Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ALAVARTALO KIINTEEMMÄKSI?!!

    Eli 17v brassi-tyttönen täällä kyselee neuvoja. Oon muuten sinut oman kroppani kanssa mutta alavartalo on melko löllössä kunnossa. Haluaisin että peppu tulis kiinteemmäksi ja pyöreemmäksi ja reidetki pitäs kiinteyttää. Oon kokeillu niitä kyykkyaskel hommia ja ei oo toiminu mulle, liekkö teen ne väärin? mutta kertokaahan tehokkaita liikkeitä joista saisi pieniäkin tuloksia vaikkapa kahen kuukauden sisällä, sillä olis ulkomaan matka tulossa ja olis kiva olla itsevarmana rannalla :) kertokaa tarkkaan miten ne tehdään ja kuinka monta kertaa viikossa! käyn kävelemässä melkeen joka päivä 35min reippaan kävely lenkin (en ihan vielä hölkkää..) ja syön terveellisesti. Oon noin puolivuotta treenannut vaa keskikroppaa, tyhmä kun olen, mutta nyt olis vuorossa alavartalo. Joten kiitos etukäteen kaikille arvostaisin jos edes joku kertoisi jotain! :)
    2255
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Latinothan rupsahtaa jo ennen 20 ikävuotta, kuuluu geeneihin. Tuskin kannattaa taistella tuulimyllyjä vastaan.

    Äänestä

    Eipä siinä auta kuin ruveta tekemään Kyykkyjä ja suorin jaloin maastavetoa, jotka ovat parhaita pakaran muokkausliikkeitä. KVG jos et tiedä miten SJMV tehdään. Ja vatsoja vaan kunnolla ja siis kunnolla, eikä silleen että kympin kohdalla tuntuu vähän ja lopetat. Vaan silleen, että oikeesti poltaa lihaksia. Sama juttu jalkojen kanssa.

    Ruokavaliota kanssa kuntoon ja aerobista, jotta löllö palaa poies. 3-4krt viikkoon niin eiköhän sinne etelän matkalle oo jo jonkinlaista muutosta tullut ja miehet kattoo perään :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    luisavd kirjoitti:

    Eli 17v brassi-tyttönen täällä kyselee neuvoja. Oon muuten sinut oman kroppani kanssa mutta alavartalo on melko löllössä kunnossa. Haluaisin että peppu tulis kiinteemmäksi ja pyöreemmäksi ja reidetki pitäs kiinteyttää. Oon kokeillu niitä kyykkyaskel hommia ja ei oo toiminu mulle, liekkö teen ne väärin? mutta kertokaahan tehokkaita liikkeitä joista saisi pieniäkin tuloksia vaikkapa kahen kuukauden sisällä, sillä olis ulkomaan matka tulossa ja olis kiva olla itsevarmana rannalla :) kertokaa tarkkaan miten ne tehdään ja kuinka monta kertaa viikossa! käyn kävelemässä melkeen joka päivä 35min reippaan kävely lenkin (en ihan vielä hölkkää..) ja syön terveellisesti. Oon noin puolivuotta treenannut vaa keskikroppaa, tyhmä kun olen, mutta nyt olis vuorossa alavartalo. Joten kiitos etukäteen kaikille arvostaisin jos edes joku kertoisi jotain! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu