Nyt olis aika saada viimesetkin kilot pois! Pituutta mulla on sellaset 160 cm ja painan tällä hetkellä n. 63 kg.
Tarkotus olis saada pikaisesti pois 5 kg ja sen jälkeen ylläpitää/ tiputtaa hitaasti ehkä vielä muutama kilo. Liian laiha en halua olla koska mun mielestä naisella pitää olla muotoja:)
En normaalisti syö hirveästi,mutta nyt muutamana viime päivänä on tullut mässäiltyä ja siitä tää innostus lähti!
Tarkotuksena olis syödä hyvin vähän seuraavat 2 viikkoa ja katsoa mitä painolle tapahtuu.
Tässä ruokaohjelma:
x aamiainen: kahvi maidolla / hedelmä (jos nälkä)
x lounas: hedelmä/ maustamaton jogurtti
x välipala: hedelmä/maustamaton jogurtti
x illallinen: munakas/salaatti/kanaa/keitto
Eli näillä olis tarkotus mennä. Muuten söisin ruisleipää ja raejuustoa, mutta en asu tällä hetkellä Suomessa niin saatavuus on hiukan huono:(
Liikkua en ehdi ihan hirveästi koska teen oikeasti töitä kokoajan, Niin ja välillä on myös "pakko" juoda alkoholia, silloin vaan gintonicia:)
Koitan nyt kuitenkin ehtiä sen verran että ehtisin tehdä n. 30 min ajan kiinteyttäviä liikkeitä joka toinen päivä. Ja uida paljon!
Päivitän tänne miten etenee, toivottakaa onnea;)
P.s vettä juon ihan törkeesti ja sallin myös yhden jääteetölkin itselleni päivässä:)
Normaalipainon sisällä laihduttajat!
5
112
Vastaukset
- TursuaA
siirtäisin sinuna tuon illallisen vaikka lounaan paikalle. Saisit enemmän energiaa liikkua päivällä. :) ja pähkinät on hyviä energian lähteitä vaikka välipalan yhteyteen.
- xalananababavava
moikka, miten on emnny, mua kiinnostaa paljon et onko toi turhaa vai viittiinkö itekki alottaa :)
- SuSanna
Hei, olisin kanssa kiinostunut kuinka olet saanut lähtemään "vähäisellä" ruokavaliolla??
Itse syön salaatin lounaaksi ja illallisen tilalla jugurtin tai muuta sellaista.. 1,5kk ja -4kg , mutta nyt jumahtanut paikalleen ja pahasti..
Harrastan kyllä lekkeilyä 3-5 kerta/vko, Liikaa liikuntaa,liihan vähän kaloreita??- ms
"Liikaa liikuntaa,liihan vähän kaloreita"
päinvastoin - ei se ole liikaa
ms kirjoitti:
"Liikaa liikuntaa,liihan vähän kaloreita"
päinvastoinei tuo liikaa ole 3-5 kertaa viikossa. Kunnon kasvaessa myös kalorimäärä lenkilläkin pienenee. Niin ehkä voi vähän lisätä vauhtia että kuluttaa niitä kaloreita, vaikka ei se liikunta yksinään riitä. Joskus paino voi jumittua paikalleen ja lähteä taas laskemaan. olisinpa sen 63 kiloa. Mulla on viisi ylimääräistä kiloa, eikä se muuten niin häiritsis, mutta onneton mun vyötärönympärys on 95 cm, se on aika paljon naiselle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.3093055Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka612353- 1242057
Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3492043Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1271733- 671399
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121395- 661337
- 691270
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl781243