Etsiessäni artikkeleita törmäsin hyvin vähelle huomiolle jääneeseen artikkeliin, joka koskettelee tätäkin palstaa varsin voimallisesti.
http://www.ajcn.org/content/95/5/1003.abstract
Artikkelissa tutkitaan voin ja kasviperäisten omega-6-rasvojen vaikutusta ihmiseen niin, että otettiin ylipainoisia ihmisiä, joista muodostettiin kaksi ryhmää, joista toinen söi voita ja toinen voin tilalla omega-6-pitoista rasvaa (auringonkukkaöljy, margariini jne). Kaikki muut ravinnolliset ja muutkin tottumukset yritettiin pitää samana kuin aiemmin (liikunta, alkoholi, paino jne.). Tutkimus kesti 10 viikkoa ja se on rekistetöity clinicaltrials.gov:in, joten vammailut tulosten salaliitto/vääristelysyytöksistä kannattaa jättää pois (nolaat vaan itsesi).
Tuloksia: maksan rasva väheni PUFA-6 dieetillä, kolesteroli kasvoi voidieetillä ja aleni PUFA-6-dieetillä. Tutkimuksessa mitattiin myös useita tulehdusmarkkereita, koska PUFA-6:n (LA) on esitetty (kylläkään siis suoraan todistetta ei ole) aiheuttavan inflammaatiota. Tulos: tulehdusmarkkerit vähenivät jokainen suhteessa voidieettiin - tosin tulos ei ole statistisesti merkitsevä. Kuitenkin johtopäätöksenä on: LA ei aiheuta tulehdusta. Ja tosiaan, tässä tutkimuksessa PUFA-6-ryhmä sai 15 % energiastaan LA:sta, joten edes erittäin suuri määrä linolihappoa ei aiheuta mitään oletettuja tulehdusreaktioita.
Tutkimus on tietysti kohtalaisen pieni n. 60 henkilöä, mutta aika sulavasti tuo tulos tukee muita tuloksia. Täytyy sanoa, että olen itsekin tainnut olla liian kriittinen LA:ta kohtaan: näyttää siltä, että mitä enemmän omega-6:ta sitä parempi terveys. Tietysti tässä verrattiin nyt vain kahta ruoka-ainetta toisiinsa, ja olihan se nyt kohtalaisen selvää, että PUFA-6 tietysti hakkaa voin ihan mennen tullen, mutta ajattelin kyllä, ettei tulokset sentään näin hyviä LA:n kannalta ole. Ehkä seuraavana olisi syytä selvittää miten käy samoille markkereille kun osa LA:sta korvataan ALA:lla. Siitä voisi sitten taas päätellä tuon omegasuhteen vaikutusta.
Kaiken kaikkiaan Harvard näyttäisi olevan erittäin oikeassa ohjeineen:
http://www.tohtori.fi/?page=5575414&id=8382205
Terveellisiä omega-6-rasvoja ei tule välttää.
Paljon omega-6:ta sisältävät auringonkukkaöljy on terveellisempää kuin voi.
Omega-6:sta
Heh !
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2422184Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1561419Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt531290- 741045
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31019- 78950
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni211933Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45845Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39669Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15660