Niin olen 18-vuotias poika pituutta on 172 ja paino 74-75kg. Pituuskasvu ei ole vielä täysin ohi, mutta ylimmääräistä rasvaa on siis kertynyt etenkin vyötäröön. Lihaskuntoni on ihan kohtuullinen 2500 menee ainakin kuupperissa, vatsoja 50 minuutissa ja punnertaa jaksan 30-40 kertaa. Miten voisin saada vyötärölihavuutta vähemmäksi? Tavoitepaino on 69kg.ssa. Lisäksi syön terveellisesti ja olen ollut pari viikkoa herkkulakossa. Liikunnassa kaloreita kuluu noin tuhat viikossa. Painoani olen tarkkailut pari kolme viikkoa ja punninnut itseni joka aamu. Kuitenkaan painoni ei ole laskenut, mitä teen väärin?
18v poika
yksvaan
3
132
Vastaukset
- hölmöläinen
Kuinka iso vyötärösi sitten on? Minusta vaikutat kyllä normaalipainoiselta ja hyvinhän jaksat tehdä noita lihaskuntoliikkeitä. kun syöt kohtuullisen terveellisesti ja jatkat liikkumista entiseen malliin niin se varmaan riittää?
- yksvaan
vyötärön ympärys siinä 94cm enkä itseäni kauhean isoksi väitäkään. Sellaset 5 kg olis kiva saada pois. Kyse on ehkä enemmänkin motivaation puutteesta. Kaipailisinkin vinkkejä liikuntaan jota on helppo tehdä kotona. Tavoitteena on painon pudotuksen lisäksi selkeä kunnon kohottaminen, että jaksais juosta yli 2-3 kilsaa kohtuu vauhtia ilman et hengästyy kovinkaan paljon.
- ggfdh
Kukaan täällä ei osaa auttaa oikeasti. Kysy ammattilaiselta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p475415Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "612206Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181800Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1441758- 171535
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol301447Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5133881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171097Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771068Joutuuko Suomi24-palvelu taas oikeuteen ?
Nämä Purraa ja Perussuomalaista johtoa pedofiilian suojeliana pitävän kirjoittajan viestit eivät vain poistu täältä. Se212949