosta yli 2-3 kilsaa kohtuu vauhtia ilman et hengästyy kovinkaan paljon.
- ggfdh
Kukaan täällä ei osaa auttaa oikeasti. Kysy ammattilaiselta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341987Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291021- 69872
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261757Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65749- 12721
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132685- 83680
- 26666
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.208663